Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

"Сводит" ноги

Девочки, вчера просто не могла заниматься аквааэробикой. Все занятие "сводило" ступни обеих ног. Подскажите, что делать?

21.03.2002 14:40:14, Натик

14 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Калий или кальций?? Что-то я совсем запуталась :-)))) 21.03.2002 15:40:04, Натик

купите комплесные :) вообще вопрос сложный, меня кальций во время беременности не спасал, а вот двойная доза комплексных даже очень помогал :) 21.03.2002 17:37:59, Шин

Когда я занималась плаванием (3-8 класс в школе :)), то при такой жалобе нас пичкали кальцием глюконатом в неимоверных количествах (чуть ли не по 6 табл. в день). Врач, которая сейчас подбирает мне витамины, сказала, что кальций без витамина D3 плохо/мало усваивается, и порекомендовала мне, кроме моих обычных витамин принимать Кальций Д3 никомед, или ещё лучше Кальцемакс.

Я плаваю 2 раза в неделю и как переваливаю за 2км - у меня тоже начинает сводить. Пила просто растворимый кальций (упсавит кальций шипучие таблетки) - мне не помог. Теперь буду пробовать кальцемакс. Тоже, к сожалению, пока в поиске.

Не доводите до сильной судороги. Сразу выскакивайте и под самый возможно горячий душ. 21.03.2002 15:36:50, INGA

Может быть это от холодной воды? А вообще этого не должно быть, значит какое-то упражнение неправильно делаете. Осторожно, так как за этим спазмом (когда сводит ногу - происходит спазм сухожилий, мышц), может последовать спазм сосудов до потери сознания. Страшно конечно написала. Но это правда. 21.03.2002 15:33:03, Иволга

калия не хватает, если правильно помню 21.03.2002 15:08:49, NaDa

калия хватает? вы еще худете, наверное, и чаи похудательные пьете? 21.03.2002 15:02:55, Шин

чаи похудательние не пью никакие. А что надо для повышения уровня калия кушать? 21.03.2002 15:11:26, Натик

витамины или курагу, больше не помню, какие продукты его содержат в большом количестве. у меня обычно ноги начинает сводить, когда забываю свои комплексные витамины принять или до аптеки не могу доползти, чтобы еще купить. 21.03.2002 15:16:00, Шин

Много калия содержат бананы и картошка в мундирах (или печеная). Но это не очень-то диетические продукты. Советую поискать в аптеке препараты калия. В мультивитаминах его будет недостаточно. 21.03.2002 21:10:22, Зум-Зум

У меня тоже такая штука случается. Попробуй перед занятиями минут десять интенсивный массажик ступней, чтобы мышцы разогреть или мажь апизартроном - хоть и "пахучий" рн, но тоже разогревающим эффектом обладает. 21.03.2002 14:53:34, Лёлик

А ничего, что после разогревающего эффекта и в холодную воду?
Мне тренер тоже сказала, что перед тренировкой надо чуть-чуть ступни помассировать, поднимаясь поочереди на носочки :-))) 21.03.2002 15:09:43, Натик

Нет, ничего, наоборот организм не расходует ничего на разогревание этих мышц. Меня так 5-борец научил в зстойные времена.:))) 21.03.2002 15:18:57, Лёлик

у меня такое было постоянно во время занятий (несколько лет с перерывами), после того как свело аж голень вместе со ступней, я занятия прекратила вовсе, причину мне никто за это время объяснить не смог((( 21.03.2002 14:43:49, alyonka

может я и не права, но когда была беременная у меня тоже постоянно ноги сводило, врачиха сказала что это от недостатка кальция, попила кальций и все прошло, попробуйте попить. 21.03.2002 15:09:12, Ольга_

Вернуться в конференцию

"Сводит" ноги

Загруженные изображения