13 марта в 14:00 в Центральной городской молодежной библиотеке им. М. А. Светлова в пространстве Медиацентр по адресу ул. Большая Садовая, 1 состоится “Девичник в Светловке”, главной темой которого станет забота о своем физическом и ментальном здоровье.
Постоянный стресс и стремительные изменения современного мира заметно отражаются на состоянии и самочувствии каждого из нас. В честь Международного женского дня Светловка решила организовать “Девичник”, который полностью будет посвящен заботе о себе. Гостьи и гости смогут прислушаться к себе и научиться относиться к своему телу и эмоциям с большей внимательностью и любовью. В этом им помогут приглашенные эксперты. А постоянный партнер Светловки издательство Бомбора подарит самым активным подарки - книги по теме мероприятий.
Психолог и врач Варвара Брусницына на лекции “Выгорание и как помочь себе и окружающим” расскажет о причинах, стадиях и рисках выгорания, а также поделится полезными техниками расслабления и научит важным привычкам против выгорания. Варвара является специалистом в направлении транзактного анализа, экспертом учебного центра, преподавателем в московском центре паллиативной помощи и ведущей тренингов по профилактике выгорания.
Тему заботы о себе продолжит Екатерина Минюхина, практикующий нутрициолог, член ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью на лекции “Питание во время стресса”. Будут разобраны основные принципы построения здорового рациона. Поговорите о том, как помочь организму адаптироваться и поддерживать иммунитет при стрессовых нагрузках. Будет затронута тема восстановления сна и подбора базовых витаминов.
Также гости библиотеки смогут принять участие в мастер-классе по ароматерапии, спикером на котором выступит Светлана Сафонова, психолог, ведущий преподаватель-методист Международного Института Профессиональной Ароматерапии. Вы узнаете больше про ароматы и их целительные свойства при стрессе и усталости. Также поговорите о том, как авторы великих произведений передавали настроение книг с помощью запахов и об ольфакторной традиции в мировой литературе.
Вечером этого же дня состоится концерт группы BISMARCK MALADE (Бисмарк Малад). Их музыка уносит за собой, увлекает и преображает внутреннее и внешнее пространство. С ними хорошо, потому что мелодично, красиво и по-настоящему. Ребята поют под гитару, сопровождая игру саксофоновыми мелодиями казу, четким ритмом шейкера и тамбурина. Голосовые дорожки, созданные здесь и сейчас, множатся, растворяясь в потоке звуковых эффектов. Бисмарк Малад — это музыкант и актер Никита Московой и певица, музыкант и автор песен Валерия Руссо.
Тайминг:
14:00-15:00 - Лекция “Выгорание и как помочь себе и окружающим”
15:15-16:15 - Лекция “Питание во время стресса”
16:30-18:00 - Мастер-класс по ароматерапии
18:30-19:30 - Концерт Валерии Руссо
19:30-20:00 - окончание вечера, общение гостей
