Почитала темы форум, что советовали, но не поняла основное.
Как надо считать калорийность сложных блюд? Вот борщ например. Кто готовит с говядиной, кто то на сале, кто то добавляет фасоль, кто то нет и тд. Потом, я овощи чищенные резанные уже не взвешиваю, но всегда знаю сколько в штуках надо на суповую кастрюлю. Надо, наверное, взвешивать? Но не буду, весов кухонных нет.
Также с кашами утром, ведь молоко быват и 5 и 1 процент жирности. Плюс фруктовая добавка....
Думаю в общем, понятно о чем я.
Как правильно это делать?
Всем спасибо за опыт!
*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
Раздел: Нужен совет (Как считать калорийность сложных блюд)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
По следам тем о похудении
23.01.2019 14:00:34, Правильно как?240 комментариев
взвесить все ингредиенты:
морковь 100 гр - Х.ккал
картошка 200 гр - У ккал и т.д
Итого: Z ккал
Потом взвесить весь готовый борщ - 5 кг допустим
Далее пропорция 5000 гр борща = Z ккал
следовательно 100 гр. борща = то, что мы искали ) 23.01.2019 14:04:07, ЁЁЁЁЁ
Или покупать только тем продукты на которых уже написано сколько кк
23.01.2019 14:24:00, Natalya d'*
Покупаю только уже нарезанный, на пакете написано, скажем, 250г, считаю - 16 кусков, дальше нужен калькулятор, а не весы
23.01.2019 15:36:11, Natalya d'*
На калоризаторе есть калькулятор, можно посчитать калорийность своего блюда [ссылка-1]
23.01.2019 14:46:52, ОльгаЯ
морковь 100 гр - Х.ккал
картошка 200 гр - У ккал и т.д
Итого: Z ккал
Потом взвесить весь готовый борщ - 5 кг допустим
Далее пропорция 5000 гр борща = Z ккал
следовательно 100 гр. борща = то, что мы искали ) 23.01.2019 14:04:07, ЁЁЁЁЁ
Заводить весы?
23.01.2019 14:14:29, Правильно как?
Ничего, куска хлеба с супом, например, вполне хватает
Или должно быть все невкусно? )) На кой такая жизнь? Всю жизнь невкусное есть не будешь. 23.01.2019 16:23:14, ЁЁЁЁЁ
Или должно быть все невкусно? )) На кой такая жизнь? Всю жизнь невкусное есть не будешь. 23.01.2019 16:23:14, ЁЁЁЁЁ
Привыкаешь очень быстро. Мне вот хлеб уже невкусно, хотя раньше очень даже любила. Сейчас смотрю и не понимаю - как его можно в себя запихивать. Супы при лишнем весе - тоже не самый лучший вариант.
23.01.2019 16:27:31, Титикака
Дело вкуса. Мне шоколадки не надо. А кусок хлеба даже сам по себе вкусняшка. Суп в принципе люблю и всегда любила. Тем более он объемный получается.
Кто-то каши утром не ест - ну и не надо. Но углеводы то организму все-равно нужны. Можно цельнозерновой хлеб с мясом в виде бутера на завтрак лопать.
Я и говорю, что это индивидуально под себя надо настроить, чтобы с этим жить можно было, а не маяться на время диеты, что бы потом наконец оторваться любименьким ) 23.01.2019 16:54:42, ЁЁЁЁЁ
Кто-то каши утром не ест - ну и не надо. Но углеводы то организму все-равно нужны. Можно цельнозерновой хлеб с мясом в виде бутера на завтрак лопать.
Я и говорю, что это индивидуально под себя надо настроить, чтобы с этим жить можно было, а не маяться на время диеты, что бы потом наконец оторваться любименьким ) 23.01.2019 16:54:42, ЁЁЁЁЁ
Да не тянет потом оторваться любименьким. Любименькое перестает быть любименьким.
23.01.2019 17:15:19, Титикака
Не знаю насколько "навсегда", но не тянет вообще. Пищевые предпочтения меняются - это факт. Вы же не любите все то, что любили в детстве. Или наоборот - в детстве терпеть не могла, а сейчас - любимое блюдо.
23.01.2019 18:18:52, Титикака
У меня очень мало такого, больше как раз того, что сохранилось.
Ну из неполезного и недиетичного, но любименького невкусным мало что стало. Тянет на всякую дрянь по-прежнему ) 23.01.2019 18:28:33, ЁЁЁЁЁ
Ну из неполезного и недиетичного, но любименького невкусным мало что стало. Тянет на всякую дрянь по-прежнему ) 23.01.2019 18:28:33, ЁЁЁЁЁ
Это мне понятно.
Не понятно когда в блюде напрмет молоко овсянка пюре. И не факт что все одинаково. Отсюда задала вопрос. 23.01.2019 14:42:55, Правильно как?
Не понятно когда в блюде напрмет молоко овсянка пюре. И не факт что все одинаково. Отсюда задала вопрос. 23.01.2019 14:42:55, Правильно как?
Показано 240 комментариев из 240
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
