как перестать себя накручивать?

Вечером мой любимый сделает нечто, что меня обидит. Точнее обиделась я уже с утра, когда он мне сказал о своих планах. Надулась, конечно, но держу себя в руках.
Вместе с тем весь день гоняю внутри себя ситуацию, уже сто раз обрисовала, как вечером поругаюсь с ним. И с одного боку и с другого, сто раз уже проговорила что скажу и тд.
Дайте, какой-нибудь способ, забить:)
Ругаться не хочу, дуться не хочу, хочу, что бы было по-моему. Хотя по-моему врядли будет.
Поэтому хочу просто забить.