Конференция "Беременность и роды""Беременность и роды"
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
HELP! Как расслабиться при осмотре на кресле??
Здравствуйте! Я постоянно читаю вашу конференцию, но никогда не писала сюда. Может, вы дадите какой-нибудь хороший совет по такому вопросу. Я дико боюсь осмотра на кресле, мне всегда ОЧЕНЬ больно. Думаю, это из-за того, что я не могу расслабиться. Может, есть какие секреты/советы, как можно расслабляться в такой ситуации, или это только у меня одной такой бзик? Просто мне тут врач сказал, что через неделю "будет смотреть шейку руками" и я уже неделю спать не могу спокойно, все думаю о том, как будет больно и ужасно. Помогите вылечиться, пожалуйста. Спасибо.
27.01.2004 11:31:49, Просто я (37)
14 комментариев
Девчонки, спасибо вам всем ОГРОМНОЕ! Все советы сохранила, буду тренироваться рассалбляться пока дома, и постараюсь мужественно пережить осмотр 2 февраля.
Всем огромной удачи, легчайших родов и здоровых малышей!
Спасибо вам, вы просто золотые! 27.01.2004 15:54:53, Просто я (37)
Всем огромной удачи, легчайших родов и здоровых малышей!
Спасибо вам, вы просто золотые! 27.01.2004 15:54:53, Просто я (37)
От меня еще вот что: если у тебя мерзлячие ноги, то оденься так, чтобы носки на ногах оставить когда на кресло полезешь - тож помогает. Ну и там старайся дышать глубоко, глаза закрыть, сосредоточься на какой другой части тела повыше (например, считай внимательно выдохи и вдохи, как движется грудная клетка... - можешь уже сейчас это пробовать вечером, как придет в голову мысля, ты просчитай так 5-7 вдохов-выдохов).
А вообще не боись :) Мы кулачки бум держать и все будет хорошо! 27.01.2004 15:46:47, Наяда (38)
А мне достаточно глубоко вздохнуть и подумать о чем-нибудь другом. А еще если уж очень неприятно, начинаю щипать себя за кожу или ногтями скребу пальцы - отвлекаю внимание организма :-)
27.01.2004 16:51:27, Арлет
Ну ведь не насильник в тёмной подворотне зажал, а приличный врач, в чистых условиях, для дела.
В чём именно причина этого напряжения?? 27.01.2004 14:22:17, Мыся
Тогда расслабиться получится или нет? 27.01.2004 15:54:11, Мыся
Врач - не маньяк, не ради удовлетворения собственных фантазий к Вам туда лезет :-), а "по делу".
Вот в детстве врач постоянно ручкой от ложки в горло лез - ой как противно было, Вам же в голову не приходило врача предупреждать "тётенька, Вы там с ложкой поаккуратнее, я боюсь" :-))
Чем можно себе помочь реально?
Научиться расслабляться. Т.е. вечером лежите в постели - напрягите все мышцы, или поочереди (например, только предплечье, или только одну ногу) и потом расслабьте. Почувствуйте контраст.
Ещё такой вариант: лежа положите ногу на ногу (в районе щиколотки), крепко прижмите ноги друг к другу, напрягите мышцы ягодиц, а теперь (ФОКУС_ПОКУС) попытайтесь расслабить мышцы промежности! Почувствуйте их там у себя!
Когда Вы сидите на кресле, просто превратите всю нижнюю половину тела "в тряпочку". Может быть, поможет вариант таких мыслей: при родах надо уметь расслабиться, вот у меня хороший повод потренироваться заранее.
От всей души желаю найти свой способ расслабления!
Удачи! 27.01.2004 12:44:22, Мыся
мне не больно, но тоже всегда противненько (как будто кому-то приятно :)), само собой как-то получается глубоко дышать и смотреть по сторонам, чтоб не видеть какую она там бандуру берет :). еще я все время забываю выплюнуть жевачку и жую с остервенением, может это внимание отвлекает. ну и врач мне нравится. она всегда меня забалтывает. до беременности эррозию нашла, я от одного слова чуть не померла от страха, она заметила, начала рассказывать как далеко впереде наука ушла, что раньше так-то делали, а теперь так-то, небольно и безопасно. вот можно все это напредствлят и думать вообще о водопаде в Африке :)
27.01.2004 12:17:03, Лена М(16)
У меня не получается расслабится на кресле, поэтому я врачу всегда говорю, что очень боюсь. Прошу врача быть поаккуратнее. Они начинают рассказвать, что это не больно, что и зачем мне делают и мне помогает. За их рассказами не замечаешь как прошёл осмотр.
Попробуй. удачи тебе. 27.01.2004 11:57:49, Kaktus (20)
Попробуй. удачи тебе. 27.01.2004 11:57:49, Kaktus (20)
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
