Закрываю рот на замок (разве что чай и антигриппин еще выпью). Итак:
З: кофе с молоком, овсянка с кедровыми орешками, яйцо, зерновой хлеб с альмете
О: голубцы диетические, чай жасминовый зеленый, мандарин и поляблока
П: половинка хачапури, чай травяной
У: винегрет, вторая половинка хачапури, 1 укус запеченой свинины (рульку в фольге запекала для мужа-просто продегустировала), яйцо, много чая
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Я готова написать о своем сегодняшнем меню. А вы?
26.01.2012 17:21:16, Елена Майская128 комментариев
З кофе, сыр, салат из свежих овощей(салат, редис, кинза, болгарский перец) 2 кулака
2З 2 киви, 5 фиников, кофе
О рыба отварная, винегрет 1 кулак, салат как на завтрак 1 кулак
П яблоко, апельсин, 3 кураги
У творог обезжиренный с зеленью, кукуруза (из банки), редис 27.01.2012 10:45:39, Косой меланхолик
2З 2 киви, 5 фиников, кофе
О рыба отварная, винегрет 1 кулак, салат как на завтрак 1 кулак
П яблоко, апельсин, 3 кураги
У творог обезжиренный с зеленью, кукуруза (из банки), редис 27.01.2012 10:45:39, Косой меланхолик
З: Творог 0%, кефир 0%, ложка меда
О: (почти в 6 вечера, до этого некогда было): бизонии чизбургер, к нему - свежие овощи и кетчуп.
У: Кусок пиццы с грибами, маленькии кусочек телятины (попробовала с тарелки мужа). Красное вино. 27.01.2012 08:16:23, secret dreamer
О: (почти в 6 вечера, до этого некогда было): бизонии чизбургер, к нему - свежие овощи и кетчуп.
У: Кусок пиццы с грибами, маленькии кусочек телятины (попробовала с тарелки мужа). Красное вино. 27.01.2012 08:16:23, secret dreamer
2. св.салат(авокадо,огурец,помидор,романский салат,киндза,сок лаймаб йогурт0%)(2к.ов)+палочка сыра(1\2к.б)
3. 1 большое зел яблоко (2к фр)
4. уха из помпано с бок-чой и овощами+2 ст.ложки кус-куса+ св.салат(пекинская капуста+дайкон+огурец+укроп+сметана - рекомендую!) (2к.ов+1к.б+1к.углв)
5. ч.чай и горсть изюма
6. мандарин
воды 2л. 27.01.2012 06:28:03, Elemeno-P!
[-]
27.01.2012 01:15:59, dreamwoman
п: мандарин
О. Курица,горошек,помидор
п: 3 мандарина
У. Говядина, брокколи с кукурузой, капуста квашен.
Потом догналась: маленький квадратик шоколадки, три орешка, 3 сухарика..еле остановилась((
Сладкий мандарин в ночи.
Чая много разного. 27.01.2012 01:09:49, Margari
з: 2 яйца, морковка, перец
о: вегетарианская котлета, 1 черри, капуста 50г
п: апельсин, голубика 50г
у: йогурт-пробиотик 100г
много воды, зеленый чай 3 чашки
3 кулака 27.01.2012 00:37:52, Maxima
з. самодельная пицца на слоеном тесте (овощи + куриная грудка) + кофе с молоком
о. отварной кальмар + зеленый салат + питьевой йогурт
у. смесь черного с фруктовы чая + ложка меда, два мандарина и груша. 27.01.2012 00:14:14, Тюльпанчик
З: творог зерненый, яблоко, мандарин,3 кофе
Потом 2 тренировки(пилатес и силовая)
После тренировки-коктейль протеиновый(так как знала, что домой попаду еще не скоро)
Целый день в борьбе с немецкой бюрократией,потеряно куча нервов. Блин, такие вещи требуют-ппц,сами себе противоречат. "Покажите ваши доходы за последние 3 месяца,для этого предоставьте налоговую декларацию" На возражение, что декларация за 2011 год еще не может быть готова, ее нужно вообще-то до 1 мая 2013 г предоставить к отчету,говорят: "Вот когда будет готова, тогда и придете".Но только когда она будет готова, это опять же будут не "последние 3 месяца". Следующей ждать???
Еще хотят сертификат, что я прошла базовай курс немецкого и сдала экзамен на сертификат А1 !!! Этот экзамен я должна была еще 3 года назад сдавать, чтобы вообще в страну въехать! Это же уровень алфавита и элерментарных предложений "меня зовут Наташа" и "я приехала из Москвы". Я говорю-конечно, у меня есть не только А1, а так же А2,Б1,Б2,и С1!!! Она мне: "Хорошо, а А1 у вас есть?" Так и хотелось у нее спросить, а как она думает, на каком языке я с ней вообще разговариваю???
Вобщем, успела заехать домой, съесть салат из овощей с моцареллой,кусочечек хлеба и кофе.
Потом снова 2 тренировки-пилатес и степ.
Пришла, вроде бы уже вечер-можно и не есть. Поэтому пью просекко.Стресс снимаю. 27.01.2012 00:12:35, Рыжая блондинка
:( Сочувствую. Ага, идиотства тут тоже много. Ты представляешь что мне весной неправильно визу вклеяли, потом сбежались куча беамтеров, отобрали паспорт, сказали приехать на следующее утро, к открытию, к 8 утра. Так я тут полдня и ночь без паспорта жила. Радистка Кэт:)
27.01.2012 01:29:28, Rotkäppchen
[пусто]
27.01.2012 00:16:30
з: кофе, запеканка творожная, кофе.
п: морковка
о: ложка борща их холодильника:( Дурдом какой)
Инд.грудь, туш., смесь овощная из замороженных овощей.
Кофе.
у: Салат типа греческий с ложкой тунца и феты.
Чай зеленый.
Вот сейчас горсть тыквенных семок. Соленые - ужас. Одна соль практически, аж язык печет.
Хочу цикория:( 27.01.2012 00:03:27, Rotkäppchen
У меня тоже запеканка была на завтрак))) Плюнь семечки! Затрв глазки заплывут!
27.01.2012 00:11:49, Vfqz
п: морковка
о: ложка борща их холодильника:( Дурдом какой)
Инд.грудь, туш., смесь овощная из замороженных овощей.
Кофе.
у: Салат типа греческий с ложкой тунца и феты.
Чай зеленый.
Вот сейчас горсть тыквенных семок. Соленые - ужас. Одна соль практически, аж язык печет.
Хочу цикория:( 27.01.2012 00:03:27, Rotkäppchen
з 0,5к ветчины и сыра + 66гр слоеных плетенок с изюмом
п 3к фруктов: хурма, яблоко, мандарин
о 1к белков-рыба, 0,5к овощей, 1к риса
п - не было, шеф настроение испортил, кусок в горло не лез
п - малюсенькую хурму съела
у - 1к белков - креветки, 1к овощей - красный болгарский перец
п - 1 мандарин и наверное еще кусочек запеканки творожной съем (голодно мне)
на штангу в обед не пошли, так как коллега приболела, я с ней за компанию пошла в ресто обедать :) 26.01.2012 23:21:51, Мечтуля
а потому что мало кулаков. вы с марой все время не доедаете их, потому и голодно. я ж теоретически уже подкована по трем кулакам, практически не могу включиться в процесс)))
26.01.2012 23:30:48, lellka
:) А ты попробуй практически:) Мне вот сегодня даже не хочется на яблоки-груши-апельсины смотреть:)
26.01.2012 23:41:01, Rotkäppchen
Да хен его знает. Сбиваюсь я с них постоянно. Вариации на тему "кулаков" у меня получаются. Над с понедельника заняться ими вплотную.
26.01.2012 23:56:49, Rotkäppchen
а я теоретически уже подкована, а практически - времени не хватает на приготовление овощей, у меня что-то с конца декабря какой-то день сурка всю дорогу
27.01.2012 14:19:41, lellka
Всем привет, я вернулась из гостей.
Итак:
З.кофе с/м, жареная рыбка 2 кусочка
О.чай, антигрипин, чай с лимоном с имбирем, чай с медом и лимоном
У.1 ложка плова, 1 ложка овощного салата, пучок укропа, вода
1 литр воды
антигрипин. 26.01.2012 23:14:30, shu-shu
Итак:
З.кофе с/м, жареная рыбка 2 кусочка
О.чай, антигрипин, чай с лимоном с имбирем, чай с медом и лимоном
У.1 ложка плова, 1 ложка овощного салата, пучок укропа, вода
1 литр воды
антигрипин. 26.01.2012 23:14:30, shu-shu
З капучино с Активией
2 з 2 яблока
О кургрудь с салатом и овощным соте
У салат из кольраби и кусочек мясного суфле
Ну вот и зачем- то горсть миндальных орешков добавила на ночь глядя:(
4 км пробежала! 26.01.2012 23:08:32, VarvaraVarvara
2 з 2 яблока
О кургрудь с салатом и овощным соте
У салат из кольраби и кусочек мясного суфле
Ну вот и зачем- то горсть миндальных орешков добавила на ночь глядя:(
4 км пробежала! 26.01.2012 23:08:32, VarvaraVarvara
Я вдоль моря бегаю! И сама себе завидую:) то есть мне кажется, что вообще грех здесь не бегать:)
27.01.2012 00:18:09, VarvaraVarvara
голова болит, не переставая, уже несколько дней(((
З: каша, творог, кофе
О: рагу, чай, желе
П: цукаты
У: рис, яблоки, вода 26.01.2012 22:33:58, lellka
И у меня тоже :( А я еще ничего пить не могу и сама, как самнабула. Как собрат по несчастью сочувствую и желаю скорее избавиться от этого недуга.
27.01.2012 00:48:39, Тюльпанчик
офф - а я получила извещение почтовое и потопаю завтрева на почту. насчёт головных болей - давление побило все рекорды (атмосферное)
26.01.2012 22:45:27, Offsyanka
З: каша, творог, кофе
О: рагу, чай, желе
П: цукаты
У: рис, яблоки, вода 26.01.2012 22:33:58, lellka
:)) Моему брату врач-шутник сказал что веревочка на месте:) Которая уши держит:)
27.01.2012 00:05:09, Rotkäppchen
)))) петросян, как говорит мой сын мне с грустной улыбкой, когда я пытаюсь пошутить
27.01.2012 13:40:55, lellka
п: 2 конфетки птица дивная, чай бс
о: стакан бульона бс сердечки курин отварн и гречка паровар всё бс, зчай
у: то же что и о, плюс кус чёрн хл, плюс обезж творог с ложкой варенья. зчай
ещё по щепоточке буквально того что готовила, на пробу - но это не в ужин точно! 26.01.2012 22:24:39, Offsyanka
Вот читаю я своё меню и удивляюсь, вроде ела как-то мимолётом, а получилось много всего(((
З: яичница из 2-х яиц с помидорами, кофе б/с.
О: картофельный суп,
Через час, плов на лосе, форель СВЧ
П: йогурт домашний
У: картошка печёная (3 маленьких), барабулька с лимоном, 1/2 помидора, 1 огруец, 1/3 красного болг. перца.
2 мандарина. Вино кр/сух. 26.01.2012 21:37:05, 'Миледи
А что-то где-то, когда-то по ТВ рассказывали о нём, я его отмела сразу и всё. думаю, чего это Еленка так увлекается... ну, вот сегодня только и заглянула) 26.01.2012 22:15:18, 'Миледи
О: рассольник
П: чашка растворимого цикория. Бе.
У: яичница из 2-х яиц с помидором.
Чай зеленый, вода - около 2-х литров.
Вино буду. Белое, сухое. 26.01.2012 21:36:03, Vfqz
ну еще кофе с молоком и зеленый чай. 26.01.2012 20:18:15, Даздраперма
З: рис на воде подсоленный, вода
2З: яблоко, мандарин
О: овощи припущенные и 1 голубец, фаршированный гречкой с грибами (от грибов 2-3 тени)
П: 2 мандарина
У: семга, запеч. в духовке, болгарский перец
воды сегодня мало выпила:( Может, сейчас хлть малость наверстаю. 26.01.2012 20:12:54, Наталия1974
2З: яблоко, мандарин
О: овощи припущенные и 1 голубец, фаршированный гречкой с грибами (от грибов 2-3 тени)
П: 2 мандарина
У: семга, запеч. в духовке, болгарский перец
воды сегодня мало выпила:( Может, сейчас хлть малость наверстаю. 26.01.2012 20:12:54, Наталия1974
Ну, итак:
З: зерновой хлеб, кусок сыра, яйцо,чай травяной
П: яблоко, груша, капучино
О: Цезарь с креветками, зел.чай
П: еще капучино
У: котлета из индейки, салат из свеклы, чай зел 26.01.2012 20:11:34, Мусик и богатыри
З: зерновой хлеб, кусок сыра, яйцо,чай травяной
П: яблоко, груша, капучино
О: Цезарь с креветками, зел.чай
П: еще капучино
У: котлета из индейки, салат из свеклы, чай зел 26.01.2012 20:11:34, Мусик и богатыри
Утром: фасоль, горошек, соус том. самодельный, сок томат.
Днем: слива, груша, мандарин, кофе с/м, сыр капля
Вечер: фасоль/соус, холодец/хрен. 26.01.2012 19:56:59, Серпантинка
Днем: слива, груша, мандарин, кофе с/м, сыр капля
Вечер: фасоль/соус, холодец/хрен. 26.01.2012 19:56:59, Серпантинка
З:творожная запеканка,чай с молоком
О:бульон,2 ложки риса,тушеная рыба
П:творог(100г)с курагой
винегрет в промежутке
У:маленький кусочек куры,сыр,кофе с молоком 26.01.2012 19:34:18, Лисёнок30
О:бульон,2 ложки риса,тушеная рыба
П:творог(100г)с курагой
винегрет в промежутке
У:маленький кусочек куры,сыр,кофе с молоком 26.01.2012 19:34:18, Лисёнок30
о.3 сосиски с кетчупом и 3-мя хлебцами
п.чай и 3 конфетки,апельсин
у.стакан кефира,огурец
потом еще чашка чая с лимоном и апельсин 26.01.2012 19:19:23, SALLI
булочка с кусочками шоколада,
кусок хурмы, 2 мандарина,
сосиска с рисом,
творог зерненый,
чай весь день.
И таблетки.. Блин, как у меня все болит :( КД после задержки начались (я уж думала - климакс :)). Сейчас хоть после таблеток в "тупую" стадию перешло.
Проехала на велике только 4км, пока с утра все нормально было. Не знаю, смогу ли еще сегодня на него сесть... Ну нафиг, наверное. 26.01.2012 19:09:22, Мурзя
Я сегодня детям варила. Чуть из кипятка не выхватила:) Хорошо что дети у меня строго за сосисками следят:) Я их больше боюсь чем кипятка:)))
27.01.2012 00:00:01, Rotkäppchen
з. Овсянка, чай.
О. Ленивые, чай, 2 батончика Ротфронт, 1 ст.ложка супа, творог с вишн. вареньем. Вот именно в этой последовательности)))
У.чай с чем то, а с бутером с маслом, давление 90/50, ползаю по стеночке, сейчас уже лучше...ползаю...радостно) 26.01.2012 18:59:42, gorby
с ума сойти! какие люди!)))
26.01.2012 18:08:08, КОТорый жуёт на крыше
А я ника такого не помню:(((
худеть надо так, чтобы не хуЖеть, а стройнеть, а это точно с позитивным настроем дается:) 26.01.2012 19:06:24, Елена Майская
не спорю, но если из старичков конфы-я просто этого ника не знаю. А меня знают...забавно.
26.01.2012 22:14:40, Елена Майская
да я из стареньких))
настраиваюсь пока. муж тиранит, в душе покоя нет. а худеть надо с оптимистическим настроем)) 26.01.2012 18:36:18, КОТорый жуёт на крыше
настраиваюсь пока. муж тиранит, в душе покоя нет. а худеть надо с оптимистическим настроем)) 26.01.2012 18:36:18, КОТорый жуёт на крыше
худеть надо так, чтобы не хуЖеть, а стройнеть, а это точно с позитивным настроем дается:) 26.01.2012 19:06:24, Елена Майская
за день было:
яйцо+помидор+сыра кусочек - 2к белка+1к овощей
яблоки - 3к фруктов
винегрет + парная курица - 2к овощей+1к белка
2 киви = 3к фруктов.
вечером было: сыр кулак + кофе 26.01.2012 18:01:17, mara
А можно вопрос? Вы в винегрет картошку кладете? Она же вроде как углевод? Еще у кого - то про оливье читала, тоже не поняла, как его в кулаки перевести.
26.01.2012 18:31:18, Strick
я Оливье делаю без картошки, вместо колбасы кладу отварную куриную грудку, заправляю обезжиренным йогуртом. И, в общем-то, не ем, как верно заметили :).
27.01.2012 05:53:24, Elemeno-P!
яйцо+помидор+сыра кусочек - 2к белка+1к овощей
яблоки - 3к фруктов
винегрет + парная курица - 2к овощей+1к белка
2 киви = 3к фруктов.
вечером было: сыр кулак + кофе 26.01.2012 18:01:17, mara
О. кургрудка отвар., салат из свежих овощей, маленький кусочек соленой семги
П. 2 яблока, 3 конфеты
У. тыблоко, полграната
вода 1,5л
степ 1ч 26.01.2012 17:47:48, рыжая Ксю
смотрю в отчетах все чаще проскальзывают конфеты
я поняла, что отсутствие нинайоту тебя расслабляет))) 26.01.2012 22:41:35, lellka
я поняла, что отсутствие нинайоту тебя расслабляет))) 26.01.2012 22:41:35, lellka
Мне обязательно нужен кто-то, чтобы стоял надо мной с плеткой и стимулировал меня. Хвалил, если все правильно, поддерживал и верил.
О, как!))) 27.01.2012 09:41:34, рыжая Ксю
2З- кофе с м б/с, 2 шокконфеты, 2 манадрина
О-греча с тушеной индейкой, лечо, 2 печенья в шокглазури
П, У- яблоко, шоколадка маленькая "аленка", конфетка 26.01.2012 17:37:19, SweeT
вот еще один отчет с "похудательными таблетками" в виде конфет в каждый прием пищи. вы чего это все конфетами так увлеклись?
26.01.2012 23:07:57, lellka
1.Кофе.кусочек ветчины
2.Чай.курочка - филе.
3.Чай.курочка.
4.2 яйца съем на ночь...во как.. 26.01.2012 17:27:47, Алигоша
Не скажи. А потом почки в хлам:( И кишечник:( Это лично у меня. Никаких -5 не захочешь.
26.01.2012 23:44:49, Rotkäppchen
Читайте также
Весенняя пора: идеи для вдохновения
Простые идеи, которые помогут перезагрузиться вместе с природой
