Главная > Конференции > Медицина и здоровье

Конференция "Медицина и здоровье""Медицина и здоровье"

Раздел: Советы, рекомендации (Боли в спине )

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

К 45 годам стала постоянно болеть спина

К 45 годам стала постоянно болеть спина, плечи, шея. Массажи и физиотерапия не помогают. Может, есть у кого опыт что делать? На пилатес не решаюсь, стесняюсь быть теткой среди молодых фитоняшек

*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"

15.11.2018 16:01:27, Местная я......

53 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

На пилатасе и кланетике, так же как на здроровой спине фитоняшек намного меньше, чем теток. Причем теток за 55. Так что идите спокойно - просто тренера надо выбрать, чтоб вам нравился 16.11.2018 14:13:20, Пирожки от Ловетт

Массажи вам врач назначал? Вы только к одному врачу ходили? у меня есть правило, если не помогает один врач, то надо идти к другому, возможно диагноз был поставлен неверно. Сходите на прием к неврологу в клинику "Семейный доктор" на Бауманской 58/25. Возможно, кроме массажа нужны еще какие-то процедуры. Кроме того, многое зависит от вашего образа жизни. Может вы много в теечние дня находитесь на ногах или сидите в неудобной позе возле компьютера. Это тоже сильно влияет на самочувствие вашей спины. 21.12.2018 13:25:31, Fatta

+10000,Я там самая молодая(40+),хожу на пилатес,стрейчинг,здоровая спина,йога 16.11.2018 21:41:59, Жаннет0695

А йога? Хожу в спорт зал на тренажёрах сначала на ноги и пресс работаю, а потом на групповые занятия по йоге над спиной работаю. Очень много женщин старше 50 (подбавляющее большинство) 16.11.2018 10:33:13, Perry

Вес у вас нормальный? А то у меня свекровь всё пытается вылечить спину свою массажами, физио, сейчас уже на обезболивающих сидит. А то, что у неё килограмм 20 лишних, которые она на себе таскает ежедневно и ежечасно как-то мимо её внимания проходит (даже когда врачи говорят, что первым делом надо наладить вес и питание). 16.11.2018 09:41:31, Медведка

Как человек глубоко в теме, скажу, на пилатес вам категорически нельзя. Для начала обследуйтесь. Я начинала с хирурга, ортопеда, невролога. Ну попутно мне проверили щитовидку, кардиологию. Если это действительно то же, что и у меня - остеохондроз шейного отдела с протрузиями, грыжами етс, то надо будет все таки искать грамотного массажиста, который кроме того еще и подойдет конкретно вам. Не в районной поликлинике, а действительно хорошего за деньги. Я нашла. Теперь вот езжу два раза в год. В промежутках между массажем, делаю комплекс упражнений, которые он мне дал. На пол года хватает.
Да, и бассейн тоже было бы отлично, не на результат, а расслабляющий в своем режиме. У меня к сожалению в Москве не получается пока. Но когда езжу на массаж, там и бассейн в комплексе)) 16.11.2018 00:49:37, ШаНуар

Если автор уже делала массажи и физиотерапию значит и у врача была. 16.11.2018 08:29:16, екуее

Поделитесь массажистом? А то мой канул в лету. Комплекс упражнений - +100. 16.11.2018 01:10:05, Lancel

Мой не в Москве. Я же пишу, что езжу)) Но если интересно, в личку могу. 16.11.2018 11:33:39, ШаНуар

Если не сложно, напишите, пожалуйста. Заинтриговали прям).
Я подумала, что "езжу" это в пределах Москвы, а "два раза в год" - это два курса в год)))). 16.11.2018 12:52:27, Lancel

Исчо добавлю. Там многие советуют спину качать. В случае остеохондроза сначала расслаблять надо и растягивать, качать вторично. Поэтому лучше грамотную йогу. Мои упражнения в принципе на йоге основаны во многом. 16.11.2018 00:58:12, ШаНуар

Это может быть и вирус.
Кровь посмотрите для начала. 16.11.2018 00:42:26, Юлинка

Обследуйтесь, а потом будете решать про пилатес.
Боль в спине это не всегда спина. 15.11.2018 23:54:55, av10

С нашей офисно-сидельно-скрюченной жизнью это естественно. К сожалению, наступает момент когда спорт становится уже не для красоты и тонуса, а без него никуда ( 15.11.2018 23:43:27, ЁЁЁЁЁ

А что говорит невролог? 15.11.2018 20:52:02, Йоко

я ходила в спортклуб на занятия, тоже сначала комплексовала. По факту оказалась там одной из самых молодых, а мне 50:))) 15.11.2018 20:42:39, Чернобурка

ко мне в мои 52 в зале подходят 30-40-летние и с уважением спрашивают, а как там? За полтинником? :) 15.11.2018 20:50:33, AleXXX

ЖПП жизнь после пятидесяти
скоро ЖППП 15.11.2018 23:36:53, ЁЁЁЁЁ

а ты им небрежно так: некогда рассказывать. я еще свои 2 км не проплыл:))) 15.11.2018 22:02:11, Чернобурка

в зале не плавают, железо тягают :) 15.11.2018 23:17:51, AleXXX

Мне бассейн помогает, но надо регулярно ходить. 15.11.2018 19:42:50, Mary M.

Когда я ходила на пилатес, у нас вся группа была из тех кому 45+ и даже 55+. Никто не заморачивался возрастом. 15.11.2018 17:36:50, Ольга*

И у нас. 15.11.2018 20:48:25, муравей

Мне немного помогает обычная физзарядка. Не всегда есть время по утрам, не всегда вспоминаю каждый день. Но когда вспоминаю, то делаю. 15.11.2018 17:33:03, Шиповник (экс-Василиса)

Все дело в том, что при остеохондрозе обычная зарядка не полезна. Исходные положения - сидя, лежа, на боку, на чтевереньках. А так да, хорошо делать зарядку) 16.11.2018 01:11:44, Lancel

Та, которую делаю я (чтобы не через боль), возможна для многих, думаю. 16.11.2018 20:33:26, Шиповник (экс-Василиса)

Я сначала сделала УЗИ позвоночника. Ага, бывает такое. Нашли два проблемных места. Одно хорошо просматривалось, на счет другого (шейный отдел) отправили на МРТ. Потом ходила к. специалисту (а вот не помню, что за специалист). В клинику Бобыря. Это не реклама.Просто это было единственное место, где я нашла УЗИ позвоночника.
Мне помогло. Но после сеансов нужно делать ЛФК для спины. Делаю, когда помню. 15.11.2018 17:23:36, Яшими ( МарикаЧ)

Я тоже ходила в клинику Бобыря к мануальному терапевту, очень ему благодарна, он вытащил меня из постоянных болей в шейном отделе в течение полугода. Но я туда уже со своим МРТ ходила и заключением невролога, что дорога только к мануальному терапевту. Я тоже упражнения, которые он мне рекомендовал делаю не постоянно + лежу периодически на аппликаторе Кузнецова. 15.11.2018 20:55:51, Йоко

А я понятия не имела, что мне нужно:) Предполагала только УЗИ сделать - сэкономить на МРТ,
Но все очень удачно сложилось. 15.11.2018 22:04:53, Яшими ( МарикаЧ)

У меня знакомая тоже сразу к ним пошла, сэкономила кучу времени и быстро вылечилась. 15.11.2018 22:46:43, Йоко

Бубновский и его последователи (теория) + тренажерный зал (практика) - усиление определенных групп мышц.
Если со стопой проблемы - стельки. Это тоже влияет на спину.
У меня 10 лет как со спиной проблемы, в теме. 15.11.2018 17:19:29, Ольсик

Невролог, МРТ, дальше по результатам.
Я бы очень не рекомендовала какие-то физические упражнения или остеопата без МРТ. 15.11.2018 17:16:25, УникаЛьнаЯ

Мне помог только спорт. Но не сразу, через время. Про пилатес не скажу, туда я не хожу, но в тренажерке, бассейне и на групповых занятиях полно не молодых и полноватых. Вплоть до откровенно бабулек и дедулек с пузами )) Так что зря стесняетесь. 15.11.2018 17:05:48, Наташа Р

К врачу. Если серьезных паталогий нет, то в зал качаться. Обязательно с тренером хотя бы первое время, чтобы технику поставил. 15.11.2018 17:04:24, Манаус

Сначала МРТ и консультация невролога по результатам МРТ. Если вы в Москве - рекомендую центр Дикуля в Беляево, мне прошлым летом здорово помогли. 15.11.2018 17:01:39, кошка в Тардис

хожу в фитнес-клуб, на пилатес тоже. Там самым юным "фитоняшкам" по 50,а то есть и 60, и 70. Есть дама и под 80. Прекрасно выглядит, кстати.
Вы правильно делаете, что стесняетесь, будете слишком молодо на их фоне выглядеть. :) 15.11.2018 16:54:24, хухра-мухра

Хирург. Рентген, МРТ.
Скорее всего остеохондроз. 15.11.2018 16:53:56, Булочка наст.

а я не хожу на пилитес, потому что считаю его классом для тех, кому за 50:)
про боли в спине - ну пыталась я как-то выяснить, почему у меня болит поясница. Обошла 10 врачей, сделала рентгены, получила разные диагнозы (все предположительные), с удивлением поняла, что никто толком причины назвать не может. Больше не заморачиваюсь, сильнее не болит. 15.11.2018 16:52:19, nickoffova

Сделайте МРТ и к остеопату. 15.11.2018 16:48:16, рица

А причину болей установили? Или процедуры назначили просто, чтобы назначить? 15.11.2018 16:41:43, ПчЁлКа™®

к неврологу, потом на ЛФК, потом в тренажерный зал. Пилатес - фигня :) 15.11.2018 16:26:27, AleXXX

Так пилатес тот же ЛФК)) 15.11.2018 17:09:31, Mrs. Enigma

только вот ЛФК проводят специалисты, а пилатес - кто ни попадя 15.11.2018 17:37:17, AleXXX

+ за ЛФК именно на те группы мышц, что надо укреплять. 15.11.2018 20:58:32, Йоко

К Остеопату в медси может? Иногда помогает разово 15.11.2018 16:23:12, ПетроваИванна

Идите, там разберетесь. На йоге молодых примерно 50%. 15.11.2018 16:13:08, Питерская

На пилатес ходила, там народ разный по возрасту. У нас в спортклубе есть еще Здоровая спина, там много народу 40++. Очень мне понравилось.
Но по медицинским диагнозам, процесс в позвоночнике возрастной, помощь - поддерживать мышечный каркас 15.11.2018 16:11:23, krot-kat

Идите на пилатес, там все такие как вы :)
У меня было примерно то же самое года 3-4 назад, стала ходить на пилатес (правда не часто, 1-2 раза в неделю) и через пару месяцев жизнь стала налаживаться. С тех пор и хожу, нравится даже :) 15.11.2018 16:09:33, ПоЛе

только спину качать , есть много упражнений в инете , что бы делать и дома . Но лучше на пилатес 15.11.2018 16:09:05, masyanya белая и пушистая

На пилатес фитоняшки не ходят. Решение при болях странное. Начните с невролога хотя бы. Проблема-то медицинская. 15.11.2018 16:02:46, Lancel

Невролог и назначает массажи и физиотерапию. Наравне со всем остальным (миорелаксанты, гимнастику, мануального терапевта...). 15.11.2018 16:20:39, Аня-лэ

Пилатес физиотерапевт рекомендовала 15.11.2018 16:03:52, Местная я......

Тот пилатес, который она порекомендовала, может, и правда нужен. Да только это целая история - найти нормальный пилатес, тот, который сам Пилатес разработал для реабилитации. А то ведь в фитнес клубах под видом пилатеса черти что дают. 15.11.2018 16:32:40, Lancel

Вернуться в конференцию

К 45 годам стала постоянно болеть спина

Загруженные изображения