Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Вопрос специалистам по безуглеводной диете
Какие правила насчет сухого красного вина и йогуртов?
08.10.2009 20:05:04, Petra
5 комментариев
Даже в безуглеводной диете углеводы присутствуют.Как минимум 1г на кг веса.Это на самом деле очень мало.При таком количестве углеводов самочувствие ужасное.И после определенного периода времени организм привыкает жить без углеводов и начинает в жир откладывать все остальное,даже белки.Поэтому лучше периодами включать в рацион немного побольше углеводов,чтоб "обмануть" организм,дать ему понять,что вообще-то его ничего не лишали-это только временные трудности.Если по сути-в 100 гр.йогурта ок.15гр.углеводов.Если вы в течение всего дня едите только мясо,рыбу,яйца и остальные чисто белковые продукты,то даже 300-400 гр йогурта (если только по углеводам считать) не повредят.Но там же еще и жир молочный, и крахмал и куча всякой дряни(вообще йогурты не особо диетический продукт).Но углеводы есть еще и в кефире,молоке,овощах-фруктах.Так что в итоге можно их очень сильно перебрать.Я сидела одно время на "диете углеводного чередования"-очень эффективно,кстати,-так вот в "безуглеводные" дни (как раз можно было сыесть 1 г углеводов на кг веса) вообще не знала,что делать.Оказалось,что углеводы есть почти во всем!Вобщем,йогурт у меня уже в рацион не вписывался.А про вино-с научной точки зрения не скажу,но как большой любитель этого дела(красного сухого,т.е:-) отказываться бы СОВСЕМ не стала:-).
09.10.2009 00:57:46, blondinka
Спасибо! Я на такой диете сижу только месяц, потом вес перестает сходить, и я делаю перерыв на 2-3 месяца. В общем и целом даю себе год на похудение.
Хм, думаю, попробую все-таки бокальчик вина вечером и один несладкий йогурт днем. Посмотрим, что получится... 09.10.2009 13:27:57, Petra
Хм, думаю, попробую все-таки бокальчик вина вечером и один несладкий йогурт днем. Посмотрим, что получится... 09.10.2009 13:27:57, Petra
Про вино не скажу, а в йогуртах я смотрела на количество белка и углеводов. Если без доп.добавок типа сахара и фруктов - то вполне сносно. Но я мало безуглеводными диетами занималась, тяжеловато, панкреатит замучал.
09.10.2009 00:04:05, Rotkäppchen
А у меня к вам вопрос. Вы тут однажды рекомендацию писали, совершенно отказаться на месяц от углеводов. И вот что, прямо совсем совсем никаких, ни тебе даже ни яблочка, ни апельсинчика, ни бокальчика сухого красного? А когда до нужной цифры дойдёшь и углеводы постепенно вводить начнёшь (нельзя же всё время без них), вес потихоньку растёт вверх?
На Ваш вопрос ответить не могу. Постоянно пытюсь отказаться от сложных углеводов, по крайней мере во 2-ой половине дня, но вот 2 бокала красного сухого у меня стабильно каждый вечер, у нас с мужем уже лет 8 (у меня с перерывами на беременнноссти, а у него более 8 лет) бутылочка сухого на двоих вечером. Последний раз даже, когда на японской диете (безуглеводная) сидела, вечером всё равно вино себе позволяла, и ничего, вес уходил. 08.10.2009 23:20:06, Лампедуза
На Ваш вопрос ответить не могу. Постоянно пытюсь отказаться от сложных углеводов, по крайней мере во 2-ой половине дня, но вот 2 бокала красного сухого у меня стабильно каждый вечер, у нас с мужем уже лет 8 (у меня с перерывами на беременнноссти, а у него более 8 лет) бутылочка сухого на двоих вечером. Последний раз даже, когда на японской диете (безуглеводная) сидела, вечером всё равно вино себе позволяла, и ничего, вес уходил. 08.10.2009 23:20:06, Лампедуза
Фруктов никаких, а про бокальчик, как вы видите, сама интересуюсь. Мы с мужем тоже любители распить бутылочку сухого красного вечерком под интересный разговор. Так что совсем отказываться что-то мне не хочется, но сокращу до одного бокала, и вечером решила есть только овощи.
Что касается самой диеты - у меня обычно так: удаляю все высокоуглеводные продукты (мучное, сладкое, крахмальные овощи, рис/зерновые) и держу эту пытку в течение месяца. Обычно через месяц где-то вес перестает уходить, и я постепенно ввожу углеводы обратно. Стараюсь, конечно, без мучного и сладкого. Вот уже три раза была на этой диете, и вес обратно не приходил, если сразу на торты не кидаться, конечно. Потом месяца через 2-3 опять на диету, и так пока вес не сойдет. 09.10.2009 13:31:37, Petra
Что касается самой диеты - у меня обычно так: удаляю все высокоуглеводные продукты (мучное, сладкое, крахмальные овощи, рис/зерновые) и держу эту пытку в течение месяца. Обычно через месяц где-то вес перестает уходить, и я постепенно ввожу углеводы обратно. Стараюсь, конечно, без мучного и сладкого. Вот уже три раза была на этой диете, и вес обратно не приходил, если сразу на торты не кидаться, конечно. Потом месяца через 2-3 опять на диету, и так пока вес не сойдет. 09.10.2009 13:31:37, Petra
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
