Кто похудел и удается удерживат вес: была ли ето диета или ратс питание?
Мне хотелос бы попробоват Протасова, чтобы далше вес вниз толкнут, но у меня создается впечатление, что те кто худеют на диетах , потом не могут вес удержат, я заблуждаюс ?
Про себя ; похудела на ратс питании и частично Монти. 4-и месятс держу вес без особых исилии - время от времени позволяю послабления.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
ИМХО Только отказ от всяческих диет позволил похудеть на 25 кг и удерживать вес более 3-х лет. Ем все. Ем , о ужас , после 20 :)
20.09.2007 17:13:35, lenok_
20.09.2007 17:13:35, lenok_
20.09.2007 15:35:07, KengaLU
на рациональном питании можно скинуть вес в течении достаточно длительного времени до уровня нормального...
если хотите значительного еффекта, то можно придерживатся строгой диеты в течении пары недель, а потом опять удерживать весь рац. питанием...
многие "комплексные" диеты состоят из нескольких фаз Аткинс например, да и тот же Протасов вроде ... последняя фаза там как правило рациональное питание по жизни ;) если хотите оставатся стройной
монотонные и низкокалорийные краткосрочные диеты как правило мало еффективны, организм быстро набирает свое...
я летом придерживалась диеты похожей на Протасовскую: ела творог в разном исполнении с овошами в основном... сейчас опять на диете низкоуглеводной, хотя по мне ето рациональное питание: без хлеба, сладостей и зерновых... ем я разнообразно и много ;) вес пока удерживается...
начинаю фрукты включать
20.09.2007 14:52:49, lise
Я на Монти .С феврвля держу вес,хотя позволяю себе и сладости и всяко-разно(не сильно но всё же ;) ).Но придерживаюсь всё время правил 2-ой фазы(благо господин Монтиньяк позаботился написал )
20.09.2007 13:11:59, abri
Первый раз действительно значительно я похудела на Монти, беременности и ГВ. Всё вместе + очень полезное питание (так как грудью кормила не ела гадости), так как Монти (не ела простых углеводов). Вес я удерживала год-полтора точно, причем без всяких ухищрений. Более того, распустилась до нельзя - жевала блинчик, пирожные картошка без остановки и круглосуточно. Сильно (почти на 9 кило) поправилась через 2 года, причем очень резко - за 3 зимних месяца. Этоо был уже действительно пластилиновый беспредел в плане питания. Первые попытки скинуть на кефире были очень мучительны, но не особо эффективны. За 3 недели Протасова - очень хорошо скинула, особенно объемы. Моё ИМХО можно удерживать вес, если всё-таки себя ограничивать (т.е. 1 день в неделю вегетарианский, блинчики не чаще раза в 2 недели, после дня застолий - день разгрузки). Т.е. не столько отравлять себе жизнь вечной диетой, сколько просто рац. питание (для меня на базе протасова, т.к. он мне близок).
20.09.2007 13:06:06, Я_Сама
20.09.2007 13:06:06, Я_Сама
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
