Раздел: Образ жизни (Доброго всем дня :)кто-нибудь знает, на какие занятия можно было бы ходить в фитнес-клуб в беременном состоянии?)

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

? про фитнес

Доброго всем дня :)
кто-нибудь знает, на какие занятия можно было бы ходить в фитнес-клуб в беременном состоянии? понятно, что в бассейн и на спец. занятия для беременных, но таких занятий там раз-два и обчелся, и я на них по времени не попадаю. пилатес, стреч (или как он пишется, растяжка в общем), йога (никогда не пробовала раньше) - можно?
26.06.2009 11:53:20, пока в подполье

6 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
если Вы занимались до беременности, то можете продолжать. и пилатес, и стрейч, и йога - первый и средний уровень - нормально. я садилась на шпагат до 6 месяцев, потом уже стала беречьсо. заниматься надо по ощущениям, не делать перевернутых поз. 26.06.2009 12:31:46, sasha4man
занималась, но недолго. В пилатесе меня упражнения на пресс смущают - не будет вреда от них? Или сходить - и по ощущениям, осторожненько? Срок пока недель 6 всего. Спасибо! 26.06.2009 14:31:19, пока в подполье
нет, пресс поберегите. мышцы в тонусе поддержат те же йога, стрейч и пилатес. здесь дело не в нагрузке, а в резких движениях, рывковых и смешении центров тяжести. на здоровье! 26.06.2009 14:48:07, sasha4man
нижний пресс, конечно не делают в Б. состоянии, хотя я в специальных упражнениях для Б. и его встречала (лежа на спине: поднятие ног под прямым углом/сгибание/разги­бание), мне давным-давно инструктор говорила, что при м-ции. слишком кровь приливает к матке при нижнем прессе, что увеличивает кровопотерю и нагрузку на сосуды, соотвественно не надо делать, также и при Б.. а вот верхний пресс - осторожненько так я делаю (занимаюсь дома по 2-м дискам для Б). также и общий принцип надо помнить, что низзя напрягать прямые мышцы (встаем/ложимся с бочка) и т.п. глубоко и резко не наклоняемся, и т.п. Не делайте того, что по вашим ощущениям может навредить или чрезмерно вас напрягает. 26.06.2009 14:44:26, Серафима Теплосанкина
нет, я, конечно не про отдельные упражнения на пресс, в смысле его "качания". Помню, в первую Б. "докачалась", тянуть начало живот. А вот в том же пилатесе есть "стандартное" упражнение: ноги вверх под углом 45 град, прямыми руками по воздуху "бьют" - его нормально? Мне кажется, оно на пресс, нет? Перекаты опять же, в сгруппированном положении - там пресс надо зажатым держать, иначе вообще ничего не получается, да и там тоже явно не на бок ложишься/встаешь. спасибо :) вообще идею поняла, схожу на след. неделе, когда тренер хороший будет, поговорю-ка с ней. 26.06.2009 15:04:34, пока в подполье
В принципе на все, только нагрузку надо постепенно (со сроком) снижать. 26.06.2009 12:18:19, мимоша


Загрузка...


Календарь беременности

Выберите неделю беременности или триместр

Триместр Недели беременности
I 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
II 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
III 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

17.08.2018 19:36:21

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!