Раздел:
Фигура
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Потеря веса за тренировку
Кто знает, сколько веса должно реально уйти за тренировку? Мне врач в фитнес-клубе, когда я только начала ходить, сказала не вззвешиваться после трерировок, я и не взвешивалась. А тут чегото взвесилась до и после. (15 мин на дорожке+ 35 мин на велотренажере) получилоось -700 г. Кто знает - это нормально? Я почему-то думала, что ну 100, ну 200 г можей уйти...
28.01.2008 16:57:14, Наташа С.
27 комментариев
У меня аж до килограмма может уйти, если →
У меня аж до килограмма может уйти, если еще после тренировки в баньке попариться и воды не пить.
01.02.2008 14:50:25, Бамбука Пандовая
Нормально, я сама была в шоке в первый р →
Нормально, я сама была в шоке в первый раз, взвесившись до и после тренировки. Уходило от 700 гр до 1.200! На общем весе по утрам дома это, увы, не сказывалось глобально...
30.01.2008 22:22:14, VUP
Спасибо за ответ!:) ну, занчит, у меня все в порядке.
31.01.2008 12:24:43, Наташа С.
Сегодня опять - 700 г. (20 мин на дорожк →
Сегодня опять - 700 г. (20 мин на дорожке + 25 мин вело интервальный курс). Наверное, это - моя такая особенность...
29.01.2008 14:37:19, Наташа С.
А ВЕЧЕРОМ?? -700 НАБИРАЮТСЯ ИЛИ КАК?? 700 ЭТО ВОДА.... ЕСЛИ ИЗ НИХ 100 УХОДЯТ НАПРОЧЬ ХОРОШО... А ЕСЛИ ВОЗВРАЩАЮТСЯ СНОВА??
ЗАВТРА ВЗВЕШУСЬ ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ОБЯЗАТЕЛЬНО...Я ОБЫЧНО ВЗВЕШИВАЮСЬ В ОДНО И ТОЖЕ ВРЕМЯ...И РАЗНИЦУ В ВЕСЕ ОТ НЕГО ОТСЧИТЫВАЮ...КОГДА СТРОГО КОНТРОЛЯ НЕТ РАЗВНЕДЕЛЮ КОГД АЕСТЬ ЕЖЕДНЕВНО!!
ПОТОМУ ЧТО В ТЕЧЕНИИ ДНЯ ВЕС МЕНЯЕТСЯ!! ВЧЕРА ДО ЗАЛА УТРОМ 68.5, ВЕЧЕРОМ ДОМА 68.7, УТРОМ СЕГОДНЯ(КАК И ВЧЕРАВ ТО ЖЕ УТРЕННЕЕ ВРЕМЯ )=68.1.
30.01.2008 12:44:21, Бегущая_по_волнам
Да, я знаю, что вес меняется в течение дня, простоя не ожидала, что за 45 минут не убийственной тренировки:) уходит 700 г. Ну и майка моя, конечно, влажная после этого, но не такая, как если бы на неё вылить 3.5 стакана воды:). Просто интересно. Общий вес - не снижается. Толкьо если я сильно ограничиваю и без того не обильную еду.
30.01.2008 16:00:15, Наташа С.
Я СЕГОДНЯ РАЗГОВАРИВАЛА С ТРЕНЕРОМ НА ЭТУ ТЕМУ! ОН СКАЗАЛ ЧТО ЭТО НОРМАЛЬНО!! АЯКАК ВСТАЛА НА ВЕСЫ 67.85 ТАК И ЗАКОНЧИЛА 67.85... НО Я ПЬЮ, Я НИКОГДА НЕ ПИЛА... А ПОСЛЕДНИЕ 2 НЕДЕЛИ ПЬЮ МНОГО ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ, МАКС ТАК И СКАЗАЛ А ТЫ ВСЮ ВОДУ , ЧТО ВЫГНАЛА , ЕЕ И ДОБРАЛА..ЭТО ХОРОШО!
31.01.2008 16:02:31, Бегущая_по_волнам
Понятно, спасибо!
31.01.2008 17:15:12, Наташа С.
Так, Наташа, вы именно испаряете с поверхности воду. А то, что не успевает испариться, то уже увлажняет майку.
Площадь тела взрослого человека около 1.8 кв.метра. Не так уж мало.
30.01.2008 18:07:45, Miss_ka
Ну т.е. все в пределах нормы?:) Вот это и хотела узнать, собственно...
30.01.2008 19:14:41, Наташа С.
Да, именно.
30.01.2008 19:19:25, Miss_ka
Спасибо, буду жить спокойно:).
31.01.2008 12:24:04, Наташа С.
Наташ, а Вы на дорожке идете или бежите 20 минут?
29.01.2008 22:59:57, Ирокез
Иду на скорости 6.8 - 7 км/ч, бежать мне запретили. Интервальный курс.
30.01.2008 15:57:41, Наташа С.
А Я ХОДИТЬ ПЕРЕСТАЛА ,ТОЖЕ ХОДИЛА ПО 40 МИН СТАКОЙСКОРОСТЬЮ.. ПОПЕРЛА ПЕРЕДНЯЯ МЫШЦА НА НОГЕ ЧТО В ЛЯЖКАХ БРЮКИ СХОДИТЬСЯ ПЕРЕСТАЛИ... НОЯ ТОГДА КАЖДЫЙДЕНЬ ТАК ХОДИЛА 40 МИН А ПОТОМ 40 МИН БАССЕЙН , ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ КАК ПРЕКРАТИЛА ХОДИТЬ.. МЫШЦА ИСЧЕЗЛА
31.01.2008 16:04:25, Бегущая_по_волнам
Я хожу 15-20, потом иду на эллипс или вело. Эллипс люблю больше, но сейчас колено болит, поэтому вело. Или бассейн.
31.01.2008 20:55:23, Наташа С.
считаю, что взвешиваться до и после трен →
считаю, что взвешиваться до и после тренировки бессмысленно. Я, например, воду пью. Нормально так по объему. :-)
29.01.2008 13:21:07, *Enchantress*
А я не пью - не могу.
29.01.2008 14:36:22, Наташа С.
У меня 200 пи менее энергозатратной трен →
У меня 200 пи менее энергозатратной тренировке
28.01.2008 22:50:22, Самка катинелис
А Вы пьете во время тренировки? Если нет →
А Вы пьете во время тренировки? Если нет, то вот и считайте, сколько испарилось с поверхности тела. Нормально, а вот если с питьем, то как-то многовато.
28.01.2008 20:39:20, Miss_ka
Нет, я вообще мало пью. Не хочется.
28.01.2008 21:12:06, Наташа С.
Интеересный вопрос :) Многовато, по-моем →
Интеересный вопрос :) Многовато, по-моему... А по калориям какой расход был? Пульс какой? Я теряла до 2-3 кг, но это была очень длительная тренировка (часа 4 где-то). Сколько надо терять, не скажу :) не знаюю..
28.01.2008 19:49:54, Marg
Пульс около 145-150 (врач назначил максимум 130 по тесту, но мне мало:)). ПО калориям - тоже не ах - около 220. Вот я озадачилась. Может, так и надо?...
28.01.2008 20:22:01, Наташа С.
Ого! Вот ничего конкретного не скажу вам, но мне кажется - многовато для такой тренировки сбросили.. А перерыв был в тренировках? После перерыва организм может скачок такой совершить..
28.01.2008 20:33:18, Marg
Нет. Занимаюсь почти каждый день а таком режиме, но сегодня в первый раз взвесилась:).
28.01.2008 21:12:41, Наташа С.
Тогда за месяц вы должны скинуть примерно 20 кило :) Сходится?
Вообще забавно, взвеситься что ли.. у меня домашние весы - наврут ведь :) я за тренировку трачу примерно 500-800 ккал в среднем, но вот сколько по весу - попробую поэкспериментировать.
28.01.2008 22:12:46, Marg
В том-то все и дело, что вес стоит. Возможно, я легко теряю влагу, а потом она копится обратнов ткани... Вообще, буду теперь взвешиваться до и после каждый день, т.к. интересно:).
28.01.2008 23:19:20, Наташа С.
