В Уфе уже 8 вечера, с едой покончено уже 2 часа как:) Пора бы и отчитаться:)
8.30 - кофе с мол, бутер с докторской и маслом
10.00 - 11.00 - тренирвока
11.00-11.45 - стрейч
12.30 - горсть грецкий орехов, салат из помидоров, лука, сметаны с 2 финкриспами, 1 бутер с докторской и маслом, 2 горсти черешни.
пешая прогулка - 1 час (до школы за ребенком и обратно)
17.30 - творог обезж. с йогуртом натуральным, несколько ломтиков масдама, кофе с мол.
прогулка с младшим 2 часа, вода
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
2 чашки травяного чая, 0,5 кефира 1,5%, 2 морковки, 2 огурца, доела за ребенком 3/4 сосиски (блин, надо было собаке отдать), 3 блинчика с мясом - дочь их есть не стала, выкинуть было жалко :(
с 11 до 1 ночи: 2 средних вареных картошки, крошечный кусок масла, петрушка, зеленый лук, несколько маслин, 3 тонюсеньких куска красной рыбы, 5 маленьких кусочков селедки, 4 или 5 рюмок терновой настойки собственного изготовления, 1,5 стакана колы, 1,5 стакана яблочного сока.
убейте меня! 18.05.2010 11:59:41, мама Вареника
Все недоеденное – собаке. или под пленку и в холодильник. Те же блины можно разогреть в микроволновке. Перестань себя воспринимать как мусорное ведро для еды, по сути ты эти блины так же выкинула, только зачем-то в себя. 18.05.2010 12:21:07, Nanik
и еще, первый раз на протасове тяжело и непривычно. Вот почему я сейчас заново начала его или продлеваю две первые недели на одну больше, т.к. первая нгеделя была больше вхождением в диету, с нарушениями (не с такими правда, но все же), а сейчас я уже свыклась с ней и меня даже прет от этой диеты.
Но никому не рекомендую делать так как я, смотрите по своим ощущениям. 18.05.2010 12:32:43, Makulu
Но никому не рекомендую делать так как я, смотрите по своим ощущениям. 18.05.2010 12:32:43, Makulu
маленькая победа - отдала торт консьержке, есть не стала :) ура! 18.05.2010 12:35:48, мама Вареника
Не налегай на одну кисломолочку, все-таки овощей должно быть больше, чем кефиров-творогов.
И не ешь просто так методом сгрызания огурцы-морковки. Возьми себе мисочку, в которой готовишь еду. Это будет твоя порция. Режь туда салат. И между порциями делай паузу 1,5-2 часа. Потому что сразу после кажется, что съешь еще пять таких, а через полчаса понимаешь, что есть не хочется, организм сыт. Делай фаршированные овощи, перцы, помидоры. тоже – чтоб в мисочку влезли. И ешь целенаправленно, а не за компом и между делом набегу.
Пешие прогулки тебе увеличить несложно, с той же собакой энергичная часовая прогулка – это легко.
Не забывай пить травяные чаи! 18.05.2010 12:29:26, толстый аноним
И не ешь просто так методом сгрызания огурцы-морковки. Возьми себе мисочку, в которой готовишь еду. Это будет твоя порция. Режь туда салат. И между порциями делай паузу 1,5-2 часа. Потому что сразу после кажется, что съешь еще пять таких, а через полчаса понимаешь, что есть не хочется, организм сыт. Делай фаршированные овощи, перцы, помидоры. тоже – чтоб в мисочку влезли. И ешь целенаправленно, а не за компом и между делом набегу.
Пешие прогулки тебе увеличить несложно, с той же собакой энергичная часовая прогулка – это легко.
Не забывай пить травяные чаи! 18.05.2010 12:29:26, толстый аноним
про порции вещь - а то я вообще любитель пожрать между делом. там огурчик, тут помидорчик... постоянно что-то жую
с прогулками все ок, вот сейчас собираемся.
слушай, а вот овощи в духовке - соль туда можно? чуть-чуть, я совсем мало кладу... 18.05.2010 12:33:01, мама Вареника
У меня соль только та, что в самих продуктах. Я не добавляю.
В духовке - это тоже исключение, овощи лучше стараться есть сырыми. 18.05.2010 12:47:58, толстый аноним
В духовке - это тоже исключение, овощи лучше стараться есть сырыми. 18.05.2010 12:47:58, толстый аноним
И потом без нее можно легко обойтись. Я вот, к счастью, ее не люблю. И ем раз в год примерно, ничего страшного со мной не случилось.
18.05.2010 12:37:14, толстый аноним
за доедание за дочкой точно пристрелить надо! Ну не помойка же ты! (можно на ты?)
Все остальное социально, пройдет с отъездом гостя. 18.05.2010 12:08:10, Makulu
Все остальное социально, пройдет с отъездом гостя. 18.05.2010 12:08:10, Makulu
да, это точно :( сегодня вот она макароны не доела, я все-таки собаке дала :) победа :) 18.05.2010 12:14:36, мама Вареника
вот-вот, а на что нам еще нужна собака? :)))
И собаке приятно, и организму сплошная польза. 18.05.2010 12:30:29, Makulu
И собаке приятно, и организму сплошная польза. 18.05.2010 12:30:29, Makulu
я дома и работаю, и с дочкой. чаще всего гуляю с собакой, пока мелочь спит
дочке 2,4, живем втроем - я, дочь, собака 18.05.2010 12:37:22, мама Вареника
Ну я вообще с собакой не гуляю, хотя у меня для этого все условия. Рядом большой парк и собаку я отпускаю побегать. Если собака спокойно на поводке ходит, то с собакой и коляской можно гулять.
18.05.2010 12:55:19, Makulu
З2 - 300г омлета с помидорами и ветчиной (+горчица и кетчуп)
п - 3 печенки
О - заливное из горбуши, огурец, помидор, морск.капуста
п - хлопья 25г, мороженое-стаканчик
У - 0,3 пива 18.05.2010 08:16:23, konfetina
10:30- моцарелла, крекер, йогурт
12:30 Бутурброд с черным хлебом индейкой .сыром, сельдереем
Молоко
16:00 - орехи арахис, вода
18:00 - молоко
19:30 - суп шпинатовый, чай с печеньем:(
вечером - тренировка
11:00 -грейпфрут 18.05.2010 07:37:22, перспектива
З: Мюсли с молоком.
О: салат из свежих овощей с сыром.
У: кусок рыбы. 17.05.2010 23:44:13, Зеленоглазая Коза
О: салат из свежих овощей с сыром.
У: кусок рыбы. 17.05.2010 23:44:13, Зеленоглазая Коза
Литр кефира.
Литр мохито.
Яблоко.
Надо поесть :-( А не хочу. 17.05.2010 22:47:10, толстый аноним
Литр мохито - это как? Это сами готовили или уже в бутылке продается? А мяту и лайм съели - это тоже еда в принципе.
17.05.2010 22:54:33, Ззз
Литр мохито.
Яблоко.
Надо поесть :-( А не хочу. 17.05.2010 22:47:10, толстый аноним
Это лайм нарезанный, нарванная мята, все в большой пивной кружке литровой, залито минералкой. Без сахара и алкоголя :-)
17.05.2010 22:58:36, толстый аноним
У меня еще остался запас! :-)
17.05.2010 22:59:55, толстый аноним
Надо себя заставить.
17.05.2010 22:59:01, толстый аноним
з: творог с 1 яблоком
о: 2 яблока
у: еще не решила, пока ничего не хочется 17.05.2010 22:27:11, Soonnn
о: 2 яблока
у: еще не решила, пока ничего не хочется 17.05.2010 22:27:11, Soonnn
П: кофе.
О: рис, кофе.
П: чай.
У: рис, чай с 3л меда.
Я настоящая извращенка, приготовила своим цвкапусту в сметановом кляре и пеку Иришкины ананасы!!!
И что странно даже не тянет пробовать!!! Надо же было себя так зазомбировать!!!! 17.05.2010 22:25:26, СимОна
З. Чашка чая+2 печенья совершенно не сладких БИО
О. Овощной супчик+1 ёжик+2 финкриспа с Алметте с зеленью+ чай.
П. 1 ёжик+чай с 2 мармеладками.
У. не было, ускакала с ребёнком гулять
в 21-00 чашка зел. чая+2 батончика РотФронт.
Вот забыла, что то ещё в обед было из сладкого, но не помню, нужно записывать или стихи начинать учить, с памятью БЕДА) СТАРЕЮ!!! 17.05.2010 22:11:27, gorby
з: кофе с молоком, овсянка
п:кофе с молоком, яблоко
о:запеченые в духовке овощи и немного запеченой рульки
у:пиво (поллитра где-то), 2 стакана кваса, горстка отрубей ржаных.
Сейчас буду чай зеленый... 17.05.2010 22:11:24, Елена Майская
1. утром не было горячей воды - поехала с вчерапомывшей головой!!! Уже взбесило!
2. по дороге на работу жутко захотелоси пи-пи... а пробка УЖАС!!! вышла на БиПи, и из за этого опоздала на работу!
3. потом стояла и целовала дверной косяк своего кабинета 15 мин, т.к. забыла ключ в другой сумке...пришел добрый и несовсем трезвый дядя и еще 15 мин я наслаждалась его приванючим перегаром!!!! Опять УЖАС!!
4. Позвонили и приятно сообщили что мои билеты до Сочи готовы и надо выкупить сегодня до 16.00, а у меня нет с собой св. о рождении ребенка, еле уговорила тетю( а она типа "Госпидя ... до какого такого харькОва") отдать мне их по написанному.
5. потом ливанул дождь и я как облезлая макрая кошка везвращаясь на работу, при этом подскользнулась, подходя к машине за зонтиком, и упав на нее УХОМ!!!! свернула себе водительское зеркало. Уху ничего, а зеркалу больно!!!
6. приехав на стоянку около дома - ПИПЕЦ!!!! мое место было занято... ну думаю ВСЕ!!! сейчас стоянку передвину на 100 м ближе к своему дому!!!! Сторож пьяный, его пассия такая же, и им по х..ру куда мне ставить машину... ААААААА!!!! поставила на другую в квартале от дома, но с шикарной охраной и за приличное вознаграждение!!!!
И вот я дома!!! Полезла в сумочку за ключем, ибо завтра его не забыть и обнаружила, что все документы на машину и права были в ней !!!!!
Настроение пипец, а дети жрать просят, ну и решила я кулинарно изголяться начать!!! Только что доотмывала кухню!!!
Вот так Лена!!!
18.05.2010 01:00:15, СимОна
Я тоже когда на своем седьмом мою, стою на коленках, вниз не смотрю. 17.05.2010 22:24:35, Юлка(Малышня)
О. курочка, овощной салат,
уж.Яблоко,груша,чай зеленый
Самочувствие нормальное... 17.05.2010 22:10:15, Алигоша
з. 2стл.геркулеса, запаренные кипятком+2ст.йогурта+цукаты+чай+колечко с творогом
о.картофельные котлеты+салат из св.капусты+вода с лимоном
п. шок.конфета+чай с лимоном
у. огурец+1/2мал.помидорки 17.05.2010 21:59:53, Танда
о.картофельные котлеты+салат из св.капусты+вода с лимоном
п. шок.конфета+чай с лимоном
у. огурец+1/2мал.помидорки 17.05.2010 21:59:53, Танда
карауль....
вчера- чебуреки, чипсы, бутеры с рыбкой, винища до фигища
седни - курица, салат овощной,салат из тунца, вафли.... 17.05.2010 21:50:26, alesandra
2з: гречка с молоком
о: зерненый творог+огурец и редиска
у (тока щас)зерненый творог с обеда доела, еще яблоко буду и чай:) 17.05.2010 21:23:17, Кот DaVinchi
Мой отчет:
з. 3 стол.ложки творога,2 киви,1 хлебец,вода
фитнес
о. 3 овощных котлетки,1 хлебец с салатом из тунца,1 хлебец с сыром,кефир
п. кофе с м.,ананас в слоёном тесте,маленький кусочек тиртика с мороженым(пришли гости)
у. салат со свежими овощами 17.05.2010 20:26:15, попкорн
Лена, а как овощные котлетки из чего делаешь?? я из кабачков делала ела семья...а счас рано еще для них...((((
17.05.2010 22:00:32, LeeLya
П: кофе
О: 2 фаршированных перца, кусок сыра, яблоко
У: редиска с укропом и йогуртом, клубника
Оставшееся время буду пить чай 17.05.2010 19:54:44, Ззз
Кофе с/м, б/с - 2 чашки, лепешка с сыром, колбаска, котлетки рыбные - 2 шт., салат овощной, фрукты, 2 зефирки, 1 литр воды. 17.05.2010 19:51:30, Тося2
З: кофе с молоком и 1 ч ложкой сахара
О: форель 150 гр.
У: 100 гр. разного сыра, 100 гр. ветчины. Наверное, 200 гр. курицы, цветная капуста и поллитра (или бутылка?) сухого шампанского...
надеюсь уже ничего не есть... 17.05.2010 19:20:07, нинайоту
пробежка 3,5 км
З2 : сырники , кофе с молоком , яблоко
О: большая тарелка вкуснейших тушеных овощей
П:2 печеньки от Ирины
, полстакана кефираУ: кефир 17.05.2010 19:08:06, Kalina
П: груша, кофе, темн.шоколад.
О: тушеная кур.грудка с капустой, сметана.
У: отварной картофель, салат из огурцов.
П: чай, бутер с сыром. 17.05.2010 19:05:15, Свет-лана
З: чай,2 хлебца
О: куриный бульон, салат оливье
П: салат оливье
У: эххххх..... 2 горячих бутера схомячила
позже кефир будет 17.05.2010 19:00:50, LeeLya
О: куриный бульон, салат оливье
П: салат оливье
У: эххххх..... 2 горячих бутера схомячила
позже кефир будет 17.05.2010 19:00:50, LeeLya
з:кофе/мол/1кор сах+бутер с паштетом+творожная масса с вишней.
о:2бифштекса+3малюсеньких маринованных огурчика+кофе с творож массой
у:сосиська+свежий огурец
позже чай. 17.05.2010 18:47:57, Кирьян
о:2бифштекса+3малюсеньких маринованных огурчика+кофе с творож массой
у:сосиська+свежий огурец
позже чай. 17.05.2010 18:47:57, Кирьян
О: на даче чем пришлось - 2 вареных яйца с кабачковой икрой, несколько кружков с\к колбасы (упилась с нее), кусочек сыра и кофе с молоком и сахаром.
У: салат из огурца-помидора-зеленого лука, 2 куска вареной курятины, несколько кусочков сала с горчицой. Травяной чай с медом. И еще яблоко сгрызла. 17.05.2010 18:34:36, Поцелуй радуги
З.кофе с/м, бутер с сыром, конфетка
О.жареная рыбка, лечо, бутер с колбаской, чай
У.лечо, чай
1 литр воды 17.05.2010 18:29:28, shu-shu
О.жареная рыбка, лечо, бутер с колбаской, чай
У.лечо, чай
1 литр воды 17.05.2010 18:29:28, shu-shu
7.15: кофе с м/с;
9.00: чай зел. с молоком + 6 детских шариков-сосисок, 2 ч/ложки нутеллы, фасоль гиганская в бальзамико (гр. 80), котлетка с половинкой лепешки сметанной;
15.30: фасоль та же гр. 60 + ложка нутеллы + чай черный;
18.00: бокал белого сухого вина (чтоб живот не болел :)) 17.05.2010 18:25:46, tanyak
Я есть сегодня начинаю только сейчас:
Стакан воды
Завтрак: кофе, чашка кефира
Ланч: кофе
Два стакана воды
Обед: чашка черного чая с долькой лимона, два огурца, варенец 300 гр. 2,5%
Два стакана воды
Полдник: не было
Стакан воды
Ужин: будет через час - салат из огурцов без кожицы, помидор, рукола, зерненый творог 2; вареное яйцо, чай
Ужин получился немного другим: салат из огурца, редиса, руколы и творога 2%, чай, 2 яблока с корицей.
Итого за день получилось 720 ккал. 17.05.2010 18:22:03, Makulu
а почему не ела?
я что-то боюсь в последнее время не есть. Оказывается это очень и очень вредно для печени. Она сама себя травит если нет пищи. Вот задумалась. Раньше легко могла целый день на воде голодать, а сейчас - не буду больше так себя мучить. 17.05.2010 18:29:33, tanyak
Стакан воды
Завтрак: кофе, чашка кефира
Ланч: кофе
Два стакана воды
Обед: чашка черного чая с долькой лимона, два огурца, варенец 300 гр. 2,5%
Два стакана воды
Полдник: не было
Стакан воды
Ужин: будет через час - салат из огурцов без кожицы, помидор, рукола, зерненый творог 2; вареное яйцо, чай
Ужин получился немного другим: салат из огурца, редиса, руколы и творога 2%, чай, 2 яблока с корицей.
Итого за день получилось 720 ккал. 17.05.2010 18:22:03, Makulu
я что-то боюсь в последнее время не есть. Оказывается это очень и очень вредно для печени. Она сама себя травит если нет пищи. Вот задумалась. Раньше легко могла целый день на воде голодать, а сейчас - не буду больше так себя мучить. 17.05.2010 18:29:33, tanyak
Не хотелось есть потому что. И еще слушаю свой организм. Если организм прекрасно переносит отсутствие завтрака, кое-какой обед, но любит плотно покушать ужином, то лучше не мучить себя и не пичкать себя завтраком только потому, что он "обязателен". Мне он совсем не обязателен, оказывается. Достаточно только кофе и воды. А раз у меня дурная привычка ужинать вместе с мужем после 18ти, то лучше я основную долю еды съем за ужином.
У каждого это все индивидуально и еще зависит от многих факторов: от погоды, цикла, времени года и много еще от чего :) 17.05.2010 18:35:45, Makulu
У каждого это все индивидуально и еще зависит от многих факторов: от погоды, цикла, времени года и много еще от чего :) 17.05.2010 18:35:45, Makulu
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
