Занимаюсь в фитнес-центре месяца четыре, но сейчас начала заниматься с тренером индивидуально.
Нагрузки - небо и земля. Такое ощущение, что те четыре месяца я вообще ничего не делала.
Меня смущает то, что после тренировки мне хочется лечь и умереть. Самочувствие ужасное, слабость, серджце колотится, в жар бросает, руки трясутся. Скажите, это нормально?
Спрашивала у тренера, говорит, что особых нагрузок мне не дает, уровень новичковый.
Боюсь, как бы не навредить себе такими тренировками.
Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Здоровье
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Не должно быть такого. Пусть снизит немного нагрузку, если пульс очень высокий, то худеть не будете раз, сердце посадите два, можете в обморок рухнуть или вообще вывернет.
05.09.2007 18:31:21, Oksi
05.09.2007 18:31:21, Oksi
Это ненормально. Когда ты занимаешься - утро\вечер? Ешь до\после? Что ешь?
Может быть, сейчас у тебя период какой-то такой стрессовый или худеешь или еще что-то? Или банально - "что русскому хорошо, то немцу - смерть" = для тебя нагрузка большая. 25.08.2007 18:59:07, *Katherine*
Может быть, сейчас у тебя период какой-то такой стрессовый или худеешь или еще что-то? Или банально - "что русскому хорошо, то немцу - смерть" = для тебя нагрузка большая. 25.08.2007 18:59:07, *Katherine*
Занимаюсь днем, нагрузки там и правда небольшие совсем, делаю упражнения с легкостью. Через силу только пресс, но там никакого утяжеления, просто подъемы тела. Последние пару повторений уже пресс довольно сильно болит.
Но я до занятий не ем часов пять, сегодня попробую за два часа поесть, может, станет легче. 27.08.2007 09:50:18, Фиолетта
Но я до занятий не ем часов пять, сегодня попробую за два часа поесть, может, станет легче. 27.08.2007 09:50:18, Фиолетта
у меня так было, когда я мало ела.. Сколько калорий в день потребляете? Белков достаточно? Спорт и недоедание несовместимы.
24.08.2007 20:48:37, Southern Belle
24.08.2007 20:48:37, Southern Belle
и правильно боитесь. после хорошей тренировки должна быть только хорошая усталость. в худшем случае - лечь и заснуть, но ни в коем ни - лечь и умереть. а как вам тренер нагрузку дозирует? по каким критериям?
24.08.2007 18:33:40, Taмпопо
Иногда тоже бывает, что устаю, но я стараюсь после тренировки в баньку сходить и душ контрастный принять.... Но я и люблю такую приятную усталость (обычно выражается "еле ноги тащу", тело гудит изнутри и не хочется НИКАКИХ мышечных напряжений) значит не зря прошла тренировка.
А здесь сердце колотиться и в жар бросает???? - имхо. Надо было бы к спорт.врачу в клубе сходить, он там нагрузку определяет, посетовать на недомогание, покрутить педальки, обвешанной датчиками. Ну и, конечно же, нагрузку снизить.
24.08.2007 15:22:18, Бамбука Пандовая
Я бы прислушалась к организму и выбрала что-то более щадящее. Такая реакция не нормальна, мне кажется.
24.08.2007 10:11:33, Бараш
Ты сразу после тренировки съешь яблоко или сок апельсиновый выпей. Полегчает. И не занимайся на голодный желудок, за 2 часа до тренировки надо съесть что-то углеводное.
24.08.2007 07:25:15, Бабочка Красавица
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
Популярные советы по омоложению кожи рук – работают или нет? Мнение эксперта
Как правильно ухаживать за руками?
