Конференция "Семейные отношения""Семейные отношения"
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
у меня муж храпит. Что делать?
у меня муж храпит. Что делать?
30.07.2000 17:28:47, reina
10 комментариев
Ваш храп врывается в тишину ночи нарастающим грохотом приближающегося товарного поезда. Он слышен все громче и громче. Вы и, вероятно, еще кто-то, находящийся близко от вас, мчитесь на экспрессе "Красный глаз" до ближайшей узловой станции "Тяжелые дни".
Храп представляет собой настолько распространенное и с медицинской точки зрения малозначимое явление, с большим трудом поддающееся воздействиям, что врачи неохотно соглашаются лечить его. Поскольку храп наблюдается у такого большого числа людей (среди них несколько преобладают мужчины), что нужно быть в некотором роде истерической личностью, чтобы сильно беспокоиться по этому поводу. Храп, в принципе, можно рассматривать как нормальное состояние. Однако, иногда он может иметь печальные последствия -- апноэ, остановку дыхания во сне.
Что касается существа вопроса, то его можно рассматривать с точки зрения структурных особенностей глотки. Когда человек пребывает в бодрствующем состоянии, мышцы глотки свободно пропускают воздух. Когда человек засыпает, тонус мышц ослабевает и глотка расслабляется. У храпящего человека язык или мягкие ткани внутренней поверхности глотки частично закрывают проход для воздуха через дыхательное горло. Звуки, которые становятся слышными во время храпа, при прохождении вдыхаемого воздуха через щель сомкнувшихся тканей напоминают то, что вы можете слышать, втягивая пену молочного коктейля со дна стакана вместе с воздухом.
Попробуйте продувать воздух через намокшую бумажную трубочку и вы увидите, как это трудно. Стенки трубочки сморщиваются и препятствуют прохождению воздуха. Примерно то же самое происходит в глотке людей, страдающих апноэ. При вдыхании воздуха им приходится преодолевать препятствие в горле. Для этого нужно делать форсированный вдох. В то же время расслабленные стенки глотки прогибаются внутрь и слипаются друг с другом.
Человек, страдающий апноэ, подвергается остановкам дыхания не раз и не два, а иногда несколько сотен раз за ночь. В результате судорожного заглатывания воздуха и храпа нарушается сон, затрудняется работа сердца и происходит повышение кровяного давления.
ЛЕЧЕБНЫЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ ДЛЯ СМЯГЧЕНИЯ И УСТРАНЕНИЯ СИМПТОМОВ
Не у каждого храпящего человека происходит остановка дыхания во сне. Но почти каждый, у кого отмечается апноэ, страдает храпом Тем и другим одинаково трудно преодолевать препятствия в горле примерно так же, как манипулировать соломинкой в стакане с пенистым коктейлем. Лечение этих расстройств не сулит обнадеживающих результатов. Невозможно предсказать с той или иной степенью вероятности успеха лечения.
Тем не менее существует множество методов лечения, и каждый их них может оказаться эффективным для какой-то категории лиц.
Обратите внимание на самые подозрительные факторы. Простуда, прием успокаивающих препаратов, аллергия, ожирение, преклонный возраст и употребление алкоголя перед сном -- вот те факторы, которые могут привести к нарушениям дыхания ночью. Их следует в первую очередь иметь в виду, приступая к лечению храпа. Однако при наличии этих факторов, даже всех вместе, может и не наблюдаться его. И наоборот, не имея ни одного из этих факторов, можно продолжать издавать по ночам звуки, напоминающие грохот поезда.
Выбирайте правильное положение тела во время сна. Если собаку можно научить переворачиваться, то и человек, страдающий храпом, должен уметь делать то же самое. Если говорить о положении в постели, то лучшим для предотвращения храпа является положение лежа на боку, так как меньше вероятности расслабления мышц языка и глотки и возникновения препятствия для прохождения воздуха. Вам нужно приучить себя спать на боку с помощью специальных тренировок. Зашейте теннисный мяч в карман на спине своей пижамы в пространстве между лопатками, ближе к шее. Через несколько недель вы сможете научиться спать на боку, и вам больше не понадобится теннисный мяч.
Если этот способ не поможет вам, попросите, чтобы вас растолкали локтем. Это известный прием для того, чтобы заставить человека повернуться, и в некоторых случаях этого оказывается более чем достаточно.
Используйте приспособления для фиксации языка. Специальные приспособления, размещаемые в полости рта, предназначены для фиксации языка и облегчения прохождения воздуха через горло. Эти способы борьбы с храпом вызывают повышенный интерес у американцев, но, несмотря на то, что иногда они могут оказаться эффективными, пользоваться ими неудобно.
Научитесь говорить "нет". Не поддавайтесь соблазну приобретения всякого рода поделок, которые обещают вам облегчение ваших расстройств. Подпорки для шеи и особой формы подушки, как оказалось, не заслуживают большого внимания.
Попробуйте воспользоваться одним из современных аппаратов. Из многочисленных технических устройств, предназначенных для избавления от храпа и не слишком хорошо зарекомендовавших себя, есть одно исключение. Если только вас не пугает перспектива выглядеть в постели, подобно водолазу, имеет смысл воспользоваться аппаратом, который обеспечивает бесперебойное и беспрепятственное прохождение воздуха через горло. Этот аппарат действительно гарантирует прекращение храпа и апноэ. Перед укладыванием в постель вы надеваете небольшую треугольную маску на нос. В маске находится трубочка, которая соединяется с небольшим вентилятором, помещенным в коробочку на вашей ночной тумбочке. Вентилятор обеспечивает поступление достаточного количества воздуха через ноздри в горло. Горло остается открытым всю ночь, и в доме воцаряется тишина. Люди сообщают об улучшении самочувствия после первой же ночи, когда начинают пользоваться аппаратом, и храп также прекращается. Вы спросите, как насчет громоздкости аппарата? Надевать нижнее белье тоже обременительно, но никто не думает об этом. Когда вы привыкнете к этой процедуре, перестанете думать об этом.
Описанный аппарат можно использовать только в целях предупреждения апноэ.
Семь раз отмерь -- один раз отрежь. Лечение хирургическим путем обычного храпа, не представляющего угрозы для здоровья, для расширения носовых проходов или удаления избыточной ткани в горле представляется проблематичным. Операции по исправлению носовой перегородки (костей и хрящей, разделяющих нос на две половины) или удалению носовых полипов не всегда заканчиваются успешно.
Вместе в тем удаление аденоидов часто предупреждает развитие последующих расстройств. Удаление разросшихся миндалин в раннем возрасте часто предотвращает храп и апноэ позднее.
Одна из самых сложных операций ~ удаление миндалин, части тканей мягкого неба и язычка (той части рта, которая представлена небольшим выступающим образованием у корня языка). Эта процедура напоминает удаление излишков ткани глотки, но успех ее также нельзя предсказать с большой определенностью."
СКОПИРОВАНО МНОЙ (КАТЕРиной) С САЙТА "ДОМАШНИЙ ДОКТОР"... 31.07.2000 15:18:20, КАТЕРина
У меня муж тоже храпит, просто жутко, но только на спине, а когда спит на боку, то все нормально. Вот и приходится засыпать раньше него или просыпаться ночью и злобно толкать в бок, что перевернулся. А так, в принципе, это не проблема. Правда он потом утром часто невыспавшийся бывает и злой.
31.07.2000 14:13:34, Наталия
У меня тоже храпит, 10 лет живем - 10 лет храпит. В принципе, это действительно опасно, другое дело, что в нашем городе это не лечат. А так я уже привыкла спать чутко, как только муж захрапит, я тихонько толкаю, он тут же поворачивается на бок. Мне так спокойнее, так и живем:))
Причин у храпа много, от наследственного храпа до болезни сердца, надо обязательно обследоваться, начинать с лора. 31.07.2000 08:38:45, Marisha
Причин у храпа много, от наследственного храпа до болезни сердца, надо обязательно обследоваться, начинать с лора. 31.07.2000 08:38:45, Marisha
Говорят, надо неделю слабым раствором уксуса (1ст л.на 500мл воды)на ночь мазать лоб.
31.07.2000 01:39:01, Яся
Не делайте из мух слоников ;) 30.07.2000 22:59:44, Siniy
Что-то как-то не по-существу совет. 10 лет замужем, а храпит год.С ребенком просыпаемся по 20 раз за ночь. А я вот не храплю! Мне интересно, лечат ли это как-нибудь?
30.07.2000 23:10:48, reina
А для тех, кто храпит только в положении на спине, есть смешной способ борьбы с храпом: пришейте на спину пижамы кармашек и кладите в него маленький мячик, чтобы "храпун" не мог улечься навзничь. Вот только беда - мой муж в пижаме никогда не спит, да и я тоже... Скотчем, что ли, на спину этот мяч приклеить... 31.07.2000 13:36:37, O"Merry
Кстати, что ты не храпишь... хм... позволь не поверить... Все люди после определенного возраста храпят, кто-то сильнее и чаще, кто-то слабее и реже...
Да, храпеть - вредно (для легких, еще для чего-то)... И это как-то лечат... Есть даже приборчики какие-то, чтоб надевать и лечить во сне... Узнай... Но это же не тема для данной конфы, скорее для медицинской... Муж то не виноват в том, что храпит, правильно? 31.07.2000 00:30:11, Siniy
Конфликта у нас никакого и нет. Разве "семейные отношения" -это только конфликты? Конечно согласны, что это ближе к медицинской теме, но хотелось посоветоваться с "родными" людьми, а не где-нибудь в другом месте. Спасибо всем за советы. Скорее всего у нас проблемы с носоглоткой, так что мячик на спину точно скотчем придется приклеивать.
31.07.2000 22:59:05, reina
Это лечат специальной операцией. И вообще-то храп очень опасен для храпящего (может остановиться дыхание во сне), я статью страшную читала.:)
Поэтому если мужа это "не беспокоит", поговорите с ним серьезно, во избежание проблем.
К сожалению, у меня та же проблема (с мужем). Раньше, лет 10 назад я этого не замечала, спала нормально. Но в последнее время уснуть просто невозможно.:)
У меня 2 способа образовалось: пить "Новопассит", чтобы заснуть быстрее. Или - периодически спать в другой комнате, когда мне надо хорошо выспаться.
Муж в принципе на операцию согласен, но все некогда найти это место, где ее делают.:) 30.07.2000 23:46:12, Карина
Поэтому если мужа это "не беспокоит", поговорите с ним серьезно, во избежание проблем.
К сожалению, у меня та же проблема (с мужем). Раньше, лет 10 назад я этого не замечала, спала нормально. Но в последнее время уснуть просто невозможно.:)
У меня 2 способа образовалось: пить "Новопассит", чтобы заснуть быстрее. Или - периодически спать в другой комнате, когда мне надо хорошо выспаться.
Муж в принципе на операцию согласен, но все некогда найти это место, где ее делают.:) 30.07.2000 23:46:12, Карина
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
Популярные советы по омоложению кожи рук – работают или нет? Мнение эксперта
Как правильно ухаживать за руками?
