раз в четвертый уже, наверное. До последнего этапа еще не дошла ни разу но сейчас продвинулась неплохо, думаю переходить с чередования на закрепление.
Возник вопрос: а как дюкановцы вообще выживают в длительной перспективе? Исключительно сами себе готовят? Мне вот уже снятся сладости, хотя я не любитель сладкого по жизни.
Мне кажется, проблема не в том, чтобы нечего было готовить - рецептов куча в инете. А что делать тем, у кого ни времени ни рук из нужного места, как я?
Жаль, что у нас в городе нет мест, где можно что-то купить готовое по безуглеводной диете.
А в Москве где-нибудь есть такие точки? кафе... кулинария... специально для дюкановских страдальцев?)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Я сладкое со стевией готовлю себе. Много-много :) В поездках - жвачки с заменителем :)
04.07.2014 15:36:03, ДраКошка
вау! я даже не знаю, что такое стевия)
Ну и как вам Дюкан? Здоровье не страдает? А то все пугают им, но мне реально помогает только это. 04.07.2014 15:40:04, Ольсик
Помогает?! Вы заблуждаетесь - Вы уже ТРИЖДЫ имели срывы на Дюкане, а диета это "образ жизни", так что пришла пора что-то менять.
Начать с Дюкана - да, это отличный вариант (если здоровье позволяет), а потом - ЗОЖ наше всё ;)
Если страдаете без сладкого - попробуйте ФитПарад (комбинация стевии и эритритола, но без мерзотного вкуса стевии) 04.07.2014 16:28:43, Fire
Однако... Вообще-то сахарозаменители именно НЕ ВЛИЯЮТ на уровень сахара в крови и выброс инсулина, тем они и интересны и для диабетиков и для людей, нуждающихся в снижении веса
04.07.2014 16:43:41, Fire
А Вам нравится стевия? нет привкуса? купила таблетки, попробовала в кофе добавлять, но так и не смогла пить, вылила чашку после первого глотка.
04.07.2014 16:48:57, Курана
У меня, собственно, не чистая стевия, а FIT - там комплекс типа растительного происхождения, включая стевию.
Ну что Вам сказать :)? Кофе я тоже не смогла с ней пить :) Пью без ничего. А в десертах - смотря в чем - и класть надо поменьше. Лучше, чем совсем без десертом и менее калорийно, чем сахар. Привыкла :) 04.07.2014 16:58:38, ДраКошка
Ну что Вам сказать :)? Кофе я тоже не смогла с ней пить :) Пью без ничего. А в десертах - смотря в чем - и класть надо поменьше. Лучше, чем совсем без десертом и менее калорийно, чем сахар. Привыкла :) 04.07.2014 16:58:38, ДраКошка
Ну и как вам Дюкан? Здоровье не страдает? А то все пугают им, но мне реально помогает только это. 04.07.2014 15:40:04, Ольсик
Начать с Дюкана - да, это отличный вариант (если здоровье позволяет), а потом - ЗОЖ наше всё ;)
Если страдаете без сладкого - попробуйте ФитПарад (комбинация стевии и эритритола, но без мерзотного вкуса стевии) 04.07.2014 16:28:43, Fire
Как Вам сказать :) У меня страдает ЖКТ, поэтому я овощи каждый день ем, кроме одного раза в неделю. Я больше десерты оттуда уважаю ) Ну и углеводов все равно мало получается.
04.07.2014 15:43:23, ДраКошка
нельзя употреблять сахарозаменители, они приводят к понижению сахара в крови, что вызывает лютый голод
04.07.2014 16:27:05, tannii
Ну что Вы пишете :)??? Никакого ПОНИЖЕНИЯ сахара в крови не происходит. Повышения, разумеется тоже. Это же не сахар :) И никакого лютого голода. Если только голый сахзам без еды не глотать :)))
04.07.2014 17:00:08, ДраКошка
А вообще я себе готовлю максимум 10 минут, мясо или рыбу в гриле и рис или гречку. Даже могу с утра успеть приготовить. 04.07.2014 13:45:41, крИСТИНА
Почему отходят - я не знаю, но мне только она и помогает прийти в форму. Остальное - подсчет калорий так же хлопотно, и главное, хочется ЕСТЬ. Постоянное чувство что недоедаешь.
На б/углеводной не чувствуешь этого. 04.07.2014 13:53:46, Ольсик
Отходят потому что невозможно придерживаться безуглеводки длительный период. Нет углеводов - нет энергии. Отсюда подавленность, слабость, срывы и т.д. Особенно плохо для тех, кто решил резко худеть:) типа все, с завтра я худею, и закрываю рот на замок:) из крайности в крайность получается.
На короткий срок - можно, чтобы плато преодолеть, жир лишний убрать. Самое эффективное это чередование белковых и углеводных дней.
А чтобы похудеть достаточно просто правильно и сбалансиравано питаться.
КБЖУ нужно придерживаться на время, чтобы понимать, что и сколько вы едите. Всю жизнь никто этим не занимается. Попробуйте есть правильную еду на 1700-1800 кк, поверьте, есть хотеться точно не будет. 04.07.2014 15:32:33, Zyzyka
На короткий срок - можно, чтобы плато преодолеть, жир лишний убрать. Самое эффективное это чередование белковых и углеводных дней.
А чтобы похудеть достаточно просто правильно и сбалансиравано питаться.
КБЖУ нужно придерживаться на время, чтобы понимать, что и сколько вы едите. Всю жизнь никто этим не занимается. Попробуйте есть правильную еду на 1700-1800 кк, поверьте, есть хотеться точно не будет. 04.07.2014 15:32:33, Zyzyka
Не знаю, я без углеводов уже месяца два :) Ем дюкановские кексы, дюкановский хлеб. И все. Пару дней позволила себе реальный хлеб, гречку и тортик :) Прикольно, но невкусно и не нужно :) Никакого спада энергии у меня нет. Вот без овощей и фруктов я страдаю. Но позволяю себе раз в пару дней пару зеленых яблок. И могу ягод съесть немного, если очень хочется. Не вредит процессу :)
04.07.2014 17:08:41, ДраКошка
Я о том же, что 40 грамм овсянки и яблоко с овощами процессу похудения не навредит:) а самочувствие, будет в разы лучше и худеться будет психологически легче.
04.07.2014 17:32:57, Zyzyka
А по второму вопросу, интересно, продают в каких-нибудь кулинариях или заведениях готовую диетическую еду? 04.07.2014 15:35:36, Ольсик
Я не встречала готовую, мы не в америке:)
Не вижу проблем отварить курицу 10 минут. Или запечь 15 мин. А овощи сейчас сезонные и вкусные:) 04.07.2014 15:57:44, Zyzyka
Не вижу проблем отварить курицу 10 минут. Или запечь 15 мин. А овощи сейчас сезонные и вкусные:) 04.07.2014 15:57:44, Zyzyka
Здорово. А по составу как? Сплошная химия или есть что-нибудь натуральное :)? Но мне даже и химия подойдет, если что :)
04.07.2014 17:32:27, ДраКошка
Магазин - значит опять готовить мне) Кафе - всегда с добавками какими-то: майонез, масло, мука, хлеб (если котлеты) и пр. 04.07.2014 15:44:24, Ольсик
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
