Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Очень Чайнический Вопрос про похудание

Скажите, а сколько в среднем :) не вредно и возможно терять кг в неделю?
Вот часто читаю на форумах - типа, прошло три дня - потеряла три кг.
У меня в жизни :) такого не бывает.
Мой организм , вообще, с килограммами как-то очень неохотно расстается.Все припрятать норовит :)
Вот и интересуюсь у вас - а сколько вы теряли "в неделю" кг , сидя на диетах?

:)
сильно не бейте уж. :) Я в курсе, что "начинать надо с головы"(с)Каролина и от ведра жира быстро не избавишься.
:)

11.07.2005 16:24:57, Женечкина

39 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Когда сижу на диете - теряю где-то по 0,5 -1 кг в неделю. Когда влюбляюсь или сильно нервничаю, вес уходит быстрее. Последний раз за 3 м-ца ушло 13 кг, причем как-то сами: я ничего такого не делала...просто опять влюбилась... 13.07.2005 15:59:03, хухра-мухра

считается, что по паре килограмм в месяц - это здоровое похудание. а "возможное" зависит от Вас самой - насколько с силой воли дружите.
но надо смотреть по организму - вон, девочки внизу после 5 кг за пару месяцев борются с "шарпейностью", а у меня было за полгода 25 кг - и никаких проблем с кожей. видимо, что организму нужно, то он приветствует, даже если это резковато...
у меня пять-семь кг - недельная норма, если задаться целью и если наберутся вдруг... но у всех по-разному - у меня при моей комплекции их может быть почти не видно, даже одежда та же, просто чуть потуже, так что и последствий нет никаких от сброса... 11.07.2005 19:01:02, Ромолетта

У меня после 10 кг за 2-3 месяца (правда, без особых диет) тоже была шарпейность.
Но сейчас оно как-то само подтянулось, хотя уже не так стремительно худею. 11.07.2005 20:07:48, Лангуста

ну, правильно - почему ему не подтянуться, если тебе всего-то чуть за тридцать! маааааленькая ишо;))))

12.07.2005 03:50:49, Ромолетта

ну мне еще нет тридцати :) 12.07.2005 12:49:44, Женечкина

Не, не после 5 кг за пару месяцев, а после 5 кг за 2 недели. После 5 кг за 2 месяца у меня как раз никаких проблем :)) 11.07.2005 19:43:26, arte

Нормальный, значицца, организм. Чем медленнее, тем эффективнее (в смысле, потом не набираются) и полезнее для кожи. Я год назад на диете за 2 недели на 5 кг похудела, так потом месяца два на то потратила, чтобы кожу в порядок привести и шарпейчиком не выглядеть. Быстрое изменение веса - вообще большой стресс для организма, у некоторых и вообще инсультом заканчивается.
Исключение, имхо, быстронабранные килограммы - если я отрываюсь по полной в праздники или в отпуске, у меня эти килограммы быстро уходят потом. 11.07.2005 17:35:26, arte

интенсивные диеты позволяютт потерять до 7 кило за 2 недели ... при наличии лишнего веса конечно...
для меня в периоды интенсивного худения 1кг. в неделю очень хороший результат... потом желательно закрепить результат... в обшем получаетша 1-2 кг. в мес 11.07.2005 17:03:25, lise

интенсивные диеты позволяютт потерять до 7 кило за 2 недели
не, не про меня это :(
Я даже на японке со скрипом 1.5 кг потеряла. :( 11.07.2005 18:11:37, Женечкина

так я тоже такая, но на мне пара кило потери веса очень даже заметна... лишний вес то у вас есть? 11.07.2005 18:19:26, lise

Ага, есть :( Любовно накопленный за нервную зиму :) 11.07.2005 18:23:06, Женечкина

скока? и он обьеквивно лишний или "хочется быть постройнее" лишний? 11.07.2005 18:28:58, lise

лишнее у меня локализовано в бедрах
И это заметно. Очень объемно :) выгляжу. А объективно, конечно, лишнего ВЕСА - нет: 168/60 12.07.2005 11:12:13, Женечкина

у меня тоже все скапливается ноги, бедра, попа... с возрастом правда и живот стал выступать....
я по калориям не худею больше, я протеинами ... намного еффективнее (ИМХО) 12.07.2005 11:54:46, lise

а я вот считаю что жирность по формулам...:((не рассчитаешь...Вот у меня жирненькие ноги вверху..хотя у меня 172-55,по весу вроде как и ничего но я вся тАкая мяконькая.Спорт на ноги отменяетсся как и массаж(варикоз)-боюся! 12.07.2005 11:41:48, abri

А может это... массаж? 12.07.2005 11:41:29, Бабочка Красавица

я б с удовольствием, но - дорого!
Хотелось бы найти бюджетный вариант, но пока - безуспешно. Пробовала делать дома, сама массажером LAIKA - в течение месяца, два раза в день, по десять минут бедро - что-то не увидела результатов. 12.07.2005 12:03:01, Женечкина

нашла как рассчитывать сколько надо потреблять ккал(звучит как-то...сорри) 11.07.2005 19:08:56, abri

основной рашод ето судя по формуле то что нужно органижму на доддержание жизнедеятельности, или нет? 12.07.2005 11:55:57, lise

ну типа ДА..что бы не худеть(поддерживать форму) есть надо столько же,а если облегчиться немного меньше есть. 12.07.2005 13:46:39, abri

мда...подсчитала - прослезилась :))
Я много больше лопаю :( Ежедневно :::( 12.07.2005 11:34:51, Женечкина

Сколько получилось? 1300 примерно? У меня такой же вес и сидячий образ жизни. 12.07.2005 11:56:27, Бабочка Красавица

и у меня так же...получилось:)Но надоТЬ чуть меньше жрать!!!А я вчерашним тортиком......И-ех..и позавчерашними конфетами.....и поза-паозавчерашним пекником(шашлычки ,мороженное сливочное с клубникой и др)...на голодовку после ЭТОГО надоТЬ!!! :)) 12.07.2005 12:07:24, abri

да, 1300 12.07.2005 12:03:22, Женечкина

ЗначитЦЦа надо немного меньше лопать,как рекомендуют на 96 кккал...и так далее...вот только трудно представляю как это осуществить...ЭТО ж погрязнешь по УШИ в подсчётах сколько съел ...не что-то лень считать...Я вот сидела на КРЕМЛЁВКЕ -мне понравилось,но летом нужно заправляться фруктиками,вот и слезла,а так оочень понравилась -совсем не голодно и потеряла свои законные 1.5 кг за месяц 12.07.2005 11:55:14, abri

У меня за месяц 1-1,5 кг уходит...а 7-8кг это уходит у тех кого МНОГО . 11.07.2005 16:50:04, abri

здоровская животинка в реге :)))) 11.07.2005 16:54:34, Женечкина

я не тАААкая!!!:))) 11.07.2005 16:57:20, abri

само собой :))) 11.07.2005 17:14:10, Женечкина

А это смотря сколько Вам терять надо. Вообще, килограмм в месяц - это очень даже неплохо. Это 12 кг в год. Я, похудев за полгода на 6 кг, очень была довольна. Правда, у меня лишних как раз эти 6 и были. было бы у меня 40 лишних кг, наверное, больше бы скинула...
Но если, скажем, большая часть веса у вас была вода, то быстрее будет снижение ...
Вообще, 1 кг жира - это 10000 калорий. Вот и считайте, за сколько времени вы потратите/не съедите эти калории. 11.07.2005 16:40:58, Бабочка Красавица

круто, про соотношение кг:калории не занал, спа.
А вообще, что-то неутешительно - кг в месяц. :() Мрачняк.

Я кг 5-7 потеряла б. 11.07.2005 16:50:06, Женечкина

Кстати, 1 кг - это 10000 калорий меньше, чем Вам НУЖНО, а не чем Вы в данный момент едите. Например, Вышы хдоровая потребность - 1500 калорий. А Вы едите 2000. И на эти 500 калорий постепенно поправляетесь. Так вот, чтобы похудеть, надо отнимать те 10000 не от 2000 в день, а от 1500 в день.
Надеюсь, понятно объяснила... 11.07.2005 17:00:07, Бабочка Красавица

не поняла ниччо.
Тупик. видать.
Надо 10000 отнимать от полутора - то есть, от нормы? И получается, вообще про еду забыть?
:(
Настя..я не понял.
:( 11.07.2005 17:28:26, Женечкина

Скажем, сейчас Вы едите 2000, а необходимо Вам всего 1500. Чтобы не толстеть дальше, Вам надо перестать есть лишние 500 калорий или расходовать их на спорт (примерно 2 часа аэробики в день).
Чтобы похудеть, Вам нужно есть меньше, чем 1500, или есть столько, а тратить больше. Например, желаем мы сбросить 1 кг за 20 дней. Значит, надо избавляться от еще 500 калорий, кроме тех, от которых мы уже отказались на предыдущем этапе. То есть надо есть 1000 калорий или еще 2 часа в день заниматься аэробикой.
Вот такой расклад... 11.07.2005 17:33:53, Бабочка Красавица

ааа, понятно, спасибо!
Здорово!

Спорт, правда, не мой приятель. :( Но - придется выбирать :( 11.07.2005 17:41:19, Женечкина

Именно поэтому наиболее эффективна диета в сочетании со спортом. Просто спорт без диеты - тяжело, 1000 калорий сжигать в день - это вам не фунт изюму. Да и рацион на 1000 калорий уменьший трудновато - кушать очень хочется.
А вот -500 калорий в день и 2 часа спорта через день - как раз 1 кг в месяц и получится. 11.07.2005 17:40:33, Бабочка Красавица

Как раз за полгода - на здоровом питании и средней нагрузке. Это недолго, поверьте. Зато результат держится. И не обвисает ничего. 11.07.2005 16:56:59, Бабочка Красавица

Говорят, что килограммы, уxодящие медленно - это килограммы, уxодящие навсегда. А если быстро поxудеть - можно также быстро и опять поправится..:) 11.07.2005 16:55:44, Jules

не знала про это.
:(
Говорю же - чайник.
ЖАль 11.07.2005 16:59:17, Женечкина

Вернуться в конференцию

Очень Чайнический Вопрос про похудание

Загруженные изображения