Занимаюсь в фитнес-центре месяца четыре, но сейчас начала заниматься с тренером индивидуально.
Нагрузки - небо и земля. Такое ощущение, что те четыре месяца я вообще ничего не делала.
Меня смущает то, что после тренировки мне хочется лечь и умереть. Самочувствие ужасное, слабость, серджце колотится, в жар бросает, руки трясутся. Скажите, это нормально?
Спрашивала у тренера, говорит, что особых нагрузок мне не дает, уровень новичковый.
Боюсь, как бы не навредить себе такими тренировками.
Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Здоровье
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Не должно быть такого. Пусть снизит немного нагрузку, если пульс очень высокий, то худеть не будете раз, сердце посадите два, можете в обморок рухнуть или вообще вывернет.
05.09.2007 18:31:21, Oksi
05.09.2007 18:31:21, Oksi
Это ненормально. Когда ты занимаешься - утро\вечер? Ешь до\после? Что ешь?
Может быть, сейчас у тебя период какой-то такой стрессовый или худеешь или еще что-то? Или банально - "что русскому хорошо, то немцу - смерть" = для тебя нагрузка большая. 25.08.2007 18:59:07, *Katherine*
Может быть, сейчас у тебя период какой-то такой стрессовый или худеешь или еще что-то? Или банально - "что русскому хорошо, то немцу - смерть" = для тебя нагрузка большая. 25.08.2007 18:59:07, *Katherine*
Занимаюсь днем, нагрузки там и правда небольшие совсем, делаю упражнения с легкостью. Через силу только пресс, но там никакого утяжеления, просто подъемы тела. Последние пару повторений уже пресс довольно сильно болит.
Но я до занятий не ем часов пять, сегодня попробую за два часа поесть, может, станет легче. 27.08.2007 09:50:18, Фиолетта
Но я до занятий не ем часов пять, сегодня попробую за два часа поесть, может, станет легче. 27.08.2007 09:50:18, Фиолетта
Перед тренировкой нужны УГ-ЛЕ-ВО-ДЫ. Меня тренер без плотного углеводного завтрака на тренировку не пускал. Ощущения были такие же как у вас, если заниматься без еды.
25.08.2007 06:17:14, Грёмдыхана Быблогрузева
А он за пульсом Вашим во время тренировки вообще не следит? Меня настораживает сердцебиение, жар - это нехорошие признаки.
24.08.2007 21:33:25, marusiatina
у меня так было, когда я мало ела.. Сколько калорий в день потребляете? Белков достаточно? Спорт и недоедание несовместимы.
24.08.2007 20:48:37, Southern Belle
24.08.2007 20:48:37, Southern Belle
и правильно боитесь. после хорошей тренировки должна быть только хорошая усталость. в худшем случае - лечь и заснуть, но ни в коем ни - лечь и умереть. а как вам тренер нагрузку дозирует? по каким критериям?
24.08.2007 18:33:40, Taмпопо
Для вас эта нагрузка явно большая. Снижайте нагрузку. У вас нет заболеваний, при которых силовая нагрузка противопоказана? какая-нибудь сосудистая проблема - и возможна такая реакция. Силовые упражения повышают давление к тому же.
24.08.2007 16:35:04, Marg
А сколько было занятий? Я сделала в этот раз так. Отзанималась пару занятий с тренером, он мне написал "инструктаж" и занимаюсь по этому "инструктажу" как могу, иногда больше, иногда меньше. Вот когда рекомендованная тренировка будет даваться легко, тогда опять - к тренеру, за новой процией адриналина. :-)
Иногда тоже бывает, что устаю, но я стараюсь после тренировки в баньку сходить и душ контрастный принять.... Но я и люблю такую приятную усталость (обычно выражается "еле ноги тащу", тело гудит изнутри и не хочется НИКАКИХ мышечных напряжений) значит не зря прошла тренировка.
А здесь сердце колотиться и в жар бросает???? - имхо. Надо было бы к спорт.врачу в клубе сходить, он там нагрузку определяет, посетовать на недомогание, покрутить педальки, обвешанной датчиками. Ну и, конечно же, нагрузку снизить.
24.08.2007 15:22:18, Бамбука Пандовая
Иногда тоже бывает, что устаю, но я стараюсь после тренировки в баньку сходить и душ контрастный принять.... Но я и люблю такую приятную усталость (обычно выражается "еле ноги тащу", тело гудит изнутри и не хочется НИКАКИХ мышечных напряжений) значит не зря прошла тренировка.
А здесь сердце колотиться и в жар бросает???? - имхо. Надо было бы к спорт.врачу в клубе сходить, он там нагрузку определяет, посетовать на недомогание, покрутить педальки, обвешанной датчиками. Ну и, конечно же, нагрузку снизить.
24.08.2007 15:22:18, Бамбука Пандовая
Я бы прислушалась к организму и выбрала что-то более щадящее. Такая реакция не нормальна, мне кажется.
24.08.2007 10:11:33, Бараш
Ты сразу после тренировки съешь яблоко или сок апельсиновый выпей. Полегчает. И не занимайся на голодный желудок, за 2 часа до тренировки надо съесть что-то углеводное.
24.08.2007 07:25:15, Бабочка Красавица
у меня так было,просто с тошнотой ложилась и умирала в ознобе.я сменила род занятий,оставила самый минимум из тренажеров и занялась йогой и танцами.
24.08.2007 00:51:07, Manibu
С вентиляцией в зале все хорошо? У Вас может быть обычная гипоксия в такую-то жару
23.08.2007 22:11:19, tanich
Читайте также
Чем опасна ультраобработанная пища?
Как правильно выбирать продукты и что не так с ультраобработанной пищей?
Какой спектакль выбрать? Современная русская проза на театральной сцене
11 театральных постановок по произведениям лауреатов и номинантов премии "Ясная Поляна"