в сто мильенныи раз..что вы едите, кормящие мамашки?? вот я сегодня - чаи, xурма 1, яблоко 1, груша 1, 4 суxарика не сладкиx, лаваш с сыром. всё ! на ужин предполагается кабачек тушеныи ну и мяска, типа с подливкои. но мне этого очень мало,так как жрать xочу нереально..молочку xочу исключить, всякие кефиры-йогурты. сладкое тоже. жареное-копченое - туда же..а что есть то?
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
19.11.2007 22:44:26, Leeni
19.11.2007 23:32:41, Leeni
мы все кушаем :) я только цитрусовые пока не ем.. хотя один-два раза съедала пару долек мандарина..
19.11.2007 22:17:38, kapushkina
19.11.2007 22:17:38, kapushkina
Не ем только свежие овощи и капусты-бобовые всякие..
19.11.2007 21:06:44, Juls_P
21.11.2007 14:42:14, Juls_P
19.11.2007 19:33:34, mumka
а вообще:гречка,кефир(йогурт не рекомендуется),курочка отворная,банан(но лучше отследить реакцию) цветная капуста,овощные легкие супчики, индейка,мясо на пару.
19.11.2007 20:09:37, mumka
дефчонки, мне вас искренне жаль... жру все. ну бывает у него живот болит. так он болит иногда так и так. наверное, надо правда еще внутриутробно приучать:)
19.11.2007 19:31:03, Tulsa
тебе вообще НЕ жрать вредно...ветром еще не сносит? или ты камень к ноге привязывешь чтоб не унесло?:))))))))
19.11.2007 19:38:09, mumka
Аня, ты мне эту мысль не озвучиваи :)) я порои сама к этому склоняюсь :)) но у нас не критично пока (на мои взгляд), просто после каждои полубессоннои ночи и его кряxтении и непуканий у меня мозг рвет на тему моеи еды :) у нас явная реакция прослеживается.
19.11.2007 19:42:21, Spunya
19.11.2007 19:31:03, Tulsa
19.11.2007 19:38:09, mumka
и вот кидайте тапки - но чем так мучиться с едой, не лучше ли кормить дите смесью?..
19.11.2007 19:37:46, Tulsa
19.11.2007 19:37:46, Tulsa
19.11.2007 19:42:21, Spunya
рыбу мы сами не особо едим, она нас не спасет в меню..а каши почему не едите?
19.11.2007 18:57:13, Spunya
19.11.2007 18:47:00, Талюшка
но может у вас деть на нее нормально реагирует--просто проследите за реакцией...чуть-чуть кусочек хорошей колбасы думаю нормально-можно:))-зыыыыыы
19.11.2007 22:17:13, Бусьен
19.11.2007 22:17:13, Бусьен
а кабачковая икра, кстати, из банки наверное?
19.11.2007 18:50:23, Ol_ga
Икра из банки, ехидна я.:)
19.11.2007 19:06:37, Талюшка
с колбасой вроде не ясно, что туда напихали, и потом там же тоже наверное консерванты какие-нибудь добавлены - хотя, если честно, если не паришься, то ешь на здоровье!
19.11.2007 19:10:04, Ol_ga
я уже что только не читала - если все в кучу собрать вообще ничего есть нельзя %) я все пытаюсь логику понять в огрничениях - не всегда к сожалению получается - вот жареное почему нельзя например? можно же пожарить слегка, без корочек? или вот ты фрукты ешь - а я бросила, говорят от них животики как раз и мучают. а так бы на фруктовом салате только и сидела.
с кисломолочным тоже путаница - кто говорит можно и нужно, кто вообще исключить и ни-ни... и с чем чай пить тоже не пойму - говорят можно пастилу. купила - но не ем. опасаюсь :)
19.11.2007 18:41:09, Ol_ga
пастилу и зефир можно:)))))
Фрукты даже надо!))) Только кроме красных и все-таки осторожно с экзотикой (киви, манго и т.п.)и цитрусовые именно в силу чужеродности для наших мест. Например, в Испании или Флориде апельсины нередко в числе первых продуктов для прикорма, и считаются гораздо менее аллергенными, чем те же глютеновые каши. Но для наших мест это все же экзотика , а поэтому случается всяое!
Кисломолочные можно-однозначно, даже нужна для мамочек и деток (для восстановления работы кишечника!)
19.11.2007 19:12:09, Бусьен
Фрукты даже надо!))) Только кроме красных и все-таки осторожно с экзотикой (киви, манго и т.п.)и цитрусовые именно в силу чужеродности для наших мест. Например, в Испании или Флориде апельсины нередко в числе первых продуктов для прикорма, и считаются гораздо менее аллергенными, чем те же глютеновые каши. Но для наших мест это все же экзотика , а поэтому случается всяое!
Кисломолочные можно-однозначно, даже нужна для мамочек и деток (для восстановления работы кишечника!)
19.11.2007 19:12:09, Бусьен
19.11.2007 18:51:44, Spunya
без фруктов тоже реально маюсь - но стараюсь не есть. иногда только киви. хотя у родителей уродились яблоки - их там прям вагон... но без них ребенку явно лучше стало. а вот кисломочку я ем - при этом пару дней у нас живот вполне прилично ттт
больше всего охота мороженого. пломбир с горячим пирогом яблочным например, эх... но все врачи так щас орут не пейте молока, не пейте молока. долго все равно не выдержу %)буду пробовать наверное, через пару-тройку недель. а то так совсем депресняк накроет.
19.11.2007 19:06:04, Ol_ga
ну и зря что не пьете молоко я например.без молочки жить не могу пью все подряд и ем тоже кроме капусты и бобовых пару раз пробывала так малыш кричал аж крыша поднималась.
20.11.2007 12:37:07, ОЛЬГА НИКОЛАЕВНА
а я утону в слюне сеичас, если начну писать, чего бы я xотела :)))))) но ниче, будет и на нашеи улице праздник живота..вот бы поxудеть еще к этому моменту...
19.11.2007 19:15:30, Spunya
19.11.2007 19:18:52, Ol_ga
Я стараюсь соблюдать диету (к слову грушу не рекомендуется--крепит)
Молока много не пью..если пью то козье - у меня Миха диатезник.
Мясо варенное или запекаю -телятина/говядина иногда свинину (себя побаловать), овощи, по-меньше хлеба (тоже крепит) со злаками или хлебцы грубого помола, чернослив с курагой, финики, для перекуса также хорошо оливки (маслины калорийнее), компот из сухафруктов, сметану вместо майонеза, стараюсь выбирать прдукты где ниже процент жирности, стараюсь без соленого--хотя оч.люблю, и конечно никаких полуфабрикатов, никаких цитрусовых,томатов и орехов
Кому-то покажется строгая диета апо мне в полне.нормально
Пыталась есть все--скажу так, лучше эта диета чем плохие каки у Михи, газики и красные шеравки на щечках (и не только)
19.11.2007 18:20:42, Бусьен
Молока много не пью..если пью то козье - у меня Миха диатезник.
Мясо варенное или запекаю -телятина/говядина иногда свинину (себя побаловать), овощи, по-меньше хлеба (тоже крепит) со злаками или хлебцы грубого помола, чернослив с курагой, финики, для перекуса также хорошо оливки (маслины калорийнее), компот из сухафруктов, сметану вместо майонеза, стараюсь выбирать прдукты где ниже процент жирности, стараюсь без соленого--хотя оч.люблю, и конечно никаких полуфабрикатов, никаких цитрусовых,томатов и орехов
Кому-то покажется строгая диета апо мне в полне.нормально
Пыталась есть все--скажу так, лучше эта диета чем плохие каки у Михи, газики и красные шеравки на щечках (и не только)
19.11.2007 18:20:42, Бусьен
ЕМ ВСЕ!!!! на практически все)))
почему Вы крупы исключили? макароны ну абсолютно не аллергенны.. а если их с овощным соусом сделть - вкуснятина!
кролик, индейка - мням!
сушки, печенье, баранки, мармелад - с чаем отлично! 19.11.2007 18:17:04, Коллекционер Жизни
А красители в мармеладе не пугают? Меня - напрочь. Фиг знает, чего натолкано...:( А так - люблю очень его...
19.11.2007 18:51:19, Талюшка
Ой, боюююсь!:)
Да я всё ела... Только сильно ядовито окрашенные вещи вообще по жизни стараюсь не лопать. Ну, как представлю, что в них добавляю... потому что в химической компании работаю.:)
20.11.2007 10:41:15, Талюшка
почему Вы крупы исключили? макароны ну абсолютно не аллергенны.. а если их с овощным соусом сделть - вкуснятина!
кролик, индейка - мням!
сушки, печенье, баранки, мармелад - с чаем отлично! 19.11.2007 18:17:04, Коллекционер Жизни
19.11.2007 18:51:19, Талюшка
А Вы вообще жиить не боитесь???? Как же ВЫ всю беременность питались?? ой..
20.11.2007 00:06:18, Коллекционер Жизни
Да я всё ела... Только сильно ядовито окрашенные вещи вообще по жизни стараюсь не лопать. Ну, как представлю, что в них добавляю... потому что в химической компании работаю.:)
20.11.2007 10:41:15, Талюшка
19.11.2007 18:14:04, Svetlan_k
19.11.2007 18:25:06, Spunya
гречка? овсянка? я грудку индейки еще отвариваю... муж притащил сыр Ольтермани 17% - на нем написано "без лактозы" - тоже ем немного... голодная постоянно, когда совсем невмоготу варб себе очередную порцию овсянки и добавляю туда пюре яблоко-слива "Бабушкино лукошко"... ))) Радует только то, что давно вернулась в добеременные формы, сейчас оттачиваю... )))
19.11.2007 18:12:10, Terra (incognito)
овсянку не ем, гречку много не могу, так как наелась ее и ребенка так пучило, что ни в какие ворота не пролезало :) а я не знаю. когда уже вернусь в какие нибуд; формы..при таком рационе, да при каждодневныx 2x часовыx прогулкаx (как мин 2 часа) ничего никуда не уxодит :((((
19.11.2007 18:18:50, Spunya
19.11.2007 18:12:10, Terra (incognito)
19.11.2007 18:18:50, Spunya
Все что можно сделать в пароварке)))
19.11.2007 18:10:03, Leli4ka
19.11.2007 18:12:50, Spunya
продукты, которые не рекомендуется употреблять в первые три месяца кормления:
- консервы рыбные;
- консервы мясные;
- консервы молочные;
- овощные маринады, но можно употреблять небольшое количество домашних солений;
- полуфабрикаты;
- кетчупы;
- майонез;
- острые соусы, но можно соевый соус;
- белокочанная капуста;
- бобовые;
- сыры плавленые;
- сыры с плесенью;
- виноград;
- выпечку;
- колбасные изделия следует употреблять очень осторожно.
Все вышеперечисленные продукты могут спровоцировать сильное газообразование в кишечнике у ребенка, в результате чего могут возникнуть болезненные колики.
Перечень продуктов, которые должны входить в рацион кормящей мамы и способы их обработки.
1. Мясо скота и птицы (говядина, телятина, нежирная свинина, нежирная баранина, кролик, курица без кожи, индейка).
Употреблять, по возможности, ежедневно или через день. Все эти продукты запекаются, тушатся или варятся. Жарка не рекомендуется.
При приготовлении нужно использовать минимальное количество специй.
2. Молочные продукты.
кефир, простокваша, ряженка, питьевой йогурт, творог безусловно с минимальным сроком хранения.
В эти продукты нельзя добавлять сахар, мед, варенье. Кисломолочные продукты со сладким могут вызвать сильное газообразование.
Используйте творог для приготовления запеканок и сырников. Сырники не обжариваются, а пропекаются на сковороде с толстым дном и антипригарным покрытием до появления легкой корочки. Сковороду можно слегка смазать растительным жиром.
Необходимо также употреблять умеренное количество сливочного масла, добавляя его в крупы, сваренные на воде, в макаронные изделия и на бутерброд с белым хлебом.
Сливки используются 10%-е в чай, какао, сваренное на воде и в натуральный молотый кофе. Кофе кормящим мамам можно, НО 2-3 раза в неделю, не растворимый, а натуральный, спустя час полтора после основного приёма пищи с небольшим количеством сахара и сливок и уж никак ни 200 мл – это должна быть маленькая кофейная чашечка.
Также нужно употреблять сыр зернистый и полутвердые сыры. Хотя для кормящих предпочтительнее так называемы молодые (незрелые) рассольные сыры: брынза, сулугуни, моцарелла.
Перед употреблением их рекомендуется вымачивать в холодной кипяченой воде.
Пакетное молоко и молоко, купленное с рук рекомендуется использовать в очень ограниченном количестве.
3. Крупы все без исключения готовятся на воде, путем долгого томления в духовке, или на очень слабом огне в посуде с толстым дном. Для придания крупяной каше молочного привкуса используйте в конце варки сливки 10%-е, сливочное масло или сметану.
4. Яйца куриные следует использовать осторожно, яйца перепелиные смелее.
5. Овощи. Их можно готовить в виде тушеных смесей: картофель, капуста цветная или брокколи, лук репчатый или порей, морковь, кабачок, перец сладкий красный или зеленый. Овощи тушатся без масла в небольшом количестве воды. Обязательно в готовые овощи перед употреблением следует добавить небольшое количество нерафинированного растительного масла (подсолнечного, оливкового, соевого, масло виноградной косточки). Масло, полученное из виноградной косточки, практически не имеет специфического привкуса и запаха – это оптимальный вариант для тех, кто не переносит пахучие масла.
Сырые овощи должны употребляться в умеренном количестве. Например, тертая морковь с животными или растительными жирами; перец сладкий зеленый; листовой или качанный салат; огурцы без кожицы.
Также можно запечь в духовке помидоры или баклажаны. Это хорошее дополнение к любому второму блюду. Можно готовить на пару свеклу, картофель, цветную капусту, брокколи.
Овощные супы на воде.
6. Следующий, безусловно, необходимый кормящим мамам продукт - это рыба. Можно употреблять нежирную рыбу, такую, как минтай, треска, судак. В варёном виде или на пару.
7. Икра. Предпочтительнее черная.
8. Фрукты. Не употребляйте фрукты на голодный желудок, только спустя 1,5-2 часа после основного приема пищи. Яблоки и груши употребляют без кожицы. Можно употреблять грейпфрут, очень осторожно мандарины и апельсины, допустимо умеренное количество киви и бананы. Главное – знать меру!
9. Свежие ягоды можно есть только по сезону и так же как фрукты спустя 1,5-2 часа после основного приема пищи. Замороженные ягоды можно использовать для приготовления компотов.
10. Орехи. Предпочтительнее фундук, миндаль, грецкий орех в умеренном количестве, после основного приема пищи через 1,5-2 часа. Со 2-го месяца после рождения малыша.
11. Хлебобулочные изделия и выпечка.
Постараться полностью исключить до 3-4месяцев.
12. Макаронные изделия, безусловно, употреблять можно, но только без яичных добавок.
Какие продукты содержат максимальное количество некоторых витаминов.
Витамин С
1.Плоды шиповника;
2.перец сладкий красный;
3.облепиха;
4.смородина;
5.капуста цветная.
Витамин С не любит длительной термической обработки, т.е он безусловно будет присутствовать в отваре шиповника, облепиховом и смородиновом варенье и в отварной цветной капусте, но чтобы не испытывать дефицита этого витамина не забывайте о сырых овощах и фруктах.
Витамины группы В.
Витамин В1
1.свинина нежирная;
2.печень и почки говяжьи, свиные, птицы;
2.крупы (пшенная, овсяная, гречневая).
Витамин В2
1. печень и почки говяжьи, свиные, птицы;
2. яйца куриные и перепелиные;
3. творог;
4. сыры.
Витамин РР Ниацин
1. печень, почки, мышцы говяжьи, свиные, птицы
2. крупы пшенная, овсяная, гречневая;
3. сыры.
Фолиевая кислота
1. печень говяжья, свиная, птицы;
2. печень трески
3. зелень (петрушка, укроп, кинза),
Все витамины группы В боятся длительного воздействия света.
Витамин А
1.печень говяжья, свиная, птицы, трески;
2.икра зернистая;
3.масло сливочное;
4.яйца куриные и перепелиные.
Бета-каротин (предшественник витамина А)
1.морковь красная (свежая и тушеная)
2.зелень (петрушка, укроп);
3. плоды шиповника.
19.11.2007 18:12:49, Leli4ka
19.11.2007 18:14:27, Leli4ka
19.11.2007 18:23:46, Spunya
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
