Как прекратить жрать и начать худеть

Клуб 21. Сезон 3. День 1. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Кто начинает новую жизнь с пятницы? Мы! Но я не хочу, чтобы вы воспринимали это как новую жизнь. Это просто один шаг вперед. Это возможность узнать себя и почувствовать на что вы еще способны. Я очень благодарна, что вы рядом. И мы поддерживаем и подбадриваем друг друга. И общими усилиями у нас обязательно все получится. Для худеющих, и для тех, кто вечно не доволен своей фигурой - статья [ссылка-1] Любите себя, уважайте себя, получайте положительные эмоции, меняйте свои мысли и отношение к...

Обсуждение
Тоже с вами.
в спортзал хожу три раза в неделю на грпупповые.
но есть над чем работать, надо укреплять спину.
планирую:
- делать упражнения melannet ( в инста все упры есть для шеи и на всякте мимич.морщины)
- научиться отжиматься от пола. Пока только 6, планирую увеличивать до 10, в идеале до 15-20.
- читать перед сном хорошие книги, но тут проблема: хочу книгу про Японию или Китай, документально-художественную, в поиске пока.
- не забывать пить пиколинат хрома, который помогает проходить мимо полок со сладостями в магазинах., омегу-3, витамин С.
- правильно питаться, но это почти вошло в русло.
- хотя бы раз-два в месяц в бассейн.
- франсе. Продвигаться дальше по дуолингво и бусуу.
- англиский повторять, наращивать словарный запас. Через мемрис.
планов громадье короче))
И я попробую :)
задачи:
- бассейн 2-3 раза в неделю
- курсы с 12го числа (выделить время и не бросить)
- решится и пройти диспансеризацию

Клуб 21. Сезон 3. Начало . Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Всем привет! Поздравляю вас с днем знаний, мои дорогие! Терпения нам всем родителям, терпения и еще раз терпения. Но школа школой, но не будем забывать о себе. это говорю я, ага. Но я стремлюсь, чтобы думать о себе тоже. Так и появился Клуб 21. Да, я из тех, кому нужен контроль, волшебные пинки и мотивация. А когда мы вместе, мы- сила!! Кто не знает, что такое Клуб 21, можно почитать здесь [ссылка-1] Напоминаю, что у нас есть множество полезных ссылок на любой вкус. Буду рада новым...

Обсуждение
Я с вами!
1. Хочу подтянуть тушку, начать заниматься, пройти БешенуюСушку
2. Перечитать несколько книг из классики
3. Обновить английский (курсы сейчас просматриваю)
4. Заняться спиной
цель 1: не жрать после 19ч.
цель 2: похудеть на 3 кг за 21 день, сейчас 72 кг.
цель 3. зарядка - 2 дня выходной
цель 4: каждый день читать и рукодельничать.

Урааа - я снова решила похудеть !.

10/06/2016 Мне 39 лет. Рост 1.60. Вес 60. Нет лишнего веса. Тогда зачем я тут ? Хочу похудеть. Звучит странно. Хочу вернуть свой вес к моим обычным 53-55 кг. О процессе буду писАть в своём блоге : [ссылка-1] Последние лет 17 мой вес всегда пребывал в состоянии "качели". Бывало, поправлялась до 62 кг, но как только "брала себя в руки", за 2-3 месяца возвращалась к заветным 55 кг, а иногда и к 52 кг. Умею худеть правильно, на здоровом, сбалансированном питании и легких спортивных тренировках...

Обсуждение
ну как же нет то , ессть и кг так 7-10 лишнего веса ИХМО , сама такая же ( 165 и вес 60 .. толстая ( Написано шикарно , спасибо!!!) И доро пожаловать, хотя я больше читаю тут последнее время , чем пишу
Я тоже решила, наконец-то ;) прохладное лето как то и желание отбивало подкорректировать фигуру. Но уже должно быть тепло и я решила основательно, точнее комплексно взяться за себя. Спорт, правильное питание, ещё хочу подключить что-то из салонных процедур, пройти полный курс массажа, может какие-то аппаратные штучки. Девочки что из салонных процедур реально действенное в похудении?

МужЫк сказал - мужЫк сделал!. Блог пользователя ТВЛ на 7я.ру

В тяжелое для страны голодное кризисное время, съев всех ежей в шаговой доступности, пересчитала наличность в кошельке и поплелась за едой. Снег с дождем, ветер в лицо, все погодные прелести нашей деревни Гадюкино будто говорили: не ходи, что ты собираешься купить на жалкие 1900 в кошельке. Не сезонжа! Потерпи до лета, там одуванчики, крапива, да и ежи подрастут. Но еще в августе обещала провести повторный эксперимент по закупке продуктов. Да и в холодильнике как-то поредело к концу...

Обсуждение
а сколько кофе стоит и на каком рынке?
Ниже писали про скидки еженедельные... это не так! именно на этот ХО скидки два раза в год в Метро вижу. В марте по 479 рублей вроде был.
Это хорошо, когда аппетит есть) у меня муж на неделю на рыбалку уехал, дети в санатории, в холодильнике было только молоко, кастрюлька отварной гречки и десяток яиц, и еще ряженка деревенская позовчера появилась. А, еще мед к чаю, и пара шоколадок (спасибо местным девчатам,) и штуки 3 апельсина
Так неделю и прожила, вообще есть не хотелось.
Жаль )/(опа не поняла, что худеть надо)))

Клуб 21 день. День 2. Итоги. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

К началу третьего сезона нас осталось совсем немного. Спасибо тем, кто продолжает писать отчеты. Думаю, эти отчеты очень помогают тем, кто нас тайно читает. А может тем, кто хочет к нам присоединиться,но что то его останавливает. Но даже не сомневайтесь! Надо просто попробовать. Каждый день по чуть чуть зарядочку сделали, водички попили,книжечку почитали,потом еще водичку попили, для души что-то сделали, с детками почитали, а там смотришь, и джинсы прошлогодние застегнулись. Можно уже и...

Обсуждение
Сладкого и плюшек не ела, но перед Лужковым балетом не устояла - съела четверть в обед с супом :(
Аха-ха, автозамена шалит - писала про луковый багет :)
Гимнастику для лица сделала. Надо ещё какие-нибудь упражнения освоить, для других "проблемных мест"- овал уже нормально подтянулся.
Немножно поделала "вакуум".
Повязала, но опять не слишком продуктивно. Если мерить в рядах - меньше, чем вчера вышло.
Испанский вот опять в ночи делать буду
Воды не пила :(
ох, хорошо пишешь - воды попили, почитали - и джинсы застегнулись)) красота! )))
английский +
еда без вредностей не вышла - пекла пирожки, ну и... но вкусные получились. я первый раз пекла.
гимнастика для спины +
флайледи +
рукоделие опять только в виде починки детских вещей - пришивала оторванную лямку к кармашкам на шкафчик в детском саду...
а ты почему сама не отчитываешься? я давно заметила, что ты молчишь. не сошла с дистанции?

Кенга, где ты?. Заграничная 7я

Помоги мне.... Я так твоими успехами вдохновилась, что приняла решение-самое решительное из всех решений - прекратить жрать и похудеть до прозрачности. Как результат - решила сегодня не есть - ну хоть на один день. Прогноз на сегодня уже не хороший - 9:30 только - есть хочу - умираю, голову уже ведет, и ручки уже задрожали. Ну КАК ты это делаешь? Ну где ты находишь мотивацию - а то у меня уже вся вышла. Сдохну, сдохну без сомнений.

Обсуждение
мой сегодняшний завтрак - овсянка на самом жирном америкаском молоке, два ломтя сдобного свежего теплого белого хлеба с жирным чиз-кримом, и кусочек сладкого яблочного штруделя с чаем. Ешь и наслаждайся жизнью. Я вот и не толстею совсем. С 20 лет вес не меняется.:)
17.04.2007 21:17:31, Помидорова Л,
кстати, о жире - моему папе пару лет назад его брюшной жир жизнь спас - у него прорвало воспалившийся аппендикс, и если бы не жир, закапсулировавший гной, то тот растекся бы по брюшине, а так как врачебная помощь была оказана лишь спустя несколько часов... был бы папе каюк... Берегите жир;)

Клуб 21 день. Тематические вечера. 7ya.

Девочки, спасибо большое за вчерашний пост. Я с интересом прочитала про всех. Вы такие все умнички! Напоминаю, что 2й этап мы начнем 9 марта. Но девочки, которые прошли первый этап не прекращаем, поэтому жду ваши отчеты. Кто не в теме, о чем мы тут и вам интересно, можете почитать здесь [ссылка-1] Ну а сегодня давайте поболтаем про семью, про нашу 7ya. Как появился ваш ник, сколько лет вы на семье, с чего начинали и почему вы все еще здесь? :)))

Обсуждение
ПисАла в ночи, писАла, а телефон сел и не успела отправить..
Планка - 50 сек, скраб+маска+гимнастика для лица

А теперь немного истории:)
Здесь я почти 7 лет. Пришла с Евы за П-мо. Изначальный ник тоже пришел с Евы (Добрый Жук).
Нынешняя интерпретация появилась благодаря моей невнимательности или ошибке онлайн переводчика, или так правильно и пишется, уже не знаю :)
В общем, захотелось мне завести отдельный почтовый ящик для СП
Стала переводить свой ник на разные языки - гугл на сербский перевел как dobra buba (иногда получается перевод dobar buba или dobro buba, как в итоге правильно не знаю), мне понравилось, завела такой почтовый ящик
Потом увидела, что есть уже ник Добрый Жук, но с одной заглавной буквой, решила свой изменить и поменяла на сербского доброго жука :)
Я на семье лет 10. ник у меня был другой, а потом я, участвуя в закупке у Юли-Diter1, на этой почве поцапалась с Алиной Al-gol, вспылила, ушла с семьи и регу удалила))
потом взяла ник ФибиБуффе
Фиби Буффе!)))


на след 21 день я хочу перевести нашу семью на мягкое вегетарианство (с яйцами, молочкой, морепродуктами)
мы до второй беременности так и питались, а потом меня потянуло на мяяяясо)
и спину надо подкачать... с этим сложнее...

п.с. Алинку я уже давно и нежно люблю)

Анна Хилькевич после родов: худеем на скорость

29-летняя актриса Анна Хилькевич родила первенца - дочь Арианну - 14 декабря прошлого года. Почти сразу Хилькевич занялась восстановлением фигуры, вывесив первые селфи с подписью "6 дней после родов. Один из самых больших страхов покидает меня) осталось сбросить 7 кг" С тех пор актриса ни на минуту не расслаблялась, регулярно посещая спортзал . "Мне кажется, что теперь я могу стать кем угодно: кунг-фу пандой, фитнес-няшкой, тупым качком или секси-бодибилдером)))) короче) я начала уже...

Клуб 21 день. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Вот уже и новый год наступил, и прошло 5 понедельников от начала года, а вы, может как и я, собираетесь с мыслями и силами завести себе новую привычку.Кто-то давно хотел бросить курить, прочитать 5 книг за месяц или начать делать зарядку, чтобы подготовиться к лету. А может вы хотели начать правильно питаться, доразукрасить картину, или может даже написать книгу. Но все откладываете на потом. Немного завидую людям, которые в состоянии осуществлять задуманное здесь и сейчас. Я не из таких. Мне...

Обсуждение
Пусть я профукала начало, но я тоже хочу, возьмите меня, пожалуйста! Я буду делать вакуум по утрам, не меньше 15 раз.
я с вами
Купить платье по фигуре и еще 4 способа уважать свое тело.

Купить платье по фигуре и еще 4 способа уважать свое тело.

Новое белье и одежда по размеру. Как перестать критиковать себя и вести "толстые разговоры"

Обсуждение
Модное ныне направление - self-compassion. Очень понравилось.

с чего начать ?. Похудение и диеты. Конференции на 7я.ру

Добрый день всем! Принимаете новеньких? Может поздно я спохватилась, но мне очень хочется похудеть, подтянуться.. Я понимаю, что главное - это НЕ ЖРАТЬ, но как справиться с собой? Какую диету выбрать? К диетологу сходить или это трата времени/ денег? Рост у меня 165, вес (о, ужас) 65. До вторых родов - вес 60 (прибавка была 25 кг, сбросила, соответственно, 20); до первых родов - вес 57-58 кг. В общем, есть ли какие общие рекомендации?

Обсуждение
Ну не ужас-ужас:)))))). У меня рост 165, начинала худеть 3 недели назад с 72, сейчас 68. А начинать, ИМХО, надо с психподготовки:)))))), иначе выдержать трудно. Накрутить себе мотивацию и стимулов. А потом уже худеть. Если решите сесть на диету - выбирайте те продукты, которые любите:)))))). Я вот могла одно время рис есть много-много, села на рисовую, оч комфортно мне было, хотя подруга, глядя как я уминаю рис без масла и соли, чуть ли не рвотные рефлексы подавляла:))))))))))))).

Предлагаю (я уже начала :): 1. сделать.

Предлагаю (я уже начала :): 1. сделать фото фигуры с расслабленным животом, ну или той части тела, которую хотим улучшить. Лучше фото в полный рост (сбоку и спереди). Создать папку в фотоальбоме на Семье - 2015 - фигура. И раз в неделю себя фотографировать в том же ракурсе. 2. ежедневно делать упражнение "Планка" по 2-10 минут в день. [ссылка-1] 3. отказаться от мучного, сладкого, хлеба. 4. каждое утро взвешиваться, раз в неделю на фото отмечать свой вес. 5. при желании сесть на любимую диету...

Обсуждение
1 день, 1 ступень «Очищающая»
В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа).

2 день, 2 ступень «Восстанавливающая»
За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть примерно 600 гр. маложирного творога. Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.

3 день, 3 ступень «Энергетическая»
На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда, 300 гр. изюма, компот из сухофруктов без сахара (замените его фруктозой) и вода.

4 день, 4 ступень «Строительная»
Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно в течение дня пейте воду.

5 день, 5 ступень «Жиросжигающая»
В этот день можно устроить себе практически праздник живота. Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев, сваренных на воде и естественно пить воду!

Доброе утро:) худеющим . Блог пользователя Антонинка:) на 7я.ру

Кого-то - с началом, кого-то - с продолжением... у меня день второй. Какой же вкусный этот 5%-й Данон! Почему я не вспоминаю об этом в обычное время, когда хомячу всякие Даниссимо с шок. шариками и Активию с вишней... Яблочное пюре фрутоняня - тоже супер) Забыла вчера написать - менее противная и пахучая гречка (для тех, кто не любит) - зеленая (есть такая в супермаркетах). Если что - запаривается она буквально за полтора-два часа. Не пропадайте))) давайте друг другу поможем. Ато я все...

Обсуждение
тфу, я во вчерашнем дне писала ( я на гречке , съела пакетик один , все . Творога на завтра нет еще , куплю часов не ранее 12 (
Привет, а что за диета? Я б начала за компанию. самый длинный опыт на Протасове 4 дня.

Ну, товарищи худеющие , уходим в блог?:) Поехали...

Присоединяемся, не обязательно идти нос-в-нос. Если пойдете по моей схеме - можно на завтра гречку запаривать. И, мне кажется, даже не обязательно точно такую же диету:) Просто вместе - легче. Классически - вариант выглядит так. Классически - это тяжко, но результат хороший. Я теперь всегда иду по варианту лайт, и чувствую себя ок-ейно) На самом деле: смысл в чередовании белка и углевода и сокращения потребляемой пищи. Кроме "водных" дней... ну вот хоть убейте - НЕТ В НЕЙ НИЧЕГО ВРЕДНОГО...

Обсуждение
Тоня, я про питьевой режим не очень поняла - в течении дня чай черный пить можно или только вода? ну где зеленый, ладно, норм, а в другие дни? хотя могу черный зеленым заменить.
Тонь, если я еще не ела ничего, но кофе лате из мака без сахара выпила , толку не будет ?Гречку запарила, как домой вернусь, съем .
Блин, ну вечно все не вовремя ( в воскресенье в гости пригласили (((

Как же заставить себя не жрать ?. Похудение и диеты

Жрать надо меньше, меньше надо жрать... А вот не могу.. Ну как себя заставить? Вот мозг вроде готов худеть, а вот мое второе Я как увидит чё-нить вкусненькое и вредненькое так и начинает жрать...ну как решить психологическую проблему?

Обсуждение
Надо менять свои пищевые привычки. В каких ситуациях вы начинаете лопать вкусненькое и вредное? Нельзя ли их исключить? И что вообще считать вредным, и в каких количествах? И что считать вкусным? Яблоки, например, вкусные бывают. И яблоко съесть всяко лучше, чем пирожное. Хотя если слопать 10 кг яблок (помимо всего прочего) – тоже поправишься.
Поэтому просто посмотрите, что вы обычно едите и когда. Например, на завтрак – тарелку мюсли и миску творога. Нельзя ли их уполовинить? Все то же самое, но в 2 раза меньше. Или перекус – чай с эклером. Нельзя ли убрать эклер и заменить его маааленькой ириской? Или вот ситуация –вся ваша семья садится за стол и лопает нечто вредное, но вкусное – ну, сядьте рядом и попейте чаю или пожуйте салатику, или то же яблоко.
И проанализируйте ситуации, когда вы едите просто так, вроде и есть не хочется, но захотелось вкусняшки, мнямсика. Нельзя ли на это место заняться чем-то еще, чем вам приятно? Ну, не знаю, там кто-то вышивает, кто-то книжки читает, кто-то косметические маски делает себе.

Занять себя, чтобы не было времени думать о вкусненьком. Не иметь вкусненького дома, а иметь много разных диетических продуктов. Всегда иметь под рукой диетический перекус, чтобы не поддаться соблазну просто с голодухи. Есть часто и помалу. Долго жевать.

Формула для аутотренинга. Похудение и диеты

Здравствуйте! Я читаю вас уже второй день и заразилась вашей положительной энергией для похудения:). У меня вопрос возник к вам, девочки. Я нередко занимаюсь аутотренингом и считаю, что перед диетой мне также необходимо "настроить" голову. Но не могу придумать формулу для настройки. Мне не очень нравится что-то вроде "Я прекращаю жрать". Может, кто-то также занимается или занимался аутотренингом и подкинет мне пару действующих формул? Спасибо!

Обсуждение
Миледи тут правильно писала: для чего ты хочешь похудеть? Конкретная цель? Я вот достала брючки любимые и каждый день их примеряю, а еще сравниваю ощущения, когда утром просыпаюсь "натощак" или после обильного ужина. Заметила, что во втором варианте ощущения, как после похмелья: тяжелая голова, во рту кака))) и общая разбитость. И еще. Если я не ем, то начинаю сильно ухаживать за телом, холить его и лелеять. Вчера даже педикюр сделала в легкой форме с большим удовольствием, хотя обычно эта процедура мне в тягость. Вот как-то так.
Ну, во-первых, я всегда представляю себя похудевшей. Например, в купальнике или в новых красивых вещах. Сразу возникает желание по-быстрей начать худеть.Ещё перед тем, как что-то калорийное съесть (бутерброд с колбасой), я думаю, через пару минут бутерброда уже не будет, но будет злость на саму себя, за то, что не сдержалась. Как мне хорошо было, когда желудок был пуст! Уже потом я начинаю получать удовольствие от состояние небольшого голода и гордится собой, что не набила желудок. Поэтому каждый раз, когда возникает соблазн что-либо скушать, подумайте, что вам дороже: минутное удовольствие от съеденного или всенарастающее удовольствие от изменения своей фигуры. Ещё мне очень помогло изменение моего отношение к еде, а именно я стала вегетерианкой!
07.02.2008 12:17:01, От Меня
Лучше быть толстым или худым? Почему трудно похудеть в России.

Лучше быть толстым или худым? Почему трудно похудеть в России.

...Автор новой книги о похудении и диетах рассказывает, почему надо разобраться с личной и мировой историей, прежде чем начать худеть. Толстый и худой в Европе и Америке До конца XIX века округлость и полнота считались признаками физического и душевного здоровья, худоба же, напротив, ассоциировалась с дурным здоровьем, плохим характером, неуравновешенностью и подверженностью различным заболеваниям. Будучи полными, женщины считались сексуальными, а мужчины состоятель...

Обсуждение
Да уж, статья прямо в точку. До сих пор слышу «чем бы тебя угостить?», когда заглядываю в гости к родным... Наверно, поэтому в России так популярна тема корректирующего белья ;)))
Интересно было прочитать историческую часть. Отношение к телу действительно очень зависит от стадии развития общества, да и вообще цивилизации.
Сейчас худоба - это мода и,кстати, да, большая часть обеспеченных людей, которых я видела, стройные, подтянутые. Большинство же полных в России, которых опять-таки вижу я, это люди гораздо менее обеспеченные, но не бедствующие. И это понятно. Хорошее питание, а это все-таки основа здорового тела, это недешево совсем. Плюс спорт и активные виды отдыха требуют вложений.
Молодых полных людей,я считаю,лет до 40, сейчас в России гораздо меньше, чем было в 90-е, например. Помню маму свою в ее 30 лет, она была полная и полными были ее подруги. Худенькие женщины тогда мне казались нездоровыми, обязательно курящими и легкомысленными. Наверное, такая выборка была перед глазами))). Смешно вспоминать свои детское восприятие. Сейчас на площадке детской полные мамы-это редкость. Все стараются следить за собой. Потому что новое время требует быть ухоженными, стройными. Сейчас стройное, здоровое тело -это, можно так сказать, залог успешности в обществе.
И соответственно, новая больная тема для людей. Т.к. под одну гребенку всех причесать невозможно. Отсюда и булемии с анорексиями. И перебор с пластиками. Требование к человеку сейчас очень высокие.
В моем детстве заставляли есть в основном в садике, дома не так давлели. А я была еще та привереда в еде. Но стройная, ничего лишнего. Про вес разговоров не было. Не придавалось много значения лишним килограммам. Мама как-то захотела похудеть и легко похудела. Видать, когда самой дискомфортно стало.
Мой лишний вес пошел от неправильного питания в бедные годы, а потом было заедание стресса и еда как самый легкий способ себя порадовать, эта последняя причина принесла мне большую часть излишка веса и с этой причиной тяжелее было бороться.

Как прекратить жрать ?. О своем, о девичьем

Это уже становится невозможным:(((Это как дурная привычка, это просто зависимость какая-то...Слабовольная до жути...Ощущение, что помирать буду с булкой во рту. Или от булки, точно! Дело в том, что я сижу дома, и это продлится еще года два(по уходу за ребенком). В течении всего дня неограниченное число подходов к холодильнику и - мням-мням, мням-мням...Самой противно. Меня это ОЧЕНЬ напрягает, болит от переедания желудок, кишечник...Но "не в коня корм", я совершенно не расположена к...

Обсуждение
Для начала хорошо бы к эндокринологу. Хотя бы щитовидку проверить.


Давно это у Вас?


Наркоза общего не было незадолго до того как это началось?
Зашить рот. Или заклеить.

Кстати, мне дома есть не хочется. Если только апельсины-мандарины. А на работе вечно всякая ерунда в рот так и лезет.
Как убрать живот: питание и упражнения для похудения.

Как убрать живот: питание и упражнения для похудения.

...Прежде чем приниматься за дело, давайте разберемся, от чего зависит похудение живота и какие упражнения будут действительно полезны. Чтобы никого не вводить в заблуждение, лучше сразу начать с того, что локально похудеть невозможно. Тело худеет во всех местах понемногу, и жир в проблемных зонах, будь то живот, бедра или что угодно другое, не покинет вас, если вы продолжите питаться по-прежнему, при этом усиленно качая пресс и делая всевозможные процедуры. С другой сторо...

Обсуждение
Зайдя на другой форум свободно можно найти осуждения с подобной темой
<Стоит отметить, что за плоский живот отвечает поперечная мышца «в глубине» брюшной полости,>
И как ее качать? Планкой или еще как-то?

Как перестать ЖРАТЬ ?!?. О своем, о девичьем

Уж простите за грубость в названии топика, но иначе я это назвать никак не могу :( Я ем. Вот уже шесть месяцев. И никак не могу остановиться. Я сметаю всю еду, которая только попадается на моём пути. Вот разве только до сих пор не пью горячее молоко и не ем манную кашу... Вот сейчас сижу на работе. И знаю, что в самом дальнем углу офиса, на самой верхней полке шкафа стоит коробка с печеньем. И я, конечно же, не выдержу, и заползу рано или поздно в эту коробку, и уже не вылезу из неё до...

Обсуждение
Когда летом на меня жор нападает, я просто перестаю покупать продукты (деть с бабушкой в пансионате, так что кормить надо только себя), а покупаю ТОЛЬКО арбузы. И приятно, и полезно!
Знаете как я вас понимаю... Во-первых, это что-то в психике. Чес-сло. Удовольствие от еды заменяет вам какое-то другое удовольствие. Хорошенько подумайте - найдете. Некоторым это заменяет полноценный, повторяю, полноценный, секс - с оргазмом и т.п а не в попыхах как попало с партнером который не заботится о вашем удовольствии. Кому-то - карьерные устремления. Кому-то - материнские чувства или любовь родителей. То, чего организм хочет но не получает. Пока не разберетесь с такой вот причиной и не устраните ее, жрать так и будет хотеться.
Помогает - есть часто но понемногу. Занимать себя делами, находясь подальше от еды. Каждый день- на весы. Велотренажер дома хорошо - мотать круги и одновременно по телеку смотреть кино или клипы... Акивный отдых регулярно а не от случая к случаю. Больше двигаться.
Благодаря многим из вышеперечисленных мер вес мой не растет. Но к сожалению, не снижается. Я много об этом думала - почему отчего - все что надумала - написала тут вам.

Как не ЖРАТЬ !!!!. Похудение и диеты

Девочки, что Вы для этого делаете? Присоединилась к Мимозинкам, а начать худеть никак не могу, на сладкое именно на ночь глядя тянет (( и днем ем много. Знаю, что трудно первых 4-5 дней, но как их пережить.... поделитесь своими хитростями *** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"

Обсуждение
Недавно была в Борментале. одна из главных рекомендаций питаться дробно и в пределах коридора калорийности.
поверьте - наедаешься. так как ешь каждые три часа.
обязательно мясо, сложные углеводы и клетчатка. ну и десерт можно. главное представлять сколько ккал съедаешь.
но результат ошеломительный. и главное нет чувства голода
14.03.2012 16:42:09, Котька Черная
По себе могу сказать, что тянет на сладкое когда:
1. устала
2. забыла выпить витамины
3. замерзла
4. не было секса))

Жор, жир и я. Похудение и диеты

Девочки, помогите советом. Просто не могу прекратить жрать:( Люблю сладкое:( Правда у меня сейчас стресс жуткий, наверно поэтому жру. Но не знаю что делать. Понимаю, что глупый вопрос, но прям беда какая-то:( пыталась несколько раз не есть после 18, но на работе иногда нет времени даж на обед выйти, поэтому прихожу и съедаю куски:( Тем более мужу начинаю готовить, а оно все пахнет вкусно.... Только не надо ругать, что слабовольная, сама знаю

Обсуждение
Делюсь личным опытом: никак не могла бросить жрать конфетки, шоколадки и тп. Благдаря этому и линеечка такая)))): + замкнутый круг: стресс, сожранная шоколадка, еще больший стресс, еще одна шаколадка и дальше по кругу! посто надо решить, что хватит! Я перестала все это жрать усилием воли - колбасило по страшному полтора месяца!!!!!! Как алкоголика! Это было в с апреля по май! А потом что-то перещелкнулось и сейчас просто спокойно ко всему этому отношусь! Надо просто взять себя в руки! Но очень решительно! Без поблажек себе любимой! Удачи!
Кстати, вес прям сразу начинает снижаться. Даже если убрать только все сладкое, а остальную еду оставить.
Надо есть днем. Нормально так есть. Чтобы не быть голодной вечером. Это важно!!! А еще - понять, что решению проблем и плохому настроению сладким не поможешь! Это временное облегчение..

А сколько от сахара бед...

На работе обязательно обедать. Приносите с собой, приспособьтесь как-нибудь (надо только захотеть!). Уж 15 минут на обед выделить точно можно:)

Завтракать - тоже обязательно. Можете опытным путем установить, что вам дает чувство сытости. У меня, например, это творог.

И ужин тоже нужен. Только правильный:)

А дальше будет намного легче отказаться от сладкого, когда вы будете сыты.

Грустное, про вес.. Похудение и диеты

Что там за персонаж В "Алисе с зазеркалье" говорил, что надо бежать изо всех сил, чтобы стоять на месте? Мне надо изо всех сил бороться с весом, чтобы он не рос. Ладно, я давно смирилась, что никогда не буду стройной и красивой, но почему я не могу оставаться в своем весе? Вернее, почему я могу этого добиться только ценой ежедневных усилий? Почему, стоит мне 4 дня не делать гимнастику, не работать в саду и не задумываться над каждым куском, и у меня уже прибавилось 2 кг? Да, я много ем, я...

Обсуждение
А если еще 4 дня филонить - еще 2 кг и так далее? Или может эти +2 кг и есть Ваш вес без учета гимнастики и ограничений? Ну т.е. если не заниматься и особо не ограничивать себя, вес останавливается на какой-то цифре?
Возможно это гормональное. Меня в период с 14 до 17 лет так расперло - мама дорогая. Ценой невероятных усилий удавалось удерживать вес в районе 58 кг (для юной девушки с ростом 160 это многовато), а если не удерживать, то сразу получала 64 кг. Но больше не прибавлялось, видимо организм считал, что это "мой" вес. Потом видимо гормонам надоело гулять и все само ушло. Сейчас вешу 47-48 без каких-либо усилий. Но эти несколько лет уверили меня в том, что с гормонами увы очень сложно спорить. С ужасом жду, что однажды начнутся возрастные гормональные изменения и опять буду воевать с весом с мизерными результатами....
пересмотреть меню? Может включить больше мяса и других сытных продуктов и убрать всякие йогурты и ВСЮ НИЗКОКАЛЛОРИЙНУЮ ДРЯНЬ? Я полки с едой с пониженным содержанием каллорий вообще обхожу за километр, от нее как раз очень легко поправиться. Вот такой парадокс. Углеводов там все равно до хрена, а успокоив себя тем, что "это же низкокаллорийное" съедаешь намного больше и... через пять минут опять голодный.

Я сейчас потихоньку иду к тому весу, что у меня был в 35-36. Увы, в 37 начала резко набирать, явно поменятся гормональный фон. :( Плюс беременность, тоже набрала где-то 15 кг. :( Сейчас уже вешу на пару кг меньше чем до беременности, надеюсь сбросить еще 5-6 и тогда держать вес стабильно. Увы, но это значит, что приходится думать, что ем. Сложней всего было привыкнуть брать с собой обеды на работу - обычно отварное/запеченое мясо (любое) или рыбу + свежие овощи. Никаких суровых голодовок не делаю, все же жить в лагерном режиме - не мое, уиногда и удовольствий хочется, могу и пирожное съесть в кафе и пиццу, но все же более-менее за съеденным слежу все время. Весы стоят в спальне, там же тетрадка и ручка, взвешивают каждое утро и записываю. Как увеличивается, так контроль делаю пожестче.

как резко прекратить жрать и пить?. Похудение и диеты

Поделитесь своими "находками" в этой области. Постоянные вечерние мероприятия, воскресные семейные обеды-ужины, встречи с подругами-друзьями...и вот на весах 64 вместо 58. Хочу хотя бы 60-61 к НГ. И чтоб потом не наесть все быстренько за праздники. Совсем голодать не могу, у меня крыша едет и на людей бросаюсь:) Что можно есть, как и когда, а что никогда и никак? Сейчас доедаю чабату с чесночным маслом. Дурно. Завтра готова начать обратный отсчет. Но не понимаю, как - диета, какая, меридия...

Обсуждение
не знаю... тоже с дитем годовалым. но как-т я резко вот уже второй раз беру себя в руки на рубеже в 56 кг :)) Первый раз 4 года назад, второй сейчас - через год после родов. беру резко. не ем после 18.00-19.00 не под каким предлогом, ен уговорите. хоть гости, хоть торты, хоть мужу яичница на сале с луком, ветчиной, огурчиком и гренками с сыром. роняю слюни, но не ем! вечером ужинаю кефиром не позднее 19.00. фитнесс - тоже - заставляю себя, знаю, что результат будет. и как-то спокойно... не ем вечером и не хочется. утром поем! себя все время этим успокаиваю. все поблажки во вкусненьком и калорийном тоже только днем, желательно до 15.00, а поблажки должны быть раз в неделю примерно, иначе грустно, с ними легче себя держать, знаешь, что они будут и держишься :)
Мне помогло остановить жор один разгрузочный день в неделю на кефире.Первый месяц так разгружалась,аппетит постетенно уменьшился-есть стала меньше.Вечером после 18не есть(или только яблоко-кефир).Вялый фитнес надо перевести в интенсивный-в бассейне очень хорошо вес сгоняется и объёмы подтягиваются.только надо не вяло плавать ,а ставить себе задание-15 бассейнов кролем,15 на спине,15 брасом ,хорошо бы ещё батерфляй:))))Плавать в быстром темпе на максимуме дыхания и нагрузке(как при беге-до пота).

А , что вы думаете о продукции Гербалайф?. Похудение и диеты

Народ,я решила немного сбросить вес,ну решила пойти на танцы живота)))А мне все начали говорить,что это не эффективный метод.Мне написал письмо тренер по питанию.Прислал кучу фоток,где тучные женщины и мужчины превращались,словно по мановению волшебной палочки в очаровательных стройняшек.Я у него спрашиваю-как достичь такого результата?Говорит-изменить систему питания(у меня нехватка белка,а углеводов полно).Выслал мониторинг(анкету) и примерную схему питания.Прочитала-смотрю-коктейли.Зашла к...

Обсуждение
Моя мама пробовала лет 15 назад, может так совпало , но после него сразу у нее начались серьезные проблемы со здоровьем и в частности с щитовидной железой.
Я похудела в свое время (мне было 36 лет) на 8 кг за 3 месяца на Гербалайфе. С 88 до 80 кг. Честно все делала, что велела консультант. Чувствовала себя нормально, ничего не заболело и не разрушилось в организме. Дальше, правда, не худелось на нем. ПОзже похудела другим способом до своей нормы.

Пытаюсь худеть . Прошу советов умных людей.. Похудение и диеты

Здравствуйте, уважаемые девушки! Очень нужны Ваши советы по поводу блюд для похудения. Я вешу сейчас 97 кг при росте 165 см. Понимаю, что нужно худеть, и пытаюсь это делать. Но пока не получается. Знаю, что дело в питании, но так получилось, что я поднимаю детей одна (детям 16 и 12), на еду у нас порядка 15000= в месяц (Москва) и питаемся мы, в основном кашами, курицей, макаронами, рисом, гречкой, капустой. Детям покупаю фрукты. Овощи Мясо - редко, рыбу почти не покупаю, т.к...

Обсуждение
Девушки, спасибо всем большое!
Пытаюсь вечером не есть.
Утром - яйцо и салат, на работе - творог, потом обед - кусочек курицы и салат, вечером - тоже творог с кефиром.
Сегодня 3-й день.
Но есть хочется ужас как!
01.04.2015 19:37:51, очень хочу похудеть
Надо бы заменить вечерние макароны и танцы с бубнами вокруг себя любимой.
Напишите список 100 дел. Я серьезно, надо вспомнить и записать 100 дел отложенных "на потом". Да хоть пуговица, застежка оторванная, хоть полочка не разобранная с бумагами и т.д. Вечером как захотите своего рису или макарон накатите валокардина или глицина (что вас лучше с копыт рубит) и пока он начинает действовать берете в руки список и делаете из него како-нить дело. Ну хотя бы начинаете его делать.
Как начнете зевать идите спать. Очень даже нормально засыпается на голодный желудок когда подействует и с приятным ощущением что еще одну строчку из списка вычеркнула.
Тут главное в 3 ночи не вернутся на отмененное свидание с макаронами. Это я по себе знаю)))
Прежде чем  начать худеть . Подготовка к диете: 7 шагов.

Прежде чем начать худеть . Подготовка к диете: 7 шагов.

Подсчитываем лишние килограммы и изучаем новые рецепты

Обсуждение
Я зачастую не готовлюсь к диетам. Просто в один момент решаю, что необходимо сбрасывать лишний вес и настраиваться получается само собой. Но статья мне понравилась, довольно дельные советы!
Не жрать, конечно, вариант, но не для всех он прокатывает. Кому-то помогает только адский труд над собой.
Когда я начинала худеть, я купила себе корректирующее белье. Размера 3XL. На самом деле, это было хорошим мотиватором. Сейчас размер белья - XL. Одно я могу сказать точно, благодаря тому умному корректирующему белью, я поняла 2 вещи: 1 - не стоит стесняться того, что ты носишь его. Потому что, оно в любом случае придает уверенности. А что важнее уверенности в себе на пути к желаемому весу? 2. Такое белье должно быть исключительно качественное,из натуральных тканей (например, бамбук, алоэ, они лучше всего), потому что в том белье, которое нагревает тело, от которого преешь - только хуже. И, значит, 1 пункт уже не работает.
Я и не ем, и в зале по несколько часов сижу. Работа идет медленно. Но идет.
16.03.2015 12:14:45, МэриДжейн

Вопрос о повторном наборе веса и повторном похудении..

Вот обратила я внимание, что некоторые наши любимые и очаровательные соконфянки возвращаются в конфу по второму и третьему разу после предыдущего , достаточно успешного похудения. Вот я хотела спросить, поверьте совсем не из праздного любопытства, а почему так получилось, что опять вес набрали? Поверьте, спрашивaю вполне с конкретной целью, объясняю, я всю жизнь была худой, до 29-30 лет, никогда не задумывалась о том что ем, специально спортом не занималась, много ходила пешком. Вес начала...

Обсуждение
Похудение - это как ремонт, его нельзя завершить... Это постоянный процесс с жесткими ограничениями "на всю оставшуюся жизнь". И я не верю, что можно жрать все, что попало в любое время дня и ночи, потом просидеть 2 недели на диете, сбросить "лишнее" и опять жрать все попало в любое время и не толстеть.

Каюсь, сдают нервы, когда более-менее ожидаемый результат достигнут и уже не хочется каждый день просыпаться в 5 утра и бежать в спортклуб. А родственники на даче каждые выходные "давят на мозг" на тему "ты так похудела... ты, наверно, болеешь" и подкладывают лучший кусок... А он такой вкусный, что отказаться так тяжело.

Сила воли есть - ты не набираешь вес. Как только даешь себе волю в еде - все...

Тихо, главное в нашем деле - не расслабляться, когда желаемый результат близок или достигнут. Похудение - стиль жизни...
приехал в гости папа, почти каждый день водила его по ресторанам, чтобы попробовать местную кухню (а в синге естная-китайская, тайваньская, индийская, малайская и т.д.). он все это боялся есть, пришлось помогать личным примером. итог: +2кг за неделю. хорошо, что папа только на неделю приезжал.
в первый раз худела с 59 до 53, за папин приезд стало 55, сейчас опять худею. но теперь уже хочу до 50 дохудеть, чтобы иметь запас на такие непредвиденные обжираловки.

ненадолго... пожалиться. Похудение и диеты

что вот с собой сделать а? у мну сейчас ожирение реальное (не шутю) не могу себя взять в руки. знаю все диеты пробовала многие очень иглу гипноз (единственное что помогало реально) итого все туть опять. в руки брать себя не получается, не знаю как и что с собой делать ответы - значит тебе не надо не тот, ибо оочень надо анализы у эндокринолога сдала. все ок. мечты :) и сбое и волш таблетках не прокатили... что делать? урезать желудок?

Обсуждение
Млин, ну какая еще мотивация может быть, кроме как быть ЗДОРОВОЙ!, АКТИВНОЙ!, и КРАСИВОЙ! для себя, НО главное для МУЖА, и детей.... Вот разве не это главное для женщины???! (хотя, подозреваю, что могу услышать ответ, что здоровой, активной и красивой можно быть и в лишнем весе... про активную и красивую - с натяжкой соглашусь, а вот про здоровую - хмм.... и чем это не стимул?)...
Это, безусловно, психология, как там уже внизу правильно написали. А когда вообще все это началось? В детстве были проблемы с лишним весом? Как в родительской семье был поставлен вопрос питания - закармливали или наоборот, заставляли на диете сидет? Есть ли лишний вес у родителей/родственни­ков? Был ли лишний вес, когда выходили замуж, и как ко всему этому относится муж?
И еще вопрос - какое у вас хобби?

пропал настрой.... Похудение и диеты

Девочки, закидайте меня чем-нибудь! У меня абсолютно пропало настроение и сам правильный настрой на похудение и результат. Не хочу вставать на весы, не хочу следить за тем, что ем... Расслабилась конечно, но удовольствия абсолютно тоже никакого... Ем все подряд (если не сказать ЖРУ), расту на глазах, а настрой не возвращается. Что это - зима, второй год дома с детьми, или воспаление хитрости??? Помогите! Поставьте голову на место!

Обсуждение
Вернусь с ребёнкиного утренника, выложу свой отчёт. Продержишься до 6 вечера? :)
Ну что я хочу на это сказать....
наконец-то у худыг наших началась хандра)))
мы хандрим, что у нас веса еще много, дистрофики хандрят, что его уже так мало, что он просто уже не уменьшается.
Не хандрите,девчонки! Ну и фиг с ним - с настроем, декабрем, дождем, серостью, тем, что утром темно до обеда, вечером - после обеда опять темно.
Все равно, вы - самые красивые, самые счастливые. И даже если настрой пропал, скоро он все равно вернется. Ну и пусть, что с лишними килограммами, зато будет, с чем бороться.
А вообще, девчонки, сижу - реву, и не знаю, кого успокаиваю, вас или себя(((

Подскажите, с чего и как правильно начать ?. Похудение и диеты

Я тоже хочу много минусов от своего веса, за прошедший год +10 злостных кг... Каждый день собираюсь начать не жрать или только кефир..., но.... все вещи "из прошлого" будто и не мои вовсе, обновляю гардероб на больший размер... Не хочу и дальше растяжек на коже, плюса на весах. Поделитесь опытом, как правильно похудеть? Спасибо!!!!

Обсуждение
У меня тоже проблемы с весом, уже даже начала думать, что мой нынешний вес - нормальный. Но глядя в зеркало, убеждалась в обратном. В общем, взяла себя в руки, на ночь не ем и вообще на ужин у меня строго овощной салат, заправленный оливковым маслом. Нашла для себя идеальное по вкусу масло, нравится испанское итлв первого отжима. Иногда могу его и просто так выпить в косметических целях, для кожи полезно. Вот только с физическими нагрузками тяжело пока, просто стараюсь больше ходить. Но уже за неполный месяц скинула два кг.
Во-первых, не отчаивайтесь! Вы молодец, что решили заняться собой и своим телом. Потому что правильный вес - это не только наша красота, но и наше здоровье! Во-вторых, я бы посоветовала начать все-таки с консультации у специалиста. Диетолог посоветует, какая диета будет для вас наиболее эффективна и безопасна. Вообще любое похудение советуют начинать с очищения организма, так процесс пойдет быстрее и проще. Проверено, кстати, на себе! Я была в Красном озере на детоксе. Программа там очень интенсивная, и для организма это, конечно, стресс. Но удивительно, как быстро он перестроился! После недельного очищения я уже не могла смотреть на майонез, а раньше уплетала салаты с ним за обе щеки. Первые дни, когда токсины выходят особенно активно, самочувствие было неочень, к этому надо быть готовой... Зато потом - силы, бодрость, свежесть, сплошное удовольствие! За неделю сбросила почти 3 кг, врач меня похвалила, составили программу питания. Записалась на аэробику и начала бегать по утрам - силы теперь есть на весь день, хотя встаю раньше! В общем, от такого похудания сплошные плюсы!
08.05.2014 14:22:24, Ko$ka

2 Individuale про похудение.. Похудение и диеты

Я обещала написать про похудение мое. Наверное, все в свое время сидели на каких-то диетах. Сбрасывали нужное, а потом вес опять рос. До 2008 года и у меня были такие этапы. Причем жесткие диеты помогут, но не надолго. я и на японке сидела давно раза 2-помогало, и какое-то время даже держался вес. Перед второй беременностью ятоже экстемально худела, на полуголоде и жестких тренировках. После второй беременности вес был около 60кг-не критично, если учесть, что худышкой я никогда не была. (Попа...

Обсуждение
а мне пароль можно? тоже толчок нужен(((
а кого не пускают в альбом, тем что делать?:) я тоже хочу!
Питание, гены и еще 5 причин лишнего веса. Прежде, чем  начать ...

Питание, гены и еще 5 причин лишнего веса. Прежде, чем начать ...

Ожирение: риск для мужчин и женщин. Жировая ткань: польза и вред

Обсуждение
конечно гены никуда не денешь, но можно сидеть жрать целыми днями булочки с макдональдса и говорить гены....а можно заняться спортом и начать питаться правильно и здоровой пищей!я за второй вариант!

Про книги. Похудение и диеты

Девушки, дайте наводку! Какие бы интересные книги мне скачать по интересующей нас всех теме? Недавно (да, мы такие, отсталые :)) у нас дома появилась электронная книга. Сейчас я туда закачала книгу американского психолога Алена Карра "ЛЕГКИЙ СПОСОБ сбросить вес". Кому-то она может показаться занудноватой, но в общем и целом мне нравится :) И время в метро надо как-то "убивать". Подскажите авторов и названия. Я даже проводочек от книги к компьютеру с собой принесла :) Закачаю себе что-нибудь...

Обсуждение
карра читала, но мне не нра его подход. Вот вообще. Т.е. я с ним категорически не согласна! Мне понравилась книга Дарьи Донцовой "Я очень хочу жить". Хотя она вообще-то не про похудение, но у нее после операций и на фоне приема гормонов начал оч. сильно расти вес, а при ее заболевании, оказывается, это тоже вредно -большой вес. При том, что раньше у нее вообще не было проблем с весом, ела что хотела и весила 45 кг. И вот в этом плане ее борьба с лишним весом меня очень заинтересовала.
После опр. возраста мы все сталкиваемся с этой проблемой, даже и без всяких там операций - вес растет вроде бы "ни от чего", едим то же, что и раньше, а он прибывает...особенно это ближе к 40 заметно, уже нельзя кушать, как в 18 :)
Последние книги, которые я прочитала по похудению:
Мартин Ингвар, Гунилла Эльд "Контроль мозга над весом" (ее рекомендовала Поцелуй Радуги)
Мириманова "Позитивное похудение"

А так много информации читаю на специализированных сайтах и покупаю специальные журналы.

Прыщи при похудании?. Похудение и диеты

Подскажите, пожалуйста, может, кто сталкивался (и нашел объяснение): как только начинаю заниматься фитнесом и ограничивать себя (перехожу на рацион.питание) - сразу прыщи появляются. Думала, что это от "потения" с макияжем - но заниматься фитнесом после перерывов начинаю уже раз 5 в течение ээээ лет 10ти, и каждый раз - одно и то же, хотя занимаюсь уже давно с чистым лицом только. Может, в питании дело? Но, скорее, наоборот было бы, а у меня- начинаю худеть-кожа лица плоха из-за ужасных...

Обсуждение
Чего-то организм не получает. Видимо, есть иногда все-таки надо. Кстати, лично для себя эту проблему решила с помощью блокиратора калорий "фаза 2". Вроде как и поела, какие-то аминокислоты и клетчатку организм получил, а калории - не прошли!
У меня такое на фитнесе при посещении турецкой бани. Вт обязательно прыщами покроюсь, стоит зайти.

Привет худеющим :) День 2-й. Как дела?.

Простите что поздно - у меня мало что мелкая, еще и старший сегодня заболел. Конец четверти, сплошные итоговые контрольные. Блин:( Как прошел вчерашний день? И начался новый?:) У меня полет нормальный. Поводов соскочить как всегда миллион. Но пока держусь. Обошлась без нарушений даже - ни кофе, ни соевого соуса (у меня его просто не оказалось дома...) Завтра ужжжасный день:( Как дела?

Обсуждение
несолёный рис это все-таки гааадооость..
томатный сок соленый завтра совсем нельзя? действия не будет, да?

Дневник худеющей женщины (о похудении - с юмором).

Понедельник. День первый. Полна решимости и энергии. Заварила утром травяной сбор, плюс зеленый чай для красоты... отрегулировала весы. Они показывают отметку 57 кг (рост 159). Вроде бы немного – но вот сантиметры меня очень любят, все прилипают и прилипают. Скоро забуду, где талия была... А талия моя 75....гм... 78 см... Старый добрый Интернет предоставил мне массу полезных сайтов с не менее полезными комплексами гимнастики и фитнеса для проблемных зон. Господи, ну почему я не ходила на...

Похудение и диеты: о пользе чувства голода. Время для еды...

Похудение и диеты: о пользе чувства голода. Время для еды...

Контроль голода и управление аппетитом. Переедание: как избежать?

Обсуждение
Теперь я знаю чем эти понятия отличаются друг от друга.Спасибо вам за интересную статью.
История похудения: система ''минус 60'' и моя новая фигура.

История похудения: система ''минус 60'' и моя новая фигура.

...Наверное, сказалось мамино влияние, ведь не зря говорят, что дочки берут пример с мам. Сказать, что я была толстой — нельзя, но и плоского заветного животика тоже никогда не было. В первую беременность поправилась всего на 8 кг, через полгода всё лишнее ушло само собой. Во вторую, спустя 7 лет, поправилась на 16 кг. Первые 8 ушли практически сразу после родов, а вот потом вес встал, но в заботах о малюсечке это как-то особо н...

Обсуждение
А вы как думали?! Похудели - можно дальше жрать??? Я не зря употребила слово ЖРАТЬ, а не КУШАТЬ, потому что если всё в меру, вес установится и стабилизируется. Ваш организм - не помойка, примите это и старайтесь его баловать не только вкусной пищей, но и полезной. тем более сейчас самое время для свежих фруктов и овощей!!!
Похудеть быстро и без усилий? Мой отрицательный опыт.

Похудеть быстро и без усилий? Мой отрицательный опыт.

...Дома с ребенком удобно волосы в хвостик собирать, да и в песочницу на каблуках не пойдешь. Но это только отговорки. Основную причину того, что поправилась, я, несомненно, знала — это моя лень. Да, есть наследственная предрасположенность, но все же чрезмерное питание, уменьшение физической нагрузки сделали свое дело. Поразмыслив немного над проблемой, я решила начать худеть. А вот тут — внимание! Никогда не делайте так, как я. Первое, что я сделала — это купила чай для похудения. Почему-то думала, наивная, что если курс пропью, то непременно похудею без особых усилий. Выбор пал на чай "Летящая ласточка". Я усердно заваривала его и пила, ожидая чудодейственного эффекта, как было заявлено на упаковке. Но кр...

Обсуждение
Автор молодец, что не махнула рукой! Да, таблетки - это легкий путь, но только не к похудению, а в больницу. У моих родителей несколько лет назад соседка умерла от похудательных снадобий, дочь 17-летняя без матери осталась....
Единственное, что хочется добавить, вам спорт нужен. только не бег по 3-4 км, после которого состояние, близкое к инфаркту (поверьте, я по себе знаю), а обычный фитнес, можно аэробику. Это и на людях, и с поддержкой. Не стесняйтесь, там девушки с такими же проблемами как у вас.
20.08.2013 09:47:06, Ольговна
Не есть нужно не после 18:00, а за 2 часа до сна. А уж кто во сколько ложится спать и после скольки ему есть нельзя высчитать проще простого.
Похвала автору, что не набросилась на все подряд дорогостоящие препараты обещающие чудодейственный эфект. Только деньги и самое главное здорье потеряла бы.
Похудение это процесс всегда долгий, требующий много терпения и силы воли.
Что мешает похудеть? 12 причин ожирения и лишнего веса.

Что мешает похудеть? 12 причин ожирения и лишнего веса.

Похудение: прежде чем сесть на диету. Снижение веса невозможно без...

Обсуждение
Лишний вес многим мешает жить, и мне((( Не могу на себя в зеркало смотреть, стала очень полной. Вся одежда по швам идет. Не хочу весить 90 кг, с такими успехами скоро боюсь столько набежит. Начала бегать по утрам, и еще модельформ в зеленой упаковке купила. Похудение проходит на хорошо, живот начал уменьшаться и я чувствую себя облегченной, жизнь налаживается.
очень полезная статья. Очень многое, из того, что тут говорится, я могу отнести и к себе.
Когда теряется вес? Как правильно  худеть  - выбираем сценарий.

Когда теряется вес? Как правильно худеть - выбираем сценарий.

Больше двигаться или меньше есть? Первые шаги к стройности. Советы от фитнес-эксперта Дениса Семенихина.

Обсуждение
Отличная статья,но хотел бы отметить,что здоровое питание все же важнее физических упражнений.Изменив питание можно похудеть без проблем,не занимаясь спортом.Но, в то же время, сколько ни бегай по ступенькам,не похудеешь,если потреблять трансжиры в больших количествах.
Худею  с удовольствием. Сбросить более 10 кг веса...

Худею с удовольствием. Сбросить более 10 кг веса...

Как превратить мучительные способы борьбы с ожирением в удовольствие, сбросив 25 кг лишнего веса? Индивидуальная программа похудения.
...В конце концов, я решила прекратить эти бесплодные попытки и не обращать внимания на свой вес. Однако прошлой зимой судьба свела меня с двумя замечательными специалистами: педагогом-психологом Ириной Иосифовной Агаларовой и врачом-психотерапевтом Мариной Николаевной Карповой. Они как раз разработали специальный курс для людей, страдающих избыточным весом, и предложили мне попробовать - в качестве эксперимента. Я решила, что терять мне,...
...Моя программа похудения: Осознать свою проблему и ее причины. На этом этапе может потребоваться помощь психолога или психотерапевта. 2. Представить себе свою цель. Научиться избавляться от стресса без помощи еды. В течение недели вести пищевой дневник, записывая абсолютно всю съеденную пищу. 5. Начать придерживаться сбалансированного пищевого рациона и правил приема пищи. Никаких запрещенных продуктов. 6. Обеспечить себе психологическую поддержку. Это может быть как специалист, так и родственники, друзья или знакомые, которые тоже хотят сбросить вес. 7. Постепенно делать свой образ жизни более активным. Ольга Павлова Статья предоставлена журналом...

Обсуждение
ну почему называют диета? правильное питание! у меня занятия от итальянского тренера, а питаюсь про программе его жены) все вместе называется mybodylove [ссылка-1] Героиня-молодец! Излишний вес это все таки угроза здоровью...Только вот про спорт я тут не замтила ничего...только обертывания, массаж...Это не плохо, но спорт тоже можно было бы добавить
Почему мы переедаем: 10 веских причин. Прежде, чем  начать ...

Почему мы переедаем: 10 веских причин. Прежде, чем начать ...

Нарушения пищевого поведения, мешающие похудеть.

Обсуждение
Я сейчас не просто ем и переедаю, а я сейчас просто "жру". Курить бросила и понесло меня..... Не могу ничего с собой сделать и постоянно ем!
согласна с очаровашкой, на работе бывает зачастую некогда и крошки во рту подержать, так что когда приходишь домой, холодильник твой лучший друг!)))
Похудение, ведущее к болезни. Мой опыт похудения (рассказы...)

Похудение, ведущее к болезни. Мой опыт похудения (рассказы...)

...От тренера не исходило никакой энергетики. Было полное ощущение, что она вела тренировки только для того, чтобы весь час любоваться самой собой. Мы (в группе было много пухленьких) были для этой женщины полным ничтожеством. На этом групповым тренировкам пришел конец. Ничего не оставалось делать, кроме как самой начать изучать фитнес-дисциплины. Основным критерием выбора той или иной тренировки было количество калорий, которое можно потерять во время занятий. Если это была внушительная цифра, вариант принимался. Практически перестав есть, я начала кидаться из крайности в крайность, из одной диеты в другую. Сейчас точно уже не помню, по сколько килограммов в месяц удавалось скинуть, но...

Обсуждение
Одно скажу - так худеть нельзя. Все нужно делать постепенно.
Хочешь похудеть? Убеди себя этого захотеть!

Хочешь похудеть? Убеди себя этого захотеть!

...Для того чтобы начать и, самое главное, триумфально закончить процесс похудения, необходимо обратить внимание на несколько психологических моментов. Начать может каждый, а не свернуть с намеченного пути — удел сильных духом. Свои советы предлагает Марина Корпан, специалист по похудению и коррекции фигуры с использованием дыхательной методики Бодифлекс. Сначала необходимо четко и честно ответить себе на вопрос: "Я де...
...Важные установки 1. Вы худеете только для себя Когда худеешь и это занимает продолжительное время, друзья часто задают один и тот же вопрос: "Для чего или ради кого ты так изнуряешь себя?" Худеть надо только для себя. У меня была заветная мечта прийти в магазин и купить себе все, что я хочу, а не то, что мне подходит по размеру из представленного ассортимента. И громко сказать продавцу, что у меня 46-й размер. Худейте для себя, вы достойны быть красивой. 2. Ежедневные занятия — как чистка зубов Когда в студию приходят женщины, сразу можно определить, кто из них уже решил похудеть и будет это делать успешно, а кто никогда не достигнет результата. Это понятно по тому, какие вопросы дамы задаю...

Девять простых уловок, чтобы меньше есть. Системы питания

Девять простых уловок, чтобы меньше есть. Системы питания

...Таким образом, вы более осмысленно подходите к своему питанию и ограничиваете его калорийность. Вести записи можно на маленьких листочках-стикерах или в небольшом блокноте, который легко умещается в сумочке. Руководство к действию Если вы еще не ведете дневник питания, начните делать это прямо сейчас. Даже если вы не хотите указывать калорийность, жирность или количество углеводов, достаточно составить простой список потребляемых продуктов. Не забудьте записать также напитки, соусы, приправы и другие вкусовые добавки. Именно в них и могут скрываться лишние калории. 6. Сочетайте продукты в правильной пропорции Большинство блюд, подаваемых в ресторанах, да и тех, которые мы едим дома, "организовано" неправильно. Как правило, это, к пример...

Обсуждение
Как всё правильно и просто, когда читаешь, и как сложно всё воплощать в жизни!Нужно правильное, рациональное питание сделать образом жизни, а не очередным походом против жира - всё равно вернёшься проигравшим!Жирные! Сию минуту ставим цель на всю жизнь -нормальный вес! И никаких больше очередных диет и ограничений ! Есть чтобы жить - а не жить, чтобы жрать! Пошла выбрасывать холодильник!
15.01.2014 22:35:52, Алла Нейфельд
Похудей-ка! Прежде, чем  начать худеть

Похудей-ка! Прежде, чем начать худеть

Как сбросить лишний вес? Есть много способов. Какой именно ваш?

Обсуждение
Пей яблочный уксус-похудей и сожги желудок.
С понедельника сажусь на диету! Прежде, чем  начать худеть

С понедельника сажусь на диету! Прежде, чем начать худеть

Не есть и умереть красивой! Прежде, чем  начать худеть

Не есть и умереть красивой! Прежде, чем начать худеть

Обсуждение
Худеть надо с умом! и не резко! это может привести к нарушению обмена веществ или к еще более тяжелому исходу! с того момента как начинать худеть, надо подумать разумно на что вы способны пойти, от чего отказаться. Потому что скину за месяц 10 кг.- не пройдет этот метод. (+через 2 неделю все вернется и встречай еще лишние 5 кг.!) я поняла, что от жирной и вредной еды поправилась, здесь конечно все индивидуально... сначала не понимала в чем дело. Потом врач мой порекомендовал орсотен пить, соблюдая низкожировую диету) и вот долгожданные -12,4кг. с начала года! сейчас продолжаю в том же духе!
Я хочу похудеть, и мне все равно чем это закончится, я решила, что сброшу 15 кг за 2 недели! Просто буду ничего не есть! Толстой мне противно быть!
Я раньше болела булимией, анорексией и уже выздоровела....а сейчас я вынуждена опять худеть...надеюсь, что всё пройдёт хорошо! т.к. после похудания я поеду в турестическое путешествие!
20.06.2008 11:58:00, александра

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2018, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

19.06.2018 22:58:14

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!