Добрый вечер всем:) У нас уже настоящее лето - в 8 утра было 28 градусов. Ламбада оказалась права, несмотря на загрузочные выходные весы показали только 1 кг в плюсе. После таких выходных мне сегодня есть совсем не хотелось, конечно не разгрузка, но ела сегодня раза в 1.5-2 меньше, чем обычно. Днем уже под 35 было. От жары тоже есть не хочется. Кофе пила только утром, 2 чашки, физ. нагрузки не было. Все, перехожу на летнее питание: в основном фрукты, овощи и мороженое:). Как у вас дела?
P.S. Варвара ты где?:)))
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
С утра в больницу сдалась, потом в себя приходила. Не скажу, что аппетита нет, просто неравномерный. На 2 недели отлучили меня от фитнесса, грустно, вот. Вест колеблется +\- 500 г. Но зато посижу на больничном до пятницы, мож, поразгружаюсь как-то. Хотя это навряд ли. У нас тоже жарко, около 30-ти. Поэтому и гулять с осторожностью ;((( Щас я им 3 дня лежат буду, не дождутся.
22.05.2007 00:15:11, Индигомама
22.05.2007 00:15:11, Индигомама
Ань, как чувствуешь себя?
Я прям предвкушаю, как к вам приеду.. Задолбали проблемы :-)
22.05.2007 12:52:29, Бабочка Красавица
Я прям предвкушаю, как к вам приеду.. Задолбали проблемы :-)
22.05.2007 12:52:29, Бабочка Красавица
ань, а может все же полежать?? чем по жаре то? у нас тоже +30. так я на работе жить готова - там кондеииии )))))
22.05.2007 09:04:50, mara
22.05.2007 09:04:50, mara
Это хорошо, что настрой боевой;) Я с этими проблемами пока не сталкивалась близко, надеюсь никогда не столкнуться, ттт, поэтому твои топики читать - читаю, но зачастую просто просвещаюсь и наматываю на ус. Много не ешь;)
22.05.2007 07:58:27, Yana25
22.05.2007 07:58:27, Yana25
У меня ОФФный вопрос. Может, кто-нибудь из москвичек может порекомендовать семейного психолога. У меня проблемы с дочкой - отчаянно ревнует меня к моему другу, а заодно и его ко мне(( Никогда не могла предположить, что может такое случиться у меня. Но вот сейчас действие разворачивается с моим участием. В психологию тоже кину вопрос завтра, но к вам доверия больше))) Если у кого-то был подобный опыт, то, может быть, сможете дать какие-то советы... Буду очень благодарна.
По весу - стоит на 67, 3*тьфу )))
21.05.2007 23:24:20, Ляля (в системе furria)
Привет:))) Рада тебя слышать, совсем утянула тебя реальная жизнь от нас;) Это хорошо:) Про психолога не скажу. Я тут ниже писала про психологические расстановки по Хелленгеру, участвовала в них, посмотри по ссылке, может заинтересует. С кем мне удалось поговорить, говорят, что они действительно помогают решать проблемы.
21.05.2007 23:32:32, Yana25
21.05.2007 23:32:32, Yana25
21.05.2007 23:29:29, Лежень
21.05.2007 23:11:54, Terracota
21.05.2007 23:44:58, Terracota
у меня раньше не было, с возрастом прибилось ко мне, может с жизненными трудностями :((((
22.05.2007 09:39:47, Ламбада
22.05.2007 09:39:47, Ламбада
Съездила к портнихе - отдала летнее ушивать. Она похихикала и сказала, что тут не ушивать, а заново шить надо. Померились. -8 сантиметров во всех объемах минимум.
Про садик ничего не сказали нового. :( Ждем хороших новостей. Читала сегодня баталии на детской конфе о садиках. Ужас-ужас-ужас. Но выхода другого нет. Зачем я это читала? Только нервничать еще больше начала. :(
21.05.2007 23:03:44, candle
А я завтра на киви, сегодня выбирала, чтоб они мягкие были. Увидела, как мерить надо? Сколько у тебя сейчас? С садиком удачи тебе, чтоб все уладилось как ты хочешь.
21.05.2007 23:10:47, Yana25
21.05.2007 23:10:47, Yana25
питание в норме, спорту ноль, не охота сегодня чего-то (вчера спорт был!), вес не повышается, несмотря на послабления в выходные, штаны спадают, (это которые уже на размер меньше купила). И вообще, девчонки, я себе уже так нравлюсь, (и мужу тоже :) что продолжаю путь, но не слишком строго :)))
да, завтра разгрузка!
21.05.2007 22:16:20, shelly
да, завтра разгрузка!
21.05.2007 22:16:20, shelly
а я наерно не буду завтра разгружаться.. КД и все такое..и фруктов не хочется чего-то..
21.05.2007 23:06:37, Southern Belle
21.05.2007 23:06:37, Southern Belle
Ой, я ж забыла, я завтра тоже обещалась:) Ты на чем планируешь? А рост у тебя какой?
21.05.2007 22:25:11, Yana25
21.05.2007 22:25:11, Yana25
рост 163-164, разгружаться на чем буду пока не решила, как захотца :) вероятней всего утром кивина, обед творог, вечером бег, ну и кефира чуть.
22.05.2007 01:14:06, shelly
22.05.2007 01:14:06, shelly
Я приxожу в себя после выxодныx. Уж нарушала так нарушала... В воскресенье тусовалась со своими американскими родственниками... Просто кулинарня олимпиада. Какая же эта наша южная еда вкусная..
И я дала слабину.. Но десeрты есть и даже пробовать не стала!!!! Горда собой.
21.05.2007 22:00:57, Southern Belle
И я дала слабину.. Но десeрты есть и даже пробовать не стала!!!! Горда собой.
21.05.2007 22:00:57, Southern Belle
нелегко, это было, честно признаюсь! Ну а с другой стороны, а кому сейчас легко? :-)
21.05.2007 23:00:57, Southern Belle
21.05.2007 23:00:57, Southern Belle
вечером аэробика 1 час, чуть попозже обруч покручу
я молодец? :))
21.05.2007 21:34:38, rational
в принципе хочу по пару см убрать с талии и бедер, это идея фикс
а вообще уже и так ничего ;) более-менее
21.05.2007 22:58:11, rational
А фотки-то "финальные" будут? Или ждёшь до самого распоследнего сантиметра? :-) 21.05.2007 23:20:56, nata_nj
21.05.2007 23:32:23, rational
это я еду жду на фотке :))
21.05.2007 23:51:15, rational
А мне эта фотка очень нравиться (Ленусь, если б я так выглядела, точно бы не стала худеть, не кидайся тапками;))
21.05.2007 23:46:33, Yana25
21.05.2007 23:46:33, Yana25
ну там кг 65 во мне, это типа я тоже к отпуску прошлому худела, тока поздно начала
21.05.2007 23:50:32, rational
Килошка, сброшенная на нервах, радостно вернулась, но я надеюсь ее к концу недели все-таки согнать :)))
Из физ-ры только зарядка утром и обруч, я вместо будильника сама просыпаюсь с каждым днем все раньше, сегодня вообще в 5,30, а обычно в 6 утра, зато по выходным до 8 валяюсь.
Устаю сильно, никак не привыкну, работы очень много, ни продохнуть.
21.05.2007 21:30:18, Майская мечта
21.05.2007 21:56:45, Майская мечта
Почитала про твои родинки, вспомнила о своих, надо бы добраться до врача, у меня их тоже имеется несколько неправильных.
21.05.2007 21:58:33, Майская мечта
У меня сегодня зарядка, гуляние. С едой ещё не успокоилась после выходных, перебрала опять с хлебом сегодня. Но с удовольствием, так что - простительно :-)) Кофе - 3 чашки, и засыпаю, т.к. вчера до поздна читала 7ю :-)
Варвара, ПРИВЕТ!! Рассказывай, как дела, мы соскучались! 21.05.2007 21:25:09, nata_nj
21.05.2007 21:32:46, Майская мечта
Привет! Я здесь... Сегодня прилетели... Плохо мне : кризис у меня... или депрессия... или устала от отдыха :) Фотки перекачаю, приду в себя и все вам расскажу и покажу :)
21.05.2007 21:17:27, VarvaraVarvara
Ух ты!!! КАКИЕ ЛЮДИ!!!! С возвращением! Как же мы скучали!!!! Ну рассказывай, как оно, там. :)))) И дипрессию нафик!!! гони ее!!!
21.05.2007 23:52:50, Нафаня&Даня
Приветище:) у меня всегда кризис после отпуска - к хорошему быстро привыкаю:)
21.05.2007 23:47:46, Terracota
Привет, заждались тебя, рассказывай, какие результаты :) Как это депрессия от отдыха, переотдыхала что ли ?
21.05.2007 21:33:33, Майская мечта
21.05.2007 21:17:27, VarvaraVarvara
21.05.2007 23:47:46, Terracota
21.05.2007 21:33:33, Майская мечта
Ура-а-а-а! Рада тебя слышать. Что у тебя случилось? Приходи в себя, мы подождем, не торопись. Ведем себя хорошо, каждый день отчитываемся и... ХУДЕЕМ;)
21.05.2007 21:22:03, Yana25
21.05.2007 21:22:03, Yana25
21.05.2007 21:06:53, Лежень
Молодец. Ты как сейчас питаешься? На какой-то диете или просто ограничения в питании?
21.05.2007 21:22:58, Yana25
21.05.2007 21:22:58, Yana25
21.05.2007 21:29:50, Лежень
Офф. Оля, посмотри по ссылке. Там даны простые упражнения на пресс + видео пилатес есть, мне сегодня в рассылке пришло. Посмотри, достаточно или еще что посмотреть?
21.05.2007 21:53:27, Yana25
21.05.2007 21:53:27, Yana25
21.05.2007 23:15:14, Лежень
21.05.2007 23:32:05, Лежень
Так это ж скручивание, я ж об этом пишу:))) Там от положения ног просто зависит легкость выполнения упражнения. А ноги поднимать, опять же я говорила об этом - это обратное скручивание:) И это на самом деле оч. хорошие упражения, особо для тех, кто раньше не занимался спортом. Все он тебе правильно говорил:)
21.05.2007 23:37:25, Yana25
21.05.2007 23:37:25, Yana25
21.05.2007 23:40:21, Лежень
Вот ссылки на упражнение и словарь фитнеса посмотри:
http://www.real-man.ru/a177.html
http://bodybuilding.perm.ru/index.php?dn=article&to=art&id=145
http://hardgainer.ru/hard4.view3.page19.html
22.05.2007 00:08:56, Yana25
http://www.real-man.ru/a177.html
http://bodybuilding.perm.ru/index.php?dn=article&to=art&id=145
http://hardgainer.ru/hard4.view3.page19.html
22.05.2007 00:08:56, Yana25
Ну почему у нас не копиры (а еще правильнее фотокопировальные аппараты), а ксероксы? Я не знаю в какой момент стал использоваться этот термин, ты же видела, что в книге 10-летней давности этот термин не употребляется. Тебе ведь этим упражнение не ум качать, а животик подтягивать;) Еще: 10 лет назад везде писали фитнесс - была калька с английского, а сейчас фитнес:) А в русском меня напрягает слово - мороженое, оно же ничего не говорит о сладком молочном десерте, кроме его состояния и является даже не существительным изначально, а прилагательным? Но это не мешает мне его с удовольствием лопать;)
21.05.2007 23:53:13, Yana25
21.05.2007 23:53:13, Yana25
Ну и правильно, надо найти то, что тебе походит и на чем тебе худеется, а вариантов множество:)))
21.05.2007 21:35:30, Yana25
21.05.2007 21:35:30, Yana25
21.05.2007 21:00:18, Мусулунга
А фруктов еще маловато будет:), черешню за 500 рублЁв меня ломает покупать, а апельсины с бананами надоели;)
21.05.2007 21:07:07, Yana25
21.05.2007 21:07:07, Yana25
21.05.2007 21:35:29, Майская мечта
У нас она подешеевет, просто это самая первая, самая дорогая:). В прошлом году в сезон была за 70-80 руб. А начиналась с 300.
21.05.2007 21:40:12, Yana25
21.05.2007 21:40:12, Yana25
и тоже вчера черешни купила , у нас она по 3.99 за фунт,это дешево. Мням.
21.05.2007 21:52:47, Southern Belle
21.05.2007 21:52:47, Southern Belle
вот дразнятся! мне кошелек не позволяет, у нас тоже по 500 лежит :( кошмар, даже детям рука не поднимается купить, себе и подавно :(
21.05.2007 23:23:32, Ламбада
21.05.2007 23:23:32, Ламбада
зато у вас там укром по 3 копейки килограм, а у нас 2 доллара крошечный пучeчек :-( Разор сплошной.
21.05.2007 23:37:04, Southern Belle
21.05.2007 23:37:04, Southern Belle
Хде укроп по 3 коп, у нас сейчас и копеек-то нет, в смысле есть, но меньше 10 коп отказываются принимать:))) Рублев 20 за 100 гр., дешевше конечно, чем у вас. Но что-то мне подсказывает, что заработки у вас на порядок выше;)))
21.05.2007 23:43:04, Yana25
21.05.2007 23:43:04, Yana25
мама дорогая, Ян, ты мне последние иллюзии о родине разрушаешь..Укроп, и тот подорожал так. А вообще я вашим ценам удивляюсь там...
22.05.2007 01:16:25, Southern Belle
22.05.2007 01:16:25, Southern Belle
Да, клубника уже есть:), с Краснодарского края:). Скоро уже и наша пойдет. Но я и овощи тоже люблю, поэтому меня не напрягает особо, я сейчас лопаю обычный салат: помидоры, огурцы, зелень + растительное масло и еще я все это люблю черным перцем посыпать:)
21.05.2007 21:17:08, Yana25
21.05.2007 21:17:08, Yana25
я ем апельсины, мандарины и тыблоки. Они сейчас очень дешевые. 30-35 ре килограмм. но жду-не дождусь ЛЕТА с завалами южных фруктов...
21.05.2007 21:08:45, millimetr
21.05.2007 21:08:45, millimetr
Девушки, кто на разгрузке... А у вас голова от голода не кружится ? У меня кружится, когда ем меньше обычного... и слабость... Сегодня вон кусок в горло не лез - так спецом впихивала в себя еду только чтобы чувствовать себя нормально.
а вы - регулярно. Как справляетесь ? Кофе пьете ?
21.05.2007 21:03:00, millimetr
а вы - регулярно. Как справляетесь ? Кофе пьете ?
21.05.2007 21:03:00, millimetr
Кружится когда сахар низкий одним словом.
22.05.2007 19:15:34, UchanSu
Я не могу на воде разгружатья - начинается все с тошноты, потом голова болит. На фруктах потребляю где-то 800 кал, но при этом пью кофе и чай, поскольку сильно хочеться жрать, пью чай фактически постоянно
21.05.2007 21:14:24, Yana25
21.05.2007 21:14:24, Yana25
понятно. на фруктах и я могу %))) если особо не активничать. Правда, не знаю, сколько калорий выходит при этом... 800 - это сколько в килограммах фруктов ?
21.05.2007 21:15:26, millimetr
21.05.2007 21:15:26, millimetr
До 1.5-2 кг, в зависимости от фрукта. Только бананов не более 900 гр получается. У меня на таких разгрузках не хуже, чем на воде получается - рекорд 1.5 кг:).
21.05.2007 21:19:30, Yana25
21.05.2007 21:19:30, Yana25
прикольно. мне б такую устроить - я это запросто выдержу... Вопрос только КОГДА. В будни это будет странно выглядеть с т.з. коллег (хотя можно отбрехаться жарой). В выходные у меня БЕЛКОВЫЕ дни. Я и так маловато протеинов лопаю...
Как считаешь - с т.з. биохимика %)) - стоит одним белковым выходным пожертвовать ? Или все-таки лучше попробовать на неделе (но! это мне значительно сложнее будет: на работе сложилась ТРАДИЦИЯ обеда, от нее мне отказаться в сто раз труднее, чем от еды самой по себе) ?
21.05.2007 21:24:38, millimetr
Как считаешь - с т.з. биохимика %)) - стоит одним белковым выходным пожертвовать ? Или все-таки лучше попробовать на неделе (но! это мне значительно сложнее будет: на работе сложилась ТРАДИЦИЯ обеда, от нее мне отказаться в сто раз труднее, чем от еды самой по себе) ?
21.05.2007 21:24:38, millimetr
Не-е, у тебя белков вообще мало, с моей точки зрения:), чтобы еще жертвовать ими, да и выходные надо проводить так, чтобы приятно было, в том числе и в плане еды. Я на работе предпочитаю делать разгрузку, а сейчас это ж прям милое дело, жара такая;). А стереотипы надо ломать;) У меня работе, вон девчонки смотрели-смотрели на меня, а теперь мы все раз в неделю себе разгрузку делаем, я на фруктах, они на молочке и овощах:)
21.05.2007 21:29:37, Yana25
21.05.2007 21:29:37, Yana25
да мне на фруктах еще и приятнее, чем на мясе будет %) меня именно с т.з. полезности интересует. Нет, так нет... значит, буду стараться на работе. Послезавтра мне пожалуй удобнее всего будет попробовать...
Кстати, про нехватку белков: я в будни стараюсь есть на завтрак творог или йогурт - тоже типа белки. И сыр ем по вечерам где-то через день.
Еще собираюсь купить яйцеварку и есть на завтрак яйца.
А на работе у меня девочек нет %) одни мальчики %) они жрут как кони, какие там разгрузки %)))) только веселить их своими диетами %)
21.05.2007 21:35:15, millimetr
Кстати, про нехватку белков: я в будни стараюсь есть на завтрак творог или йогурт - тоже типа белки. И сыр ем по вечерам где-то через день.
Еще собираюсь купить яйцеварку и есть на завтрак яйца.
А на работе у меня девочек нет %) одни мальчики %) они жрут как кони, какие там разгрузки %)))) только веселить их своими диетами %)
21.05.2007 21:35:15, millimetr
Гыгыгы, что-то я об этом не подумала:))) Тогда да, легче дома:))). Я думала, что ты в обычные дни вообще белка не потребляешь, а если ешь яйца, сыр и творог - то это нормально. Можно и в выходной сделать.
21.05.2007 21:38:57, Yana25
21.05.2007 21:38:57, Yana25
яйца не ем, только творог и сыр. Хотя как жара началась, сыр почти перестала... яйца утром морочно варить: считать надо %))) вот куплю девайс - тогда начну :)
21.05.2007 22:10:54, millimetr
21.05.2007 22:10:54, millimetr
21.05.2007 21:09:28, Мусулунга
Дела идут своим чередом %) кириветки отомстили мне фиговым самочувствием где-то внутри сегодня с утра. Поэтому завтрак накрылся медным тазом (1 яблоко).
Тем же тазом накрылся и ужин. Из-за жары (2 яблока и апельсин). В рот ничего не лезет, а башка кружится. Не нравится мне это.
В выходные буду готовить окрошку и щавелевые щи - надо на летнее меню переходить, межсезонное уже не канает однозначно...
Да, и сегодня у меня рекорд по вечернему весу: 57,9. Обычно последнюю неделю 58,4-58,6 при утреннем +-57,5. Не иначе вода вся вышла по жаре...
21.05.2007 20:58:40, millimetr
картошка, яйцо, вареная колбаса, редиска, огурец и зелень
муж мешает себе окрошку, а я ем как салат и квасом запиваю
21.05.2007 21:29:47, rational
У нас почти такая же была:
редиска
огурцы
зелень
яйца
квас не сладкий/сыроватка
сметана
22.05.2007 19:13:17, UchanSu
наверное мясом вареным можно, я не пробовала, у нас с колбасой проблем нет :))
21.05.2007 21:38:14, rational
Тем же тазом накрылся и ужин. Из-за жары (2 яблока и апельсин). В рот ничего не лезет, а башка кружится. Не нравится мне это.
В выходные буду готовить окрошку и щавелевые щи - надо на летнее меню переходить, межсезонное уже не канает однозначно...
Да, и сегодня у меня рекорд по вечернему весу: 57,9. Обычно последнюю неделю 58,4-58,6 при утреннем +-57,5. Не иначе вода вся вышла по жаре...
21.05.2007 20:58:40, millimetr
муж мешает себе окрошку, а я ем как салат и квасом запиваю
21.05.2007 21:29:47, rational
редиска
огурцы
зелень
яйца
квас не сладкий/сыроватка
сметана
22.05.2007 19:13:17, UchanSu
ага, запомнила %) пасиб. а чем вареную колбасу можно заменить ? если мясо какое-то - пойдет ?
21.05.2007 21:31:09, millimetr
21.05.2007 21:31:09, millimetr
21.05.2007 21:38:14, rational
а мы вообще не покупаем. Иногда - копченую или вареную вырезку, шейку. И то давно не покупали. Только сыр %)
21.05.2007 22:11:44, millimetr
21.05.2007 22:11:44, millimetr
А-а-а-а, а я думала, что ты поправиться боишься:))), а ты из-за самочувствия;)
21.05.2007 21:12:40, Yana25
21.05.2007 21:12:40, Yana25
ага. реально мутило. съела яблоко только из стратегических соображений. даже чай выпить не смогла.
вот что значит отвыкнуть от больших объемов заглатываемого корма %)
21.05.2007 21:13:44, millimetr
вот что значит отвыкнуть от больших объемов заглатываемого корма %)
21.05.2007 21:13:44, millimetr
Я же говорила! У меня средне - по жаре физнарузка не пошла, да и дома меня не было весь день. Питание рац, в умеренных объемах!
Расскажи плиз тупой технику медового массажа, сто раз читала, никк не пойму КАК надо его делать сама себе?
21.05.2007 20:50:16, Ламбада
Расскажи плиз тупой технику медового массажа, сто раз читала, никк не пойму КАК надо его делать сама себе?
21.05.2007 20:50:16, Ламбада
Ну, самомассаж медовый он ограничен теми местами куда ты можешь дотянуться:))) Живот, бедра, я на область талии делала еще. Берешь жидкий мед, немного - 2 чайные ложки, я добавляю туда эфирные масла апельсина, можжевельника, несколько капель, перемешиваю. Потом ладошки макаешь в мед и похлопывая переносишь на массажируемое место, как только достаточное количество меда перенеслось (если меда мало, то неудобно делать), начинаешь плотно прижимать ладошки к массажируемому месту и резко отрывать, с каждым разом все сильнее и резче. Минут через десять это место покраснеет, в принципе все. Пишут, что должны типа токсины выделяться - белая такая бяка или желтоватая. У меня первые разы такого не было. Только на 5 сеанс начала такая бяка появляться, хотя технологию я уже на 2 сеансе отработала:))). Только больн-о-о-о-о:((( А у меня теперь стимул будет в фитнесклуб ходить, там кондиционеры:)))
21.05.2007 21:04:59, Yana25
21.05.2007 21:04:59, Yana25
ужас. Я сегодня эпиляцию делала себе везде где только можно - думаю с меня 3 литра пота сошло :(((((((( Про медовый теперь даже думать не хоцца!
21.05.2007 23:21:06, Ламбада
21.05.2007 23:21:06, Ламбада
Это да, сочувствую. могу признаться, что медовый массаж, его рекомендуют делать через день в течение месяца я сделала только 8 раз, потом уже просто не смогла себя заставить его делать, несмотря на хороший результат:(
21.05.2007 23:25:51, Yana25
21.05.2007 23:25:51, Yana25
комп по прежнему не работает, так что я вот выбралась с мужниного, а вообще плохо без ежедневного общения с вами:(( поддержки хочется:)
21.05.2007 20:49:47, SvetLelya
21.05.2007 21:41:25, Майская мечта
Что-то вы совсем разболелись:( Поправляйтесь скорее. Сейчас не надо болеть, смотри какая погода на дворе, лето началось;))). На ментальном уровне мы тебя все равно поддерживаем;))), так что выдержишь, а комп давайте чините, что с ним случилось?
21.05.2007 20:55:10, Yana25
21.05.2007 20:55:10, Yana25
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
