Сразу прошу СТРАСТНЫХ проповедников каких-либо диет, а также "не есть после 6" ДАЛЬШЕ НЕ ЧИТАТЬ.
Вопрос только к тем, кто может предположить существование различных вариантов.
Прошу прощения за вступление, но очень хочется сейчас поговорить лишь с теми, кто в состоянии в суть проблемы вникнуть. Я, в общем-то, не сильно хочу эту проблемы на люди выносить, а уж обсуждать с зацикленными фанатами тем более.
За последние два года вес (и до того бывший с избытком) вырос на 17 кг. Что самое плохое, он не хочет останавливаться. Доходит до какого-то плато, какое-то время стоит на нем, а потом раз ... и пошел вверх.
Причем лично мне совершенно понятно, что лавная рекомендация для меня это НМЖ, т.е. "надо меньше жрать". А заодно и более полезные продукты. Но понимаю я это в нормальной обстановке. Условно говоря, когда еды не вижу. Вот не есть 2 часа после тренировки, если не заходить на кухню - легко.
А не есть 5 минут после того, как поужинал, если ты видишь еду - получается не всегда. И не потому, что я иду себе на уступки. Нет, я реально НЕ ПОМНЮ, что планировала это не есть.
Аналогично утром. Я могу иметь самые лучшие намерения с вечера, но, проснувшись с утра, я немедленно тянусь к чему-нибудь крайне неполезному. А если его нет, то сделаю сладкий чай, хотя вообще-то я всегда пью несладкий.
И вот это "забывание" постоянно. Я уже пыталась таблички с напоминаниями вешать, толку нет - я их в этот момент не замечаю.
Не покупать ничего вредного невозможно: со мной живут муж и ребенок с совершенно иным мировоззрением. Да и друзья-родственники любят с собой вредное приносить.
В любом случае, не будет печенье, начну сахар ложками есть:(
Не заходить в кухню тоже не реально. Там вся семья обитает. Тогда пусть даже похудев, я сильно испорчу отношения.
Мне нужно понять, что такое и почему "замкнулось" в моей голове, что я, видя еду, не могу ни вспомнить про желание нормально питаться, ни удержаться от того, чтобы положить себе еще и еще добавки. Даже если я абсолютно не хочу есть.
Раздел: Психологические проблемы
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
как раз разговаривала об этом со своим психологом накануне.
выявились такие вещи: в моей жизни недостаточно удовольствий,особенно сексуальных.
жор - способ компенсации.я тоже "забываю" что собиралась не есть, получается замкнутый круг - меняется моё тело,
я чувствую себя менее сексуально привлекательной,постоянно недовольна своим видом . это мешает мне получать полное удовольствие от
секса,потому,что нет приятия своего тела. таким образом мне проще очередной кусок в рот засунуть , чем инициировать секс ,или придумывать
другие способы себя порадовать. диета - это насилие(психолога цитирую),когда будет достаточно событий и удовольствий , необходимость заедать
свою жизнь отпадёт. делайте себе хорошо.
17.01.2007 12:39:39, т,
выявились такие вещи: в моей жизни недостаточно удовольствий,особенно сексуальных.
жор - способ компенсации.я тоже "забываю" что собиралась не есть, получается замкнутый круг - меняется моё тело,
я чувствую себя менее сексуально привлекательной,постоянно недовольна своим видом . это мешает мне получать полное удовольствие от
секса,потому,что нет приятия своего тела. таким образом мне проще очередной кусок в рот засунуть , чем инициировать секс ,или придумывать
другие способы себя порадовать. диета - это насилие(психолога цитирую),когда будет достаточно событий и удовольствий , необходимость заедать
свою жизнь отпадёт. делайте себе хорошо.
17.01.2007 12:39:39, т,
Ёпс... У меня, похоже, все наоборот. Я чувсьвую себя в этом весе офигенно привлекательной для тех, кому хочется нравиться. И удовольствий развлечений много. Реально, и секса, и внимания, и развлечений было меньше, когда я была худее. Получается, что организм борется за сохранение нынешней ситуации.
И как же мне его убедить. что моя жизнь не станет менее насыщенной, если я похудею?:(( 17.01.2007 12:50:12, Харас
И как же мне его убедить. что моя жизнь не станет менее насыщенной, если я похудею?:(( 17.01.2007 12:50:12, Харас
а чем конкретно вес растущий мешает вам?
ведь если вы заявили о проблеме, что-то вас беспокоит.
17.01.2007 13:22:11, т,
ведь если вы заявили о проблеме, что-то вас беспокоит.
17.01.2007 13:22:11, т,
С одеждой проблема, нужно все покупать заново. Колени побаливают. Так-то активность не снижается. И по эскалаторам вверх бегаю, и ладонями до пола достаю (жтвот пока не мешает:))
Ну и тенденция безостановочного роста веса волнует. 17.01.2007 13:33:00, Харас
Ну и тенденция безостановочного роста веса волнует. 17.01.2007 13:33:00, Харас
вот колени ,на мой взгляд - совсем не есть гуд.у меня бабушка очень страдала от этого,даже после сброса веса.
может из этого развить мотивацию - мол мне важно моё здоровье,самочувствие, я хочу дольше остаться активной,молодой,красивой и далее продолжать получать удовольствие от жизни . ну как-то так.покопайтесь,подумайте - что цепляет ВАС. 17.01.2007 14:49:45, т,
может из этого развить мотивацию - мол мне важно моё здоровье,самочувствие, я хочу дольше остаться активной,молодой,красивой и далее продолжать получать удовольствие от жизни . ну как-то так.покопайтесь,подумайте - что цепляет ВАС. 17.01.2007 14:49:45, т,
как же мне это знакомо! только у меня наоборот, утром память хорошая, а вечером я ВООБЩЕ забываю о своих намерениях. Вспонимаю только после плотного ужина "блин, я же новую жизнь сегодня собиралась начать,ну ладна,завтра уж точно не забуду" и опять забываю! именно ЗАБЫВАЮ! мне кажется, у нас в жизни много каких-то более приорететных вопросов, на которые мы отвлекаемся,поэтому забываем себя контролировать,а точнее свою память. Это из серии не забывать пить противозачаточные каждый день в одно время. К этому приучивать себя надо. Я вот сегодня смогла "вспомнить",что после 8 не ем. Поскольку спать ложусб не раньше 12, не есть после 18 просто нереально для меня. Не удержалась только от двух мааааленьких мандаринов,а от других продуктов получилось. ПОТОМУ ЧТО ВСПОМНИЛА! я уверенна,что если Вы будете заставлять себя помнить,то всё получится! Именно заставлять себя помнить!УДАЧИ!
16.01.2007 23:01:42, ~Kolibri~
Да, противозачаточные лекарства я так и не смогла пить по той же причине.
16.01.2007 23:17:47, Харас
Лен, соглашусь с теми, кто говорит о том, что психологически тебя все устраивает. Когда мой вес увеличился на 25 кг - я не могла ни о чем другом думать, мне было ,как бы так сказать, недоубно и даже, наверное, стыдно, что я так выгляжу, я 2 года покупала вещи только на дешевом рынке, т.к. не хотела тратиться на нормальную одежду, верила, что это какая-то случайность и пройдет. Вобщем, у меня такие "тараканы" случились, что забыть о том, что я уже поела только что или о том, что ЭТО мне нельзя, или жевать что-то , не испытывая голода просто было невозможно. Но, как ты написала наверху про диеты и "не есть после 6ти" - не всем и не все способы подходят, надо найти какой-то свой способ избавляться от веса и привычек, если тебе и правда некомфортно такое состояние. Такой способ, с которым тебе тоже было бы комфортно, который был бы тебе не мучителен, а в радость. Я вот искала это 3 года. При том, что терпела диеты и пила всякую гадость, т.е. помнила постоянно, но не всё "брало":). Если не получается настроиться психологически - я бы предложила просто искать и искать всякие удобные тебе способы. У меня тоже дома полон холодильник всякого "вредного" - муж и 2 сына, сама понимаешь:), но я на это вредное даже и не смотрю, и в мыслях нет съесть - как на Силит или Доместос- вроде нужная вещь, но не для принятия внутрь:). МОжет, попробовать что-то убирающее аппетит, типа ароматерапии? Говорят, любимая музыка убирает чувство голода. Ну, полно есть способов, только надо искать и пробовать. Или же, действительно, какой-то тренинг, может, попробовать...
16.01.2007 22:16:44, Наташа С.
Мне комфортно. Коме редких моментов. Как раз проблема в том, как сделать чтобы меня менее устраивало психологически. В первую очередь потому, что тенденция пугает. Так вес и до полуторацентнеров доползет.
Ну и не хочется полностью гардероб обновлять. 16.01.2007 23:22:43, Харас
Ну и не хочется полностью гардероб обновлять. 16.01.2007 23:22:43, Харас
Мне посоветовали "ломать стереотипы"...
Я обычно целый день могу держаться, а вечером после плотного ужина начинаются чай, конфеты, бутерброды. Еще это для меня возможность найти себя после дня работы, подумать о своих личных делах в спокойной обстановке, воспоминания о родительской семье, одиночество как ценность, (потому что работа связана с общением - его очень много)
Мне предложили чай пить не из любимой кружки, искать желанное одиночество лежа в ванной, а не на кухне и т.п.
Что вы об этом думаете?
Я не смогу сразу ответить, сейчас убегаю в бассейн искать себя (стройную:-)))
16.01.2007 19:53:35, Таня и Серж
Я обычно целый день могу держаться, а вечером после плотного ужина начинаются чай, конфеты, бутерброды. Еще это для меня возможность найти себя после дня работы, подумать о своих личных делах в спокойной обстановке, воспоминания о родительской семье, одиночество как ценность, (потому что работа связана с общением - его очень много)
Мне предложили чай пить не из любимой кружки, искать желанное одиночество лежа в ванной, а не на кухне и т.п.
Что вы об этом думаете?
Я не смогу сразу ответить, сейчас убегаю в бассейн искать себя (стройную:-)))
16.01.2007 19:53:35, Таня и Серж
У меня нет любимой кружки и мне не нужно одиночество. Как бы найти стереотипы, которые сломать?
16.01.2007 23:25:12, Харас
Мне кажется дело еще в привычке, если даже хотите, то в укоренившейся в голове привычке, а может и рефлексе - есть еда - надо кушать. Увы, привычки за один день не меняются (проверено на своем печальном опыте :() Вы упомянули таблички с напоминаниями, вот как ни абсурдно это, но чтобы поломать эти "вековые" установки в голове придется хотя бы первое время себя ПОСТОЯННО контролировать, постоянно спрашивать при виде еды, а нужно ли мне это, а реально ли я голодна сейчас? Постепенно выработаются новые, полезные рефлексы. Все ИМХО :)
16.01.2007 18:23:41, Lily of the valley
16.01.2007 18:23:41, Lily of the valley
для этого нужно помнить, что хочешь контроллировать. А это, оказывается, прекрасно забывается. Когда помню, контроллирую. Но чаще - не помню. Особенно утром.
16.01.2007 19:06:46, Харас
Просто Вы пока не хотите худеть и всё. Вам это не надо. Я вот захотела бросить курить и бросила. До этого курила себе и не парилась. Сейчас вот захотела худеть и буду пробовать.
А до этого ела всё что хочу и когда хочу и сколько хочу. И в 11 вечера мороженку (плакаю - хочется :-)) 16.01.2007 16:21:41, JULIA_JULIA
А до этого ела всё что хочу и когда хочу и сколько хочу. И в 11 вечера мороженку (плакаю - хочется :-)) 16.01.2007 16:21:41, JULIA_JULIA
Значит голове это не очень надо. Вот если вы сильно ударили руку там или еще какую часть тела бы будете беречь это место или еще раз стукнете? Значит ваше беспокойство пока не дошло до критической точки.
16.01.2007 16:17:28, lenok_
[пусто]
16.01.2007 15:21:11
голодны– отсюда агрессия ??? :–)) ну и что вам даст осознание – да с головой плохо, да нет мотивации, а дальше что?
16.01.2007 16:22:53, Sto©KiN'Gal
по моему, девушка, вполне ответила и дала кое какие дельные советы... Мне вот, честно, даже нечего было вам написать и дать какой-либо совет... Ясно, же, что вам НРАВИТСЯ ТАК жить и что ХУДЕТЬ ВАМ пока не НАДО (или вашей голове, вернее сказать). Или вы ждали тут одобрения и успокоения, что "мол, кушайте, кушайте, себе на здоровье и не думайте ни о чем". Ну так и кушайте...
16.01.2007 16:46:49, Tatachka
16.01.2007 16:46:49, Tatachka
Ну так не знали что сказать и промолчали. Чем плохо? А не знать, что сказать и все равно говорить - в этом какой смысл? А у девушки есть дельные советы, не спорю. о они ни малейшего отношения к заданному вопросу не имеют.
16.01.2007 17:02:37, Харас
Ну ей-богу не понятно, чего вы хотите? "Если бы он (вес) остановился, то можно было бы и не худеть, а тут есть потребность минимум остановить"... Так перестаньте кушать все подряд и когда подряд (заметьте, диету я не предлагаю:-)... Голова не хочет? Так это вам с ней договариваться, а не нам.
Удачи!
16.01.2007 17:05:51, Tatachka
Удачи!
16.01.2007 17:05:51, Tatachka
Так вопрос был к тем кому это понятно. Остальные замечательно могут топик пропустить.
16.01.2007 17:19:17, Харас
вотева ;) судить про вашу голову можете только вы или ваш психиатр, а реально некоторые вещи изменить без затрат временных можно было исходя из моего ответа, никаких диет я вам не предлагала ... скушайте шоколадку:–)) подобреете, может
16.01.2007 16:37:39, Sto©KiN'Gal
Ты абсолютно правильно сказала: худеть тебе не хочется. Ну не приоритет это для тебя. А ешь ты просто по привычке. НЕ думаю, что ты "заедаешь" проблемы.
ИМХО, можно попробовать начать записывать все, что съедаешь. Это научит обращать внимание на поглощаемое. Фанатам, кстати, такой метод не рекомендуется. Они зацикливаться начинают. А тебе вполне полезно будет.
Можно вести дневник "похудения" или вообще дневник съеденного на forums.harbor.ru. Там есть считалка калорий, которая тебе за день все высчитает, и сколько калорий, и сколько углеводов-жиров ты съела, и какая еда на сколько потянула...
Это поначалу увлекательно и учит осознанному питанию. 16.01.2007 14:47:41, Бабочка Красавица
ИМХО, можно попробовать начать записывать все, что съедаешь. Это научит обращать внимание на поглощаемое. Фанатам, кстати, такой метод не рекомендуется. Они зацикливаться начинают. А тебе вполне полезно будет.
Можно вести дневник "похудения" или вообще дневник съеденного на forums.harbor.ru. Там есть считалка калорий, которая тебе за день все высчитает, и сколько калорий, и сколько углеводов-жиров ты съела, и какая еда на сколько потянула...
Это поначалу увлекательно и учит осознанному питанию. 16.01.2007 14:47:41, Бабочка Красавица
Нет, я ем явно больше, чем раньше. Это уже даже мне самой заметно стало. А вес, соответственно, растет вверх. Если бы он остановился, то можно было бы и не худеть, а тут есть потребность минимум остановить.
16.01.2007 15:55:46, Харас
Видно, есть такая холодная умом потребность. А не эмоциональная от души "я так больше жить не могу!!!!"
Я вот год "худела" без всякого успеха, потому что мое отражение в зеркале меня вполне устраивало. Я как-то абстрактно хотела похудеть, без души.
Мотивации у тебя не хватает. Ты и так собой довольна. 16.01.2007 16:36:20, Бабочка Красавица
Я вот год "худела" без всякого успеха, потому что мое отражение в зеркале меня вполне устраивало. Я как-то абстрактно хотела похудеть, без души.
Мотивации у тебя не хватает. Ты и так собой довольна. 16.01.2007 16:36:20, Бабочка Красавица
Собой безусловно:) Я вообще плохо понимаю, зачем жить и быть собой недовольной. Но уже начались проблемы с коленями и худеть все же нужно.
16.01.2007 17:00:55, Харас
Нужно, чтобы ты страстно захотела похудеть. Чтобы стимул был. Иначе ничего не выйдет.
Начни пока записывать, может, хоть любопытство разберет... 16.01.2007 17:15:18, Бабочка Красавица
Начни пока записывать, может, хоть любопытство разберет... 16.01.2007 17:15:18, Бабочка Красавица
Я не обещаю, Лен. Отказывать себе в чем-то без веских причин практически невозможно...
16.01.2007 17:27:40, Бабочка Красавица
Читайте также
Кулинарная география: готовим венгерский гуляш и чешскую рульку
Венгерский гуляш и чешская рулька - рецепты от Чадейки