Вот)))) Кефирная рулит. Сегодня у меня пятый день, который и будет заключительным, потому как посвящать субботу кефиру не собираюсь)))))
Продолжаю бодифлекс и с понедельника сажусь на Протасовку. Попробую ее, потому что балдею от сыра и могу есть только его, а также очень уважаю салатики всякие овощные. Так что думаю, что будет мне легко.
Всем удачи и хорошего дня))))
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
17.11.2007 20:52:07, Майская мечта
17.11.2007 00:52:40, умничка
Удачи с Протасовым! Почему-то мне кажется, что именно у тебя - получится, хотя ИМХО на Протасове сидеть, когда холодно - это только для героев труда, как ты :-) 16.11.2007 15:49:59, nata_nj
16.11.2007 15:52:59, Ляля (в системе furria)
И я поздравляю! Как же это наверное приятно - достигнуть цели.
Если бы вот не такие посты в конфе, я бы уже давно сошла с пути.
Так держать!
16.11.2007 14:45:50, Перлуша
Спасибо) Но по секрету скажу, что я уже была у этой цели весной-летом. Потом осенью наела лишних 4-5 кила, вот теперь от них и избавилась;)
16.11.2007 14:51:39, Ляля (в системе furria)
Если бы вот не такие посты в конфе, я бы уже давно сошла с пути.
Так держать!
16.11.2007 14:45:50, Перлуша
16.11.2007 14:51:39, Ляля (в системе furria)
16.11.2007 13:35:40, Yar
16.11.2007 14:11:40, Yar
16.11.2007 14:23:59, Ляля (в системе furria)
16.11.2007 14:55:01, Yar
16.11.2007 15:06:59, Yar
16.11.2007 16:04:12, Yar
16.11.2007 15:13:30, Ляля (в системе furria)
16.11.2007 15:17:48, Yar
И еще интересно, на меня овощной жор нападает как раз в начале зимы, летом не хочется их совсем. Может, потому что их везде много...)))
16.11.2007 15:21:16, Ляля (в системе furria)
Она, кстати, есть еще 17%, так называемая диетическая, так что вполне, мне кажется :)
16.11.2007 19:04:59, Gylёna
16.11.2007 19:04:59, Gylёna
16.11.2007 22:52:14, Yar
А про овощи... Я вот хочу капусты сейчас. И еще интересно, что Протасов говорит про хурму (62 ккал).
16.11.2007 15:28:24, Yar
16.11.2007 15:41:43, Yar
16.11.2007 15:47:59, Ляля (в системе furria)
16.11.2007 16:07:01, Yar
16.11.2007 15:31:21, Ляля (в системе furria)
16.11.2007 15:33:42, Yar
Что есть Протасов? Мож мне тоже надо, а то у меня что-то бегунок не туда двигается :((
16.11.2007 13:05:27, rational
На 2-4 порции: 250 г помидоров, 1 свежий огурец средней величины, 1 редька средней величины, 1 луковица, соль, перец, 1 ст.л. мелко рубленной зелени петрушки, 2 ст.л. укропа, 1 ст.л. уксуса.
Помидоры, огурец, редьку и лук тонко нарезать и осторожно перемешать, добавив соль, перец, петрушку и укроп, уксус. При желании в такой салат можно добавить сваренное вкрутую яйцо.
«Кочешки» брюссельской капусты порезать соломкой, морковку натереть на крупной терке, перемешать все с ложкой свежего зеленого горошка, добавить соль, перец, тмин и полить йогуртом.
460 г моркови, 2 дольки мелко нарубленного чеснока, 340 г консервированной сладкой кукурузы ( использовать достаточно редко! ), тонко нарезанный салат-латук для украшения, 60 мл ( 4 ст.л. ) лимонного сока, соль и молотый черный перец, 5 г ( 1 ч.л. ) свежего натертого корня имбиря.
Очистить и натереть на терке морковь. Чеснок, лимонный сок, соль и перец поместить в небольшую банку с завинчивающейся крышкой и хорошенько потрясти, чтобы перемешать. Вылить смесь в тертую морковь, добавить кукурузу и перемешать. Положить на дно салатника нарезанный салат-латук, сверху выложить морковно-кукурузную смесь. Посыпать тертым имбирем, перед подачей на стол охладить в течение 30 минут.
Натереть на терке редьку, смешать с нашинкованными огурцами, посолить, заправить лимонным соком, полить йогуртом, посыпать нарезанным зеленым луком и укропом.
Смешать сыр, зелень, чеснок, сок лимона, если очень густо – разбавить йогуртом. Выложить полученную массу на кружки помидоров. Получатся мини-сэндвичи. Можно положить кружки красного репчатого лука и салат.
16.11.2007 14:38:49, Ляля (в системе furria)
1.Помидоры кружочками. Чеснок очистить, раздавить или мелко порезать, смешать с сыром (соотношение - по Вашему вкусу). Помидоры вымыть, нарезать кружками, выложить слоем по одному на блюдо. На каждый помидор положить горку сырной смеси, посыпать порезанным укропом (а можно вмешать укроп в сыр).
2.Яблоки с творогом.
Зеленые яблоки, порезанные кубиками + творог 5% + иогурт.
(можно добавить ваниль натуральный и карицу)
3.Микс салат
(свекла-морковь-яблоко-перец. 1 сырую свеклу, пару морковок, 1 яблоко натереть на терке, добавить ложку лимонного сока, нарезанного перчика болгарского, немного петрушечки и залить это все йогуртом
4.Окрошка.
Окрошка из 1% кефира, крошу туда огурцы, помидоры, много зелени, можно покрошить вареное мясо, яйцо, чуть-чуть посолить.
5. Салат из огурца, капусты, перца, яйца и творога.
Огурец, капуста, сл. перец, яйцо, брынза или творог, зелень и кефирчиком его сверху.
6. Салат из огурца, редиски, капусты и сыра.
Огурец, редиска, капуста опять же яйцо сыр и йогурт.
7.Окрошка.
На терке крупной: корень сельдерея, морковка, яблоко можно сыр, а можно и без и заливаем сверху кефиром.
8. Салат из помидор, перца, брынзы.
Хороши салаты и с помидорами с добавлением небольшого количества чесночка - ну это можно перед сном. Помидоры, сл. перец., брынза, чеснок, зелень.
9. Салат из капусты, перца и лука.
Очень вкусный салат капуста сладкий перец и немного лука. Заливаем кефиром.
10. Салат из капусты, моркови, яблока.
Классический салат капуста, морковка, яблоко, для сытости можно творог и заливаем кто чем хочет.
11. Салат из капусты с огурцом.
Очень простой салат - капуста и огурец, зелень.
12. Салат с редькой, морковью, яблоком и чесноком.
Редьку и морковь натереть на крупной терке, яблоки и чеснок измельчить, все перемешать, заправить солью и лимонным соком (можно добавить цедру лимона).
13. Салат с тыквой.
Тыкву, морковь и кислое яблоко (лучше антоновку) очистить от кожуры, измельчить на крупной терке, перемешать, чуть присолить, заправить укропом и несладким йогуртом.
14. Салат из цветной капусты, моркови и огурца.
Кочанчик цветной капусты (примерно грамм на 400) промыть, ошпарить, мелко порезать, добавить натертую морковь, нарезанные огурцы, перемешать с солью и лимонным соком.
15. Салат из морковки и репки.
2 морковки и 2 репки промыть и потереть на терке, добавить 2 стол.ложки зелени петрушки, посолить и заправить соком лимона.
16.11.2007 14:42:22, Ляля (в системе furria)
16. Салат сомнительный из перца, (помидор, огурца, капусты).
Нарезать красный перец, приготовить заправку: 4 стол.ложки йогурта, 4 ложки томатной пасты (ее ведь можно?), мелко порезанный укроп, соль, молотая паприка. заправить ей перец. можно добавить помидоры, огурец, капусту.
17. Салат из тыквы, огурца, помидор и лука.
Натереть тыкву, добавить порезанные кубиками огурец, помидоры, репчатый лук, перемешать с рубленой петрушкой и сбрызнуть уксусом.
18. Салат из зеленого салата, помидор, красного лука, авокадо и творога.
Листья салата порезать, помидоры порезать, красный лук порезать тонкими полукольцами, 2 спелых авокадо очистить от косточек, порезать на дольки и обвалять их в лимонном соке. Добавить творог (брынзу) и перемешать. Приправить солью, перцем и добваить немного горчицы.
19. Салат из помидор, огурца, редьки, лука, (яиц).
250 г помидоров, 1 свежий огурец средней величины, 1 редька средней величины, 1 луковица, соль, перец, 1 ст. ложка мелко нарубленной зелени петрушки, 2 ст. ложки укропа, 1 ст. ложка уксуса, по желанию можно добавить 1-2 сваренных вкрутую яйца. Способ приготовления: Помидоры, огурец, редьку и лук тонко нарезать и осторожно перемешать, добавив соль, перец, зелень петрушки и укропа, уксус. По желанию в такой салат можно добавить сваренные вкрутую яйца. Рассчитано на 2-4 порции.
20. Редька с сыром и сыром. Просто перемешать натертую редьку, домашний сыр (который творог) и йогурт.
21. Салат сомнительный из брюссельской капусты, моркови, горошка. Кочешки брюссельской капусты порезать соломкой, натереть морковку на крупной терке, перемешать все с ложкой консервированного (зимой) или свежего (летом) зеленого горошка, добавить соль, перец, тмин и полить йогуртом.
22. Салат сомнительный из моркови, чеснока, кукурузы. 460 г моркови, 2 дольки мелко нарубленного чеснока, 340 г консервированной сладкой кукурузы, тонко нарезанный салат-латук для украшения, 60 мл (4 cт. л.) лимонного сока, соль и молотый черный перец, 5 г (1 ч. л.) свежего натертого корня имбиря. Очистить и натереть на терке морковь. Поместить чеснок, лимонный сок, соль и перец в небольшую банку с завинчивающейся крышкой и хорошенько потрясти, чтобы перемешать. Вылить смесь в тертую морковь, добавить кукурузу и перемешать. Положить на дно салатника нарезанный салат-латук, сверху выложить морковно-кукурузную смесь. Посыпать тертым имбирем, перед подачей охлаждать 30 ми
23. Салат редька+огурец. Натереть на терке редьку, смешать с нашинкованными огурцами, посолить, заправить лимонным соком, полить йогуртом, посыпать нарезанным зеленым луком и укропом.
24. Суп ледяной просто. Суп холодный. Овощи свежие : огурец , лук зелённый, зелень по вкусу ,можно редис . Яйцо варённое . Всё мелко порезать и залить кефиром .
25. Салат из всего, что под рукой.
Все свежие овощи из холодильника (играясь с набором овощей можно получать разный вкус,используя тот же классический бассис - помидор,огурец,зелённый лук) режим и заправляем мягким творогом или йогуртом . Туда же можно добавить яйцо и брынзу (лучше не солённую)
26. Салат из лука, яблок и яиц.
Лук измельчают и солят. Яблоки очищают от кожицы, натирают на терке с крупными отверстиями, сбрызгивают лимонным соком . Яйца измельчают. Все смешивают друг с другом. В смесь добавляют измельченную пряную зелень, несладкий йогурт и перец. 150г репчатого лука, 250г яблок, 1 яйцо, остальные компоненты по вкусу.
27. Салат из моркови и репы.
2 моркови средней величины и 2 небольшие репы очистить и натереть на крупной терке. Заправит несладким йогуртом. Размешать. Украсить кусочками моркови и репы.
28. Салат из моркови и яблок с брынзой.
Нарезать кубиками 3 моркови средних размеров, 3 яблока и смешать со 100 г тертой брынзы (5%). Добавить молотый перец по вкусу. Заправить йогуртом.
29. Салат из моркови с кабачком.
Натереть на терке морковь и кабачки (в равных количествах), прибавить петрушку, укроп и лимонный сок.
30. Салат из моркови с хреном.
Натереть на терке 2 моркови, натереть 1/3 от этого количества хрена, смешать, залить 1/3 стакана йогурта, добавить 1 ч. ложку лимонного сока (или уксуса). Украсить салат зеленью петрушки.
31. Салат из моркови, яблок и зеленого лука.
Натереть на крупной терке 3-4 моркови средних размеров и 2-3 яблока без кожуры. Мелко нарезать зеленый лук (100 г). Все перемешать. Залить йогуртом. Украсить кусочками яблок и зеленым луком.
Если интересует, напечатаю остальное.
16.11.2007 14:43:19, Ляля (в системе furria)
некоторое я даж очень люблю, например сырную смесь на помидорке :))
и чт от этого можно похудеть?
16.11.2007 15:07:09, rational
16.11.2007 15:15:02, Ляля (в системе furria)
представила, делаешь утречком протвинечек помидорок с сыром и уминаешь в течении дня :)) кайф!!!
16.11.2007 15:34:38, rational
Начиталась рецептов - теперь точно с понедельника! Если есть еще - давай, намерена все перепробывать :)
16.11.2007 18:45:25, Gylёna
16.11.2007 18:45:25, Gylёna
Ух ты!! Красотища, П-О-З-Д-Р-А-В-Л-Я-Ю!!!
Я тоже хочу с тобой на Протасовку, можно ссылочку почитать поподробнее?
16.11.2007 13:00:48, Gylёna
Я тоже хочу с тобой на Протасовку, можно ссылочку почитать поподробнее?
16.11.2007 13:00:48, Gylёna
16.11.2007 11:08:15, Потатушечка
16.11.2007 11:39:06, Потатушечка
16.11.2007 12:00:31, Ляля (в системе furria)
А о каком сыре вообще речь? Там жирность не выше 5%??? 16.11.2007 11:04:12, Antre, вся в удивлении
16.11.2007 11:16:21, Ляля (в системе furria)
А я спасалась от холода делая типа окрошки на кефире (огурец соленый, свежий и яйцо + добавляла творог для густоты)подогревала и сметала - помогало на самом деле
16.11.2007 12:19:44, Кысик
16.11.2007 12:19:44, Кысик
16.11.2007 12:21:40, Ляля (в системе furria)
В общем тоже ничего страшного - творожок получается, но сыворотка - невкусная. Кстати вкуснее всего окрошечка с даноновским кефирусом 4% получалась
16.11.2007 12:50:42, Кысик
16.11.2007 12:50:42, Кысик
16.11.2007 10:53:38, Kalina
16.11.2007 10:59:25, Ляля (в системе furria)
16.11.2007 10:05:44, Мусулунга
16.11.2007 10:10:49, Ляля (в системе furria)
16.11.2007 10:45:45, Мусулунга
16.11.2007 09:55:08, tanyak
Начинаются холода и нужно получать тепло, но как? Специально для этого наша фирма ООО «ФАРТА» разработала котельные, которые деляются на модульные котельные и встроенные.
Встроенная котельная это котельная встраивается в ваше здание. Это очень долгий трудный и дорогой способ.
Модульная котельная (они производятся по разному в зависимости от фирмы).
ООО «Фарта» (Вся информация на сайте "ФАРТА" - Строительство и проектирование модульных котельных www.ooofarta.ru ) это фирма использует наиболее разумный метод. Основой котельной служит контейнер (он обшивается сайдингом), в котором размещается оборудование. У нас вы можете заказать дополнительные опции такие как, gsm связь (при аварии котельной код сбоя придет в виде sms сообщения на ваш телефон). И многое другое.
А теперь описание принципа работы фирмы:
Основное направление деятельности компании "Фарта" - удовлетворение все более возрастающих потребностей в энергоресурсах, в строительстве новых и реконструкций действующих котельных и энергетических установок. Специалисты компании ведут поиск и внедрение новейших инженерных решений, позволяющих минимизировать затраты на строительство и эксплуатацию объектов.
Наш подход к решению проблем Заказчика учитывает не только новые идеи и решения, но и накопленный опыт и состоит из этапов:
1. Анализ существующей системы энергоснабжения
Это базовый и опорный вариант, который существует, действует, имеет цену и известны затраты на его содержание.
2. Рассмотрение альтернативных вариантов энергоснабжения и поиск «узких мест»
Применительно к данному объекту специалисты предложат: ряд частных и глобальных мероприятий, которые в целом позволят получить более эффективный результат. Как правило, это конкретные решения, наработанные человечеством в процессе практической эксплуатации систем энергоснабжения. Например:
• переход на другой, более дешевый вид топлива,
• переход на автономное теплоснабжение,
• применение современного оборудования, узлов и устройств, позволяющих более эффективно использовать топливо,
• реконструкция энергоустановок, котлов, коммуникаций, с целью снижения затрат в расчете на единицу энергии,
• автоматизация управления объектами энергоснабжения в направлении автоматического распределения энергии, ее ограничения до уровня достаточности и устранения человека в решении вопросов, требующих высокой надежности.
3. Итогом работы на первых двух этапах является технико-экономическое обоснование
Это итоговый документ, дающий стоимостную оценку эффективности предлагаемых решений относительно базового варианта. Если эффект значителен, и вложенные средства окупаются за 5-6 месяцев, имеет смысл говорить о следующих этапах.
4. Проектирование, монтаж и наладка
Для проектирования систем энергоснабжения проводится полная предпроектная подготовка, включающая: выбор принципиальной схемы системы, расчет нагрузок, выбор оборудования, разработка и обоснование принципов автоматизации, составление спецификаций оборудования и подготовка локальных смет.
Монтаж и наладка не всегда обязательные, но достаточно хлопотные этапы претворения принятых решений на практике. Компания «Фарта» на договорных условиях готова оказать перечисленные услуги, в том числе:
• комплектация оборудованием и расходными материалами
• сервисное обслуживание объектов энергоснабжения.
26.11.2007 11:05:58, nknk
Встроенная котельная это котельная встраивается в ваше здание. Это очень долгий трудный и дорогой способ.
Модульная котельная (они производятся по разному в зависимости от фирмы).
ООО «Фарта» (Вся информация на сайте "ФАРТА" - Строительство и проектирование модульных котельных www.ooofarta.ru ) это фирма использует наиболее разумный метод. Основой котельной служит контейнер (он обшивается сайдингом), в котором размещается оборудование. У нас вы можете заказать дополнительные опции такие как, gsm связь (при аварии котельной код сбоя придет в виде sms сообщения на ваш телефон). И многое другое.
А теперь описание принципа работы фирмы:
Основное направление деятельности компании "Фарта" - удовлетворение все более возрастающих потребностей в энергоресурсах, в строительстве новых и реконструкций действующих котельных и энергетических установок. Специалисты компании ведут поиск и внедрение новейших инженерных решений, позволяющих минимизировать затраты на строительство и эксплуатацию объектов.
Наш подход к решению проблем Заказчика учитывает не только новые идеи и решения, но и накопленный опыт и состоит из этапов:
1. Анализ существующей системы энергоснабжения
Это базовый и опорный вариант, который существует, действует, имеет цену и известны затраты на его содержание.
2. Рассмотрение альтернативных вариантов энергоснабжения и поиск «узких мест»
Применительно к данному объекту специалисты предложат: ряд частных и глобальных мероприятий, которые в целом позволят получить более эффективный результат. Как правило, это конкретные решения, наработанные человечеством в процессе практической эксплуатации систем энергоснабжения. Например:
• переход на другой, более дешевый вид топлива,
• переход на автономное теплоснабжение,
• применение современного оборудования, узлов и устройств, позволяющих более эффективно использовать топливо,
• реконструкция энергоустановок, котлов, коммуникаций, с целью снижения затрат в расчете на единицу энергии,
• автоматизация управления объектами энергоснабжения в направлении автоматического распределения энергии, ее ограничения до уровня достаточности и устранения человека в решении вопросов, требующих высокой надежности.
3. Итогом работы на первых двух этапах является технико-экономическое обоснование
Это итоговый документ, дающий стоимостную оценку эффективности предлагаемых решений относительно базового варианта. Если эффект значителен, и вложенные средства окупаются за 5-6 месяцев, имеет смысл говорить о следующих этапах.
4. Проектирование, монтаж и наладка
Для проектирования систем энергоснабжения проводится полная предпроектная подготовка, включающая: выбор принципиальной схемы системы, расчет нагрузок, выбор оборудования, разработка и обоснование принципов автоматизации, составление спецификаций оборудования и подготовка локальных смет.
Монтаж и наладка не всегда обязательные, но достаточно хлопотные этапы претворения принятых решений на практике. Компания «Фарта» на договорных условиях готова оказать перечисленные услуги, в том числе:
• комплектация оборудованием и расходными материалами
• сервисное обслуживание объектов энергоснабжения.
26.11.2007 11:05:58, nknk
16.11.2007 10:04:42, Ляля (в системе furria)
16.11.2007 09:07:06, Ляля (в системе furria)
Не жирнее 5%, т.е. на бирке должно быть написано, в 100 гр. белок - , углеводы - , жиры - 5 гр, найти нелегко, но можно, хотя честно говоря на сыр это похоже только внешне, а по вкусу - большая натяжка (творог 2% валио намного вкуснее и похожее на сыр). И еще рекомендуют 50 на 50 - овощи с молочкой, иначе не будет эффекта. А так вообще здорово, мне протасовка понравилась (я уже 2 недели из нее выхожу)
16.11.2007 09:19:38, Кысик
16.11.2007 09:19:38, Кысик
А тебе в очередной раз РЕСПЕКТ и УВАЖУХА!!!!! МАЛАДЦА!!!!! 16.11.2007 09:37:18, Нафаня&Даня
что это такое "домашний" ???? фирма какая хоть? как выглядит коробка внешне??
16.11.2007 10:26:35, mara
16.11.2007 10:26:35, mara
А ты на протасовке 7 кг скинула?
16.11.2007 09:23:54, Ляля (в системе furria)
Ага, причем стремительно в первые две недели 5 кг, ну и потом 2 дотащилось. Думаю, что пора останавливаться, т.к живота-попы -нет, вещи все надо перешивать, муж в кровати ищет с фонариком -)) Я - довольна и вполне привыкла поддерживать этот режим - хлеба уже и не хочется
16.11.2007 12:15:19, Кысик
16.11.2007 12:15:19, Кысик
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
