Главная > Конференции > О своем, о девичьем

Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Пресловутые 2 литра

воды и 10 тыс. шагов, как выяснилось, тоже не соответствуют действительности. Но во всех схемах по здоровому питанию и образу жизни они мелькают везде и постоянно. Так как быть, пить и ходить, сколько хочется или всё же учитывать?

20.02.2016 09:37:27, Antre

288 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Жировые клетки хорошо удерживают воду, так что не налегайте. Да и вообще лучше отправить всех диет-гуру в лесное путешествие и просто меньше есть. 20.02.2016 09:59:21, Брюзжит Джонс

Я не на диете, но вот эти цифры интересуют. 20.02.2016 10:01:52, Antre

Думается, что для мелкого худого человека 2 литра будут тяжелы, а для толстяка за 150 кг будет мало. Так что опять речь о средней температуре по больнице.
И не о диете я, а о количестве пищи вообще. 20.02.2016 10:07:52, Брюзжит Джонс

а пруф?:) 20.02.2016 09:54:38, Крапива

А шо это такоэ? 20.02.2016 10:02:05, Antre

ну ссылочку хотя бы, какой ход мыслей был у авторов гипотезы и так далее. 20.02.2016 10:27:24, Крапива

Это сколько угодно:
[ссылка-1]
[ссылка-2] 20.02.2016 10:54:39, Antre

по первой ссылке нет про воду, есть про ходьбу.
про ходьбу написано, что только ходить мало
вторая ссылка ведет туда же:)
если там еще походить по ссылкам, то там вообще какие-то выводы ни о чем в смысле воды. 20.02.2016 11:05:16, Крапива

Какие Ваши доказательства? (с) :)
20.02.2016 10:15:39, Ветер Перемен

сколько хочется. 20.02.2016 09:54:08, ландыш

Мне вообще не хочется, лежала бы или сидела. 20.02.2016 10:04:55, Antre

значит, отвлекись от идеи ходьбы, и подумай, не хочется ли тебе стать бодрой и привлекательной. 20.02.2016 10:19:55, ландыш

Почему не соответствуют? :)
А чего ты хочешь этим добиться?20.02.2016 09:42:38, на лабутенах нах 
Почитай последние статьи, пишут, что это такая же фигня, как и исследования про молоко.
Не холчу умереть толстой обезвоженной тёткой. :)20.02.2016 09:53:13, Antre 
Последние статьи о чем??? Где и пр? :)20.02.2016 09:59:28, на лабутенах нах 
Вбей в поисковик "10 тыс. шагов" и читай, там одно исключает другое.20.02.2016 10:03:57, Antre 
Мало ли чего в интернетах напишут20.02.2016 10:05:57, на лабутенах нах 
:)) Так там и про пользу и необходимость 10 тыс шагов пишут и про то, что всё это фигня. Кому верить?20.02.2016 10:08:37, Antre 
10 тыс шагов это очень мало для настоящей двигательной активности. Не хочешь быть толстой и обезвоженной, соблюдай принципы ПП и пей воду в достаточном количестве, активно двигайся. Если будешь пить и жрать углеводное и жирное, плюс сладкое и соленое, только отекать будешь и усугублять и так не очень приятное состояние. Никакие 10-20 тысяч шагов не помогут.20.02.2016 10:27:20, на лабутенах нах 

 


 


 
Тут я с Вами не согласна... Лучше есть соленое и жирное и ходить, чем есть и мало двигаться. Результат в первом случае будет лучше)
20.02.2016 10:42:42, интересуюсь я

Увы,я просто обожаю все копченое,соленое и жирное и хожу много,чувствую,что было бы гораздо лучше если бы ходила мало,но не ела бы ничего из перечисленного.
20.02.2016 11:01:48, рица 

Я раньше много этого всего ела, но и ходила намного больше, чем сейчас.. нет, лучше есть и ходить, чем не есть и ходить мало)
20.02.2016 11:14:35, интересуюсь я

А я раньше мало ела и худенькая была и двигалась мало,терпеть не могла физические нагрузки, даже танцы, а сейчас уже к 70 приближаюсь и чем старше тем больше всякой *гадости* хочется. Так что если буду продолжать есть, и при этом продолжать ходить до 5 часов в день мне мало это поможет.
20.02.2016 11:28:57, рица 

я раньше много работала, ела много, но нерегулярно, раз в день, ночью) сейчас оттого, что не хожу на работу вес еще... не работаю и ем все время почти) готовлю много)
20.02.2016 11:44:16, интересуюсь я

Во многих случаях единственный способ не набрать вес - это не есть. Если есть и хоть ходить, хоть бегать, он с некоторого возраста наберется все равно. Вам повезло с обменом веществ, а может еще с чем-то, и это и есть залог вашего здоровья, а не хождение.20.02.2016 11:16:48, пчела Майя 
Мне кажется это вообще единственный способ)
20.02.2016 11:29:25, рица 

я в январе сильно болела гриппом, не ела 2 недели, только пила компоты... похудела на 1 кг) думаю, потому что лежала..
20.02.2016 11:45:52, интересуюсь я

Кстати, аналогично и я.20.02.2016 13:09:40, Antre 
Единственное, что щеки убрались... и то хлеб) они бесили меня)
20.02.2016 13:12:02, интересуюсь я

я прошлой весной сильно болела то ли гриппом, то ли бронхитом, то ли отитом. Месяц болела ничего есть толком не могла. С меня слезло 11 кг, я была просто кожа и кости.20.02.2016 12:08:42, на лабутенах нах 
И у меня подруга за неделю так истощала, что не узнать было.
20.02.2016 12:24:51, рица 

Так может у неё стартовый был 48 кг.20.02.2016 13:10:11, Antre 
Может, у меня дело в возрасте..
20.02.2016 12:13:28, интересуюсь я

Скорее всего это связано с возрастом.
20.02.2016 11:50:31, рица 

Думаю, что с возрастом тоже... Но мои друзья в возрасте не полнеют, хотя едят намного больше меня)) но они работают. Может, потому что мужчины. Но они реально электровеники)
20.02.2016 12:01:31, интересуюсь я

Ну вот мой же не полнеет, как весил в 20 лет 68, так и в 60 весит.Еще тот электровеник)У него все на лету сгорает,а сладкое побольше моего любит,тортик готов каждый день есть и утром и днем и вечером. Это просто другие люди. Остальным приходится себя в еде ограничивать.
20.02.2016 12:23:44, рица 

Да, они не понимают как можно выходной проваляться за чтением или смотрением сериалов) и встают они рано.. а я люблю валяться в постели.. но они ничем не болеют.. ттт... ттт.. ттт..
20.02.2016 12:42:57, интересуюсь я

У меня давление 200) и астма только прошла, лет как 6) здоровой меня назвать сложно было всегда) я просто активно живущая)
20.02.2016 11:22:03, интересуюсь я

Так речь про хождение и отсутствие лишнего веса. Остальные болезни вообще тема другая.20.02.2016 11:24:45, пчела Майя 
сейчас есть лишний вес... но я хожу нерегулярно... кг 10 точно лишние)
20.02.2016 11:31:29, интересуюсь я

Не будет.20.02.2016 10:43:24, на лабутенах нах 
Ну вот будет и я тому пример)
20.02.2016 10:49:36, интересуюсь я

И че? Пьете пиво, закусываете воблой и идете на пробежку? :)
Да и кто вам сказал, что все организмы одинаковы, и ваш опыт применим к другим?20.02.2016 10:57:37, на лабутенах нах 
Пиво я редко пью) но соленого до недавнего времени ела много)
20.02.2016 11:00:39, интересуюсь я

Ну и че? :) Мы вас не видели, как вы выглядите не знаем, а рассказать тут все что угодно можно. С чего вы взяли, что ваш опыт чем-то поможет автору? :) У нее организм и гормональный фон изменится резко?20.02.2016 11:07:51, на лабутенах нах 
От ходьбы изменится, если нет каких-то проблем по здоровью.. Спорить по этому поводу глупо. Движение- жизнь)
20.02.2016 11:16:30, интересуюсь я

От одной только ходьбы не изменится.
Обмен веществ такая штука, для хорошего результата надо соблюдение трех условий.20.02.2016 11:20:38, на лабутенах нах 
От регулярной. От нерегулярной не изменится..
20.02.2016 11:32:33, интересуюсь я

Если жрать жирное и углеводное, соленое, пить много и много ходить, даже в интенсивном темпе, здоровье не улучшится. Соль и сладкое задерживают воду в организме, жир откладывается на боках, еще излишек углеводов откладывается на боках в виде жира. Жировые клетки накапливают в себе очень много воды. От этого появляется целлюлит и лишний объем в теле от жира. Интенсивной ходьбой состояние организма не улучшишь в таком случае.

Если жрать жирное, соленое и углеводное и даже интенсивно заниматься спортом, то нарастишь как мышечную, так и жировую массу.
Вы бы с элементарными спортивными принципами ознакомились бы.20.02.2016 12:06:09, на лабутенах нах 
Я много сладкого ела всегда, никакого жира у меня и в помине не было... До 40 лет я весила 50 кг.. После 40 до 50- 55.. В 50 лет у меня был жуткий стресс и я за зиму наела 15 кг.. Некоторые мои знакомые связывают прибавку веса от того, что ушла астма... Многочасовые приступы очень выматывали.. Но все равно в свои 56 я чувствую себя лучше чем в свои 17..
20.02.2016 12:19:10, интересуюсь я

Это ваш индивидуальный обмен веществ.20.02.2016 13:12:08, Antre 
куда ж он тогда подевался сейчас?))
20.02.2016 13:15:16, интересуюсь я

Предлагаете нам заболеть астмой, чтобы жрать пироженки и не толстеть? :) Нет, спасибо. Мы лучше как-нибудь здоровые проживем, питаясь курогрудью и овощами.20.02.2016 12:25:40, на лабутенах нах 
нет, этого я никому не пожелаю) есть лучший способ- влюбиться в человека или в дело какое-нить) мне кура и овощи нежареное как трава) надо чем-нить заесть вкусненьким)
20.02.2016 12:47:08, интересуюсь я

Сладкое тоже не исключается, но в умеренных количествах :)20.02.2016 12:53:52, на лабутенах нах 
с умеренностью у меня кранты)))
20.02.2016 13:02:01, интересуюсь я

солёное и жирное это что в вашем рационе?20.02.2016 10:52:29, Вечная Весна 
сейчас уже нет...открывала 3-х литровую банку соленых огурцов и схедала... помидоры тоже) селедку ела, чипсы) из жирного- свинину) рыбу красную) сметану люблю 20%, творог жирный.. сливки обожаю) печеного много ем) макарошки с сыром и маслом)
20.02.2016 11:03:28, интересуюсь я

да, с обменом веществ вам крупно повезло, цените это!)20.02.2016 11:07:31, Вечная Весна 
мне ни с чем не повезло) астма тяжелая была до 49 лет, гипертония) я просто много двигаюсь)
20.02.2016 11:18:21, интересуюсь я

ты почтальоном в горах работаешь? :)
20.02.2016 12:26:59, AleXXX 

ребенок-инвалид..

если бы не это я б работала 24 ч в сутки) я оч много работала, когда работала)
20.02.2016 12:48:13, интересуюсь я

гипертония у вас на 99% от рациона (солёное и жирное в нереальных количествах)20.02.2016 11:30:38, Вечная Весна 
соглашусь.20.02.2016 13:13:06, Antre 
ага, но человеку не доказать. Он всю жизнь гробил свое здоровье и считает, что так правильно.20.02.2016 12:06:56, на лабутенах нах 
бывают заблуждения20.02.2016 12:26:50, Вечная Весна 
соленое сейчас мало ем... гипертония была у мамы и бабушки... врачи говорят, что наследственное.. давление связано со сном... мало сплю..
20.02.2016 11:48:20, интересуюсь я

Это как?
У меня при недосыпе давление снижается. Если высыпаюсь - 120 на 80. Ну может 110 на 70.20.02.2016 12:29:15, Аня-лэ 
у меня у мамы и бабушки высокое, у папы - низкое.. ели они одно и тоже всегда, папа больше сладкого..
у меня хроническое недосыпание месяцами, раньше годами.. если сутки не сплю давление всегда 200, если поспать удается, то давление само нормализуется..
20.02.2016 12:52:49, интересуюсь я

у всех полно наследственных факторов, но зачем усугублять?
мне очень не понравилось повышенное давление, быстренько взяла себя в руки, сейчас с давлением всё отлично!
а что со сном?20.02.2016 12:26:34, Вечная Весна 
ребенок часто не спит ночами, я днем много спать не умею..
20.02.2016 12:53:31, интересуюсь я

да, эту проблему так просто не решить20.02.2016 13:51:33, Вечная Весна 
верь себе)20.02.2016 10:09:59, Вечная Весна 
Есть, мой генерал!20.02.2016 13:13:39, Antre 

Пить и ходить, сколько хочется :) 20.02.2016 09:41:19, кошка в Тардис

Ну, если с питьём ещё соглашусь, то вот мне часто (почти всегда) вообще ходить нет желания. 20.02.2016 10:00:28, Antre

Но 10 тыс шагов - это уж точно на любителя. Нагружать ноги надо, конечно, но если организм протестует, то я против насилия над собой, если это не жизненно необходимо. 20.02.2016 10:05:38, кошка в Тардис

ориентируюсь на состояние слизистой губ, если она сухая, надо пить. Если нет, то и ладно.
с шагами тут так - лучше ходить, чем сидеть. но только ходьба для физического состояния определяющей роли не играет.20.02.2016 09:40:38, Вечная Весна 
А что играет определяющую роль? Может дело в количестве и скорости ходьбы?20.02.2016 09:48:31, Дитя дождя 
Скорость обязательно учитывается.20.02.2016 10:04:22, Antre 
упражнения для всей тушки тела, а не только для ножных мышц.20.02.2016 09:53:56, Вечная Весна 
Вы не правы. Ходьба вообще самый полезный вид спорта. И мышцы практически все задействованы, и при том в щадящей нагрузке (не силовой). И главное кровообращение! Работают оба круга. Это очень нужно для сердца, для питания всех систем и органов. Для суставов чудесно. На форумах о проблемах позвоночников пишут про плавание и ходьбу. Но плавание - это деньги, время... а ходьба всегда доступна.
Я даже собаку завела ради этой ходьбы)
20.02.2016 11:03:23, Белка-70

оба круга кровообращения будут работать, даже если вы будете просто лежать в постели.
и ходьба это не спорт, если конечно, вы не занимаетесь спортивной ходьбой. но мы тут говорим про обычную бытовую.20.02.2016 11:11:51, Вечная Весна 
Общеизвестный факт, надеюсь никто не опровергнет, что при ходьбе работают не только мышцы ног, ягодиц..
А еще и мышцы спины, рук и даже пресса20.02.2016 10:31:47, Дитя дождя 
опосредованно работают, но существенной нагрузки (как икры, например) не получают.20.02.2016 10:36:11, Вечная Весна 
Но и ходьба, наверное, самый доступный вид фитнеса )
Неплохой результат при минимум вложений (временных, физ, мат) ?20.02.2016 10:42:53, Дитя дождя 
это несомненно)
лучше ходить, чем вообще ничего не делать.
но если к ходьбе присовокупить хотя бы гимнастику минут на 15 (пока сохнут накрашенные ногти), то результат будет ещё лучше. В 2 раза лучше, чем просто от ходьбы)20.02.2016 10:46:19, Вечная Весна 
Ходьба влияет еще как (на собственном опыте).
20.02.2016 10:00:40, Брюзжит Джонс 

на что?20.02.2016 10:07:26, Вечная Весна 
На, так сказать, общие обводы тела. Все подтягивается - и ноги, и живот, и даже плечи. Правда, эффект наступает медленнее, чем, скажем, при посещении спортзала, но зато ходьба каждый день понемногу менее обязывает и никого не напрягает в окружении.
20.02.2016 10:09:59, Брюзжит Джонс 

Это в какой же надо быть форме, чтобы ходьба понемногу подтягивала...20.02.2016 10:29:39, ОльгаЯ 
ХоТьба точно не подтянет:), а хоДьба - как раз подтянет.
20.02.2016 10:32:22, Брюзжит Джонс 

Исправила.
Правда что ли? Если уж совсем кисель, а не тело.20.02.2016 10:45:14, ОльгаЯ 
Блин, что ж у меня не подтягивает) Я иногда до 5 часов в день хожу) Вот вчера в общей сложности почти 4 часа, из них 2 часа в парке и только ягодицы болят, от того что скользко. Может конечно это они ,ягодицы, подтянулись, так сказать в тонусе)
20.02.2016 10:36:05, рица 

Так может ты потом тазик пельменей съела.20.02.2016 13:15:17, Antre 
и у меня так же) ходьба в основном для тонуса и настроения, ну и немного калорий сгорит и больше от неё ничего ждать не стоит20.02.2016 10:43:41, Вечная Весна 
Не соглашусь. Я хожу на эллипсе 3 раза в неделю по 45 мин. После первого месяца сразу заметила, как подтянулись ноги и ягодицы, даже рукой когда проводишь, чувствуется, что плотность стала другая. :)20.02.2016 13:17:24, Antre 
а куда ты на нём ходишь?20.02.2016 13:52:00, Вечная Весна 
У меня вообще проблема жуткая от ходьбы, такой аппетит разыгрывает, такой...ну прямо жор)
20.02.2016 10:56:04, рица 

особенно на свежем воздухе!
мы как в вашем Покровском погуляем, так потом наворачиваем, аж челюсти щёлкают!20.02.2016 11:04:41, Вечная Весна 
Оценили?) Я его обожаю. У меня и другой рядом 15-20 мин пешком. Тимирязевский, но он больше похож на лес. Есть еще Петровско-Разумовский парк с усадьбой, но я до него так и не добралась(Вот за что и люблю свою Войковскую, недаром она зеленого цвета)
20.02.2016 11:20:07, рица 

да 2 года как оценили, постоянно туда ездим и иногда на шлюз заглядываем, машем корабликам))
бобров скоро будем по мордам узнавать)20.02.2016 11:32:02, Вечная Весна 
Классные же ,да?) А набережную какую сделали,молодцы.
20.02.2016 11:39:21, рица 

хорошенькие!
набережную сейчас сложно оценить, вот когда подсохнет, зацветёт....)20.02.2016 11:47:30, Вечная Весна 
У меня тоже Тимирязевский недалеко, и была я там два года назад.20.02.2016 11:22:52, пчела Майя 
Я там раньше гуляла, каждый день, теперь в Покровское перебазировалась.
20.02.2016 11:34:39, рица 

нерегулярно???))
20.02.2016 10:50:47, интересуюсь я

регулярно20.02.2016 10:54:45, Вечная Весна 
+1.20.02.2016 10:46:40, ОльгаЯ 
А куда вы так много ходите - просто туда-сюда без цели или, например, с собакой гуляете или с ребенком?20.02.2016 10:41:28, пчела Майя 
Живу я так) Я еще и бегать умею и в футбол по настроению могу погонять) Но и сижу по долгу, на рыбалке за день часов 6 могу просидеть.
20.02.2016 10:53:44, рица 

Сидеть меня меньше удивляет, можно чем-то заниматься при этом, а ходить в никуда я не могу. Мне надо куда я иду. И на велосипеде тоже.20.02.2016 11:14:18, пчела Майя 
понемногу ходить и чтобы всё подтягивалось - да это феномен какой-то. видимо, вам достался уникальный обмен веществ.
а что может напрягать в окружении, не пойму?20.02.2016 10:21:21, Вечная Весна 
Тут важна регулярность. Допустим, если три раза в день по часу... Вы попробуйте, потом сомневайтесь. Конечно все подтягивается.
20.02.2016 10:45:25, интересуюсь я

мне не надо пробовать, я регулярно передвигаюсь пешком по городу.
но, конечно, не 3 раза в день по часу (на ходьбу без цели нет ни сил, ни времени, ни желания)20.02.2016 10:49:38, Вечная Весна 
Тут еще на вес Ваш надо смотреть.. у меня няня тоже говорила, что она много ходит, но у нее вес 130 кг... я очень сомневаюсь, что с таким весом можно много ходить.
20.02.2016 11:06:00, интересуюсь я

мой вес на линеечке в реге, сейчас около 64 кг.20.02.2016 11:20:49, Вечная Весна 
завидую)
20.02.2016 11:33:54, интересуюсь я

это много для меня)
моя цель - чтобы сброшенные килограммы не возвращались назад, чтобы нормальная фигура была не только летом, а в любое время года. Пока так не получается, но я стремлюсь)20.02.2016 11:40:55, Вечная Весна 
я понимаю... когда я первый раз поправилась с 55 до 59, я чуть не померла... мне было тяжело себя носить) потом я влюбилась и вернулась к своим кг)
20.02.2016 12:03:20, интересуюсь я

мне вот нифига не тяжело, что и усугубляет) нет тормозов, кроме одёжных)20.02.2016 12:22:59, Вечная Весна 
я поправляюсь неравномерно - щеки, как у хомяка, живот и попа))) вид у меня комический сразу)

я ненавижу себя за то, что у меня совсем нет силы воли, чтобы не есть, гулять каждый день и худеть)
20.02.2016 12:59:16, интересуюсь я

Зачем ходить 3 часа в день, если за час можно добиться большего эффекта подтягивания? Времени совсем своего не жалко?20.02.2016 10:48:27, ОльгаЯ 
Я часто больше хожу... а на что это время лучше потратить? на сидение дома? я так не считаю..
20.02.2016 11:07:10, интересуюсь я

может, человек с маленьким ребёнком гуляет)
тогда да, подтянется всё, что может подтянутся!20.02.2016 10:53:47, Вечная Весна 
да, с ребенком)
20.02.2016 11:07:31, интересуюсь я

ну вот и ответ)
когда мой сын начал ходить, я легко похудела до 49 кг, потому что постоянно двигалась, следила за ребёнком, бегала с ним и за ним, мало ела)20.02.2016 11:22:27, Вечная Весна 
ну ребенок же вырастет рано или поздно, а вы так и будете по 3 часа круги нарезать? С мелкими детьми вообще движухи много и не до полноценных занятий в зале или дома. Поэтому за неимением лучшего и гулянье по 3 часа сойдет.20.02.2016 11:14:00, ОльгаЯ 
у меня взрослый ребенок) аутистка) я одна обожаю гулять по Москве, когда есть такая возможность) ну и друзья у меня все такие) им по и за 60) активные и не болеющие ничем)

Хотьба еще на внешний вид очень влияет) человек такой живой становится)))
20.02.2016 11:25:52, интересуюсь я

хоТьба тоже влияет))))
20.02.2016 11:34:43, интересуюсь я

Почему феномен? Это же физическая нагрузка, которая влияет на все тело, потому что меняется скорость обмена веществ. Не может быть так, что ноги похудели, а все остальное - нет.
А насчет обязывает и напрягает - потому что в окружении обязательно найдутся "доброжелатели", которые начнут подъелдыкивать да подсчитывать, сколько и чего вы сделали.
20.02.2016 10:29:40, Брюзжит Джонс 

выше пишу - опосредованно влияет, постольку поскольку. Снизить вес ходьбой существенно всё равно не получится, ну и что при потере 2 кг особенно подтянется?
про второй абзац скажу - это паноптикум какой-то) Подобную реакцию встречала только 1 раз в жизни в подростковом возрасте. Ну и сделала соответствующие выводы о человеке и его поведении.20.02.2016 10:39:21, Вечная Весна 
Существенно снизить не получится, да, но я за полгода только ходьбы потеряла размер.
20.02.2016 10:46:18, Брюзжит Джонс 

сколько ходила в день примерно и какой был размер?20.02.2016 10:50:12, Вечная Весна 
Ходила на работу и с работы (приблизительно 2,5 км в один конец), был 52 р-р, стал 50.
20.02.2016 10:52:18, Брюзжит Джонс 

а с питанием как обстояло? порции в то время уменьшились или оставались такими же?
я посчитала, что 2.5 км это примерно 25-30 минут ходьбы, я стараюсь ходить хотя бы час пешком (но день на день не приходится, когда меньше, когда больше), как был 46 размер, так и остаётся. Но! от физнагрузки хочется меньше есть, что в принципе и даёт снижение веса.
Летом худею килограмма на 3-4, но уже за счёт того, что потею.20.02.2016 11:01:01, Вечная Весна 
С питанием было как обычно, если бы я уменьшила мучное/жирное, то эффект был бы больше, но тогда мне было на это наплевать. Жалею.
20.02.2016 11:04:22, Брюзжит Джонс 

но всё равно эффект!
сейчас ты продолжаешь в том же духе? тогда можно уменьшить объём вредной пищи и посмотреть, будет ли прогресс. Хотя размер за полгода тоже неплохо!20.02.2016 11:24:26, Вечная Весна 
Час точно надо ходить, меньше часа думаю, это уже не ходьба) Причем ходить не по магазинам, а именно гулять средним прогулочным шагом..
20.02.2016 10:14:32, интересуюсь я

Показано 288 комментариев из 288

Вернуться в конференцию

Пресловутые 2 литра

Загруженные изображения