Клетчатка аптечная

деликатная тема. Беременность и роды. Конференции на 7я.ру

Всем доброго дня! Вопросик... Кто-нть мучается запорами? По 2-3 дня не бывает стула... Врач сказала больше клетчатки есть. Подскажите как вы избавляетесь от данной проблемы, если она есть.

Обсуждение
Чернослив, много. Через "не хочу".
Мне помогла халва, как ни странно:) Ну и яблоки ем регулярно, хоть по одному в день. Другие все методы вообще никакого эффекта не дали.

Отчитываться собираемся?. Похудение и диеты

Ну вот зашла отчитаться,а тут тишина....Хватит кушать,рты на замок!!! З.творог зерновой,кофе 2З.маленький кусочек банана О.не было,т.к. в разъездах У.капуста брюс.ткушеная,кефир.

Обсуждение
я нет...
та такой ужас был...полные разврата выходные:)))
з - вода с молоком (50 гр), маленькое печенье с изюмом (домашнее, сама пекла)
о. ( в ИКЕЕ) - грибной суп, паровая семга с медальонами из какой-то крупы и овощей :) 2 чашки кофе, без сахара, но со сливками.
полдник - стакан ябл. сока (увы, сладкого)
потом была сауна, после сауны ужин (довольно поздно) - салат из яблока, яйца, отварной курицы и соленых огурцов с майонезом (правда, "легким":)), яблочный сок, несколько кешью в йогруте.

2 kudianочка :) так ре*д*уксен или р*ед*уксен-лайт...

хочу меньше жрать :)))

Обсуждение
Не ешьте каку. Если хочется мотивационно скинуть быстро 4-5 кило - Дюкан вам в помощь. Не противно, не голодно, не скучно, а главное - БЫСТРО. Чем больше вес - тем быстрее скинете. Про редуксин забудьте. Очень тяжелые побочки, возможен и летальный исход (случаи были)
он запрещен во всех цивилизованных странах
не рискуйте жизнью и здоровьем
рано или поздно это выльется в очень печальные последствия. через год, через пять...

отдельной темкой. Похудение и диеты. Конференции на 7я.ру

вывешиваю копипаст полезный:) ПРОДУКТЫ, ПОМОГАЮЩИЕ СЖИГАТЬ ЖИРЫ Это не шутка! Такое действительно существует на самом деле. Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лишние жиры. Грейпфрут. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень...

Обсуждение
еще МАТЭ очень помогает.Отбивает аппетит,мочегонное легкое ,а если пить за 20-30 минут до тренировки,то и жиросжигатель
Как победить аппетит

Неумеренная тяга к еде - начало болезни. С ней надо бороться настойчиво и терпеливо. Как это сделать, советует врач-диетолог из Киева Тамара ДЗЮБА.

После приема пищи никогда не засиживайтесь за столом. На вопрос: сыт ли я? - отвечайте только через двадцать минут после еды. Удовлетворение чувства голода приходит не сразу - отрывайтесь от трапезы с чувством легкого недоедания. Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувства сытости.

Никогда не ешьте стоя - вы съедите намного больше. Избегайте всяких, особенно краткосрочных, диет - после диеты вы все давно наберете свои сброшенные килограммы...

Никогда не отказывайтесь от завтрака. Именно он будоражит систему обмен веществ и способствует сгоранию жиров.

На завтрак обязательно съешьте проросшие зерна злаков - овса, пшеницы. ржи. Витамин В, которым богаты злаки, предотвратит отложение жира во внутренних органах и задержку воды в организме. (Смотри также статью "Витамины для зимы")

Овсяные хлопья быстро насыщают организм и помогают похудеть. Они медленно перевариваются в желудке, и вы долго не будете испытывать чувство голода.

Пшеничные отруби лучше готовить так: залить стаканом нежирного горячего молока, завернуть в полотенце и настоять 15 минут.

Тем, кто склонен к перееданию, следует изменить, трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, не впадайте в панику - устройте себе дополнительное питание. Подойдет яблоко, стакан кефира или йогурта. Они гасят аппетит и являются самостоятельным кормлением. Когда вы едите яблоки, обязательно съедайте все зернышки. В зернышках одного яблока содержится суточная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.

В вашей сумочке всегда должны быть несколько яблок, листья капусты, морковка. Разжевывайте их медленно, тщательно - тогда для насыщения потребуется меньше еды.

Полстакана отвара свежей петрушки заставит забыть о пище на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой, которую можно приобрести в аптеках или заварить самостоятельно: пучок мяты на стакан воды.

Отлично обманывает аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 л воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами.

Если очень хочется есть - сжуйте ложечку обезжиренного сухого молока. Введите в свой ежедневный рацион бобовые - фасоль, горох. Они улучшают пищеварение и быстро наполняют желудок. Очень полезен картофель, сваренный в "мундире" или запеченный.

Если вы любите макаронные изделия, не стоит отказываться от них. Но есть их надо без мяса и без грибов, можно добавить немного сыра и овощей.

Не злоупотребляйте блюдами, в которых большое количество сахара сочетается с жирами: пирожными, тортами...

Овощи - сырые, тушеные, вареные - должны украшать ваше ежедневное меню. Их суточное потребление - не менее 300 г в день.

Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся на треть.

На бутерброды старайтесь намазывать мягкое масло, а еще лучше - легкий маргарин. Салаты предпочтительнее заправлять постным маслом или свежим кефиром. Чаще варите постные супы.

Очень способствует появлению аппетита кофе - ограничьте его норму до двух чашек без сахара.

На ужин, не позднее чем за 2 часа до сна, стоит съесть овощи с куском мяса. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.

Вы никогда не задумывались, на чем основаны чаи для похудания, препараты от лишнего веса, капсулы, бросающие вызов аппетиту? Все они стимулируют работу кишечника. От его состояния зависит здоровье женщины. Недаром французы говорят, что "красота начинается с желудка"...

Кишечник любит продукты, богатые растительной клетчаткой. Они усиливают перистальтику. Ржаной хлеб грубого помола, каши - гречневая и перловая, фрукты - яблоки, сливы, особенно чернослив, овощи - морковь, свекла, зеленый лук — все они уникально стимулируют моторную функцию кишечника. Клетчатка капусты даже выводит из организма излишки холестерина.

Лютый враг аппетита - чеснок. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.

Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

Не менее чем на час поможет забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги - на ширине плеч, руки - в небо, над головой и сделать 10 очень глубоких вдохов.

В период "отвыкания" от чрезмерного аппетита старайтесь носить узкие платья или брюки - это хорошо уберегает от чревоугодия...

С пагубным соблазном переедания вы справитесь за два месяца - это вполне достаточный срок для "перестройки" организма на уменьшенные дозы.

просто потрындеть. О своем, о девичьем

Занимаетесь ли вы "профилактикой болезни Альцгеймера"? Разверну - считается, что мозг надо постоянно тренировать, то есть "читать, смотреть выставки/фильмы/сериалы/спекта­кли" - это не в счет, надо давать мозгу "задачки". Итак, опрос: тренируете ли свой свой мозг сейчас и как? Собираетесь ли в старости тренировать, с какого возраста и как?

Обсуждение
А есть ли профилактика Б. Паркиносна?
Задачки по математике. Сейчас вот пришлось международные стандарты отчетности по работе учить
Похудеть быстро: 5 таблеток для похудения и обмен веществ.

Похудеть быстро: 5 таблеток для похудения и обмен веществ.

Методы сжигания жира. Похудение и диеты

Методы сжигания жира Раздел: Фитнес и похудение разместил: fatalenergy | 13 октября 2006 | просмотров: 5707 | печать Рано или поздно каждый из нас, приняв решение быстро похудеть и выбрав для себя рациональное питание, задумывается о физических нагрузках, о том, как они могут поспособствовать более быстрому сбросу лишних килограммов и достижению желаемых целей. И тут возникает множество вопросов: как тренироваться наиболее эффективно, какие виды активности препочесть, сколько по времени и...

Обсуждение
Продолжение: А вот другой пример бега: у бегунов, стремящихся бежать как можно быстрее, но на относительно короткие дистанции, нет ни капли лишнего жира, а мускулатура - отличная. После того, как они рывком пробегают стометровку, они отдыхают 15-20 секунд. Стометровка будет покрыта почти полностью на одном гликогене, и во время отдыха его запасы полностью восстановятся. А во время ОТДЫХА тело будет сжигать чистый жир! Таким образом, тело не пожрет собственные мышцы. Так можно продолжать 20-40 минут (чистого времени интенсивной тренировки, вычитая время отдыха). Затем тело начинает сжигать больше жира, чем углеводов и во время быстрого бега. И ПОСЛЕ тренировки тело продолжит пользоваться такой "жирной" горючей смесью в течение 6 часов. Вообще интервальная тренировка считается самой эффективной для снижения веса и толщины жировой прослойки, потому что она в целом сжигает много калорий: во время коротких 15-минутных интервальных тренировок и в периоды "отдыха". Это, плюс жир, сожженный ПОСЛЕ тренировки, дают нам прекрасный результат.

Кроме бега, ходьбы и велосипеда, жир можно очень эффективно сжигать силовыми тренировками. Во время силовых тренировок с умеренными до тяжелых нагрузок 60% горючей смеси составляет жир! Таким образом, силовые тренировки почти эквиваленты интервальным как метод жиросжигания, но они превосходят их по количеству сожженных калорий. За час интервальной вы сожжете примерно 450 ккал (зависит от веса тела), а за час силовой - 700 ккал.

В отличие от аэробных тренировок, силовые наращивают мышечную массу. А чем её больше, тем меньше жира в теле, потому что растущая мышца поддерживает быстрый обмен веществ в течение 15 часов после тренировки, и энергозатраты процесса мышечного роста полностью обеспечиваются "жирным" топливом.

Жиросжигатели
Однако помимо грамотных тренировок и рационального питания, быстрее похудеть и более эффективно тренироваться вам помогут специальные пищевые добавки, так называемые жиросжигатели.

Жиросжигающие добавки - это очень обширный класс пищевых добавок, в который собраны продукты, обладающие очень разными свойствами. И практически ни одна добавка не обладает истинно жиросжигающим качеством.

Все препараты можно условно разделить на несколько групп.
Первая группа активизирует обмен веществ и не дает возможности организму усвоить те жиры, которые вы приняли вместе с пищей. Такими свойствами обладает клетчатка (продается в аптеках и магазинах здорового питания), а также пептиды и препараты, получаемые из панциря ракообразных (например, продукт Chitosan фирмы Weider). Данные продукты следует принимать только вместе с едой, противопоказаний нет.

Во вторую группу жиросжигателей входят так называемые амфетаминные препараты, типа кофеина, эфедрина и аспирина, цель которых - заставить организм вырабатывать дополнительное тепло для того, чтобы ускорить обменные процессы. Препаратов с использованием комбинаций этих веществ очень много, но самой эффективной и популярной у фитнесистов считается комбинация кофеина с эфедрином. Вдобавок, такие препараты "удобны" тем, что "взвинчивают" психику, и вы сможете дольше и активнее заниматься спортом, отчего и похудеете. Однако нужно помнить, что данный тип жиросжигателей не подходит кормящим мамам, беременным и людям с сердечными неполадками, поэтому дозировку и способ приема обязательно надо обсудить с квалифицированным специалистом.

Третья группа добавок способствует высвобождению жирных кислот. Этим свойством обладает L-Карнитин. Сегодня это очень популярная пищевая добавка, которая входит почти во все жиросжигающие комплексы. Но нужно иметь ввиду, что карнитину нужно примерно 30 минут для того, чтобы после приема он достиг точки своего действия - мышечной клетки. Поэтому жидкие формы карнитина следует выпивать за 30 минут до начала аэробной нагрузки, а прием карнитина в таблетках - минимум за 40 минут. Противопоказаний к приему нет, рекомендуется принимать курсами, делая между ними перерыв.

Также существуют добавки, которые увеличивают чувствительность мышечных и других тканей к глюкозе и заставляют их сжигать больше энергии на единицу времени, создавая легкий энергетический дефицит. Это, в свою очередь, ведет к усилению мобилизации жира из депо и, следовательно, к снижению жира в организме. Таким действием обладает пиколинат хрома. Он противопоказан людям, склонным к диабету, беременным и кормящим мамам.

Помимо перечисленных выше и популярных на сегодняшний день жиросжигателей, на рынке появляются все новые и новые препараты, которые будто бы в несколько раз превосходят по эффективности зарекомендовавшие себя средства. Речь идет о таких жиросжигателях как пируват, экстракт зеленого чая, гуггулстероны, а также специальные кремы местного применения на основе форсколина, аминофилина и йохимбина. Однако стоимость данных препаратов слишком высока, и они еще слишком плохо изучены, чтобы с уверенностью говорить об их явных преимуществах.

Все жиросжигатели помогают организму вытащить жирные кислоты из депо и запустить в кровоток, откуда они могут быть востребованы организмом для физической работы. Но если вы не тренируетесь, а лежите на диване, кислоты либо возвращаются назад, либо забивают печень и оседают на стенках артерий. Поэтому не стоит доверять препаратам, обещающим вам быстрое похудение на 10 кг за месяц без повышения физической активности и диеты (человек не похудеет, если он будет принимать жиросжигатели и переедать), - это всего лишь ловкий рекламный трюк, не заслуживающий вашего внимания.

БАДы и полезные продукты питания. Мода и красота

Девы, поделитесь, пожалуйста, какие БАДы вы принимаете для красоты (здоровья), хитростями или осбыми продуктами, которые всегда есть в рационе. У меня все достаточно просто - Омега-3 периодически, глюкозамин с хондроитином для суставов (заодно ногти и волосы), Пантовигар пила, разные масла (от расторопши до макадамии, кстати GeA исчезла из двух магазинов). Каши постоянно. А у вас что?

Обсуждение
Я сейчас пью хром и магний с кальцием в таблетках.
ничего.

Анитке и Ладе о фруктах. Похудение и диеты

Все не так страшно, как кажется. Есть довольно много низкоуглеводных фруктов, которые можно кушать (в меру), даже на стадии похудания, а тем более на поддержании. НО!!! В первые две недели фруктов нельзя! Итак, фрукты и содержание углеводов (с вычетом клетчатки: клубника 1 стакан - 10 гр дыня желтая 1 стакан - 12 гр малина 1 стакан - 6 гр киви 1 шт - 9 гр слива 1 крупная - 8 гр персик 1 средний - 9 гр яблоко 1 шт среднее - 18-20 гр банан 1 шт маленький - 22 гр апельсин 1 шт...

Обсуждение
Эх, не привыкли мы кушать дыню ломтиками :) Вот полдыньки - это да!
Но все равно спасибо!
Но я, кажется, нашла свой способ. Кажется, на твоем же сайте есть информация о зиг-заг диете.
У меня, правда, получилось случайно :) я купила тест-полоски и стала экспериментировать с количеством углеводов, и в результате пару раз вышла из кетоза. Потом снова начинала и вес, наконец тронулся. А ведь больше 2 месяцев стоял. Теперь я, пожалуй, в выходные буду устраивать себе "фруктовые" дни, а с понедельника снова белковые. Кетоз у меня начинается уже на второй день, а на третий-четвертый фиксирую минус полкило. Уже два раза по полкило ушло, буду экспериментировать дальше. По крайней мере пока фруктов много, а там посмотрим.
Можно поинтересоваться источником данных? :)

Опять вопрос по Аткинсу. Похудение и диеты

Девочки, воду пью, клетчатку растительную ем. А достали они меня, эти штуки на букву з. Может какие ферменты попить? Или Форлакс? Ну почти неделя прошла, ан нет, не выходит каменный цветок, простите за натурализм.......

Обсуждение
Форлакс - хороший препарат, не всасывается и привыкания не вызывает. Но начинать надо не с него: овощей по 1 кг в день, можно отруби, перед едой чайная ложка растительного масла. Да, еще двигаться надо - ходьба, упражнения на пресс.
Есть такой растительный препарат "Полифепан" (еще появился и Полифан - это одно и тоже). Попробуйте. Может быть поможет. Его рекомендуют при диетах. Стоит он от 20 до 25 рублей. Продается в аптеках. Пить его не очень приятно, правда, но можно с этим справиться. Он хорошо чистит.
26.11.2002 12:09:51, avgustinka

Очень хочется кушать!. Похудение и диеты. Конференции на 7я.ру

Девушки, нужны мудрые советы! Занялась недавно калланетикой (дома, по кассете). И вот буквально с первого дня занятий - все время ЖУТКО ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ!:( А под вечер - просто хоть вешайся:(. Это что, калории расходуются в непривычном для организма количестве? И что делать, кроме как терпеть? Чем-нибудь притупить этот голод можно? И вообще, как питаться в дни, когда занимаешься?

Обсуждение
Спасибо большое за ответы. Попробую продержаться!:)
Мне дюже помогает клетчатка (продается в аптеках), отруби, а также зеленые яблоки (не знаю, как другим, мне от них кушать не хочется :-))) Клетчатку и отруби мешаю с обезжиренным йогуртом - кака, зато потом есть совсем не хочется. Еще хорошо помогает кастрюлька салата (обычного: огурцы, помидоры, салат, зелень).

Клетчатка для похудения и не только.

Клетчатку я полюбила нежно после весенних похуделок. Теперь стараюсь принимать ее регулярно. Близкой родственнице клетчатка помогла справиться с очень деликатной проблемой, мучившей ее в последние несколько лет - запорами. Для справки: клетчатка - это пищевые волокна, содержащиеся в овощах, фруктах, злаках и бобах. Она не переваривается пищеварительными ферментами организма, но перерабатывается полезной микрофлорой кишечника. Клетчатка бывает водорастворимой и нерастворимой. Нерастворимая...

Про витамины, успокоительное и про клетчатку . Похудение и диеты

Всем доброе утро. Я сегодня не взвешиваюсь, но за всем слежу:))) У меня такой вопрос к вам, девочки. Скажите мне, кто какие витамины принимает и доволен результатом. Еще у меня оч плохой сон(правда это было и до похудения-оч долго засыпаю, хотя очень устаю, а если к ребенке какой ночью встаю,то потом часа 1,5точно не могу заснуть) Может кто что посоветует.И еще вопрос про клетчатку, которая продается. Содержит:оболочка пшеничного зерна, ягода брусники, клюква, черника, ядро кедрового...

Обсуждение
Магне В6.
У меня клетчатка не пошла, а отруби получче. С клюквой и морской капустой.

Ещё смесь настоек валерианы, пиона и пустырника.
витамины: драже мерц бьюти, оч на ногти и волосы положит-но влияют
успокоит: на ночь глицин 3шт под язык, а еще хорошо бы магне В6 попить месяц, В6 оч помогает со сном, тревогами, волнениями и т.д. (см.ссылку)
клетчатка: я принимаю давным-давно отруби, не уверена, что это совсем пожие продукты..., а тут еще напомнили про рекицен, вообще супер

Как совместить "чувство голода" и наобходимые КБЖУ.

Навеяло моими размышлениями на эту тему и Лениным желанием "поесть творога" (ниже). Как только я начала считать КБЖУ размеры моих порций достигают "лошадиных размеров" ( Ем 3 раза в сутки + 2 перекуса (11 часов и 16). Вчера на обед у меня получилось: Огурец - 250 Томат - 250 Рис - 250 Индейка - 170 Итого - 920 гр!!!. Т.е. я съела почти килограмм! еды. Если делать порции меньше - я недобираю калораж. Один плюс - я престала хомячить после ужина (перед сном), ибо не хочу. И мое питание сейчас...

Обсуждение
когда я активно худела в 2013г я ела по 1,5 и даже 2кг еды за день :) ага и худела при этом очень резво :) ничего не растянула :)

я никого не отговариваю от подсчетов, наоборот, агитирую, считаю, это одна из самых действенных систем для похудния, НО сейчас я себя просто одергиваю, чтобы не начать снова считать, а ориентироваться на ЧУ голода

потому что за этот период без подсчетов я поняла, что подсчеты КБЖУ нужны на 6-12 месяцев, чтобы понять Все про продукты, их состав, их усваиваемость Вашим организмом, чтобы понять, сколько где калорий, какой состав у продуктов

то есть считать КБЖУ - это просто, за вас все посчитали, нужно только сьесть

а вот слушать себя и правильно питаться и худеть или держать вес - это все-таки высший пилотаж и к этому нужно прийти, потому что только так можно изменить/настроить свои пищевые привычки/поведение и удерживать вес долгое время

поэтому я в этот раз специально не буду считать КБЖУ, хочу усложнить себе задачу и в то же время больше слушать себя, научиться доверять себе, хочу быть в гармонии с собой, в согласии, не хочу больше для себя никакого насилия

но у меня сейчас и отношение другое к себе - я себе нравлюсь, люблю себя, плюшкой, худышкой, любой, ЛЮБЛЮ и точка ! удастся похудеть - хорошо, нет - ничего страшного :)

я буду правильно питаться и заниматься спортом - и будь что будет :)
По вашим отчетам, у вас питание в нормальное. Нужно недельку-другую посмотреть какая будет динамика по весу, если отвесы есть, то кбжу ваше. Если нет, то угли понизить или поиграть в меню.

Тазики салата это прекрасно! в них углей не так много, больше клетчатки, что хорошо для кишечника и для похудения:) но 250 г риса это немаленькая порция, если вам не хочется, съешьте 150. Вообще, по вашему отчету у вас прием углей неравномерный, все-таки старайтесь разбить на 3 порции в день, и лучше на завтрак+обед+полдник, хотя это индивидуально.

Еще все зависит от того, как вы питались ДО похудения, если вы ели 2 раза в день, то да, к 4-5 разовому питанию надо привыкнуть. Потом уже будете как по часам хотеть есть.

Вздутие при беременности. Беременность и роды

Девочки, срок 7 недель. Живот раздувает как барабан, сил нет....:-( Как и чем снять вздутие, может у кого было похожее? Лежу на сохранении, врачи ничего подсказать не могут.... Три дня назад положили с угрозой(кровотечение­). Сейчас, вроде нормализовалось. Но живот крутит-сил нет!

Обсуждение
У меня такое было. И далеко не сразу я выяснила, на какие продукты: помимо общеизвестных капусты, бобовых и проч., меня жутко раздувало на кислое - яблоки, лимоны (чай с лимоном я пила постоянно). Яблоки, кстати, не могу есть до сих пор - живот сразу как барабан. Слава богу, вычислила :) А до беременности таких проблем не было.
Кстати, очень хорошее средство - Рекицен РД. Продается в аптеках, это клетчатка, пшеничные волокна, размельченные в порошок. Мне врач прописала. Размешать 1 столовую ложку в 100 мл. кефирчика и три раза в день перед едой - нормализуется состояние кишечника отлично, стул регулярный, никакого вздутия!
Удачи! :)
но-шпа- легко и быстро, и, главное, от угрозы тоже подойдет, исключить мучное, сладкое, свежую капусту с помидорами

Про это.... Похудение и диеты

На мой нижний вопрос Бабочка Красавица сказала, что от калловых масс тоже сброс веса зависит. А какие могут быть каловые массы, если человек ничего не есть. Т.е. у меня вопрос, как организм устроен, сколько вошло, столько и вышло? Или надо очень долго не есть, чтобы выходить перестало. Простите за такую тему, очень интересно стало. Спасибо)

Обсуждение
Почти к концу Долинской заметила, что стало тяжело ходить в туалет, напрягаешься, а ничерта нет, хотя травки пила, а они-то очищают кишечник. Я делала клизьму - в итоге ничего практически не вышло, там пусто, а ощущение наполненности есть. Т.Е. все что съела то и вышло (а что елось на той диете - крохи).
У нас, к сожалению, не все, что должно выйти, из кишечника вовремя выходит. Мы едим мало клетчатки, которая этому способствует, и как результат все забиты всяким, извиняюсь, дерьмом. Поэтому существуют всякие программы чистки кишечника, по Малахову и нет, и Коло-Вада, и гидроколонотерапия, и все такое. Так что если человек длительно жует капустку (на японке, например) и больше ничего не ест, то у него начинает выходить "золотой запас" :-) Чем чище кишечник, тем лучше усваиваются продукты и так далее.
Вот.
После антибиотиков: как защитить организм.

После антибиотиков: как защитить организм.

Антибиотики и дисбактериоз кишечника: профилактика при лечении и здоровая флора
...Лучше не рисковать, если средство содержит условно-патогенную флору (кишечную палочку и стрептококки/энтерококки), т.к. нет результатов анализов и не известно количество этих бактерий в вашем кишечнике. Если их достаточно, тогда прием препаратов с этими микроорганизмами может дать обратный эффект. В аптеках можно найти синбиотические препараты. Одной из последних разработок российских ученых является синбиотик Аципол , он соответствует всем перечисленным свойствам, его можно принимать взрослым и детям с 3 месяцев. В состав Аципола входят ЖИВЫЕ и ТОЛЬКО ПОЛЕЗНЫЕ бактерии (лактобактерии), которые способствуют росту собственной микрофлоры кишечника, а также пребиотик полисахарид кефирного...

Обсуждение
Спасибо, буду иметь в виду!
Десерты и напитки в жару: крем, смузи, сок. Энергия и витамины!

Десерты и напитки в жару: крем, смузи, сок. Энергия и витамины!

...ложка семян кунжута Манго очистите от кожицы, затем удалите косточку. Бананы очистите, нарежьте небольшими кусочками, соедините с манго. Из апельсина отожмите сок, добавьте его к фруктовой смеси, всыпьте кунжут. Взбивайте, пока смесь не приобретет консистенцию нежного крема, затем сразу разлейте по стаканам и подавайте. Чтобы увеличить содержание клетчатки, вы можете добавить в смузи 1 1/2 ст. ложки овсяных хлопьев. Бананы. Ценный источник калия и магния, необходимых для нормальной работы сердца, мышц и других жизненно важных органов. Эти фрукты полезны при отеках, так как способствуют выведению из организма лишней жидкости. Они быстро восстанавливают наши силы при повышенных физических и умственных нагрузках, улучшают настроени...

Обсуждение
Очень понравилась статья спасибо

Предложите диеты!. Похудение и диеты

Всем привет! Снова обращаюсь за помощью. Предложите, пожалуйста, диеты, системы похудения, ссылки, где можно об этом почитать.Пора заняться собой!

Обсуждение
Могу предложить дробное маложирное питание в разных вариантах.
Система "Худеем правильно" - ИМХО оптимальный вариант, проверено на себе (минус 16 за 8 месяцев), ссылка у меня в профиле плюс ниже.
Система "Сибарит" - те же принципы, но более регламентированно: http://www.pohudet.ru/, есть очень полезные идеи.
Но это не диета на 1-2 недели, а режим для долгосрочного (в идеале - постоянного) применения.

Кто брал коллаген с iHerb? Как вам впечатления?. Зарубежный...

Читаю восторженные отзыв про этот [ссылка-1] не понятно на сколько его хватит. Еще рекомендуют пить коллаген с витамином С, но капсулы с витамином С заказывают меньше почему то [ссылка-2]

Обсуждение
А я принимаю польский гидрат коллагена Colway. Пью в капсулах и наношу гель на лицо. Эффект есть. Покупала в интернете www.colwaycollagenshop.com
Я слышала от врача терапевта, что все что продается на iHerb не имеет официальной регистрации в Минздраве РФ!? Т.е., эти препараты не проходят контроль качества в России и если появятся побочные явления, то ответственность за это никто не понесет :(

Расчет КБЖУ Таня-Loo. Похудение и диеты

На калоризаторе расчитала К 1560 - 1724 Б 117 - 129 Ж 52 - 57 У 156 - 172 При этом мне сложно попасть в эти рамки. Обычно Белки меньше, угли больше, жиры тоже чуть больше, калории меньше Вопросы: Правильный ли расчет? Советы, как в него попасть. PS Рост 168, вес 81,1 надо 70 к апрелю, запястье 17,2, возраст 36 Татьяна, рас читайте, пожалуйста, если не сложно

Обсуждение
1. Попросить расчитать Таню-Loo. В калоризаторе сильно занижны расчеты, имхо.
2. Точно попасть в расчет можно заранее планируя меню.
И еще внимательно читая отчеты девочек.

Болит кишечник — что же делать?.

К счастью, врачи знают, как с помощью небольших изменений в диете и режиме дня можно убрать симптомы больного кишечника и превратить его в спокойный. Принимайте слабительные умеренно. Если вы проснулись с болью в животе и запором или поносом, а вам предстоит серьезное событие, допустимо принять слабительное или средство от поноса. Только не пользуйтесь ими постоянно (их надо менять). Иначе вы придете к тому, что понос будет сменяться запором, и со временем кишечник может стать совсем ленивым...

Новая жизнь: как я похудела с 90 до 58 кг. Сбросить более 10 кг...

Новая жизнь: как я похудела с 90 до 58 кг. Сбросить более 10 кг...

...Салат обязательно — заправить лимонным соком, без масла. Обязательно в день нужна ложечка сливочного масла. Если очень хочется есть, можно выпить стакан горячей воды (или чая несладкого). Проблема полных людей: трудно смириться с маленькими объемами порций, желудок-то большой. Мне помогла клетчатка, которая продается в магазинах и аптеках готовая: я добавляю ее в пищу, появляется чувство насыщения. Если я иду в гости, сразу знаю, сколько съем (по чайной ложечке каждого блюда и ма-а-ленький кусочек тортика). Следующий день — разгрузочный. В супермаркет хожу только со списком: не покупаю ничего лишнего (реальная экономия). Много двигаюсь. Раньше для меня было проблемой даже дойти от транспорта до дома, болели ноги, была одыш...

Обсуждение
Автор, Вы и правда героическая женщина! Но я как диетолог посоветовала бы не упускать из вида и баланс потребляемых продуктов. Для начала хотя бы не исключала оливковое масло в качестве заправки для салатов: во-первых оно способно блокировать фермент, отвечающий за превращение углеводов в жиры. К тому же, "правильные" жиры - самая ценная и эффективная субстанция из всех питательных веществ. Исключать их ни в коем случае нельзя. Но качество их крайне важно, т.к. липиды не проходят фильтрацию в печени. Поэтому оливковое масло, в качестве которого Вы уверены, это оптимальное и, пожалуй, обязательное решение.
Как избавиться от сосудистых звездочек на ногах? . Здоровье ног

Как избавиться от сосудистых звездочек на ногах? . Здоровье ног

...Такие физические нагрузки укрепляют мышцы ног и благотворно влияют на циркуляцию сосудов в нижних конечностях. В конце дня сделайте расслабляющую ванночку для ног, а затем полежите с приподнятыми ногами примерно 15 минут. Питайтесь правильно. Помните, что состояние сосудов и вес тесно взаимосвязаны, поэтому: уменьшите количество жирной и углеводной пищи, потребляйте больше клетчатки и витамина С (и то и другое вы найдете в овощах и фруктах). Кстати, перед началом курса лечения у флеболога многие пациенты некоторое время наблюдаются у диетолога. "Самое главное — не прятать венозную сеточку под загаром. Корректирующие кремы, автобронзанты, кремы с эффектом мерцания — выбор действительно большой, — рассказывает хирург...

Аткинс - диета только для здоровых . Обзоры диет

Аткинс - диета только для здоровых . Обзоры диет

...Поэтому смысла в таком резком ограничении нет. - Вы считаете, что в этой диетической программе допускается слишком мало углеводов ? - Конечно. Но основная проблема, на мой взгляд, заключается в монотонности этой диеты. Роберт Аткинс разрешает употреблять всего 50 граммов зеленых овощей за один прием пищи. Естественно, диета удручающе бедна минералами, витаминами, клетчаткой, а все эти вещества организму жизненно необходимы для нормального функционирования. Поэтому соблюдающего эту диету неминуемо ожидают физическая и психическая усталость, головные боли, слабость. Отсутствие достаточного количества клетчатки нарушит микрофлору кишечника. Соответственно, возможно обострение имеющихся проблем с желудком или приобретение новых - например, колита. Достаточно быстро, буквально через несколько дней по...

Обсуждение
На удивление (а скорей всего не очень) не точная, необоснованная и даже можно сказать лживая статья.
Пыталась опровергнуть по приведенным фактам ,но боюсь что это будет слигком длинно.
ВВС недавно выпустили очень интересный док филм о этой системе.Там очень детально разбиарались все за и против.Попробую найти описание этой программы и выложить здесь.
Низкоуглеводный ... дорогой способ питания, проще убеждать людей что мясо вредно, чем накормить им, мда:(((
19.11.2005 06:24:57, мысли вслух...
Не поскользнитесь: апельсиновая корка

Не поскользнитесь: "апельсиновая корка"

...Советские женщины пребывали в счастливом неведении еще лет двадцать. На случай, если вы находитесь в нем до сих пор, рекомендую: сожмите пальцами кожу на бедре или ягодице. И сразу после того, как изучите образовавшиеся бугорки и впадины, то есть эффект апельсиновой корки, начинайте изучать статью. Целлюлит - это фиброзное изменение подкожно-жировой клетчатки. Появляется оно из-за нарушения обменных процессов. От обычного ожирения целлюлит отличается одной неприятной особенностью: он не исчезает, даже если вы худеете и регулярно занимаетесь гимнастикой. Причиной целлюлита может быть избыток женских половых гормонов или задержка воды в тканях, возникающая и при нарушении водно-солевого баланса, и при су...

Обсуждение
А где оседает у Вас?
28.04.2004 11:17:53, Юлия
Ага, ага, кому-то везет, и жир у них оседает на ногах:))
Мочегонные средства. Витамины и лекарственные препараты...

Мочегонные средства. Витамины и лекарственные препараты...

Мы продолжаем начатый в предыдущих номерах разговор о лекарственных препаратах и особенностях их применения во время беременности рассказом о мочегонных препаратах, или диуретиках. Так называются вещества, способствующие выведению из организма мочи и уменьшению содержания жидкости в ткани.

Обсуждение
Толокнянку при беременности пить нельзя!
Препараты толокнянки раздражают мускулатуру матки, поэтому их употребление противопоказано при беременности.
Как же после этого можно называть себя кандидатом медицинских наук и писать статьи, которые читают, в основном, беременные женщины???
21.03.2007 17:52:13, Ольга
Открыто о закрытом. Запоры во время беременности. Осложнения...

Открыто о закрытом. Запоры во время беременности. Осложнения...

Поговорим открыто: проблемы запоров во время беременности. Причины возникновения. Чем чревата эта проблема? Методы эффективного лечения.

Обсуждение
Дорогой Доктор Передерин! Вы в своем уме? Как можно беременной женщине советовать пижму, вы хоть знаете что это растение полностью противопоказано при вынашивании беременности. А про клизмы я вообще молчу! Я считаю, вы совершенно не компетентны, эта статья не одной женщине в положении не принесет пользы!
03.07.2013 12:24:00, лейла звезда
Свечки с глицерином и Микролакс - форевер!!!
Муковисцидоз. Здоровье ребенка до года

Муковисцидоз. Здоровье ребенка до года

...Поэтому у таких детей часты бронхиты и пневмонии. Если среди проявлений муковисцидоза преобладают нарушения со стороны дыхательной системы, то говорят о легочной форме заболевания. У малыша часто наблюдается отставание в физическом развитии — ребенок не набирает вес, у него очень слабо развита подкожно-жировая клетчатка, заметно отставание в росте по сравнению со сверстниками. При этом постоянным проявлением заболевания является очень частый, обильный, зловонный, маслянистый стул, содержащий непереваренные остатки пищи. Каловые массы с трудом смываются с пеленок, могут быть явно заметны примеси жира. Такие проявления развиваются в связи со сгущением сока поджелудочной жел...
...Люди, страдающие этим заболеванием, в России являются инвалидами детства и обладают рядом социальных льгот. Поэтому сразу после постановки этого диагноза необходимо оформить инвалидность по месту жительства и получить удостоверение. Дети с муковисцидозом получают через аптечную сеть все необходимые для лечения препараты бесплатно. Николай Капранов, руководитель Российского центра муковисцидоза, доктор медицинских наук, профессор...

Обсуждение
Здравствуйте дорогие друзья .. здесь регистрацию прошла , потому как душа болит . В интернете лазила и нашла на свою голову на сайте [ссылка-1] информацию о том что дети в переходном возрасте могут заболеть и умереть, а у нас в роду мужа, дед умер от Муковисцидоза... А у меня как раз у дочки сейчас такое время , переходного возраста.. Что делать? какие анализы сдавать ? куда идти ?
О запорах у детей. Проблемы с ЖКТ у детей

О запорах у детей. Проблемы с ЖКТ у детей

...е. компоненты, стимулирующие моторику кишки. Это морковь, свекла, цветная и брюссельская капуста, тыква, кабачки, патиссоны, сливы, бахчевые культуры. В огурцах, помидорах, яблоках клетчатки недостаточно. Овощи и фрукты должны составлять не менее 50-60 % ежедневного рациона и употребляться в любом виде (свежем или после термической обработки). Во время обеда больным детям овощи следует предлагать в виде салатов, винегретов, пюре, заправляя их для повышения вкусовых качеств растительным маслом, легким майонезом. Жирные сорта майонеза и сметану лучше не использовать, так как жиры тормозят работу кишечника. Сметану можно добавлять в овощной или кру...

Обсуждение
Хорошая статья, полезная. При профилактике и своевременном приёме мер, когда уже запор случился, ребёнку не сложно и не больно. Всё протекает естественно без неприятных последствий. Мы часто даём слабительное, потому что малышу ну надо, есть такая вот неприятная предрасположенность. Но врач говорит, что перерастём. Надеюсь на это очень.
Путеводитель по детскому питанию. Питание детей до года

Путеводитель по детскому питанию. Питание детей до года

...К примеру, в западных странах детское питание продается в аптеках . И этому есть вполне разумное объяснение. Ведь специализированные детские продукты нельзя рассматривать как обычную пищу для малыша. Любой новый продукт вводится осторожно и только по назначению врача. Широкая продажа детского питания в любых других торговых точках приводит к тому, что родители на свой выбор и вкус покупают малышу прикорм, не зад...

Обсуждение
В США детское питание можно купить только в обычных магазинах.
30.12.2016 01:56:53, Gla
Мы покупаем Earth's Best детское питание, в интернет-магазинах заказываем. Все натуральное с витаминами, срок годности небольшой, а это мне лично о многом говорит. После отравления одним из известных брендов у нас только домашняя еда и earth's best.
06.09.2010 17:59:39, Марианна Маслякова
Еда особого назначения. Здоровое питание

Еда особого назначения. Здоровое питание

...Соки Основой для изготовления ФП может служить не только молоко, но и другие напитки, прежде всего растительного происхождения. К фруктовым и овощным сокам добавляют бифидобактерии, лактобациллы, молочнокислые стрептококки и их комбинации. Польза . Из соков мы с вами получим все "богатсво" растительного мира: углеводы, витамины, клетчатку, минеральные и пектиновые вещества, природные антиоксиданты и другие биологически активные соединения. Добавим к этому пользу, которую несут нам пробиотики, и мы получим наглядный пример ФП в действии! Другой распространенный вариант немолочной основы — соя. Примеры . Эту группу продуктов пока поставляют на наш рынок западные производители (соки Genius, Valio; соевые напитки Alpo Soya, Soj...

Обсуждение
Впервые столкнулась с понятием "функциональное питание", когда лечила дисбактериоз, на сайте Пробиотикс консультант предложил ввести в рацион Бифилин М и Тонус, это функциональные кисломолочные продукты с высокой концентрацией полезных бактерий. Как ни странно, но стоит такое питание совсем недорого, принимала две недели каждый день,очень довольна эффектом.
04.04.2017 10:22:20, Марина2589
Аптечные пробиотики находятся в состоянии анабиоза,как правильно их восстановить,а затем добавить в продукт?В жидкую кашку,например.
11.08.2008 13:19:07, Николай
Диета при простуде. Простудные и вирусные заболевания

Диета при простуде. Простудные и вирусные заболевания

...Кроме того, они могут пострадать от случайной атаки союзников, перепутавших в горячке битвы своих и чужих. Охраной иммунных клеток и поддержкой их боеспособности занимаются биооксиданты – витамины А и С. Еще один антиокислитель – витамин Е – способствует восстановлению пораженных клеток. Наконец, организму, обезвредившему вражеские микробы, необходимо очиститься от последствий их бурной деятельности. Эту помощь ему оказывают клетчатка и большие количества жидкости. Такова схема борьбы организма с любой – подчеркиваем: любой – инфекцией. Она не меняется в зависимости от вида бактерий или вирусов, вызвавших заболевание. Так что если вы обеспечите себя всеми перечисленными выше веществами, у вас есть шанс справиться с простудой не за неделю,...

Обсуждение
Спасибо за статью! сама люблю лечиться практически всем натуральным, в первую очередь как раз витамином С и аскорбиновой кислотой, ем обычно цитрусовые, а вместо аскорбинок Гриппостад-С пью, там кроме аскорбиновой к-ты еще и парацетомол, кофеин и хлорфенирамин малеат, в общем все что нужно в принципе чтобы и лечиться нормально, и слабости этой дурацкой не чувствовать. А от насморка ингаляции спасают только так!
Господи! Что же это у нас народ такой темный! Автор статьи просто молодец! Какая кровь носом!!! Какая ошибка на порядок! Все верно! Все уже знают, что доктор Лайнус Полинг принимал по 18 г аскорбиновой кислоты (витамина С) и 800 МЕ токоферола (витамина Е) в день начиная с седьмого десятка на протяжении почти тридцати лет! Он дожил до 93 лет и ничем не болел. Об этом написано на сайте Витаминного центра в статье "Лайнус Полинг и витамин С" (http://vitaminas.ru/poling1.html). Прочитайте же наконец! И еще прочитайте статью "Витамин С - твои "ремни безопасности" " (http://vitaminas.ru/vc.html). Есть замечательны! витаминный комплекс "СТРЕСС ФОРМУЛА" (http://vitaminas.ru/strees_z.htm) , который содержит "ударные дозы" витаминов - "скорая помощь" организму при стрессах и болезнях, он разрабатывался для американских астронавтов. Я его пробовал, сильная штука!
22.04.2006 23:51:40, Дмитрий
Целлюлит. Убираем растяжки и целлюлит

Целлюлит. Убираем растяжки и целлюлит

...Конечно, каждая женщина выбирает свой путь для обретения хорошей формы. Мы же расскажем об основных способах устранения эффекта "апельсиновой корки" как при помощи специалистов, так и в домашних условиях. В косметологическом центре На первичной консультации врач выясняет жалобы, подробно расспрашивает о состоянии здоровья. Затем осматривает пациентку, чтобы определить, насколько изменены кожа и подкожная клетчатка. В случае необходимости производится более детальное обследование организма, проводятся консультации гинеколога, эндокринолога для исключения патологии, а при ее выявлении назначается соответствующее лечение. На основании результатов обследования выбирается дальнейшая тактика, даются рекомендации, обязательно оговаривается диета. При выборе дие...

Обсуждение
Отмедового массажа я бы не отказалась. Мне такой делали уже два раза и что это за чуство, что за кожа после него. Так же я постоянно специальным косметическим маслом против целлюлита массажирую сама себе проблемные места.
Основные принципы рационального питания пожилых людей.

Основные принципы рационального питания пожилых людей.

...В то же время, если квашеную капусту промыть и отжать, количество витамина уменьшается более чем наполовину. В весеннее время нужно шире и раньше включать в меню зелень — зеленый лук, ревень, салат — как источники витамина С, а также отвар шиповника или протертую с сахаром черную смородину. Можно применять и аптечную аскорбиновую кислоту. Достаточное содержание витамина С в организме не только укрепляет стенки сосудов, способствует нормализации холестеринового обмена, но и повышает невосприимчивость организма к различным инфекциям. Рост числа простудных заболеваний весной можно объяснить снижением сопротивляемости организма на фоне дефицита аскорбиновой кислоты. Наиболее шир...
...Соленые и маринованные огурцы вкусны, возбуждают аппетит и в небольших количествах есть их можно. Такие овощи, как кабачки, тыква, баклажаны, не только разнообразят рацион, но и обогащают его минеральными веществами, особенно солями калия. В отличие от других овощей свекла богата сахарозой. Значительное содержание клетчатки, наличие органических кислот (яблочной и щавелевой), а также сахарозы обуславливают послабляющее действие свеклы. Следует использовать и ботву, так как в ней содержится до 50 мг витамина С — значительно больше, чем в корнеплоде. С древнейших времен многие ягоды и фрукты применялись в качестве лечебных средств при различных заболеваниях. И сейчас хозяйки сушат и варят малину, которая даже, в наш век антибиотиков и сульфан...

Обойдемся без прыщиков. Уход за лицом

Обойдемся без прыщиков. Уход за лицом

Как зеркало отражает состояние здоровья человека. Проблемы с кожей начинаются, как правило, в подростковом возрасте, когда и у девочек, и у мальчиков происходит гормональная перестройка.
...Чаще всего именно неполадки в пищеварительной системе очень быстро отражаются на коже. Заблуждение четвёртое: лечи не лечи — с угрями ничего не сделаешь. Ну это уж совсем не так. Способов лечения акне очень много. Правило № 4. Оно касается косметических средств ухода за кожей. Часть из них продаётся в магазинах и в аптеках (без рецепта). Выбирая гель или крем, нужно внимательно прочитать инструкцию по применению. Не пользуйтесь косметикой, содержащей тяжёлые жиры. Кроме средств по уходу за кожей существуют лекарственные препараты. Советы по их применению может дать врач. Только он правильно оценит состояние вашей кожи и назначит нужное лечение. Ведь зачастую то, что подходит в...

Клетчатка - хелп. Похудение и диеты

Девочки, подскажите где она продается. Я посчитала что это тоже самое что и отруби. Купила отруби - а потом побольше почитала - оказывается это не одно и тоже. И в каком она виде? порошок? Так где её покупают? Аптеки? Спасибо

Обсуждение
в аптеке и видела ещё в некоторых магазинах в диабетическом отделе

Ну, и я туда же :-))). Мода и красота

Я ведь тоже молодец :-))) Может, кому пригодится из худеющих: 1. Постараться не есть ничего мучного, сладкого и жирного. 2. Покупать много-много зеленых яблок (я покупаю 3-4 кг. в неделю), и если захочется есть, в первую очередь съесть яблочко. Яблоки кладу в холодильнике так, чтобы сразу залезть в холодильник и увидеть яблоки в прозрачном контейнере. Еще есть классная штука - клетчатка, я ее добавляю в обезжиренные йогурты, есть после этого вобще не хочется. 3. Не хранить вредную пищу в...

Обсуждение
а у меня от яблок такой жор нападает. Например, разгрузочный день на яблоках для меня стал бы настоящей катастрофой:))))
wow! ny prosto drugaya zhenshina! a naschet zelenix yablok-to 3-4 kg dlia menia malo, ya po 3-4 shtuki em v den':)

Планирование и пищевые добавки. Планирование беременности

Девочки, подсткажите пожалуйста, можно ли при планировании (активном) принимать пищевые добавки. Я вот сейчас хотела себе купить пиктин ананаса с клетчаткой. Вроде там все натуральное. Как вы думаете стоит? И может кто-то знает, можно ли их вообще принимать, или категорически не разрешается.? Вот например то же масло расторопши считается пищевой добавкой, так его можно. Вообщем подскажите.

Обсуждение
В аптеке видела БАД Maternelle (?) специально для беременных и планировщиц. Кто-нибудь пил ее?
БАДы разные бывают, главное, чтобы известно фирмы, хорошо себя зарекомендовавшей. Я пила во время планирования и масло расторопши и пивные дрожжи с разными добавками.

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2018, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

15.08.2018 17:57:31

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!