Отзывы о джиллиан майклс

9 упражнений от  Джиллиан Майклс  для стройной фигуры.

9 упражнений от Джиллиан Майклс для стройной фигуры.

Как накачать пресс, мышцы спины, плечи, бедра и ягодицы

Обсуждение
отличные упражнения,, лублю советы Джиллиан
Хотите стройную фигуру за 30 дней? Пройдите тест от  Джиллиан ...

Хотите стройную фигуру за 30 дней? Пройдите тест от Джиллиан ...

4 упражнения: справитесь – можно приступать к тренировкам

Обсуждение
Это все для фанатиков!!! Нормальному человеку достаточно бегать, плавать или 3 раза в неделю заниматься в спорт зале.
прошла тест!результат удивил

Клуб 21. День 4. Итоги. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Если вы дошли до сегодняшнего дня, значит вы сделали правильный выбор! Психологи пишут, что именно 3 и 4 день являются переломными. а если вы их преодолели, значит дальше уже будет легче. Хороших всем выходных!

Обсуждение
Пресс+
Книга+
Англ.+
Испан.+
Маска для лица+
Легла чуть позже:)
Учу испанский, расхамляю квартиру, вчера планка не удалась, попробую сегодня

Клуб 21 день. Подготовка. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Завтра начинаем нашу программу 21! В первый день я напомню вам утром, а потом вечером будем писать свои результаты. Далее только по вечерам собираемся в Посиделках, примерно в 20.00 Надеюсь, у нас все получится. Суммируя вчерашнюю тему, вот несколько полезных ссылок 1. Для изучающих языки [ссылка-1] [ссылка-2] Так же не забываем, что есть видеоуроки Полиглот [ссылка-3] И вот интересный сайт [ссылка-4] Общаемся conversationexchange.com Занимаемся вместе в детьми [ссылка-1] 2. Для тех, кто...

Обсуждение
О я тоже присоединяюсь к вам с удовольствием.
1) Продолжаю изучать английский по 1 уроку в день.
2) Сыну включаю ежедневно 1 урок Испанского.
3) 5 минут на пресс себе делаю ежедневно.
4) Зарядку делаю или массаж для лица
5) Ложусь вовремя спать
6) Читаю от 20 страниц нужных мне книг ежедневно
я с вами. "Намотивировалась" сегодня отзывами на айрекоммендед о фитнесс-программах Джиллиан Майклс. Начинаю программу «Стройная фигура за 30 дней»
[ссылка-1]

про мои похуделки. Блог пользователя sogali на 7я.ру

Доброго всем дня! Последняя беременность и ГВ как всегда не лучшим образом сказались на фигуре, 10 нажитых непосильным трудом, читать токсикозом, килограмм, никак не желали меня покидать. В анамнезе попытки скорректировать питание, вечерние пробежки, курс бодифлекса, кстати мне очень нравилось им заниматься, но... без особого успеха(. Я списала все на пролактин и решила продолжить по завершению ГВ. Не знаю, что больше меня простимулировало в этот раз: первая морщинка или надвигающееся...

Обсуждение
Девочки, спасибо огромное за такие подробные рекомендации, какие Вы все молодцы, что так серьезно работаете над собой и помогаете друг другу! Эта поддержка очень важна, поэтому здесь царит такая уютная и доброжелательная атмосфера. Я буду также наведываться и отчитываться, только более крупными вехами, надеюсь ТТТ, теперь у меня подкорректированный Вами план действий, вот только вернусь в город, ух! Спасибо!
Очень хороший и правильный результат! Вы молодец, так держать!

Только у вас написано небольшое заблуждение или опечатка. "Питание в режиме небольшого дефицита калорий – один из секретов долголетия, когда замедляется метаболизм, процессы старения тоже замедляются." Дефицит калорий не замедляет метаболизм и питание в целом вообще не влияет на скорость метаболизма. На темпы метаболизма влияет только физическая активность - чем она выше, тем выше метаболизм. Чем выше метаболизм, тем лучше процессы обновления организма и, как следствие, замедление процессов старения.
Самые спортивные тела звезд: эффективное похудение.

Самые спортивные тела звезд: эффективное похудение.

Условия для похудения: фото российских звезд

Обсуждение
Некоторые просто фоткаются на тренажерах, чем занимаются спортом (не будем называть их имена и "спортивные" тела ) ;;))

Мои цели!

Под этой темой пишем свои цели на это марафон:) Стройность, творчество, отношения, работа, дом, внешность и т.д. Мои цели на период марафона: 1. 2. 3. 4. 5. 6.

Обсуждение
мои цели на период марафона
1. сбросить ненавистные 4 кг!
2. втянуться в изменившийся ритм " работа- дом "
3. вернуться в спорт зал к силовым тренировкам.

1. Что я сделала для себя за неделю:
Не испекла ни одного торта!Ела только рыбу и салат.Вода 1,5 литра.
2.Какое моё настроение в течение этого периода от 1 до 10. Думаю 4-5. Настрой есть. но духу не хватает!
3.Мой вес . В скобках, указываем стартовый.73,5(74)
Мои цели
1. Закрепить рац питание и не уходить с него.
2. Сбросить то что наела с момента ухода с рац питания.
3. Меньше проводить время за компом.
4. Ходить на спорт регулярно 2-3 раза в неделю, а не раз.
5.Урегулировать отношения я-воспитатель-дочь, либо решиться на перевод в другую группу.
6. сходить к косметологу.
7. Жить с FlyLady
Похудение и депрессия. 6 препятствий на пути к стройной фигуре.

Похудение и депрессия. 6 препятствий на пути к стройной фигуре.

Борьба с лишним весом: что мешает диете и правильному питанию.

Обсуждение
Странно, что автор считает, что диета занимает много времени. Чтобы не есть сладкого и жирного, много "считать" не надо)

Джиллиан 'Стройная фигура за 30 дней' мой скромный опыт

Рассказываю. Я занимаюсь второй месяц по ней. Первый день Стройной фигуры кое-как осилила, запыхалась, местами просто ноги поднимала вместо прыжков, ходила на месте, отжимания вообще проохала. Второй день тоже как-то прошел. А вот третий...Еле шевелилась, но упражнения делала. На четвертый дотянула до поздней ночи, но все-таки занималась, со стенаниями и еле-ного-подниманиями. Самыми трудными были пятый и шестой день. Ужасно тяжело себя заставила себя хотя бы приступить, как делала упражнения...

Обсуждение
Почитала, скачала, начала заниматься, пока сделала три раза, на третий день, думала, что умру, но пока жива.
У вас очень хороший результат, если у меня уберется 5 кило так я вообще щаслива буду)Насчет отзывов- я нашла много
Например :
[ссылка-1]
[ссылка-2]
[ссылка-3]
Спасибо вам огромное! Вчера прочитала ваше сообщение, так любопытство разобрало - скачала и даже занятие отзанималась в первом часу ночи (да, я ку-ку :)) - так я из спячки зимней вышла, а то все ем и ем, уже самой противно. Кстати, вполне себе неплохо прошло - полтора года йоги не прошли даром, я даже ни разу не схалявила, кроме второй порции отжиманий (руки слабые по жизни).
Тонкая талия. Обзоры диет

Тонкая талия. Обзоры диет

Как "сделать" талию своей мечты?

Обсуждение
Я не могу без шоколада:) Статья понравилась, но для себя я решила так: если хочешь подтянутую фигуру - то комплексные упражнения, хочешь тонкую талию - хорошее корректирующее белье. У меня швейцарское и оно со своей задачей полностью справляется:)
Статья очень познавательная и интересная, но хотелось бы все есть и похудеть! Вот такую диету я бы опробовала! :)
Путь к стройной фигуре. Как похудеть после родов

Путь к стройной фигуре. Как похудеть после родов

Мой опыт похудения - Лечение водой.

Обсуждение
Зря в диете отказываетесь от хлеба. Всего 2 - 3 кусочка в день, черного или зернового. на скорости снижения веса не скажутся, зато будете себя чувствовать энергичнее, чувства голода не будет. Не сочтите за рекламу, есть хорошая статья на эту тему. [ссылка-1]

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2019, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", info@7ya.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены.

22.03.2019 13:54:55

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!