Многие наверное меня поймут. Когда качаешь пресс инстинктивно тянешься головой вперед тоже, а это не правильно, потому что напрягаются мышцы шеи и неправильно работают мышцы пресса. Сколько я не бьюсь над этой проблемой, но "выключить" шею из качания пресса не могу.
Может кто-то посоветует что?
Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Еще есть вариант, что практика проблему снимет, а пока пресс слабый, тело инстинктивно перераспределяет нагрузку на корпус и достается шее.
Концентрируйтесь в скручиваниях не на подъеме головы, а на отрывании лопаток, середины спины.
02.02.2008 22:22:00, tanich
Нет, к потолку не тянула, не знала. Я, конечно, пытаюсь концентрироваться, но все равно шея устает безбожно, а потом еще и голова болит. Буду надеятся, что со временем пройдет.
02.02.2008 22:28:53, Таютка
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
