Как скинуть 1 кг за день

Регулярные посетители ресторанов быстрого питания...

На фокус группу приглашаются мужчины и женщины 18-40 лет Все часто ходят в рестораны быстрого питания (такие как McDonald’s, KFС, Burger King и прочие) Часто покупают и потребляют готовые замороженные продукты\блюда (пельмени, чебуреки, блины и прочее) не участие в базовых опросах 6 месяцев! строго! не теряйте свое и мое время, пожалуйста. расписание: 28 сентября 16:30-18:30 женщины 18-24 года 28 сентября 19:00-21:00 мужчины 18-24 года 29 сентября 16:30-18:30 женщины 15-40 лет 19 сентября...

Девушки помогите по Японке. Похудение и диеты. Конференции...

Здравствуйте,я давно стараюсь похудеть все от одной диеты к другой и все без результата, вот сегодня 10 дней как на японской, честно плакать хочется, за все время всего 3 кг ушло.....при чем от правил не отступаюсь, порции ем меньше чем нужно, да и вообще есть не хочется.Может у кого то было такое, просто читая отзывы о ней невольно напрягаешься все по 10 кг сбрасывают,может быть такое что она просто не подходит? Заранее спасибо

Обсуждение
я при 5ти лишних кг на японке скинула 9 за 13 дней, потом, не объедаясь, а просто вернув углеводы в рацион- поправилась на 12 кг за 3 недели. нафиг такие диеты, никому не порекомендовала бы
но я вообще очень быстро реагирую на диеты(и их отсутствие))
Я на 2 кг на ней только похудела в свое время, при том переносила ее ужасно, каждый день головные боли были, что потом вообще пожалела, что на ней сидела.

Ежедневные полезные ритуалы. Похудение и диеты. Конференции...

пытаюсь обобщить опыт. Что помогает мне приблизить совершенство: 1) утром натощак стакан воды теплой с ложкой меда; 2) последний прием пищи в 5-6 вечера. 3) в 9 часов чай зеленый 4) вечером скраб для тела+антицеллюлитный массаж. А что помогает вам?

Обсуждение
Взвешиваюсь каждый день. Каждую неделю делаю авнсы, какие-нибудь приятные. И по достижению маленького результат - подарок, то чего давно хотелось.
Мой главный ритуал - взвешиваться утром и вечером!

Клуб 21. Сезон 3. Начало. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Всем привет! Поздравляю вас с днем знаний, мои дорогие! Терпения нам всем родителям, терпения и еще раз терпения. Но школа школой, но не будем забывать о себе. это говорю я, ага. Но я стремлюсь, чтобы думать о себе тоже. Так и появился Клуб 21. Да, я из тех, кому нужен контроль, волшебные пинки и мотивация. А когда мы вместе, мы- сила!! Кто не знает, что такое Клуб 21, можно почитать здесь [ссылка-1] Напоминаю, что у нас есть множество полезных ссылок на любой вкус. Буду рада новым...

Обсуждение
Я с вами!
1. Хочу подтянуть тушку, начать заниматься, пройти БешенуюСушку
2. Перечитать несколько книг из классики
3. Обновить английский (курсы сейчас просматриваю)
4. Заняться спиной
цель 1: не жрать после 19ч.
цель 2: похудеть на 3 кг за 21 день, сейчас 72 кг.
цель 3. зарядка - 2 дня выходной
цель 4: каждый день читать и рукодельничать.

СП-Снегурка. Итоги второй недели:).

Ну что ж, наше коллективное похудение идет полным ходом. Все вместе мы уже сбросили 95, 5 кг!!!! Девы, это огромный вес! А сколько еще впереди! У кого не получилось сразу включиться в борьбу за призовую десятку, - не отчаивайтесь! Впереди еще 3 конкурсные недели! Поздравляем и восхищаемся нашей на этой неделе: 10 kupidonovna 2,9 кг 6-9 HeNe 3кг 6-9 tanaku 3кг 6-9 Мята 3кг 6-9 Тюльпанчик 3кг 4-5 pelenka 3,1 кг 4-5 Solnce Miss 3,1 кг 3 Мила29 3,5 кг 2 EkZotika 3,8 кг И наш бессменный лидер: 1...

Обсуждение
девочки, чтобы быть объективными нужно считать % от начального веса))) ибо если веса мнооого, он уходит оч.быстро, и наоборот. Например, два участника у одного вес 60 кг у другого 100. итого в процентном отношении 10% будут для первого 6 кг , а для второго 10. Та и считайте) Конечно, многие тут начальный вес побоялись указать, а зря )))) Намного честнее было бы соревнование ИМХО
а 7кило за неделю- это не многовато?
на здоровье никак не скажется?

Клуб 21 день . День 1 .. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Девочки, всех поздравляю с началом нового этапа. Напоминаю, что для отчетов встречаемся вечером в Посиделках в 20.00 (иногда может и попозже). У нас нет победителей, нет проигравших. Наша задача каждого в отдельности за 21 день привить хорошую привычку, а вместе с привычкой похудеть, подтянуть форму, выучить язык, научиться мыслить позитивно. В этом топике вы можете написать свои цели на ближайшие 21 день. Написать, чтобы не забыть свои параметры и чего хотите добиться. Кстати, уровень...

Обсуждение
ну и я с вами. ежедневно: планка, тренажер 15 минут. спать не позднее 23:30. трижды в неделю спортзал.
У меня немножно поменялась программа. Вместо планки и пятиминутки для живота - упражнения для коррекции диастаза (еще раз огромное спасибо Марфуте за ссылки)
ИТОГО:
1. Упражнения для живота
2. Испанский
3. Домашние процедуры + гимнастика для лица
4. Рукоделие/Книга/Сериал
5. Пить воду
6. Побольше позитивных мыслей (а то скоро ДР и подкрадывается депрессняк), хорошего настроения (весна ж все таки), поменьше сердиться, ругаться и раздражаться

Хэлп! Он увеличивается.. Похудение и диеты

Проблема и нужен совет. Месяц назад перестала кормить ребенка (ему сейчас 11 месяцев) и решила заняться собой. "Уселась" на Монтиньяка, т.к. до беременности с его помощью счастливо и безболезненно сбросила 10 кг. За беременность и кормление набрала 5 кг, которые хочется скинуть обратно. В беременность и кормление питалась достаточно правильно, с отступлениями, но без излишеств. Так вот. За месяц сидения на Монтиньяке я не только ничего не скинула, но и набрала 1 кг. Что это такое? Монтиньяк...

Обсуждение
Подождите с выводами. Организм еще не перестроился. Наоборот, он еще "думает", что надо будет кормить дитё, и копит ценные вещества. :) Всё нормализуется, как врачи говорят - "в течение года"(т.е. у всех по-разному, у кого это пару месяцев занимает, а у кого и год...) Вы всё правильно делаете!!
Со строгими диетами надо поосторожнее. Особенно, когда речь идет о 5 кг лишнего веса. Обмен веществ можно ими подпортить - потом и от 1000 калорий в день можно толстеть... Может к монтиньяку фитнес прибавать в удвоенном кол-ве? На меня физ.нагрузки разнообразные действуют лучше всего - и худеется в тех местах, где надо, и вообще фигура лучше становится, и главное - самочувствие.

Худею неправильно? (много букв). Похудение и диеты

Привет всем! решила присоединиться к вам, даже линеечку вчера сделала :) Мне 32 года, рост 170, после третьих родов вес стал неуклонно расти, когда он стал приближаться к 74 кг, я пришла в ужас. Села на диету, даже не столько диету, сколько рациональное питание получается - исключила хлеб, сахар и всякие сладости, жирное-жареное. Обычно на завтрак пью кофе с молоком, ем хлебец с сыром. Иногда геркулесовая каша или молочно-фруктовый коктейль. На обед- суп с мясом либо тушеные овощи...

Обсуждение
Во-первых, первые несколько кг всегда быстро уходят, а потом, как правило, пауза наступает в похудении, когда вес стоит долгое время, несмотря на диету.
Во-вторых, мне кажется, это особенность организма такая - быстро худеть и быстро набирать вес. Вот мой личный организм именно такой. Я за полтора месяца похудения сбросила 12 кг. После первых родов худела - те же 12 кг за те же полтора месяца, спецом недавно записи свои смотрела. Но я и килограмм 5-7 за месяц могу легко наесть, если расслаблюсь.
Видимо вес до похедения был не твой, вот и уходит быстро. Не волнуйся, первые кг. ухоят быстро...это не трашно, при том. что питаешья ты полноценно. Жажда это норма, надо пить....организм отчищается и избавляется от шлаков на "правильном" питании. Мерзнешь-добавь углеводов....каши и т.д.
Спорт тоже согревает.
Одного не поняла, а какой перерыв ты собираешься делать? Начнешь есть мучное, жирное, сладкое. Если ты так хорошо худеешь на рациональном питании, еть не хочешь, так и продолжай. А вот если ты себя в чем-то полезном ограничиваешь, тогда перерыв необходим!

Протасов - 1 неделя. Похудение и диеты

Прошла первая неделя. Сидим на диете вдвоем с мужем. Начальные условия: его питание очень сильно отличалось от этой диеты. И "объективный" лишний вес - 30 кг. Я же обычно питаюсь почти так же (я только исколючила из моего рациона каши, овощные супчики и тонкие хрустящие хлебцы с сыром). У меня "субъективный" лишний вес был 5 кг (57 кг при росте 167, а комфортно мне при 52 кг). За неделю муж похудел на 7 кг, я на 2 кг. Еще у меня ушло по 2 см в талии и бедрах.

Обсуждение
Скажите, пожалуйста, а в процентном соотношении какую часть диеты Протасова у вас занимает растительная часть, а какую кисло-молочная. А то у меня наблюдается явный перекос в сторону молочки (((( Это смертельно? И, если можно, напишите, пожалуйста, объемы съедаемой растительной и кисло-молочной пищи (в граммах).Спасибо!
10.10.2005 16:43:20, тоже хочу
Вот уже целых 4 недели на протасове. Правда иногда немного нарушаю. Вес уходит не очень активно (с 67 до 63) - думала больше уйдет. Это наверное спортом пора начать заниматься. Пойду завтра в бассейн - посмотрим как дальше дело пойдет :)

Помогайте. Похудение и диеты

Итак, есть задача. У меня 10 дней на то, чтобы скинуть ну по меньшей мере 3 кг. Очень надо. я еду в Киев, и мне там просто жизненно необходимо блистать. Надо придумать, как этого добиться, чтобы и не умирать от голода (я много, нет ОЧЕНЬ МНОГО работаю), и результат был. Значит, с сегодняшнего дня под жестким запретом пиво. В любом количестве, ну его пока что. Жареного, сладкого, копченого, жирного, мучного и т.д. я в принципе не ем. Очень мало и редко ем мясо. Надо прикинуть меню из овощей...

Обсуждение
скажу как за 10 дней скинуть 4 кг :))
лучше без спорта, иначе тяжело.
до 12 есть что xочется, но без фанатизма, чтобы состояния ужратости не было. в 12 обед типа моргады с овощами или рисом темным.
полдник типа грейп (правда, я заработала типа отека Квинкё)))пережор случился.
ужин в 5-6 куском вареного мяса или рыбы. и после 6 ничего, ни яблока, ни помидора ничего, даже не пить чай, воды пару стаканов.
подьем у меня в 7, ложусь в час, на 3й день жрать после 6и не xочу, но в общем сосояние не фонтан, конечно.ношусь много, если не успеваю мяса, ем творог, в общем, белок нужен. и будет тебе щастье :)
Слушай, мое предложение тебе-что-то типа Протасова, но за количеством следить. Понимаешь, ты поправилась, когда лежала и ела, но тебе большой вес не свойственен, соответственно, вернувшись к обычному твоему стилю жизни(много работы, вернее очень много работы и движение) ты должна набранное сбросить, но если ты 2 месяца набирала, то столько же надо и для сброса. Вот такая арифметика.
Если тебе надо быстро-быстро, то я бы ела то, что ты привыкла есть (ты многие продукты не ешь) и уменьшила бы порции вдвое, и не есть вечером. Мне такой режим помогает если не сильно потерять кг., то заметно подтянуть все, что до этого висело.
Пример, сейчас слежу за количеством, уменьшила углеводы, хожу на спорт, не ем вечером...кг. остались прежними, но меня не радуют, а муж говорит, что стройная и худенькая, а когда ем вечером, воды много в организме и выгляжу более полной, хотя вес не меняется.

про мои похуделки. Блог пользователя sogali на 7я.ру

Доброго всем дня! Последняя беременность и ГВ как всегда не лучшим образом сказались на фигуре, 10 нажитых непосильным трудом, читать токсикозом, килограмм, никак не желали меня покидать. В анамнезе попытки скорректировать питание, вечерние пробежки, курс бодифлекса, кстати мне очень нравилось им заниматься, но... без особого успеха(. Я списала все на пролактин и решила продолжить по завершению ГВ. Не знаю, что больше меня простимулировало в этот раз: первая морщинка или надвигающееся...

Обсуждение
Девочки, спасибо огромное за такие подробные рекомендации, какие Вы все молодцы, что так серьезно работаете над собой и помогаете друг другу! Эта поддержка очень важна, поэтому здесь царит такая уютная и доброжелательная атмосфера. Я буду также наведываться и отчитываться, только более крупными вехами, надеюсь ТТТ, теперь у меня подкорректированный Вами план действий, вот только вернусь в город, ух! Спасибо!
Очень хороший и правильный результат! Вы молодец, так держать!

Только у вас написано небольшое заблуждение или опечатка. "Питание в режиме небольшого дефицита калорий – один из секретов долголетия, когда замедляется метаболизм, процессы старения тоже замедляются." Дефицит калорий не замедляет метаболизм и питание в целом вообще не влияет на скорость метаболизма. На темпы метаболизма влияет только физическая активность - чем она выше, тем выше метаболизм. Чем выше метаболизм, тем лучше процессы обновления организма и, как следствие, замедление процессов старения.

Кто сидел на японской диете? Признавайтесь!. Похудение и диеты

Девушки-красавицы-стройняшки! Не так давно тут все болели японской диетой. Отзовитесь, кто выдержал ЭТО, какие результаты, и КАК вообще вы это сделали? Если не сложно ,бросьте мне ее (диету) на мыло, я хоть еще раз ужаснусь этому зверству:-)))

Обсуждение
Это вторая диета, которую я выдержала, причем довольно легко (это при полном отсутствии силы воли). Голодной она мне не показалась, я даже не всегда доедала, что положено. Правда, капусту я ела не варенную, а сырую, а вот яйцо сырое не смогла выпить, сварила всмятку. Чувствовала иногда слабость, но терпимо, но у меня и физическая нагрузка довольно маленькая...Скучала по фруктам. Результаты: было 53,5, стало 50,5. Поставленной цели добилась - влезла в джинсы:))Первую неделю после диеты вес еще уменьшался. Прошло 3 недели - вернулся 1кг (непредвиденные обстоятельства подействовали - ела много мучного и жирного, да и конфет).
Подруга, глядя на меня, тоже "посидела на японке". Её результаты: было 103кг, стало 93кг, вернулся 1кг.
По-моему, эта диета хороша в качестве толчка, отправной точки. Она доступна, довольно удобна в использовании, я купила рыбу, мясо, обработала их, разделила на порции и заморозила.
06.05.2002 11:42:01, Нинель
"Сижу" второй день. От голода шатает. Вареная капуста с растительным маслом, да еще с томатным соком - какая гадость! Скину диету на мыло.

Сколько нормально "наедаеть" за сутки ?. Похудение и диеты

В смысле сколько всего пищи и питья по весу за день нормально съедать? Кушаю в день где-то на 1000ккалл. С утра наедаю к вечеру где-то грамм 500 (вся еда +питьё). И с каждым днем вес медленно, но верно ползет вверх. Потому как скидываю за ночь и утренний туалет максимум 400гр. То есть каждый день к утреннему весу + 100 грамм точно. Ну не может же это быть нормальным, почитала диеты на 1000ккалл в день, так там получается еда+питье в день около 1000-1300грамм! Если я буду наедать в день по 1...

Обсуждение
По-моему у вас проблема не в калориях, а в том, что именно вы едите. Я бы убрала варенье, шоколад, печенье и картофель. Т.е. крахмал, сладкое и мучное.
А может кусочек мяса, планируемый на ужин, передвинуть на обед? Белок усвоится лучше в это время дня. Но это мое личное мнение.

а где отчитывающиеся и наш генерал???. Похудение и диеты

ну ладно, тогда я начну:) 76,3 - 300 гр за неделю, кляьвенно обещаю на этой неделе не есть после 18.00:))

Обсуждение
Ой, мне есть чем похвастаться)))
После недели на Протасове - 2,3 кг, -1 см с талии и ног, -2 см с бедер)) Были не большие нарушения.
И я тут. Сижу на кремлевской. сейчас утром было 70,3 - итого сброшено 1,2 кг. чет мало. на попе и талии - ущло по 3 см. ура!! сидим дальше. впринципе ожидала большего. но туту буквально позавчера до меня дошло, что пью кальций в таблетках, он сладкий - во идиотка. как только его бросила, сразу сбросила 350 гр за день. Вообщем еще планирую продержаться на 20 углеводах неделю, и перейти на 30 :)

Мне снова почти 17 :). Блог пользователя MacJluHka на 7я.ру

В первую очередь я хочу сказать Вам всем БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!! Вы наговорили мне столько приятных слов и комплиментов!!! Мне очень приятно!!! Честно особо и нечего рассказывать и Америку я не открою ни для кого. Думаю чтобы начать такой процесс одного "хочу" недостаточно... это как в СП - чтобы не скупать всё подряд - нужно дойти мозгом и отсутствием денег :) так и здесь... дошла мозгом, что мне это надо и я смогу, докажу себе что выгляжу совсем иначе + еще ряд обстоятельств повлекших это...

Обсуждение
часть 2

Тяжело было первую неделю .... мне реально хотелось жевать 24 часа...но весы радовали и я понимала что если сейчас сорвусь - могу не встать опять!
Через недельку - вторую желудок чуть сморщился и стало легче.
Стала пить воду, она реально помогает. Везде хожу с бутылкой.

Еще момент, я во время и сразу после еды не пью...ни чай ни воду ни сок, вообще ничего.
Пью через час.
Привыкла за 3 дня где-то... первые 3 дня реально считала минуты:))) потом попривыкла и организм забывал пить просить сразу после еды и спокойно жил час...сейчас я могу даже через час забыть, что попить нужно... эту формулу мне давно сказала женщина одна, она скинула 18 кг за год не напрягаясь в еде: хочешь есть все и не толстеть, вспоминай о питье через час. Вот вспоминаю :)

У меня нет спец диеты и она не расписана по дням, часам или минутам... Просто питание, наверное правильным или рациональным не назовешь, но питание :)
Я не ограничиваю себя какими-то рамками, как в 10тидневке например или моно-диетах... Надо радоваться жизни, а не загонять себя в рамки.
Вот хочу макароны - ем макароны с сыром. Хочу картошку - ем, я ее очень люблю хоть жаренную хоть вареную хоть из костра, рядом овощной салат.
Если я испекла тортик (или вкусняшку какую) я могу себе позволить кусочек, но на завтрак... я стойко смотрю как все едят тортик-вкусняшку после обеда или ужина или на ночь, нахваливают, но свой вкушаю на завтрак.
Могу булочку с джемом пожевать, люблю не скрою, но на завтрак...так же и печеньку или 2 или 3 или 5 :)) могу слопать, но всё на тот же завтрак.. но этим я не увлекаюсь!!!! как писала выше я ем это редко.может 1 раз в месяц находит... баловать себя нужно, а то и так радостей в жизни мало...

Спорт, без него никуда. Тренажеров дома у меня нет, денег на зал тоже нет. Потому только бесплатный спорт мне доступен.
Когда работала из нагрузок у меня была ходьба и в августе-сентябре велосипед. Ходила по офису много, домой пешком ходила - это 20-25 мин не спеша и осенью и зимой и пол весны и того пол лета... Хоть дождь хоть снег, но я все равно иду.
Сейчас я тоже хожу... стараюсь ходить везде + экономия на поездках.

Когда весы показали - 22 я стала бегать...ну и весна пришла, бегать стало веселее, все же бегают :))) Не бегала раньше т.к. вес большой был и холодно :))) - нагрузка на ноги и спину.... им и так не повезло со мной, а тут я еще со своим бегом...
За 1.5 мес бега, это около 7-8 км ушло на данный момент около 11 кг... + питание конечно...

Бесспорно мне нравится как я выгляжу, но нужно еще поработать и скинуть кг 7-9:



Из похудения есть и + и - :)))
Плохое - вещи, что у меня лежали в коробке с надписью "я наконец-то похудела и смогу это одеть", сейчас на мне висят :(
Хорошее - я поменяла размер с 58 на стойкий 48... ГРУДЬ уменьшилась!!! аж на размер. это просто счастье!!! :) В июне в любимом магазинчике купила себе платьице, размер L. я наконец-то влезла в их размер :)

вот как-то так :)

как скинуть 4 кг . Похудение и диеты

Девочки,а как скинуть 4 кг. ВАШИ МЕТОДЫ??

Обсуждение
Диета на неделю - утром несладкий чай или кофе, на первый завтрак - кусочек сыра 40 г, обед - 120 грамм отварного или пожаренного без жира нежирного мяса, 1 крутое яйцо и 20 г. сыра. Не пить ничего. Полдник - чашка чая с "таком", и без сахара. Ужин - 120 грамм такого же нежирного мяса + овощи с подсолнечным маслом, любые, сколько хочешь. Перед сном - стакан отвара мяты.
На этой диете можно сидеть неделю, но не больше. Если не нарушать - можно до 3 кг за неделю скинуть.
Но вообще, диеты и быстрое похудение не рекомендую, потерянные килограммы быстро возвращаются, прихватив с собой пару друзей :( И уютно устраиваются на прежних местах :(
смотря за какой срок :)

главное стимул (ИМХО),

я вот набираю равномерно, ишу стимул ... пока,

"как" я знаю, но без стимула трудно...

На Дюкане 8 неделю. Похудела только на 5 кг , а нужно за 10...

Срывов не было, диету соблюдаю строго. 2 раза в неделю бассейн, каждый день 25 мин на велотренажере + комплекс упражнений. Худею с трудом. На 4 неделе вес останавливался. Сделала 4 белковых дня. Вес сдвинулся на 1 кг. 3 дня назад взвешивалась - было 65 кг, сегодня 66,5 кг. Откуда берутся эти килограммы? Перешла на чередование вместо 1/1 на 2/2. Но мне это тяжело очень. Все время хочу спать. у кого-нибудь было такое?

Обсуждение
Да, вы знаете, я правда очень новый дюкановец, но у меня тоже самое. Первую неделю чередования отвес был просто шикарный, и мечтать о таком давно не приходилось, почти 3 кг, я уже линеечку поменяла на 78.8, приготовилась (как Дюкан пишет) отвешивать по 1 кг в неделю. Соблюдаю всё! Хотя мне очень трудно, бывает даже до слёз. Вместо отвеса - привес!!! Вес вернулся, да ещё и бОльший. По объёмам я тоже ни капельки не ушла. Сегодня вобще очень расстроилась: плюс 900 г ко вчерашнему! И это при: чисто белковом дне, фактически как на атаке; тяжёлом рабочем дне (я массажистка в спортцентре, отмассировала вчера 4 спортивных массажа в тч, это довольно тяжёлый массаж и пот градом) Кроме работы, у меня ещё и бассейн 2-3 раза в неделю по абонементу. Ничего не ушло. Очень трудно, и прежде всего морально.
После выхов пойду к эндокринологу, хотя была не так давно, всё было в порядке.
Медицинские исследования действия белковой диеты на организм показали, что эффект похудения происходит за счет сокращения удержания воды в организме, а не за счет сжигания жировых отложений. По сути, тучность человека не уменьшается, даже если наблюдается значительное снижение веса. Таким образом, настоящий эффект похудения происходит при снижении калорийности пищи, независимо от того, из каких веществ он их получает - белков, жиров или углеводов.
Одним из существенных недостатков белковых диет является их плохая сбалансированность из-за небольшого количества разрешенных продуктов. Это достаточно вредно для организма.
Другая опасность заключается в том, что ограничение употребления жидкости не только создает ложное впечатление о значительной потере веса, но также может создать существенную угрозу здоровью человека.
Вред таких диет в том, что происходит избыточное потребление белка, а затем и интоксикация организма. Это выражается в плохом самочувствии, запорах, что впоследствии может привести к кетоацедозу – нарушению углеводного обмена: появляется запах ацетона изо рта, теряется аппетит, человек находится в возбужденном состоянии. Белковые диеты влияют на почки и суставы, порой провоцируя очень серьезные проблемы со здоровьем.
В организме есть потребность в огромном количестве веществ, а перекос в одну сторону может быть очень опасен. Так что во всем нужна мера.
Что же касается резкой потери веса:10 кило за 10 недель: вы не написали, какой у вас изначальный вес. Если, скажем, 100 кило, может, это и ничего. а если, допустим, 60 - от такой резкой потери может быть куча проблем: выпадение волос, нехватка витаминов и важных микроэлементов в организме, прыщи, слоящиеся ногти...да куча всего! Ваш орагнизм просто защищается. Сначала он должен привыкнуть к новому весу, должна произойти перестройка, и только потом можно продолжать худеть дальше. К тому же, если килограммы быстро ушли, они могут так же быстро и вернуться. Куда надежнее худеть постепенно, по чуть-чуть. хотя бы по полкило в неделю. Зато результат этот будет с вами надолго.

Напоминаю: среда - отчет!:). Похудение и диеты

Начну с себя: 72кг, значит минус 1,5 кг за неделю. Ко всем своим потугам добавила танцаэробику - вроде все легко, но все равно потею. Пресс качать по-настоящему и регулярно так и не могу себя уговорить:(

Обсуждение
4 дня на Протасове,минус 1 кг,осталось 3кг,больше не хочу.Занимаюсь степ апом,аэробикой и гимнастикой(3 раза в неделю)+каждый день ходьба 4 км.
За полторы недели 2 кг долой, однако по объемам см по 2-3 (талия, бедра, грудь). Джинсы приятно подвисли. Одна знакомая мамашка приятно для меня неприятно бросила: "А ты, вроде, похудела, что ль?" Спортом не занимаюсь, ибо дома не можу, а с дитем двигаюсь вовсю. Аппетит на удивление низкий, на сладкое не тянет, объем желудка существенно сократился.

отчет воскресный. Похудение и диеты

Сегодня у меня ленивый день. Чуть чуть готовила и убирала. Оставшееся время спала и вела диванную жизнь. Завтра весы меня накажут за это :( К 1762 - - Б 112.8 - - Ж 60.1 - - У 189.8 - - Завтрак 255 гр. — 335.30 ккал.: сухой завтрак пшеница с медом (55 гр.) — 217.3 ккал. Молоко 3.2% (200 гр.) — 118.0 ккал. Ланч 350 гр. — 116.00 ккал.: Абрикос (100 гр.) — 41.0 ккал. Клубника (250 гр.) — 75.0 ккал. Обед 385 гр. — 475.40 ккал.: Томат черри (170 гр.) — 25.5 ккал. Масло оливковое (5 гр.) — 44.9...

Обсуждение
Я сегодня с мелким два раза по полтора часа гуляла. А потом еще вечером после ужина пошли прогуляться. Так что активности думаю достаточно.
А еда 1597 (106-48-170)
З: творог с персиком консервированным, кофе, полбутера с маслом и сыром
2З: кофе, крисп с альметте и семгой, пастила белевская
П: ананас свежий, яблоко, персик
О: куриная грудка жареная, свекольный салат с йогуртом, полпомидора, 2 криспа с альметте и семгой, имбирный лимонад самолепный ( или компот)
П: орешки кешью, вишня сушеная, яблоко
У: салат овощной с капустой, дорада запеченая в фольге, вино белое
Ужин - я слюной захлебнулась:)))

С утра уборка
Навела тесто на оладьи детям, сын испек
Потом штанга 45м с упором на бицепс, плечи, спину и немножко попу
Потом включила последнюю передачу 7ю и сгоняла на велике 30 минут по тенистой дорожке

Обед шашлык, салат, табуле, овощи, на десерт зефир в шоколаде половинка и кофе с молоком
Тихий час - 2ч с планшетом на диване

Полдник фрукты и творожное суфле
Бассейн 2ч с 4мя детьми тот еще спорт:)))

Ужин легкий - творог и фрукты
Отбой:)))

Вот такие активные у нас бывают частенько выходные летом:))

Питалась умеренно, аппетита нет особо из-за жары +36!!! Показало 1900к

Японская диета. Похудение и диеты

Девушки, кто по ней худел, какие у Вас результаты? Помогла диета? А то скоро мне можно будет на диету садиться, сбросить надо 7-8 кг. Расскажите если можете об этой диете по-подробнее, что она в себя включает и какие ограничения. Спасибо огромедное всем кто откликнулся :)

Обсуждение
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА

Рассчитана на 13 дней.
Hельзя: картофель, сахар, соль, лимонад, пиво, алкоголь, хлеб, кондитерские изделия, мучное.
Можно: кипяченую воду, минералку без ограничения.
1 день
Завтрак: кофе
Обед: 2 яйца (вкрутую), тушеная капуста на растит.масле, 1 ст. томатного сока
Ужин: жареная или вареная рыба.
2 день
З: кофе, сухарь
О: вареная рыба, тушеная капуста
У: 200 гр вареного мяса, стакан кефира
3 день
З: кофе, сухарь
О: жареный на раст.масле кабачок или кабачковая икра, яблоки
У: 2 яйца вкрутую, 200 гр вареной говядины, салат из свежей капусты на раст.масле
4 день
З: кофе, сухарь
О: выпить 1 свежее яйцо, 3 большие вареные морковины с раст.маслом, 15 гр. сыра
У: фрукты
5 день
З: морковь с соком лимона
О: жареная или варен.рыба, 1 ст. томатного сока
У: фрукты (яблоки)
6 день
З: кофе,сухарь
О: половина вареной курицы, салат из свежей моркови.
У: нет
7 день
З: чай без сахара
О: 200 гр. вареной говядины, фрукты, стакан кефира
У: фрукты и что хотите из ужинов (с 3-его дня)
8 день
Повторите диету 7-го дня

В оставшиеся 5 дней повторите диету с 1-го по 5-й день. Рыбу жареную или вареную можно заменить консервированной; свежую капусту - квашеной, предварительно ее промыв; говядину - вареной колбасой.
Ну она это или нет???????????????
лет 10 назад сидела на японке 13 дней .Итог:минус 8 кг., потом за один день нормальной еды набрала 2 кг. и больше не набирала:))

Примите в свои ряды!. Похудение и диеты

Примите в свои ряды, пж. Мне немного к летнему купальному сезону нужно сбросить вес. Был пост, пару кг уже скинула. Еще бы скинуть 3-4кг. Диеты соблюдать не умею(( Просто ограничивать себя смогу)) Мой рост 162, вес сейчас 57кг.

Обсуждение
Вполне реально сбросить 3-4 кг за 1,5 месяца. Самое то!
Правда, смотря сколько у вас реально лишних кило. Если не много, то тут без ограничений и спорта, мне кажется, не обойтись.
Присоединяйтесь.:)
Эффективная диета для похудения: что есть в разгрузочные  дни

Эффективная диета для похудения: что есть в разгрузочные дни

Обсуждение
Понравилась мысль о том, что мы необоснованно боимся чувства голода. Я худела сама в специализированном санатории под Питером (по методу Кивача работают), там первые три дня в принципе "ешь" только травки, соки и овсяный кисель. Чувство голода становится ну если не нормой, то привычным состоянием. Люди к третьему дню уже были злыми и просто с ума сходили. В какой-то момент происходит перелом, когда понимаешь, что страшного в этом нет ничего. Особенно если получаешь результат. Я тогда сбросила в районе 4 кг за неделю. Действительно поменялось и мировоззрение и отношение к еде, постепенно ушли ещё 5 кг. Очень хорошая статья с психологической точки зрения!
31.03.2015 15:43:28, Катюшка-хорошушка

Мои цели!

Под этой темой пишем свои цели на это марафон:) Стройность, творчество, отношения, работа, дом, внешность и т.д. Мои цели на период марафона: 1. 2. 3. 4. 5. 6.

Обсуждение
мои цели на период марафона
1. сбросить ненавистные 4 кг!
2. втянуться в изменившийся ритм " работа- дом "
3. вернуться в спорт зал к силовым тренировкам.

1. Что я сделала для себя за неделю:
Не испекла ни одного торта!Ела только рыбу и салат.Вода 1,5 литра.
2.Какое моё настроение в течение этого периода от 1 до 10. Думаю 4-5. Настрой есть. но духу не хватает!
3.Мой вес . В скобках, указываем стартовый.73,5(74)
Мои цели
1. Закрепить рац питание и не уходить с него.
2. Сбросить то что наела с момента ухода с рац питания.
3. Меньше проводить время за компом.
4. Ходить на спорт регулярно 2-3 раза в неделю, а не раз.
5.Урегулировать отношения я-воспитатель-дочь, либо решиться на перевод в другую группу.
6. сходить к косметологу.
7. Жить с FlyLady

деффки, села на диету. Ребенок от 1 до 3

деффки,села на диету(день первый),в связи с энтим -вопрос,а кто как справляется с лишними кг,а то год прошел,а я ни худну никак. посоветуйте что-то,плиз.

Обсуждение
Я сейчас села на диету и записалась на аэробику, уже 2 раза сходила..жир сгоняет тока так..
я голодаю 2 раза в неделю,только минералку пью,классно .нравиться и эффективно..до 1 кг за день можно скинуть,только на след.день нужно начинать с салатиков,что б желудок не посадить,и за питанием следить.хлеб не ем,только хрустики и то редко,майонез не ем,картошку тоже почти,
сегодня яблочный день,хорошо,ну и пресс качаю,физ. нагрузка короче,начинайте с малого.....,у меня прогрес ,потихоньку худею.....Поль Брег хорошо об этом пишет,почитайте.с него я и начинала.....
06.11.2003 18:38:38, Осень...

Этапы диета дюкана.

Для множества обитателей той либо иной страны очень большой проблемой представляется излишний вес. Борьба с ним у некоторых тянется протяженностью в жизнь, кто-то «плавает» туда-сюда, сбрасывая и набирая снова кг., однако отдельные все-таки добиваются своего идеального веса и сохраняют его всеми усилиями в течении всего времени. А для тех, кто устал смотреть на зашкаливающую стрелку весов и отчаянно вздыхать, никак не в силах преодолеть жировую прослойку на животе и целлюлит в бедрах, есть...

Девушки я за один день скинула 2 кг . Нав. Похудение и диеты

Девушки я за один день скинула 2 кг. Наверно также быстро и вернётся, но я оччччень рада и этому. Этот день я питалась из коробки " Худеем за неделю". На вкус мне очень понравилось, хотя объём порций маленький, но пока вроде есть не очень хочется.

Обсуждение
привет я тоже недавно отсидела на этом чемодане ..и в первые 2 дня у меня были тоже такие результаты...но потом в день стало уходить всё меньше и меньше а в последний 5 день вообще ноль....жутко болела голова и уже тошнило от этого кампота и киселя....кароче я недовольна.
Влезла в вашу регу. При таком весе и при том, что вы вероятно только начинаете этап похудания, возможно. Я думаю, там что-то мочегонное может быть добавлено. ИМХО. Я даже не думаю, что обратно вернется, если будете продолжать есть это. А вот если станете есть как раньше, то вернется.
Как похудеть и вернуть форму после родов: мои домашние рецепты.

Как похудеть и вернуть форму после родов: мои домашние рецепты.

...Как в рекламе, без сахара, без соли, без ничего... Единственное, чтобы не в сухомятку, я добавляла полпомидора кусочками. Чай пить нельзя, только воду и кефир 1%, не больше 1 литра в день. С такой диетой я скинула 5 кг за 2 недели плюс я умерила свой аппетит и теперь не ем в тех количествах, как раньше. Признаюсь честно, первые три дня на этой диете очень тяжело! Не забывайте пить витамины, а то прыщи на лице будут расти как грибы. И не сидите на этой диете более 2 недель, нужно сделать перерыв минимум на месяц. Поскольку близится лето, и на улице уже жара, отлично пошел напиток под названием «Сасси». Он очень полезный и тоже способствует похудению. И на вкус мне понравился. 2 литра воды + 1 лимон + 1 огурец + щепотка мяты. Лимон и огурец тонко порезать и вме...

Опыт похудения: 14  кг за  полгода. Похудеть не для мужа...

Опыт похудения: 14 кг за полгода. Похудеть не для мужа...

Как избавиться от лишнего веса после беременности и родов

Обсуждение
У вас такое выражение лица на обеих фото ,что вес не имеет значения.
Если застывшее лицо и пустой взгляд без эмоций.
07.04.2014 17:20:11, равнодушие
Такие истории еще раз убеждают меня, что человек может все! Главное-желание!! Браво автору!! И дальнейших успехов в достижении поставленной цели!
05.04.2014 10:00:56, Лена Ш...

1 кг . Мода и красота

Девочки красавицы, помогите советом, а то я уже отчаялась.. есть у меня один лишний килограмм и никак он нехочет убираться. Как бы так его быстренько убрать а? Чего есть чего не есть? Сегодня делаю кефирный день: 1,5 литра кефира надо выпить за день. Но думаю, что будет как всегда: 0,5 кг скину, потом начну обратно нормально питаться и он опять тут как тут:-((((((((((((

Обсуждение
Да можно, можно ... надо напишите мне на эл. почту...
Попробуйте сауну, если это вода.
История похудения: от 114 до 68  кг . Победа над лишним весом.

История похудения: от 114 до 68 кг . Победа над лишним весом.

Низкоуглеводная диета, новая фигура и помощь худеющим

Обсуждение
помимо диеты советую еще растительные сжигатели жиров купить: самый хороший, по моему мнению, у турбослим (экспресс похудение называется, или как-то так). очень хорошо работает, но не агрессивно, за счет натурального состава. Мне нравится он
Я сначала худела нормально, а потом было тяжело сдвинуть вес с места, но Модельформ мне в этом помог, стало худеть проще.

Стройняшки, поздравляю всех закончивших, удачи продолжающим:).

Выпила стакан воды с уксусом яблочным, съела яйцо вареное с ложкой кабачковой икры, запила все кофе с молоком... объелась. Кайф:) Копирую себе подходящие рецепты по "-60" и Дюкану (никто кстати не знает, где отруби овсяные купить?:(). Про результаты... Ну - все было не зря:) Визуально. Хотя с боками мне бороться и бороться еще, видно. Удачи всем кто продолжает, и начинает:) Удержать достигнутые результаты - тем кто закончил. Спасибо за компанию, без вас бы не справилась!!!

Обсуждение
Овсяные отруби в Москве:

Азбука вкуса
Алые паруса
Стокманн
Глобус Гурмэ
Окей
Утконос
Гросс Фуд
(Московская обл.)

У тебя будет встреча у Азбуки Вкуса в субботу? :)))) А то я опять по конвертик договорилась.
Тося, ты герой. А зачем с уксусом то???! Я видимо тоже по прилету сяду:(( муж грит худеть надо:(((
Вкусная диета: без стресса к идеальному весу. Системы питания

Вкусная диета: без стресса к идеальному весу. Системы питания

Похудение для всех: диета для идеального веса и крепких нервов

Сырная диета. Блог пользователя Ксю07 на 7я.ру

Сырная диета относиться к белковым диетам. Но у нее есть отличие от мясной диеты, в сырный белок намного лучше усваивается нашим организмом, чем мясной. Минус этой диеты в том, что в рационе практически нет углеводов, а это для организма не очень полезно. Сидеть на сырной можно, но нужно осторожно. Сидеть на ней нельзя больше недели. За неделю организм получит встряску, проснется, и обмен веществ заработает по-новому. Также можно устраивать и сырные разгрузки, предпочтительно с сухим вином...

Можно к вам?. Похудение и диеты

Вот я решила к вам не набегами, а на более постояннное время перебраться. Села 2 с половиной недели назад на кремлевскую диету. Что скажете, она реально помогает?? Помогла кому то серьезно? В первую неделю я скмнула 4.5 кило, потом неделю без изменений, а сейчас пмс и +2 кг, при том что итание постоянно одиаковое (сейчас пытаюсь еще заставить себя вечером не есть). Но вот мне мно сбросить надо. У меня сейчас 86 кг при росте 164. Если б осени дошла до 65 была б просто счастлива, ну а к лету...

Обсуждение
Я начала худеть с Нового Года. Тоже попыталась ставить себе промежуточные цели с конкретными датами. Первые пара кг набранные за новогодним столом ушли за пару недель. Еще 1 кг ушел за 2 недели. А потом вес встал и стоял месяц (!). Нарушив все мои планы (я очень хотела скинуть 7-8 кг к одному событию в середине марта и около 10 кг к отпуску в начале апреля). :((( Подергалась-подергалась по поводу смены диеты (я более-менее на Монтиньяке) и решила ждать. Сегодня радуюсь - скинут первыи кг после месячного перерыва и переиден рубеж - мои вес теперь начинается с цифры 6 - 69:) Цели продолжаю ставить, но если организм не уступает - не расстраиваюсь. Главное- движеие в нужном направлении:)
02.03.2007 00:34:24, budu stroinoi i krasivoi
ИМХО Когда я явилась ко врачу с желанием сбросить 20 кг "к лету", ответ был следующем - при правильном питании и физических нагрузках в норме ты будешь терять 0,5 кг за неделю. Вся гамма чувств была написана на моем лице, это же год , причем с хорошими нагрузками :) На что врач ответила - "На самом деле года два , три :), но ведь ты же их и так собираешься прожить, вопрос в том,какой ты будешь в итоге " :) Врач оказалась права. За первые 1,5 года ушло 15 кг, потом годовое плато, потом еще за год плавно ушли еще 5 кг. Но при этом кожа не висит, целлюлит ушел без дополнительных процедур и что самое главное я ем все и когда хочу и продолжаю плавно худеть. Но при этом продолжаю заниматься посильным спортом. Таким образом вот уже два года мою фигуру особо полной не назовешь :))) Мой рост - 170. Вес был под 90. Основная проблема не сбросить, а удержать :)

Бессолевая и малосолевая диета.

Несмотря на затяжную зиму, солнце греет уже совсем по-весеннему, темнеет намного позже и жизнь обретает все более яркие краски. Скоро станет совсем тепло и можно будет скинуть с себя верхнюю одежду. Однако, освобождаясь от пальто и курток, мы оголяем то, что успели накопить за зиму, а именно – лишние килограммы. И перед нами остро встает вопрос – как бы поскорее и полегче от них избавиться. У желающих похудеть обязательно должно быть две цели: сбросить лишнее, но при этом не покалечить свой...

чтобы было. Блог пользователя Vilenovna на 7я.ру

Уперла с дружественного сайта, может найдете для себя что-то интересное: Если вес встал: 1. Советую зеленый чай с кукурузной рыльцой (купите в аптеке) пейте вместо водички! 2. Вода Эвиан. За пол часа до еды и после еды через пол часа можно пить, а во время еды чай зеленый. 3. Очень действенный способ для потери в весе, употребление зеленого чая с имбирем. Я готовлю его так: На 500 мл воды - 2 пакетика чая из ромашки - чайная ложка зеленого чая - неполная чайная ложка тертого имбиря(можно...

Новая жизнь: как я похудела с 90 до 58  кг .  Сбросить  более 10  кг ...

Новая жизнь: как я похудела с 90 до 58 кг . Сбросить более 10 кг ...

Молодая мама и дочка - как мы сбросили вес: здоровое питание, велосипед и... щенок.
...Вышла замуж по любви. Родилась дочка. И тут начались первые проблемы. Вес, набранный во время беременности (90 кг при росте 165), не ушел, как я надеялась, а только добавлялся. Начались разногласия с мужем (его не устраивала роль единственного кормильца, ведь раньше я зарабатывала больше него). Он часто не ночевал дома, я ждала его с невостребованным ужином, который съедала на следующий день, "чтоб не пропало". Тут я впервые узнала, что, оказывается, очень полных двадцатилетних девушек все называют "женщина". И что "таких размеров не шьют". Пришлось полюбить стиль одежды а-ля Алла Пугачева — другой не подходил. Добавились проблемы со здоровьем, эндокринолог выписала таблетки, от которых у меня начиналось сердцебиение. Волосы вылезали пачками, г...

Обсуждение
Автор, Вы и правда героическая женщина! Но я как диетолог посоветовала бы не упускать из вида и баланс потребляемых продуктов. Для начала хотя бы не исключала оливковое масло в качестве заправки для салатов: во-первых оно способно блокировать фермент, отвечающий за превращение углеводов в жиры. К тому же, "правильные" жиры - самая ценная и эффективная субстанция из всех питательных веществ. Исключать их ни в коем случае нельзя. Но качество их крайне важно, т.к. липиды не проходят фильтрацию в печени. Поэтому оливковое масло, в качестве которого Вы уверены, это оптимальное и, пожалуй, обязательное решение.
11  кг за  месяц с диетой Дюкана. Стимул – поездка на море.

11 кг за месяц с диетой Дюкана. Стимул – поездка на море.

Как избавиться от целлюлита с с помощью белковой пищи и скакалки.

Обсуждение
nina777, просто стимулы у всех разные. Кто-то на море хочет стройной поехать, кто-то на спор худеет. Кому-то достаточно внутренне мотивации, чтобы для себя выглядеть хорошо. Главное - результат. Кстати, вот такие вот истории похудения как у автора темы или как история Тани Арно - тоже для кого-то стимул. На 10-11 килограмм на месяц похудеть - это нужна очень большая сила воли и желание.
13.05.2013 20:15:51, Кон Фет Ка
Стимул, это вещь простая, но не для меня.
Похудение:  как сбросить  вес и подтянуть кожу. Секреты красоты.

Похудение: как сбросить вес и подтянуть кожу. Секреты красоты.

...Летом хочется легкости и совершенства, поэтому даже стройные женщины порой стремятся сбросить от 1 до 5 кг. У каждой из нас есть свой арсенал средств, свои секреты красоты, подобранные в зависимости от индивидуальных особенностей организма и причин набора "непривлекательных" килограммов (послеродовой период, переедание, нездоровые перекусы, гормональные проблемы, малоподвижный образ жизни). Для себя я выбрала следующие правила, в некотором смысл...
...00 только вода, отвар ромашки, в крайнем случае, 1% жирности кефир. Обязательный завтрак (яйцо, или сыр, или мюсли собственного приготовления). Овощи и фрукты ежедневно, мясо только с овощами или гречкой. Сладкие бонусы для радости (темный шоколад, зефир или мармелад). Разгрузочный день раз в неделю (кефирно-гречневый). После новогодних праздников правила реализовались, за исключением праздничных дней. За полтора месяца ушли 3,5 килограмма. Но... вот здесь меня ожидало большое "но"! Сбросился вес, а вот кожа в моем случае оказалась явно не для демонстрации ее на пляже. Хорошо, что до лета еще оставалось время. Для уменьшения объемов обвисшей кожи я использовала: Контрастный душ. В моем случае это экстрим, вообще я люблю очень теплую в...

Обсуждение
а я статью и опыт оценила, к лету очень актуально!!! спасибо, Екатерина!
Моя диета и комплекс упражнений – минус 11  кг за  полтора месяца.

Моя диета и комплекс упражнений – минус 11 кг за полтора месяца.

Худеем: без лифта, но с грейпфрутами!
...Все это занимает всего-навсего 1 час в день. Мой результат за 1,5 месяца — минус 11 кг. Я довольна! Далее кушать можно все, но не объедаться до отвала, а выходить из-за стола с легким чувством голода. И периодически делать разгрузочные дни. Любите себя и все получится!...

Обсуждение
Ого,сколько у вас подружек наставили лайков.
Статья посредственная.
14.06.2013 11:54:21, магда
Согласна, что сила воли великая вещь, и по-хорошему завидую, так как сама её не имею. Все тяну,ну с понедельника, ну с первого числа, а вес всё растет. А тут приняла решение и главное добилась результатов. Молодец!
Диета ''6 лепестков'': как убрать живот и лишний вес

Диета ''6 лепестков'': как убрать живот и лишний вес

...Сразу решила, что хочу второго малыша, и поэтому голод не для меня, здоровье портить не хочется. Самая уязвимая точка у меня после родов — это живот, он был очень большой во время беременности и после тоже. Само собой за два года скинулось только 5 кг! Для себя выбрала диету "6 лепестков". Скажу честно, тяжело было первый день, после перехода с обычного питания на однокомпонентное. Суть диеты заключается в том, что 6 дней кушаешь по одному виду пищи (белок или углевод) поочередно: рыба, овощи, курица, злаки, творог, фрукты. Стимулов довести ее до конца ее у меня было много: быть стройной мамой и женой, выход на новую работу, планируемый в сентябре, любимый плащик добеременный — поэтому сдаваться я даже не думала. К...
...К моему удивлению, мне очень понравилось, чувства голода не было, важно только заранее приготовить пищу, чтобы утром сразу покушать. И реально было ощущение, что подкожный жир расходуется. Физические упражнения делала минимальные, плюс обруч. За шесть дней я скинула 5 кг, минус 5 см в талии и 4 см в бедрах! Для меня это был ошеломляющий результат. После 8 марта села на еще один круг. Результат: минус 3 кг и 2 см в талии и бедрах. Уже почти месяц кушаю в обычном режиме здорового питания, и вес не прибавляется! Вот такой мой первый этап опыта похудения после родов и грудного вскармливания малыша. Удачи нам, дорогие мамочки! Главное в нашей жи...

Обсуждение
Римма, начинать можно в любой день, как только у вас будет рыба (я запекала в рукаве с зеленью и луком. хватает по количеству от 0,5 до 1 кг, в зависимости от ваших объемов пищи до диеты, я брала 1кг и готовила его на два раза. овощи: салат из капусты, помидорчика и огурчика на скорую руку на завтрак (очень сытный), в обед овощи из пачки(смесь), какие любите. вечером салатик из овощей. грудки куриные приготовьте заранее, чтобы позавтракать, тогда не голодно. делила на три раза две грудки и бульончик. 4 день злаки (каши. семечки, проросшие семена), 5 творог, я делала со сметаной, еще включила немного кефира, можно пить молоко., 6 день фрукты по вашему усмотрению и количеству! пить можно чай, воду, без сахара.
Как я похудела на 15  кг  без ущерба для здоровья: упражнения...

Как я похудела на 15 кг без ущерба для здоровья: упражнения...

...Тетушка моя тогда елейным голосом говорит, что я уже не девочка, что поправилась за последнее время сильно и не смогу сбросить лишний вес и т.д. А мне очень не нравится, когда говорят таким тоном, да еще и такие вещи. Мне стало как-то не по себе, обиделась ужасно, даже что-то сказала ей в ответ. Она ушла, а я все думала об этом, думала... Перед зеркалом покрутилась, призналась сама себе, что поправилась сильно (82 кг было) и... решила похудеть во что бы то ни стало. Решила, постановила и начала действовать. С той же самой минуты, не откладывая до завтра, до понедельника, до 1 января. Сразу предупредила своих родных, что я попробую вести здоровый образ жизни, чтобы не смеялись надо мной, если я буду делать что-то непривычное. Итак, началось... Утро. Зарядка 5-7 м...
...Сразу предупредила своих родных, что я попробую вести здоровый образ жизни, чтобы не смеялись надо мной, если я буду делать что-то непривычное. Итак, началось... Утро. Зарядка 5-7 минут (потом чуть больше, больше). Обязательно ходьба на ягодицах и поднятие ног из положения "лежа на спине". В первые дни я раз пять могла спокойно поднять ноги, зато через месяц-два могла не только поднимать, но и удерживать столько, сколько нужно. Эти упражнения помогают мне бороться с моими проблемными зонами, нет, простите, с особенностями моей фигуры. Кроме этого контрастный душ и обтирание. Заниматься зарядкой мне понравилось. Во-первых, муж в это время уже уходил на работу, а дочка спала, поэтому я спокойно могла выполнять любые упражнения. А во-вторых, я с каждым новым движением п...

Обсуждение
Фотографии мои просто приложение к рассказу. Спешу отметить, это не фото до и после похудения!!! Это просто мои фото! (На второй фотографии я через 2,5 года после начала похудения. Очень старалась сильно не поправляться) А лишний вес у меня был всегда.
Худею с удовольствием.  Сбросить  более 10  кг  веса...

Худею с удовольствием. Сбросить более 10 кг веса...

Как превратить мучительные способы борьбы с ожирением в удовольствие, сбросив 25 кг лишнего веса? Индивидуальная программа похудения.

Обсуждение
ну почему называют диета? правильное питание! у меня занятия от итальянского тренера, а питаюсь про программе его жены) все вместе называется mybodylove [ссылка-1] Героиня-молодец! Излишний вес это все таки угроза здоровью...Только вот про спорт я тут не замтила ничего...только обертывания, массаж...Это не плохо, но спорт тоже можно было бы добавить

Девочки-стройняшечки, ДЕНЬ ШЕСТОЙ!!! Рубеж перешли...

Как дела? Сегодня самочувствие на 5+, и это после того что весь день был на кофе и молоке... по сравенению с "зажористым" рыбным, после которого было дурно совсем... Мдя. 680 гр куриных голяшек минус косточки и кожа - наверное и выйдут эти 400 гр, нужные?:) или даже меньше. Вчера замариновала, в МВ гриль+конвекция пожарила... Мммммм... вкуснятина, одну уже захомячила. С перчиком:) Боюсь завтра правда будет дурно утром, а мне ж на встречи-раздачи... Буду держать с собой дежурную конфету. К...

Обсуждение
И я еще с вами)))у меня 5й день..
Утро началось "туманно"(((( Встав утром проводив старшую в школу и мужа на работу, легла спать к малышу, было дурновато, ноги ватные и голова кружилась... Сползла с кровати и уплыла ((( Очнулась от того, что собака в шоке)) гавкает и прыгает вокруг, облизывает)))) Встала выпила чашку чая с запретной ложкой меда и я огурчик))) А потом гречку и вообще живчик.....А на рыбе тяжко было мне(((
Ой, девчонки - режим нарушала сегодня, безобразно, съела 1/2 банана, 1 мандарин, и о ужас две маленькие конфеты((((

Активно стройнеющим... День ТРЕТИЙ. Как дела?.

У меня самочувствие - на удивление просто, учитывая еще то что всю ночь скачю темпу-меряю - лекарства даю. От голода так особенно вчера не страдала. Сейчас сварила риса, плюхнула туда соевого соуса (иначе, поняла, мне его не съесть - хватит того что я творог вчера "правильный" ела:)), заела помидорками, запила мароканским зеленым чаем... Жизнь вобщем то неплоха:) Не взвешиваюсь, но результат уже ощущается. Только, мне кажется от обруча, болит позвоночник и почки((( может только кажется. Киста...

Обсуждение
Ну что... в принципе день прошел нормально?:)
Только соевого соуса у меня многовато было((( рис - пакетик так и не доела, вторую пачку черри тоже (т.е. всего грамм 350 у меня их получилось).
Весы ничего не показывают, точнее совершенно разные и совсем нелогичные цифры...

СМ-лента показывает все еще неутешительный ОЖ((( 94.... мне надо хотябы 92(((
Но, буду надеяться.

Купила какой-то новый зеленый чай, не в пакетиках... пойду себе заварю.
Девочки, подскажите на завтра, зеленые овощи только сырые должны быть (огурцы, перец, зеленюшка и тд)? или можно отварить например чуть-чуть брокколи?

Ну... кто со мной? Худеть.

Комменты типа "зачем тебе" и т.д. - не здесь пожалуйста... Ладно? Каждому - свое. Я знаю, чего хочу. В данном случае. Меню на 10 дней следующее: 1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый. 2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные) 3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли. 4 день: 400г рыбы, зеленые овощи 5 день: = 1 дню 6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи 7 день: 6 стаканов чая с медом 8 день: 1,5 л. кефира 9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с...

Обсуждение
блин, девочки, так нечестно. Что ж вы не проАНОНСировали похудение в посиделках?! Поздно увидела.Какой день уже 2ой-3ий? похудели?
и я с вами с заврашнего дня)))
Худеем за 7  дней , или Кефирная диета. Быстрые диеты

Худеем за 7 дней , или Кефирная диета. Быстрые диеты

Вы слышали о кефирной диете? Может быть, вам поможет похудеть именно она?

Обсуждение
Я вот не люблю кефир, но по крайней мере он доступен всем и всегда. К тому же стоит недорого. Но все ж можно соблюдать наверно не так строго , пусть вес уходит постепенно. Если исключить сладкое и печеное. Результат будет стоящий.
То, что кефир не вредит здоровью не спорю! Но вот использование слабительных средств, настораживает! Фактически мы удаляем воду из организма!
Легче питаться правильно и сбалансировано, единственная трудность пересмотреть систему питания! А зачастую это главный камень преткновения на пути к ЗОЖ.
Путь к стройной фигуре. Как похудеть после родов

Путь к стройной фигуре. Как похудеть после родов

...Родился прекрасный малыш, наш Дениска. И как вы все догадываетесь, беременность не прошла бесследно. Во время беременности набрала 12 кг (до этого весила 52 кг при росте 156 см). После роддома стала весить 59 кг. Пока кормила грудью, ни о каких диетах не могло быть и речи. Денису исполняется 1 год и 2 мес., отлучаю от груди. Как сбросить эти ненавистные лишние килограммы? Перечитала много статей в Интернете, журналах и газетах. В первую очередь начала качать пресс, делать каждое утро упражнения. Раз в неделю стала устраивать себе разгрузочные дни (1 кг яблок либо 1,5 л кефира; можно есть гречневую кашу, сваренную на воде без соли и масла; творог — вариантов много). Старалась кушать маленькими порциями, отказа...

Обсуждение
Зря в диете отказываетесь от хлеба. Всего 2 - 3 кусочка в день, черного или зернового. на скорости снижения веса не скажутся, зато будете себя чувствовать энергичнее, чувства голода не будет. Не сочтите за рекламу, есть хорошая статья на эту тему. [ссылка-1]
Разгрузочные  дни : когда и кому они нужны? Системы питания

Разгрузочные дни : когда и кому они нужны? Системы питания

Эффективные способы похудения при помощи разгрузочных, голодных, углеводных, белковых, жировых и комбинированных дней – советы диетолога.

Обсуждение
Статья интересная и полезная. Вызывает лишь сомнение в необходимости проведения "голодных сухих дней". Полное отсутствие пищи и воды даже в течение дня может нарушить основные жизненные функции организма и тяжело переносится.
А вот я знаю, что беременным иногда тоже предлагают разгрузочные дни. Хотелось бы, что об этом думает автор? Насколько это полезно и необходимо?
Как сбросить  вес с помощью бани?

Как сбросить вес с помощью бани?

Как сбросить вес с помощью бани?
...Если же вы заметили белые пятна, стоит принять особые меры. Из парилки необходимо выйти, принять холодный душ, измерить давление. Постарайтесь пить больше жидкости, лучше всего горячий чай с лимоном. В парилку в этот день возвращаться не стоит. Стоит отдохнуть 40-45 минут. Если лучше не становится, смочите полотенце холодной водой и приложите к голове, рукам и стопам. Лучше не стало? Необходима помощь врача. Обычно такие ситуации возникают у людей, испытывающих постоянные стрессы. Сосуды у них сужены и на резкое повышение давления организм может среагировать неадекватно. Любовь Сазанова...

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов.

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов.

...К тому же достаточно большое количество железа организм теряет при обильных послеродовых кровотечениях. Кстати, при дефиците железа практически невозможно похудеть, так как он способствует выработке специального фермента, влияющего на сжигание жира. Поэтому каждый день необходимо употреблять пищу, богатую железом (морепродукты, нежирное мясо, печень, яйца, бобовые, орехи и хлеб грубого помола). Марина 27 лет, дочери 3 года Я очень люблю вкусно поесть. Во время беременности я решила ни в чем себе не отказывать и набрала 18 килограмм. В глубине души я очень хотела похудеть. Но понимала, что это практически невозможно и даже не предпринимала никаких усилий. Когда дочери было четыре месяца, мы с мужем решили пожениться. Мне очень хоте...

Обсуждение
А меня вообще муж пилит во время беременности, что я становлюсь толстой, что я так поправилась, хотя у самого килограмм 15-20 лишних, я объясняю что в таком состоянии все поправляются как же иначе.....просто сил нет.........это ужасно. А в ресторане всегда предлагает съесть какой-нибудь десерт, нормально вообще....? Я с ужасом думаю что будет после родов. Мужики совсем охренели, все им подавай, и чистый дом, и вкусную еду, и детей, воспитанных и образованных, и жену красивую,а сами, а сами то что из себя представляют ???? С собакой не разу не погуляют, все жена, все женщина, не кажется ли вам, товарищи мужского пола, что у вас слишком мало обязанностей, а у женщин слишком много.......
Разочаровывают нынешние мужики.....если их так назват вообще можно.....ха
19.04.2009 00:03:04, Красотка Ле
Про мужиков здесь уже всё сказали, поэтому не буду добавлять. Хочу сказать, что не обязательно полная женщина - это некрасиво. Почему-то никто кроме меня так не сказал. Только ухаживать за собой надо,высыпаться, а это основная проблема. Где найти время. Вот у тех женщин, у которых заботливые мужья, остается время и на парикмахера, и на тренажеры и на обновку приобрести. Вот такие всегда красивые, сама видела, любовалась. Так же видела и худых замученных и некрасивых. Так что стемиться нужно к здоровому образу жизни, а не к худобе.
Похудеть в положении? Уход за собой при беременности

Похудеть в положении? Уход за собой при беременности

...Начнем с понятия лишних килограммов, из чего они складываются. Расчеты достаточно просты: В самом начале беременности организм будущей матери делает стратегические запасы жира на животе, приблизительно 1-1,5 кг, которые служат дополнительной защитой растущему малышу. Максимальный вес околоплодных вод составляет около 1 кг. Оптимальный вес ребенка перед родами 3,5 кг. Вес плаценты 0,5-0,7 кг. Увеличение молочных желез, матки и объема крови 2 кг. Таким образом, нормальным будет увеличение веса на 8-10 кг. Другими словами, если при нормально протекающей физиологичной беременности будущая мама подходит к родам с прибавкой в весе менее 10 кг, это означ...

Обсуждение
Фруктовый сок с утра натощак -- прямая дорога к гестационному диабету
24.06.2017 03:43:44, Mariannar77

Ну как, КАК скинуть эти последние 3 кг ?!. Похудение и диеты

Сил моих уже больше нет. Ситуация: мне 38 лет, 9 месяцев назад родила двойняшек. Поправилась сильно, хоть и старалась держаться. Кормила грудью почти 6 месяцев. После прекращения ГВ села на строжайшую безуглеводную диету. Держала ее 2 месяца. Сбросила значительно за первые полтора месяца, а потом вес застыл на 60 кг (мой идеальный вес - 55). И хоть ты тресни! В результате плюнула и начала есть углеводы. Сейчас ситуация такая: утром позволяю себе плюшку с кофе, после 12 стараюсь не есть...

Обсуждение
Если бы она была эта идеальная диета. После родов вес был 82кг., сейчас 76, а хочется 68. Это мой вес до беременности. Сейчас не ем после 6 часов, пью вечером кефир и зелёный чай, утром натощак выпиваю стакан воды. За месяц 2кг., но до этого вообще вес стоял.
Например у меня после каждого ребенка остается 2 кг нескидываемого веса (от идеального 18-ти летнего). Муж говорит что кажый ребенок оставляет во мне по 2 кг любви. И нечего от нее избавляться. Если в вещи влезаю, то нормально, на вес можно не смотреть ;-)

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2018, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

25.06.2018 20:40:00

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!