❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ СМОТРЕТЬ ВИДЕО ЗДЕСЬ [ссылка-1]...
Когда я была маленькой, моя мама часто говорила друзьям и знакомым: "Я своей дочери верю, она мне никогда не врет! Если она что-то сказала, значит так и есть!" Не знаю намеренно или случайно, но часто она говорила эту фразу в моем присутствии. И меня переполняло чувство гордости...и ответственности...и я не врала. Просто не могла, ведь мама мне ВЕРИЛА!!! Простой педагогический прием, но он работал! До сих пор не знаю, мама его придумала или где-то вычитала. И я всегда считала, что со своими...
Никогда не думала, что буду что – то писать в инете. Но как там ни от чего не зарекайся, так кажется? Живу, две дочки с мужем воспитываю. Ну побаливают иногда ноги, ночью бывает ноют. Но стрельнут там вечером что – то внизу ног. Кто на это обращает внимание? А две недели назад встретила одноклассницу, показала она мне свои ноги, аж сердце в пятки ушло. Вены на тебя смотрят так, что аж мурашки по телу. Я домой не успела прибежать сразу к зеркалу, даже мужа не просила на ноги смотреть. Да вроде...
...Ее исследование показало, что женщины склонны бесконечно обдумывать проблему, а не искать решение. Они вновь и вновь спрашивают себя, зачем совершили тот или иной шаг, насколько удачно или (гораздо чаще) неловко у них получилось, и что об этом думают окружающие.
Подобная склонность к бесконечному прокручиванию в голове одних и тех же мыслей способна привести к тревожному расстройству и депрессии, утверждает Нолен-Хоэксема. Она пишет: «За последние 40 лет женщинам открылись невиданные ранее перспективы личной независимости и возможностей для развития. У нас есть немало объективных причин чувствовать себя счастливыми и уверенными. И все же стоит выдаться свободной минутке, как многих из нас тут же захлестывает беспокойство....
...Эффект последует не сразу, но иногда буквально за несколько недель можно добиться заметных изменений в образе мыслей и действий. Вот как может выглядеть самостоятельное упражнение, которое поможет лучше понять связь между мыслями и действиями.
Вообразите себе какую-нибудь очень плохую ситуацию на работе. Погрузитесь в нее. К примеру, вы проводите презентацию, а коллеги начинают один за другим закатывать глаза. Обратите внимание на то, что вы чувствуете. Беспокойство. Стресс. Гнев. Ничего хорошего, так? А теперь сделайте наоборот. Представьте какое-нибудь замечательное событие на работе. Неожиданную премию. Презентацию, прошедшую с грандиозным успехом. И вновь обратите внимание на охватившие вас чувства.
Мысли непосредствен...
...Увы, в одно мгновение от НАМов не избавиться. Но можно бросить им вызов и одержать верх с помощью логики и иного взгляда на вещи.
Первый шаг — признайте их существование
Заведите блокнот и записывайте негативные мысли, даже если это занятие покажется вам нудным. Без этого не обойтись! Делайте это в течение нескольких дней. Положите блокнот возле кровати, чтобы записывать негативные мысли, которые крутятся у вас в голове перед сном. Вот примеры из наших записных книжек.
Кэтти, в течение одного вечера:
«Мне просто необходимо попросить о прибавке к зарплате. Но что, если они разозлятся?»
«Зачем мне во время ужина звонили с BBC? Мне скоро сдавать книгу, так что они наверняка считают, что я мало работаю. Нужно было перезвонить».
«Не стои...
...Этот метод помогает выстроить барьер для защиты от отравляющих мыслей. Если вам в чем-то отказали, это не значит, что вы никогда не добьетесь успеха. Если вы получили негативные отзывы на свою работу, это не значит, что в следующий раз вы не справитесь с задачей лучше. Если вы нервничаете по поводу важного собеседования, не фиксируйтесь на плохом исходе событий и не думайте, что никогда не найдете другую работу.
Вооружитесь новыми инструментами и начинайте борьбу с подобными идеями. Противопоставляйте им факты и отбрасывайте негативные мысли, даже если для этого придется швырнуть в мусорную корзину тот самый блокнот, о котором мы вам говорили.
Из книги "Сама уверенность. Как преодолеть внутренние барьеры и реализовать себя"...
Как стать счастливой. Один день – с правильными мыслями
Многолетний опыт практики в любовной магии, я заметила, для того чтобы достичь необходимого результата многое зависит от поведения клиента при проведении различных магических обрядов. Полагаясь на мой опыт и глубокие познания, я поделюсь с вами главными правилами поведения, которые являются неотъемлемой частью ритуала любовной магии. Думаю, что мои рекомендации помогут уйти вам от роковых ошибок, которые потом будет тяжело исправить. Поведение после приворота: 1. Прежде всего, помните, что...
Какие ошибки допускают женщины, выйдя замуж и выстраивая отношения с мужем? Ошибка первая. «Я в доме хозяин». Не «хозяйка» — а «хозяин». Мужчины по своей природе защитники и вожаки. Даже инфантильного мужа при грамотном обращении можно превратить в настоящего отца семейства, поставив его в определенные условия. Какую же ошибку допускает женщина? Она топает ногой в тапке и говорит: «Я тут главная!» А как иначе, если перед ней всю жизнь была мать-одиночка, сама все решающая единолично, или...
...Их сканы ОЭКТ были похожи: относительно здоровая активность мозга в покое, но низкая активность лобной коры при сосредоточении. По опыту могу сказать, что высокая активность в покое и снижение активности при концентрации характерно для СДВГ. Чем больше страдающий этим недугом старается, тем хуже для него.
Кэтрин очень хорошо отреагировала на лечение. Она сказала, что стала энергичнее. Она чувствовала себя более сосредоточенной и эффективной в своей повседневной жизни. Уровень ее тревожности стабилизировался, и она была в состоянии спокойно досмотреть фильм, не вставая и следя за сюжетом. Ее муж сказал, что она меньше ворчит и ищет конфликтов. С...
...«Конечно, нет, — говорю я дальше. — Взаимоотношения требуют такта. Они требуют предусмотрительности. Но когда у вас недостаток активности в лобных долях мозга, как у большинства страдающих СДВГ, вы часто говорите первое, что приходит вам в голову, и это задевает чувства других людей».
Мозг — хитрый орган. У всех нас есть странные, безумные, тупые, сексуальные, жестокие мысли, которые никто не должен слышать. Именно кора лобных долей мозга защищает нас от того, чтобы мы произносили любые глупые мысли вслух. Она действует как тормоз.
Однажды я был на конференции с одной из моих знакомых, которая страдает СДВГ и в свое время пережила черепно-мозговую травму. Перед нами сидели две полные женщины и обсуждали свои проблемы с весом. Одна женщина сказала...
...Я ем как птичка». Моя знакомая посмотрела на меня и сказала достаточно громко, чтобы все вокруг услышали: «Да, как кондор». Я посмотрел на нее в совершенном смущении. Ужаснувшись, моя подруга поднесла руку ко рту и сказала: «О боже, я это произнесла?». Я утвердительно кивнул головой, а женщины с отвращением отодвинулись от нас.
Продолжение следует.
Из книги "Загадки женского мозга"...
...Такая постановка вопроса отражает позицию жертвы, создает негативный настрой и отнимает у нас силы. Жалость к себе и ненависть к другим заполняют ум, что переключает с решения проблемы на выражение эмоций. Мысли непродуктивны, крутятся по кругу. Разорвать этот круг можно, переключившись с позиции жертвы на позицию ученика. Задайте себе такие вопросы: чему меня это учит? Чему я должен научиться, чтобы разрешить проблему? В этом случае мы направляем силы на решение проблемы, а не на выработку негативных эмоций. Истоки этого способа — в восточной философии. Он подходит во многих ситуациях. В случае потери близких людей или других горестных событий нужно дать...
Не смотря на все многообразие папских мыслей, для счастливой семейной жизни во всех его думах разбираться совсем необязательно. Подчас папа открывает рот, чтобы высказать свои мысли вслух. И не дай Бог ни маме ни маленьким детям пытаться осмыслить его, папины, идеи. Впрочем дети и не пытаются, а вот мамы часто проявляют полное не понимание и хуже того, начинают агрессивно спорить!!. Еще бы !, такую чушь пороть, еще и при детях-то. Папу конечно такая реакция на его светлые идеи не слабо...
"Ну вот, опять накричала на ребенка, — эта мысль настойчиво стучалась в мой мозг. — Ты плохая мать". "Нет, ты хорошая мама, у тебя чудесные дети", — другая мысль оправдывала меня. А ведь то, во что я поверю, то, чью сторону я приму, отразится на моем поведении, настроении и взаимоотношениях в семье. В последнее время я стала эти мысли отчетливо различать. Стала анализировать: когда я верила, что я плохая мать, то подкатывало чувство вины и логичная реакция — расстроиться, оправдаться или...
...С помощью утреннего аутотренинга вы сможете развить в себе состояние уравновешенности, выносливость, ясность мысли, а также конструктивность мышления, умение вовремя расслабляться и собираться, а также достигать высокой работоспособности.
Когда мы мысленно расслабляемся, наше тело тоже физиологически расслабляется. Существует постоянная связь между мыслью и телом, между нашими намерениями и фактическими действиями. Модель психологического тренинга основана на убеждении, что можно усвоить новые мыслительные навыки и изменить старые стереотипы поведения. Ваши мысли предшествуют вашим действиям.
Вариант 1
Перед началом упражнений уберите из-под головы подушку, лягте на спину и медленно выполните потяг...
...Существует постоянная связь между мыслью и телом, между нашими намерениями и фактическими действиями. Модель психологического тренинга основана на убеждении, что можно усвоить новые мыслительные навыки и изменить старые стереотипы поведения. Ваши мысли предшествуют вашим действиям.
Вариант 1
Перед началом упражнений уберите из-под головы подушку, лягте на спину и медленно выполните потягивающее движение, подняв руки кверху и вытянув носки ног.
Затем поднимитесь с кровати (можете принять контрастный душ) и выполните комплекс упражнений:
Встаньте прямо, ноги вместе, ладони сложите перед грудью. Сделайте медленный и спокойный вдох.
Одновременно со вздохом поднимите руки вверх и, не сгибая ног, прогнитес...
1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше. 2. Выпивайте стакан воды перед завтраком. 3. Начните бегать. 4. Откажитесь от сигарет и алкоголя. 5. Научитесь планировать предстоящий день. 6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей. 7. Думайте позитивно. 8. Держите осанку, ходите прямо. 9. Делайте утреннюю зарядку. 10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время. 11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком. 12. По утрам принимайте...
...Каковы же их основные различия? Физиологический голод наступает постепенно, тогда как аппетит возникает внезапно. Физиологический голод терпелив, он может немного подождать до того момента, когда появится возможность поесть, а вот его психологический "собрат" требует немедленного удовлетворения. Причем человеку становится физически плохо, если в этот момент он не съест вожделенный кусочек торта или понравившееся блюдо.
Физиологический голод может удовлетворяться любой едой, даже куском хлеба, в отличие от голода психологического, когда, как правило, хочется либо какого-то конкретного кушанья (например, отбивную), либо определенной группы продуктов (скажем, чего-нибудь сладкого).
Голод проявляется физическими ощущениями — чувством пустоты в желудке,...
...Психологический голод (аппетит)
Физический голод
Наступает внезапно
Наступает постепенно
Проявляется как тяга к конкретной пище (хочется получить вкус)
Характеризуется открытостью к различным продуктам или блюдам (тест на "корочку хлеба")
Живет в голове (появляются мысли о еде)
Живет в желудке (появляется ощущение пустоты в желудке, "сосет под ложечкой")
Требует немедленного, неотложного удовлетворения
Терпелив
Существует в паре с эмоцией (позитивной или негативной)
Возникает от физической нужды (если прошло более двух часов с момента последнего приема пищи)
Связан с бездумным, автоматическим заглатыванием пищи
Связан с намеренным выбором и осознанием процесса е...
...В худшем случае вы можете надолго выпасть из реальности и не понимать, что происходит на самом деле.
Почему так происходит?
Почему же так много людей попадаются в эту ловушку? Дело в том, что наш мозг не умеет по-другому работать.
Мысли перемешиваются в голове, и на любую содержащуюся в мозгу мысль существует устойчивая ассоциация, параллельно возникающая в нашей голове. Наш мозг выдает сразу несколько вариантов возможного исхода ситуации, сами мы не способны определить, какой из них верный, и следуем за любой предложенный им мыслью.
Иногда последовательность мыслей нам ясна. Например, если вы думаете о том, что ваша свекровь собирается прийти в гости, вы тут же вспоминаете, что у вас нет времени, и начинаете...
...И так далее... В результате такого мыслительного процесса появится страшный вывод: "Я неумеха и ничтожество". Не правда ли, ужас? Мысли как потоп, который катится на вас с вершины горы, — остановить его невозможно.
У каждого из нас есть негативные впечатления от каких-то событий, произошедших в прошлом, волнения по поводу будущего. Большее количество времени мы не осознаем их присутствия в голове. Но, как только мы в плохом настроении, причиной этому может быть что угодно, даже плохая погода, мы попадаем в круговорот негативных мыслей. Такое состояние может продлиться сколько угодно.
Как показывают результаты исследований, женщины более склонны к такому типу поведения, нежели мужчины. Почти все женщины очень ответственны. Им нужно, чтоб...
...Ненужная еда, в виде сладкого или жирного, ничего полезного не дает, а только откладывается мерзким грузом на вашем животе, бедрах или попе. 4. Никогда не ругайте себя Даже если вы съели что-то запрещенное, то ни в коем случае не циклитесь на этом. Не надо думать и тем более себя ругать весь день или вечер за то, что съели. Наши мысли материальны, и как только вы начинаете думать о том, что вы съели что-то совершенно ненужное, это вредное обязательно отложится у вас в неположенном месте. Поэтому съели — и забыли, вычеркнули это из головы. 5. Боязнь поправиться Развивайте в себе боязнь поправиться вновь после того, как похудели. Вдолбите себе в голову, что вы худеете последний раз в своей жизни и навсегда! И больше у вас не должно быть минус 10-15 кг, потом плюс 10-15 кг! Все, вы похудели — и должны остаться тако...
Бывает так: две полоски заставляют серьезно задуматься...
...Через 1,5 года выкидыш. Операция, гормоны и вердикт врача: "Готовьте деньги на ЭКО. Сами вы НИКОГДА не станете матерью". Прошло еще 1,5 года. Я пошла на сеанс к астрологу. И она меня заверила, что ребенок у меня обязательно будет. В 29 лет или в 36. Но родится он после смерти близкого человека. И самое страшное, что она оказалась права. В мае 2009 года у меня умирает бабушка, а в августе того же года я и забеременела. В этот раз я была уверена, что у меня все будет хорошо. Никакие плохие мысли в голову даже не лезли. Не было ни токсикоза, ни перемены настроения. Я не ходила, я летала. Мне хотелось встать на оживленном перекрестке и закричать о моем счастье. Никто мне не верил, что у нас будет девочка. Даже когда сделали УЗИ, все твердили, что только после р...
...А через две недели... Всё очень банально, как у всех: аптека, дом, ванная комната, тест и... Две полоски! Я так этого ждала, но радоваться страшно. Страх не даёт быть счастливой на полную катушку, постоянно напоминая, что всё очень зыбко, и ни в чём нельзя быть уверенной. А плохие мысли такие назойливые и противные. Они так и лезли в голову. Но я гнала их от себя поганой метлой, ведь внутри меня уже жило маленькое чудо, которое чувствует настроение мамы, поэтому нужно думать только о хорошем. А когда родился наш сын, я вдруг поняла, какие мы, взрослые, все-таки странные. Мы наивно думаем, что сами выбираем время, когда нашим детям родиться. "Нет-нет, сейчас не время, а вот через полгода, или год, или два..." А на самом деле это детки нас выбирают. Никакой это не естественный отбор. Просто у нас должен был родиться именно такой вот...
Первая беременность была неожиданной, нежданной, решался вопрос — а рожать ли вообще? Было все — и слезы, и переживания, и стрессы, и... свадьба.
...Я старалась не думать о плохом, но мысль о том, что и у меня могут быть проблемы, никак не выходила из головы. Правда, говорят, что ребенок — это дар божий, а достойна ли я этого дара на тот момент — я не знала. Но теперь я — мама! Все мои опасения на счет трудного зачатия были пустыми, забеременела я, лишь раз не предохранявшись, и вы можете не поверить, но почти сразу я поняла, что беременна, и знала, что будет непременно девочка. На тот момент я...
Когда люди живут вместе, они вряд ли обходятся без критики в адрес друг друга. И очень полезно бывает посмотреть, что на самом деле скрывается за самыми частыми жалобами. Только делать это нужно вдвоем с мужем, чтобы найти общее решение.
...И "бытовые" жалобы часто скрывают претензии совсем другого толка: финансового или даже сексуального.
Ваши действия:
Попросите (но очень вежливо) о помощи. Не ждите, что ваш супруг сам предложит перемыть все полы в доме. Часто мужчины в упор не видят никакой грязи - ваша задача быть ясной и недвусмысленной.
Примите то, что мужчина убирает хуже, чем вы. Если он вяло поводил пылесосом по комнате, забыв заглянуть в углы, не ругайте его - это расхолаживает.
Торгуйтесь. Он не любит заниматься хозяйством, а вы испытываете ужас перед грязной посудой? Прекрасно! Распределите обязанности по степени отвращения и спасите друг друга.
У вас растет сын? Научите его убирать за собой, стелить постель,...
...Мужчины говорят про женщин, женщины - про наряды. Чистота в доме для женщины - лучшее успокаивающее средство. Но это касается тех женщин, которые загрязнили свои головы плохой едой, плохой водой и плохими мыслями. Дети (в том числе и девочки) обычно не замечают беспорядка, во всяком случае, он не влияет на их настроение. Надо смотреть жизни в лицо; тогда и улыбку её увидишь. Настоящий брак даёт свободу, а не новую зависимость (сначала маму-папу спрашивай, можно ли тебе купить сумочку, потом мужа). Мы заботились о том, чтобы остаться друг для друга мужчиной и женщиной, а не стать разношенными удобными тапочками. Это гораздо важнее, чем карьера, учёба дете...
..... Маша ее и не читала особо, но муж-то ее был врачом, правда, травматологом, но все же... Однозначно - он там что-то нашел, а теперь не хочет об этом говорить ей. Поэтому так и испугался, когда она вошла... Ночью Маша терпеливо ждала, когда муж уснет. Но он не спал - видимо, ждал того же от нее, чтобы пробраться к ящику. Подруга моя оказалась хитрее - сказала, что хочет посмотреть "Унесенные ветром", и поставила кассету. Муж уснул на второй любовной сцене, и довольная своей находчивостью Маша пошла в разведку. Руки у нее дрожали от волнения, мысли одна другой хуже проносились в голове. А вдруг причина не в карточке? Вдруг там было что-то еще? Скажем, его фотографии, где он не один? Или какое-то письмо? От девушки? Он же недавно ездил на учебу в другой город. Може...
Что такое паническая атака и как справиться со стрессом
...Это, конечно, происходило неосознанно, Иван не желал приступа, но его подсознание "включало" паническую атаку. Женщины пугались и начинали беречь его "слабое" здоровье, объединяясь для этой задачи. Иван получил то, что хотел: его перестала беспокоить семейная ситуация. Правда, цена была высока. В подсознании закрепляется, что такая плохая, в общем-то, вещь, как паническая атака, приносит ощутимые "дивиденды", и оно "включает" приступ в нужный момент.
Стрессовые ситуации, которые могут повлечь за собой закрепление панических атак, делятся на несколько групп:
"Хочу, но не могу" . Хочу развестись, но долг заставляет воспитывать ребенка в браке. Хочу большой дом, но не имею средств для его покупки. Хочу уехать и отдохнуть от семьи, но они без меня пропадут и т.п. Ре...
|
© 2000-2018, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.
АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/
7я.ру в соцсетях:
Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.
