Плюсы баночного массажа от целлюлита? помогает справиться с самым «запущенными» участками на коже в процессе улучшается кровообращение нормализируется обмен веществ в слоях подкожных выводятся токсины, соли, мочевины, пропадает отечность после нескольких сеансов контуры тела значительно укрепляются, фигура выглядит более подтянутой с помощью вакуумного массажа клетки начинают быстрее обновляться, что позволяет надолго сохранить молодость и упругость кожи уходит боль в мышцах, скованность...
...Перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с врачом. Во время занятий вы не должны испытывать никаких болевых ощущений, в противном случае немедленно прекратите выполнение упражнения. 3. Махи из положения стоя (боковые) Назначение. Упражнение задействует такую труднодоступную область, как внутренняя поверхность бедер. Оказывает позитивное влияние на ягодицы и мышцы талии. Исходное положение. Встать лицом к стулу или шкафу, упершись руками или облокотившись. Ноги вместе, спина прямая. Выполнение. Медленно поднять правую ногу в сторону настолько высоко, насколько вы можете. Так же медленно опустить ее. То же самое повторить для левой ноги. Количество по...
Посоветуйте хороший крем от целлюлита, после родов он у меня по всему телу, хотелось хотябы немного убрать его, о полном исчезновении этого недостатка я и не мечтаю(
Как похудеть в домашних условиях и убрать жир на животе и боках: советы доктора Агапкина
Как похудеть в проблемных местах и избавиться от целлюлита
Как предотвратить растяжки и избавиться от целлюлита в домашних условиях
...Это о-о-очень неприятная процедура, при которой происходит серьезная травма, и так можно пытаться убрать только небольшую растяжку (нельзя сразу обрабатывать весь живот или все бедро, например). Если все сделано правильно, метод работает.
Но так или иначе, бороться с растяжками сложнее, чем их предотвратить. Есть признак, по которому можно безошибочно понять, что через несколько часов на бедрах и животе появится растяжка. Это сильный зуд. Тогда надо срочно помазаться любым плотным питательным кремом. «Срочно» — в данном случае не фигура речи. «Срочно» означает буквально «носите с собой в сумке крем и, как только почувствовали что-то подобное, бегом в ближайшую туалетную комнату». Намажетесь — и угроза пройдет стороно...
Вы можете выбрать для себя свой ритуал перед сном. Возможно вам давно полюбился японский вариант КуКуха. Я предлагаю еще вариант: Перед сном нужно не только почистить зубы, но и хорошенько расслабиться. Тогда за ночь твое тело точно наберется сил. Растяжка бедра-1 ТЯНЕМ ЗАДНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА, ИКРОНОЖНУЮ МЫШЦУ. ИП: Ляг на спину, выпрями ноги, одну ногу возьми за щиколотку или голень и медленно потяни к себе. Зафиксируй положение, с каждым выдохом старайся приблизить ногу к туловищу...
Вот нашла еще подборочку для вас, красавицы худеющие:) Упражнение 1: Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите...
Ягодицы и бедра часто называют проблемными зонами. Это самые большие мышцы человеческого тела. Самая лучшая тренировка для них — обычные приседания. Примите исходное положение: ноги на ширине плеч, руки вытяните вперед для равновесия, носки немного развернуты наружу. Отведя таз назад, медленно опускайтесь вниз. Опираясь на пятки, медленно поднимайтесь вверх. Чем ближе центр тяжести к пяткам, тем больше нагрузка на ягодичные мышцы. Если центр тяжести ближе к носкам, то сильнее нагрузка на...
Медовый массажа против целлюлита Наверное, мало кому известно, что массаж с использованием мёда применяли ещё в древние времена, потому что знали о лечебных свойствах мёда. Родиной этого прекрасного метода принято считать древний Тибет. Тот кто испробовал данный метод согласится, что ощущения просто фантастические! Во-первых, чувство после массажа - как-будто заново родился, во-вторых, организм получает целую кучу полезных микроэлементов. Все эти полезные вещества наполняют тело...
...Важно! Акцент на движениях ног вверх. Выпрямить колени, стопы на себя. Зафиксировать положение на 10–15 секунд. Примечание: при невозможности выполнения упражнения в полном объеме завершить упражнение на пп. 4 или 6 или сократить количество повторений. 9. Маятник Наклоны в сторону. Укрепляем: косые мышцы живота. Растягиваем: внутреннюю поверхность бедер, мышцы спины, межреберные мышцы, улучшаем подвижность тазобедренных суставов. И.п.— сидя на полу, ноги врозь. Руки за голову. Выполнить наклон направо, вытягиваясь вдоль ноги, не отрывая ягодицу от пола. Вернуться в и.п. Наклониться налево. Вернуться в и.п. Количество повторений: 8 циклов (наклонов направо и налево). Важно! Спина ровная. Локти раскрыты в стороны. Наклоны в стороны вып...
...Иначе как объяснить, что порой они появляются буквально за ночь, причем уже после благополучного родоразрешения, например. Итак, предотвратить появление растяжек очень сложно, равно как и устранить последствия их появления. То же самое касается целлюлита. Если вы не занимаетесь своими бедрами, ягодицами, руками и прочими частями тела ежедневно, маловероятно, что разовые походы к специалисту или даже омолаживающий курс помогут вам надолго. Для того, чтобы хорошо выглядеть, и для того, чтобы себя хорошо чувствовать, нужно за собой ухаживать. Это поможет вам сохранить мотивацию на достаточно высоком уровне, заставит любить себя еще больше и поспособствует выработке п...
Профилактика варикоза, или Почему нельзя сидеть нога на ногу. Советы флеболога.
...А те, кто собирается стать мамой, должны побывать у флеболога и подобрать специальный трикотаж для беременности и родов.
О чем говорит сосудистая сетка?
Место локализации лопнувших сосудов говорит о том или ином изменении в организме:
нижняя треть голени поражается из-за венозной недостаточности;
внутренняя или наружная поверхность бедер может пострадать из-за изменения гормонального фона.
Диагностика варикоза
Если вы обнаружили у себя сосудистые звездочки или сосудистую сетку, нужно обратиться к специалисту — флебологу.
В первую очередь врач расспросит вас о подобных недугах у родственников.
Затем осмотрит ноги с помощью специальной лампы со световодом. Такая процедура называется трансиллюминация.
Сущ...
...Выполните по 5 раз в обоих направлениях. Лягте на пол. Ноги согнуты в коленях и слегка расставлены. С силой "вдавите" спину в пол. Ухватитесь ладонями за внутреннюю сторону бедер. Поднимите голову вперед, отрывая плечи от пола. При этом следите, чтобы часть позвоночника - от лопаток вниз - плотно прилегала к полу. В этом положении переведите верхнюю часть тела назад на 10-15 см. Движения должны быть свободными и медленными. Голова все время устремлена вверх. Выполните три раза и отдохните в позиции лежа. Повторите еще несколько раз. Сразу оговорюсь, что эта фитнес-методика потребует много усилий. Недаром, американцы прозвали ее "гимнастикой неудобных...
...А вот страдать из-за того, что у них целлюлит, они начали недавно. Первыми ласточками стали читательницы "Вог", в 1973 году обнаружившие на страницах любимого журнала новое словцо.
Советские женщины пребывали в счастливом неведении еще лет двадцать. На случай, если вы находитесь в нем до сих пор, рекомендую: сожмите пальцами кожу на бедре или ягодице. И сразу после того, как изучите образовавшиеся буг...
...д.
Ешьте побольше продуктов, содержащих калий. А компенсировать рафинированные продукты помогут овощи, богатые клетчаткой: она отлично снимает проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Расслабьтесь и получайте удовольствие в руках специалистов
Пока не поздно, отправляйтесь в спортивный зал заниматься шейпингом или аэробикой. Очень полезны упражнения на биомеханических тренажерах-стимуляторах - эти агрегаты растрясают наши дряблые бедра. При этом и лишний вес сбрасывается, и растяжка улучшается - многие после курса из 15 занятий даже на шпагат садятся. Стоит это удовольствие, в зависимости от престижности клуба, от 700 рублей до 200 долларов.
Антицеллюлитные кремы и грязи часто используют по методике холодного и горячего обертывания: на тело наносят препарат, равномерно распре...
...Это бич современных женщин, многие из которых уверены, что с "апельсиновой" коркой сражаться бесполезно. Однако это не так. Существует множество различных антицеллюлитных программ, в основе которых заложено практически одно и то же: правильное питание, физические нагрузки, здоровый образ жизни и ряд косметических процедур.
Рассмотрим подробнее одну из самых лучших антицеллюлитных программ, эффективность которой доказана временем и практикой. Рас...
...Вот краткий комплекс упражнений. Каждый пункт повторяется 3-4 раза. Исходное положение — поза лотоса или сидя по-турецки.
Сделайте вдох через нос, сильно расширяя и растягивая крылья носа. Затем выдох через рот.
Сомкните зубы и сделайте вдох через рот. При этом углы рта резко оттяните в стороны. Сделайте выдох через нос.
Сомкните зубы и сделайте вдох через рот. Затем выдох или через рот, вытянув губы в трубочку, или через правый либо левый угол рта.
Сомкните зубы и сделайте вдох через рот. Затем выдох через рот, надувая щеки.
Сделайте вдох через нос с втягиванием щек. Затем выдох через рот.
Дышать нужно осознанно, глубо...
...Возникновение стрий на поверхности молочных желез связано с их увеличением на фоне лактации, то есть при кормлении грудью. Такое увеличение женской груди вполне законно и преследует, прежде всего, интересы новорожденного малыша, которому надо качественно питаться. Возникновение внутренних надрывов в области бедер связано с истончением кожи в здешних местах вследствие растяжения при приседании или наклонах.
Появление стрий вне периода гормональных "встрясок" (или же периодов нестабильного веса) должно настораживать. Образование многочисленных растяжек может быть симптомом болезни или синдрома Кушинга. При этом заболевании происходит избыточное выделение гормонов коры надпочечников, что в свою очередь чаще всего связано с наличием опухоли. Тьфу-ть...
...Ежедневное обмывание груди водой комнатной температуры и вытирание ее грубым полотенцем не только препятствует возникновению мастита, но и закаляет кожу, предотвращая появление растяжек. Среди других профилактических мер очень полезен массаж. Лучше всего для этого мероприятия использовать массажер или щетку с жесткой щетиной. Регулярные массажи кожи преследуют и еще одну цель – борьбу с целлюлитом.
Необходимо также использовать косметические средства. Как правило, в состав "антирастяжечных" кремов входят питательные вещества, силикон, увлажняющие вещества, натуральный эластин и коллаген. Поскольку последние составляющие являются достаточно дорогими продуктами, стоимость таких кремов и растворов по сравнению с обыкновенными достаточно выс...
Если в вашей жизни бывали случаи, когда за пару недель до отпуска вы вдруг понимали, что умопомрачительный купальник-бикини придется весь скрывать под длинным парео, если "лечение" целлюлита "уникальными" пилюлями и кремами не приносило ожидаемого эффекта, то эта статья для вас.
...А природа, будто насмехаясь, большинству из нас выделяет совсем другое: бедра норовят расплыться в стороны, грудь, наоборот, опасть и обвиснуть, талия вообще периодически прячется.
Эти грустные несоответствия желаемого с действительным обостряются в самое, казалось бы, счастливое для женщины время - после рождения ребенка. Оглядывая свое тело после родов, молодые мамы то и дело встречаются со страшными врагами человечества, имена которых звучат как приговор: лишний...
...Это давно говорят добросовестные врачи - а не очень добросовестные представители косметологических концернов частенько скрывают. Для того чтобы изменить пропорции и линии тела, необходимы усилия в нескольких направлениях: диета, физическая нагрузка, косметические процедуры.
Во-вторых, от занятий спортом не исчезает целлюлит и не подтягивается грудь. Это важно знать тем, кто изнуряет себя в тренажерном зале. Более того, физическая нагрузка cама по себе не ведет к уменьшению объемов тела. Все зависит от соотношения энергетической ценности потребляемой еды к потраченным калориям. Проще говоря, если не ограничивать себя в плюшках, можно заниматься шейпингом хоть по пять часов в день - это не при...
...Если и это выполнить трудно - делите на два и выполняйте половину утром, половину вечером, постепенно прибавляя. В идеале количество должно приближаться к 100. Для дам в хорошей физической форме максимальное количество повторений может начинаться с 300 и стремиться к 600. Второе - напрягаем приводящие мышцы. Это мышцы, проходящие по внутренней поверхности бедра от паха до колена, они сводят колени. В выполняемые вами известные упражнения для пресса следует ввести важное дополнение - плотно сжимать колени. Для самоконтроля можно держать зажатым между коленями какой-либо предмет (маленький мячик, маленькую мягкую игрушку, да хоть банку из-под пива/колы). И последнее, активизируем ягодичные мышцы. Следует внести еще одно дополнение в выполн...
Профилактика растяжек при беременности. Как убрать растяжки на коже после родов
...Растяжки образуются на внутренней и внешней поверхностях бедер, животе, груди и ягодицах в подростковый период, но могут дать о себе знать и в любом другом возрасте при резкой перемене веса. Риск их появления особенно возрастает начиная с пятого месяца беременности: 80% растяжек проявляются именно в это время. Красные и вздувшиеся в стадии воспаления, они постепенно бледнеют, сжимаются и приобретают беловато-перламутровый оттенок.
Основные причины появления растяжек
Поскольку растяжки всегда сопровождаютс...
Самые эффективные способы избавления от целлюлита.
...Оставить минут на 5-10.
Результат: помимо бархатной кожи, уходит отёк, ноги становятся меньше в объеме.
Кофе улучшает обмен и выведение воды из организма. Выпитая с утра чашечка кофе убирает отёк лица. Только кофе должен быть натуральным. Растворимый только раздражает желудок и усугубляет проблему целлюлита.
Нанести кофейную гущу на проблемные зоны, затем обмотать бёдра полиэтиленовой плёнкой для упаковки пищевых продуктов (в рулонах продаётся в хозяйственных магазинах), затем лучше надеть прорезиненные шортики (тоже продаются) и час-другой активно заниматься уборкой, стиркой и т. д...
Яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина.
На места, поражённые целлюлитом, наносится смесь, далее вы...
...Итак, развеем бытующее мнение. Целлюлит - это не только обычное накопление жировой ткани (полнота), задержка жидкости в клетке и косметический недостаток, но и "первый звонок", указывающий на целый комплекс неполадок в организме женщины.
Наиболее подвержены образованию целлюлита бедра и ягодицы. В норме именно в данных областях происходи накопление жировой ткани, что генетически запрограммировано женской гормональной системой и дает возможность выносить и родить ребенка.
Целлюлит возникает не сразу - он развивается постепенно, медленно и незаметно. Причем появиться он может в любом возрасте - и в восемнадцать, и в сорок лет, как у пол...
...Теоретически это только косметический недостаток, хотя для его исправления и используются различные медицинские процедуры, лицензированные как лечебные. Целлюлит - это дисбаланс внутренней среды организма. Поэтому лечебные мероприятия должны быть направлены на приведение в гармонию работы всех органов и систем.
Начнем с диеты. Следует исключить из рациона все сдобное, острое и жареное. Устраивать разгрузочные дни, если позволяет здоровье. Избегать переедания. Не следует ограничивать себя в жидкости (потребление жидкости в сутки должно быть не менее 1,5-2 л). Голодные диеты в данном случае неприемлемы, т.к. целью является не похудение, а избавление от...
|
© 2000-2018, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.
АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/
7я.ру в соцсетях:
Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.
