Мой рост 162 см. Вес сейчас - 67 кг. Это очень много для меня. Набрала за последние 2 года на фоне депрессии. До этого вес всегда держался в пределах 57-58 кг. Даже рождение ребенка и кормление грудью 2 года не сказалось на весе.
Скоро начнется пляжный сезон. Мне просто необходимо сбросить 5 кг за оставшиеся 2 недели. При весе 62 кг меня полностью устраивает мой внешний вид и фигура.
Что-нибудь действенное подскажите, пожалуйста. Не надо только про рац.питание. Если мне разрешить все по чуть-чуть - будет все по многу (такая психика). Мне лучше четко знать, чего и в каком количестве МОЖНО, а все остальное категорически НЕЛЬЗЯ.
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Похудеть на 5 кг за две недели - реально?
16.05.2007 17:17:53, Логинова Надя30 комментариев
Оставьте как есть и откажитесь от ужина:) Если выдержите хотя бы неделю, гарантирую сбросите 2-3 кг. только не знаю как насчет безопасности;)
16.05.2007 19:16:14, Yana25
16.05.2007 19:16:14, Yana25
16.05.2007 18:14:44, Лежень
Жор, кстати ,был. И довольно продолжительное время. Меня удивляет, что я за эти 2 года всего 10 кг набрала, а не больше.
16.05.2007 18:25:48, Логинова Надя
:-)) Нет, отпуск не через 2 недели, а через месяц.
Но я себя знаю - больше 2 недель вряд ли продержусь на строгой диете. Поэтому и спрашиваю - возможно ли за этот срок что-то существенное сделать для фигуры. Если нет, то и 3 кг сбросить - будет хорошо.
Вопрос был в таком смысле: чего бы быстренького, безвредного и с максимальным эффектом можно сделать за данный промежуток времени? 2 недели, кстати, не критичны. 16.05.2007 18:23:56, Логинова Надя
Но я себя знаю - больше 2 недель вряд ли продержусь на строгой диете. Поэтому и спрашиваю - возможно ли за этот срок что-то существенное сделать для фигуры. Если нет, то и 3 кг сбросить - будет хорошо.
Вопрос был в таком смысле: чего бы быстренького, безвредного и с максимальным эффектом можно сделать за данный промежуток времени? 2 недели, кстати, не критичны. 16.05.2007 18:23:56, Логинова Надя
16.05.2007 18:31:31, UchanSu
16.05.2007 18:31:14, Лежень
"не есть вообще проще, чем есть монопродукт"
+100
Весь принцип питания. Утром на работе - кружка чая или кофе с булочкой.
В обед - салат + окрошка (или суп зимой) + выпечка с чаем. (Часто бывают дни вообще без обеда)
Вечером - все подряд. Мясо с гарниром. Может быть и с макаронами с сыром. Бывает, просто жаренные овощи (разморозка)+ мясное чт-то. Обязательно чай со всякими конфетами. Все это после 18.
Рац.питанием тут и не пахнет.
Спорт - 2 раза в неделю аквааэробика. Много лет уже.
16.05.2007 18:41:51, Логинова Надя
+100
Весь принцип питания. Утром на работе - кружка чая или кофе с булочкой.
В обед - салат + окрошка (или суп зимой) + выпечка с чаем. (Часто бывают дни вообще без обеда)
Вечером - все подряд. Мясо с гарниром. Может быть и с макаронами с сыром. Бывает, просто жаренные овощи (разморозка)+ мясное чт-то. Обязательно чай со всякими конфетами. Все это после 18.
Рац.питанием тут и не пахнет.
Спорт - 2 раза в неделю аквааэробика. Много лет уже.
16.05.2007 18:41:51, Логинова Надя
попробуйте диету Долиной. Или Японку. скинуть 5кг на них реально. удержать вес проблемотичнее.
16.05.2007 17:55:53, KengaLU
Если Вам не трудно, расскажите принцип "Японки" или дайте ссылку?
16.05.2007 18:11:21, Логинова Надя
сорри.
16.05.2007 18:21:12, KengaLU
:-) Спасибо.
Очень интересный сайт! 16.05.2007 18:31:46, Логинова Надя
Очень интересный сайт! 16.05.2007 18:31:46, Логинова Надя
А мне понравилась "японская диета"! Скорее всего ее и выберу.
16.05.2007 18:49:49, Логинова Надя
Вот потому что пока нет проблем со здоровьем - и не хочется их создавать в будущем.
Мой личный "таракан" - я боюсь, что вследствие экспериментов с питанием, нарушится обмен веществ и начнутся какие-нибудь гормональные перестановки. А мне же еще детей рожать.
Диету Долиной знаю. В принципе - там есть все - белки, жиры, углеводы, овощи, фрукты, мясо. Нормальная такая диета. Может, и ее выберу. 16.05.2007 18:03:23, Логинова Надя
Мой личный "таракан" - я боюсь, что вследствие экспериментов с питанием, нарушится обмен веществ и начнутся какие-нибудь гормональные перестановки. А мне же еще детей рожать.
Диету Долиной знаю. В принципе - там есть все - белки, жиры, углеводы, овощи, фрукты, мясо. Нормальная такая диета. Может, и ее выберу. 16.05.2007 18:03:23, Логинова Надя
Если не пить попутно никакие БАД и лекарства, то за две недели экспериментов с питанием настолько испортить здоровье сложно. Тем более, гормональный статус. Гормональный статус, с другой стороны, можно нараз сдвинуть единичным сильным стрессом или резкой сменой климата. Так что это вещи скорее не связанные. Для меня Аткинс и японка - это "хелло, гастрит и запор!" Но другие успешно практикуют....
16.05.2007 18:06:57, Индигомама
16.05.2007 18:06:57, Индигомама
Да уж) У меня правда рост 165. И мне тоже нельзя разрешить все по чуть-чуть. Лучше строгие рамки. иначе не получается.
16.05.2007 17:32:26, скроюсь
16.05.2007 17:31:46, rozetka
Аткинс, Протасов и т.д. - мне не кажутся безопасными диетами.
16.05.2007 17:58:27, Логинова Надя
16.05.2007 17:58:27, Логинова Надя
мда... как мы синхронно. Оба топика на одну и ту же тему.
Забыла еще добавить - мне очень важно чтоб без последствий для здоровья. 16.05.2007 17:21:57, Логинова Надя
Я читала, что самое комфотрное похудание - 100 гр. в день, т.е. килограмма полтора за 2 недели. Но у меня лично так не получается, потому что я так же не могу есть по чуть-чуть :(
16.05.2007 17:56:44, Terracota
Забыла еще добавить - мне очень важно чтоб без последствий для здоровья. 16.05.2007 17:21:57, Логинова Надя
А если без последствий для здоровья то сколько кг реально сбросить за 2 недели?
16.05.2007 17:52:13, Логинова Надя
16.05.2007 17:56:44, Terracota
и вам отвечу - не получится, если у вас не 5 л отеков. Таблетка мочегонного избавит вас от пары литров воды, но последствия могут быть непредсказуемые. Согнать столько веса - нереально. При этом я искренне желаю вам дохудеть до веса своей мечты.
16.05.2007 17:32:13, Индигомама
16.05.2007 17:32:13, Индигомама
Но ведь пишут же: Супердиета - 10 кг за 1 неделю! 6 кг за неделю!
Вот это я понимаю - фантастика.
А разве 5 кг за пол-месяца это что-то запредельное? Просто я раньше никогда вес не сбрасывала. Хотя, если подумать, 10 лишних килограммов я набирала 2 года. А сбросить хочу за месяц...
Скажите, а сколько реально сбросить за 3 недели (без вреда для здоровья)? 16.05.2007 17:51:06, Логинова Надя
Вот это я понимаю - фантастика.
А разве 5 кг за пол-месяца это что-то запредельное? Просто я раньше никогда вес не сбрасывала. Хотя, если подумать, 10 лишних килограммов я набирала 2 года. А сбросить хочу за месяц...
Скажите, а сколько реально сбросить за 3 недели (без вреда для здоровья)? 16.05.2007 17:51:06, Логинова Надя
Реально нормой считается сбрасывать до 1 кг за неделю, больше считается слишком быстро.
16.05.2007 19:32:23, Yana25
16.05.2007 19:32:23, Yana25
За 2 недели
16.05.2007 17:54:39, Логинова Надя
16.05.2007 17:54:39, Логинова Надя
Считается, что при отсутствии запредельного веса норма - до 2 кг в мес. Хотя я сама и 7 кг за первый месяц сбрасывала, это 5 лет назад. А за полгода - 15 или 18. Не помню. Поэтому и пишу - в вашем случае, если вы не 90 кг весите, - нереально
16.05.2007 17:54:35, Индигомама
16.05.2007 17:54:35, Индигомама
Читайте также
Как понять, что у ребенка психологические трудности, если он ничего не рассказывает?
Как помочь ребенку, чтобы не оттолкнуть?
