Раздел:
Фигура
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
У нас же есть люди, практикующие вакуум(наули)? И немножко... позитива?
Накачала, напринтскринила, вроде, кучу советов/видео. Не получается. Чувствую, точнее, что не совсем то делаю, что нужно.
Может быть есть у кого-нибудь хорошие, проверенные статьи, ссылки.
Хочется научиться и ввести в привычку, и себе и ребенку. Чувствую, что - прямо то, что доктор прописал.
Спасибо!
Ну и... прямо крик души.
*** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"12 комментариев
Да. На йоготерапии
Да. На йоготерапии
23.05.2016 11:37:08, Дитя дождя
нет
мне подошел вариант, когда делаешь →
мне подошел вариант, когда делаешь втягивание уперев руки в бедра. Я частенько вместо этого делаю упирание в раковину, и делаю упражнение параллельно с чисткой зубов ;-)))
20.05.2016 23:29:41, КошМарочка
у меня пока только в положении лежа →
у меня пока только в положении лежа получается как надо втягивать.
стоя/сидя - просто втянула живот. первые разы вообще думала умру.
мышцы в тряпочку там все. из-за этого куча проблем и диастаз туда же.
с вакуумом и упражнениями лучше стало, и по внешнему виду и по самочувствию. но это все надо делать и делать регулярно :)))) но нет же... так и до планки не доберусь никак..
20.05.2016 15:20:26, Гжелка
у меня от этого упражнения голова →
у меня от этого упражнения голова начинает болеть или тахикардия начинается :-( у меня получается животом колыхать так сказать, но я его не делаю, наверное что-то неправильно может в исполнении или просто не подходит...
20.05.2016 15:19:19, Булочница
нас на йоге этому учат, там главное →
нас на йоге этому учат, там главное расслабить живот и найти подходящую позу
20.05.2016 11:31:17, Felicita_
Нас тоже на йоге учили. Очень доходчиво инструктор объяснила, как это делается.
Тоже что ли поделать по утрам.
20.05.2016 14:25:58, Мось
что такое вакуум?
что такое вакуум?
20.05.2016 11:04:14, Marg
если набрать в гугле наули - выскочит куча жутких видео)
упражнение для живота. Мне кажется - жутко эффективное, еще б все тонкости постичь(
20.05.2016 11:06:17, Антонинка:)
если для пресса, то самое эффективное - это обычные медленные правильные упражнения для пресса
20.05.2016 11:27:04, Marg
если для красивого живота, то все что нужно - перестать жрать:) Подкачать мышцы пресса нетрудно вот ни иметь жира в области живота - сложнее:(
если что - никого не имею в виду лично:) Статистические наблюдения:)
20.05.2016 14:28:38, Vanilla
мне неясно, что делать с кожей(((
ибо - даже в периоды допущения до костей, в положении лежа на боку - это НЕЧТО, висящее мешочком, крайне раздражает((( при том, что намек на пресс у меня присутствует)
а еще этот вечный страх накачать косые... итак квадратная, талии почти нет
20.05.2016 14:54:23, Антонинка:)
