Всем хорошего вечера!
Начну пожалуй отчет я, что б не есть опять вечером.
З-кофе с м б/с, 2 оладушка
2З-кофе с м б/с, несколько кусочков сыра
П-2 персика
О-5 ст. ложек гречи, 2 куриных котлетки
П-персик и яблоко
За день был зеленый чай, 500мл травяного чая, было много ирисок ((
У-капусты хочу свежей, ее наверно и поем
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
3- кофе, 2кус. сыра
О - суп гороховый, 1 кус. хлеба
У - 1 картофелина, салат - много зелени, яйцо, огурец и редиска 16.06.2011 14:02:48, МИА
О - суп гороховый, 1 кус. хлеба
У - 1 картофелина, салат - много зелени, яйцо, огурец и редиска 16.06.2011 14:02:48, МИА
биойогурт
2 яйца
100 г творога
стакан кефира
груша
5 пельменей
80 г сливочного мороженого
за день много цикория, бадья зеленого чая и пара кружек кофе, вода 16.06.2011 10:14:10, Ведмедица
З: творог с абрикосом, чай, сыр.
2З: вода, яблоко.
О: грибной суп, кусок говядины, зерновой хлеб.
П: чай с молоком, печенька.
У: кусок отварной говядины, гречка, кусочек тортика. 16.06.2011 01:45:26, Мусик и богатыри
2З: вода, яблоко.
О: грибной суп, кусок говядины, зерновой хлеб.
П: чай с молоком, печенька.
У: кусок отварной говядины, гречка, кусочек тортика. 16.06.2011 01:45:26, Мусик и богатыри
З1: каша, кофе
З2: творог
О: 2 кусочка запеченной курочки, помидор
У: 2 яйца, кофе 16.06.2011 00:52:49, lellka
З2: творог
О: 2 кусочка запеченной курочки, помидор
У: 2 яйца, кофе 16.06.2011 00:52:49, lellka
кикбоксинг
потом магазины.
потом маникюр и педикюр.
потом детей из школы забрала, отвезла на карате, поехала в магазин.
вобщем есть некогда.
вся надежда на ресторан в 7 вечера.
главное там не сильно разойтись :) планирую рыбку сьесть и салат. и вино. но что в конце концов случится не знаю :) 16.06.2011 00:36:38, KengaLu
з: Кофе с сах.сырцом, "бурже" с авокадо, "бурже" с авокадо+кружок моцареллы+кружок помидора+соли и черный перец (О-оооо!!!!)
о: Рыбные палочки 130гр, рис дикий 70 гр, салат из морской капусты и морковки с оливк.маслом 60гр, креветки 30 гр. Компот - полстакана:))
п: ЧАй зеленый "симфония"
у: Ленивые голубцы 200 гр.
Специально все взвешиваю. Думала что "на глаз" определяю уже точно. Нифига:( Глазомер врет. Буду проверять.
Посыпаю голову пеплом:((((
у2: Ложка ленивых голубцов за сыном доела, 2 кусочка сыра, чай, 2 шт. чернослива:(((
Эх, ведь не хотелось вообще ужинать в 6 вечера:( Специально поела. А потом погуляла с дЕтьми, побегала, полазила по горкам и пришла домой голодная аки зверь:(
Не видать мне завтра отвеса:( 16.06.2011 00:20:45, Rotkäppchen
о: Рыбные палочки 130гр, рис дикий 70 гр, салат из морской капусты и морковки с оливк.маслом 60гр, креветки 30 гр. Компот - полстакана:))
п: ЧАй зеленый "симфония"
у: Ленивые голубцы 200 гр.
Специально все взвешиваю. Думала что "на глаз" определяю уже точно. Нифига:( Глазомер врет. Буду проверять.
Посыпаю голову пеплом:((((
у2: Ложка ленивых голубцов за сыном доела, 2 кусочка сыра, чай, 2 шт. чернослива:(((
Эх, ведь не хотелось вообще ужинать в 6 вечера:( Специально поела. А потом погуляла с дЕтьми, побегала, полазила по горкам и пришла домой голодная аки зверь:(
Не видать мне завтра отвеса:( 16.06.2011 00:20:45, Rotkäppchen
О.: Половина куриной груди тушеная с грибами, овощной салат.
У.: Сарделька.
1,5 литра воды.
Из нагрузок - танцы. 15.06.2011 23:45:55, Na_Talya
Мне по диете вообще надо 5 раз в день есть, но получается максимум 3. 16.06.2011 10:13:56, Na_Talya
второй день безуглеводки.
за день:
2 яйца
1 творожная активия
3 пачки творога по 180г (одна 0%, две по 1,8%)
литр молока 1,5% с кофе,
1,5 литра кефира.
много кофе с молоком. две порции с корицей.
утром - капсула жиросжигателя, Q10.
вечером: l-карнитин, час верховой езды, опять l-карнитин (одну порцию распополамила), еще капсула жиросжигателя, зарядка, после зарядки будет изолят протеина.
интересно было бы калории моего белкового питания подсчитать... 15.06.2011 23:45:51, millimetr
Я вместо творожной активии нашла менее жирный йогурт, и просто балдею от него! Продаётся в перекрестке, компания пять плюсов, йогурт без сахара и жирность там какая-то совсем низкая. Очень напоминает по консистенции и вкусу французские йогурты в керамических стаканчиках. Сегодня после месяца поглощения их съела активию - ну просто печень чуть не взбунтовалась от такой жирности)))))))))))))))))))
16.06.2011 10:42:57, Vfqz
1600 примерно (без изолята).Кстати, углеводов там у тебя достаточно.В литре молока ок. 40 гр (причем обычно в обезжиренном молоке больше углеводов, чем в жирном), в 1,5 литре кефира ок.60. Плюс в активии творожной тоже углаводы есть.Т.что 100-120 гр. углеводов, ок.200 белка,жиров (приблизительно опять же) ок.50 гр.Для проверки-50 гр. жира=450 ккал, 300 гр Б+У =1200 ккал.Все сходится,ок. 1600-1650.
16.06.2011 00:10:19, Рыжая блондинка
Да ладно фшоки, вполне нормально.Мало калорий-мышцы разрушаются, мышцы разрушаются-метаболизм замедляется, метаболизм замедляется-жир нарастает.. ну и т.д.А считаю я быстро, потому что очень часто(но эпизодически) этим занимаюсь (с переменным успехом), и только на подсчете калорий худею. И еще не просто калории чаще всего считаю, а именно БЖУ. Вот сегодня опять начала...
16.06.2011 00:26:49, Рыжая блондинка
Ну смотря у кого:-) Я вот на 1500 (если это не сплошные углеводы) худею.Кстати, вот ссылку нашла,там много всего интересного написано. Я сейчас каждый день там что-нибудь изучаю.
16.06.2011 00:37:03, Рыжая блондинка
вот я тоже все читаю, читаю... и не понимаю почему безуглеводная то:) при таком кол-ве молочки
строгая безуглеводная - это разве не мясо-рыба-овощи (ограниченно)-грибы-яйца-ну максимум сыр жирный?
я не цепляюсь, просто заинтересовало т.к. самой нужно... без углеводов мой организм начинает загибаться в принципе уже после одного дня, даже на жесткой диете в углеводные дни, в последний раз организму утром выдавала по рафаэлке, т.к. иначе встать просто не могла...
Но при этом без углеводов шикарно худеется.
Но при этом есть заработанная на активном худении гипогликемия... 16.06.2011 00:16:00, Антонинка:)
ко мне лучше на ты...
Мне на самом деле ОЧЕНЬ интересно, пасиб за инфу.
"Мой" вариант меня как раз смутил тем, что это за неделю мой лично организм убьет нафик, хотя похудеется обалденно.
Мужа тоже не рискнула так худеть. 16.06.2011 00:30:20, Антонинка:)
Через какое-то время от мяса с овощами начинает тошнить от одного вида. :) Это я сейчас на такой диете, так что как "краевед". :))
А на счет "убивания" - маловероятно, но организмы разные и реакции разные выдают. 16.06.2011 10:36:59, Na_Talya
у кремлевки оооооооооочень много побочек для организма
ну и... организмы то разные:) по восприятию
завтра поищу ссылку на эту сушку - как именно сушку с жесткими правилами
там даже самые стойкие (без молочки но с овощами) хоть и худели сильно - под конец ее скопычивались, чего уж про меня то говорить... 16.06.2011 00:37:20, Антонинка:)
Ну совсем безуглеводная это жесть...А здесь получается все-таки пониженное количество углеводов.Для здоровья и самочувствия не критично,а для похудения эффективно.Хотя молоко-это вообще такая вещь опасная...в плане калорий и углеводов. Я понимаю это каждый раз, когда в очередной раз начинаю считать калории. Я пью много кофе с молоком, и потом из этого молока стооолько калорий в итоге набегает.
16.06.2011 00:22:02, Рыжая блондинка
калории я не смогла считать в свое время
т.е. попыталась, весы купила... хватило меня не надолго, психологически очень тяжело "питаться в граммах"
ну и я согласна всеж (по логике) с тем что меньше калорий - организм через какое-то время приспосабливается, ОВ подстраивается - и нужно опять понижать... замкнутый круг
Белковая для меня получается эффективна, но я ее не переживу...
Белково-углеводный зигзаг, ИМХО, отличная вещь:) но опять таки в белковые дни тяжеловато((((
сорри, что-то меня опять понесло:) 16.06.2011 00:34:57, Антонинка:)
Белково-углеводная да, супер. Я ее ок. 2-х месяцев выдерживала,почти без нарушений. Результат был впечатляющий.Но это давно было (лет 5 назад), я тогда была не замужем и продукты покупала только я. Сейчас вот снова попыталась.Неделю питалась с семьей отдельно,ездила сама в магазин закупаться (одна, так как у мужа нервы сдавали, когда я долго разглядывала состав на упаковках), а потом все опять забросила.
16.06.2011 00:40:51, Рыжая блондинка
за день:
2 яйца
1 творожная активия
3 пачки творога по 180г (одна 0%, две по 1,8%)
литр молока 1,5% с кофе,
1,5 литра кефира.
много кофе с молоком. две порции с корицей.
утром - капсула жиросжигателя, Q10.
вечером: l-карнитин, час верховой езды, опять l-карнитин (одну порцию распополамила), еще капсула жиросжигателя, зарядка, после зарядки будет изолят протеина.
интересно было бы калории моего белкового питания подсчитать... 15.06.2011 23:45:51, millimetr
ИМХО, чревато запорами. Смотри, может отрубей добавить для перистальтики.
16.06.2011 17:14:51, Ravenna
я знаю, что в молочке есть углеводы. я про них спрашивала специально - сказали, что углеводы из молочки не считаются :) они каким-то там брожением получены, и не вызывают реакции как обычные углеводы.
от калорийности - фшоки.
назавтра у меня креветки, правда сегодня они тоже были, но я передумала в пользу творога из-за того, что не было времени с креветками колупаться :(
завтра исключу кефир как минимум, в идеале еще бы творог на креветки поменять.
а как ты так быстро считаешь все? 16.06.2011 00:17:38, millimetr
от калорийности - фшоки.
назавтра у меня креветки, правда сегодня они тоже были, но я передумала в пользу творога из-за того, что не было времени с креветками колупаться :(
завтра исключу кефир как минимум, в идеале еще бы творог на креветки поменять.
а как ты так быстро считаешь все? 16.06.2011 00:17:38, millimetr
добавила в закладки... спасибо, буду изучать :) а то у меня опять плато очередное :(
16.06.2011 00:42:55, millimetr
строгая безуглеводная - это разве не мясо-рыба-овощи (ограниченно)-грибы-яйца-ну максимум сыр жирный?
я не цепляюсь, просто заинтересовало т.к. самой нужно... без углеводов мой организм начинает загибаться в принципе уже после одного дня, даже на жесткой диете в углеводные дни, в последний раз организму утром выдавала по рафаэлке, т.к. иначе встать просто не могла...
Но при этом без углеводов шикарно худеется.
Но при этом есть заработанная на активном худении гипогликемия... 16.06.2011 00:16:00, Антонинка:)
я сейчас специально слазила в яндекс и поискала по словосочетанию "безуглеводная диета". короче, это конечно не то, что я делаю.
я питаюсь так, как рекомендовано питаться бодибилдерам в период сушки :) это тоже считается безуглеводной, и я специально спрашивала относительно молочки, сказали - можно, а точнее нужно.
а клетчатку (любые овощи, фрукты) - наоборот нельзя.
короче, завтра я еще в таком режиме, в пятницу-сб-вс перехожу на свой обычный рацион.
А с понедельника - думаю, может впрячься в ту безуглеводную, которую вы имеете в виду...
хотя она от моего обычного питания только отсутствием молочки отличается, больше ничем вообще :) я и так углеводы ем только в виде клетчатки и молочки. 16.06.2011 00:24:23, millimetr
я питаюсь так, как рекомендовано питаться бодибилдерам в период сушки :) это тоже считается безуглеводной, и я специально спрашивала относительно молочки, сказали - можно, а точнее нужно.
а клетчатку (любые овощи, фрукты) - наоборот нельзя.
короче, завтра я еще в таком режиме, в пятницу-сб-вс перехожу на свой обычный рацион.
А с понедельника - думаю, может впрячься в ту безуглеводную, которую вы имеете в виду...
хотя она от моего обычного питания только отсутствием молочки отличается, больше ничем вообще :) я и так углеводы ем только в виде клетчатки и молочки. 16.06.2011 00:24:23, millimetr
Мне на самом деле ОЧЕНЬ интересно, пасиб за инфу.
"Мой" вариант меня как раз смутил тем, что это за неделю мой лично организм убьет нафик, хотя похудеется обалденно.
Мужа тоже не рискнула так худеть. 16.06.2011 00:30:20, Антонинка:)
А на счет "убивания" - маловероятно, но организмы разные и реакции разные выдают. 16.06.2011 10:36:59, Na_Talya
ну и... организмы то разные:) по восприятию
завтра поищу ссылку на эту сушку - как именно сушку с жесткими правилами
там даже самые стойкие (без молочки но с овощами) хоть и худели сильно - под конец ее скопычивались, чего уж про меня то говорить... 16.06.2011 00:37:20, Антонинка:)
т.е. попыталась, весы купила... хватило меня не надолго, психологически очень тяжело "питаться в граммах"
ну и я согласна всеж (по логике) с тем что меньше калорий - организм через какое-то время приспосабливается, ОВ подстраивается - и нужно опять понижать... замкнутый круг
Белковая для меня получается эффективна, но я ее не переживу...
Белково-углеводный зигзаг, ИМХО, отличная вещь:) но опять таки в белковые дни тяжеловато((((
сорри, что-то меня опять понесло:) 16.06.2011 00:34:57, Антонинка:)
я не буду отчитываться, так как я в трансе, в зажорном. Прибейте меня тапком и посильнее плиз! ненавижу себя, ненавижу, фу прям. 15.06.2011 22:39:38, tanyak
Выброси! Пойди сейчас же, собери все ириски и в мусорку! Тань! Ну ты что??? Я тебе даже не успела респектище написать про фото! Спасибо за пароль! Это ж обалдеть! Ладно мне эти ириски, шо слону дробина:))) В общей массе не видно. Но у тебя ж там каждую конфету будет видно!
Выброси ириски! 16.06.2011 00:24:55, Rotkäppchen
Выброси ириски! 16.06.2011 00:24:55, Rotkäppchen
И вообще они сами - я в этом уверена! Знаю я их... 15.06.2011 22:51:18, 'Миледи
О:бутеры с паштетом печеночным(хлеб 100,паштет ок. 50-70 гр)
2 тренировки провела (позвоночник +силовая на все группы)
У: надеялась воздержаться, но съела 50 гр. риса и 50 гр. курицы
Еще в течение дня 6 кофе с молоком без сахара.
(Что-то много я кофе пью...)
По приблизительным подсчетам всего 1350 ккал. Афигеть! А мне казалось, намного больше будет... 15.06.2011 22:19:54, Рыжая блондинка
з: Куриная грудка (маленькая) из СВЧ (проголодалась), кофе с/м, б/с
п: кофе с/м, б/с
о: куриная грудка, салат из китайского салата и болг. перца. С лимончиком.
п: кофе с/м, б/с, 3 квадратика пористого чёрного шоколада
у: 3 тоооненькие жареные колбаски. Клубника, черешенка, нектаринчик, бокальчик красного сухого вина. 15.06.2011 22:19:07, 'Миледи
мамадорогая:) Не, мне сегодня нельзя отчеты читать:) Хочу колбасок...тоненьких....жареных....ыыыыыыы
16.06.2011 00:26:32, Rotkäppchen
обожаю тебя :) 15.06.2011 22:40:41, tanyak
Ну вот интересно как завтра тортик скажется на мне...... 15.06.2011 21:30:52, SweeT
Не переживай! У нас тут раньше были такие уникумы:) Разгрузку на "Праге" делали:) Проверено:) На след.день -600 гр. отвес! Я была в шоке.
16.06.2011 00:28:07, Rotkäppchen
как же его дотерпеть-то? Киевский-то? Мне из Харькова по осени привезли, я не съела ни куска, месяц назад привезли, не удержалась таки, кусок съела
16.06.2011 00:52:01, lellka
о. 2 печеночных котлеты,соус,пюре,маринов.капуста
п. яблоко
п. 2 хлебца с маслом
у. кефир,хлопья"Фитнес" 15.06.2011 21:18:09, попкорн
То,что остров изменился я могу представить!!!!!Когда я там была,там только-только всё начиналось(восстановление). 15.06.2011 23:46:41, попкорн
о-гречка и полторы помидорки
у-кусочек вареной курочки(нежирн.),огурчик,пол помидорки. 15.06.2011 20:42:33, enya121
обед-ужин в 17-00: салат из редиски с огурцом и сметаной, окрошка, чай
из питья чай был ещё со смородиной и мятой, воду никак не начну пить, ну нет совершенно жажды, хотя жарко...
Из нарушений сегодня было только несколько карамелек "Рачки", очень уж я их люблю, а они ещё такие свежие попались )))) 15.06.2011 20:24:14, Тенька
З2: персики
О: рис, кабачок тушеный, чай травяной
У: рис, кабачок тушеный, чай травяной 15.06.2011 20:06:46, Елена Майская
О: половник фасолевого супа
У: кусок вареной говядины с хреном, 150 мл одноименного бульона
Литр воды 15.06.2011 19:33:32, Vfqz
З. Полпачки творога с чайн. ложкой меда, чай, пломбир.
О. Овощной салат, сыр, несколько штук абрикосов, черешня.
П. Нектарин, ещё абрикосы.
У. Овощной салат, сыр.
Много воды.
Позже ещё кефир будет и может яблоко, а может оставшиеся полпачки творога съем. 15.06.2011 18:36:38, gorby
*пол-кусочка домашнего тортика панчо... от местной мастерицы... ой как вкуууууууууусно...
*две сосиски с кабачковой икрой, кофе с молоком, доела за сыном маленький кусочек шоколадного тортика... оттуда же
*кофе с одной рафаэлкой и одной фереророш... короче так
*плов с бараниной, с кетчупом (до 16-ти)
Прочитала - ужаснулась
сижу, пью пиво и надеюсь больше ничего не съесть, да и не хочется. 15.06.2011 18:35:39, Антонинка:)
Тось, не переживай!!!! 15.06.2011 22:32:03, gorby
Поехала на дачу со всеми вытекающими:)
З2: пару горстей клубники с грядки, горсть черешни с дерева
О (ранний, на даче): несколько финкриспов с сыром и ветчиной, зеленый салат с постным маслом
У: кусок кургруди, помидор, зеленый салат
1,5 л воды.
Из нарушений - два раза облизала ложку с розовым вареньем:))
Че-то голодно, если уж совсем жор пробьет, то съем полпачки творожка, полгрейпа или пару долек ананаса. 15.06.2011 18:19:22, Гномша
горсть черешни с дерева.................. 15.06.2011 18:36:29, Антонинка:)
итак:
1 грейп+ложка меда, 2 морковки средние, 1 огурец средний, пол вилочка капусты пекинской.
какое-то сыроедение второй день...чую, проголодалась, хотя объем , по-моему, большой.
чай, кофий. 15.06.2011 17:52:28, mara
1 грейп+ложка меда, 2 морковки средние, 1 огурец средний, пол вилочка капусты пекинской.
какое-то сыроедение второй день...чую, проголодалась, хотя объем , по-моему, большой.
чай, кофий. 15.06.2011 17:52:28, mara
пипец.. случайно появилась подруга с тремя часами свободного времени - давно не виделись и все такое. итог встречи помимо трендежа: 0.5 пива и два кусочка пицы.
15.06.2011 22:27:40, mara
на любителя, его как меда там не чувствуется (я мед не люблю), он дает мягкость вкуса и аромат интересный.
15.06.2011 17:58:37, mara
ну и я. даже запаха его нету в напитке, реально. :)
но можно и без него, вообщем :) 15.06.2011 18:42:23, mara
но можно и без него, вообщем :) 15.06.2011 18:42:23, mara
з. черный чай
о.кабачки тушеные
перекус томатный сок + хрустящий хлебецс плавленым сыром
у. кабачки тушеные
Обожаю кабачки! :)) 15.06.2011 17:39:14, Лилейник
тоже послушаю про кабачки, для меня вкусно это обжарить кружочками кабачок, потом слоями кабачок, немножко чесночка, кружочками помидорки, присыпать зеленью и опять кабачки, вкуснятина!!!! Но это столько масла кабачки впитывают, совсем не диетически получается :(
15.06.2011 20:33:37, Тенька
может мой рецепт кому понравится-в большой вок на дно немного оливкового масла, кромсаю большими кусочками кабачок, морковку кружками, помидоры большими дольками, лук репчатый, добавляю немного воды, соль, зелень, специи на вкус, накрываю крышкой и тушу на небольшом огне полчаса. Перед готовностью добавляю столовую ложку бальзамического уксуса. Можно еще сметаны 10% добавить.
15.06.2011 20:45:51, Елена Майская
а на какую мощность и в каком режиме? просто в МВ?
Это под крышкой нать делать, да?
Спасибо
Так захотелось кабачков... завтра пойду:) покупать и готовить 15.06.2011 23:27:11, Антонинка:)
научите вкусно тушить плиз, и полезно. Я только с майонезом умею, а мы его не едим теперь((((
15.06.2011 18:37:09, Антонинка:)
о.кабачки тушеные
перекус томатный сок + хрустящий хлебецс плавленым сыром
у. кабачки тушеные
Обожаю кабачки! :)) 15.06.2011 17:39:14, Лилейник
и свой могу дать.
береш посуду для микроволновки. тонко кружками кабачек режем, даже два. и выкладываем слоями. все заливаем взбитым яйцом (+можно молока чуть) +соль, перец - ну там кто что любит, можно в слои вмешать резанный кружками помидор. и на 20-30 мин в микроволновку. 15.06.2011 23:00:36, mara
береш посуду для микроволновки. тонко кружками кабачек режем, даже два. и выкладываем слоями. все заливаем взбитым яйцом (+можно молока чуть) +соль, перец - ну там кто что любит, можно в слои вмешать резанный кружками помидор. и на 20-30 мин в микроволновку. 15.06.2011 23:00:36, mara
Это под крышкой нать делать, да?
Спасибо
Так захотелось кабачков... завтра пойду:) покупать и готовить 15.06.2011 23:27:11, Антонинка:)
я честно говоря в мощностях не разбираюсь ))) жму кнпку и все.))) просто смотрю как запечется. крышку можно не накрывать, иначе начинает прям выкипать - у меня не очень глубока кастрюлька 0.5л. я все на глаз делаю.
кабачки сама люблю всякие. 15.06.2011 23:34:01, mara
кабачки сама люблю всякие. 15.06.2011 23:34:01, mara
З - ряженка
П - ряженка
О - горсть семечек, полморковки
У - нектарин, ряженка, полморковки 15.06.2011 17:31:07, Фейхоа
Отощаешь!! И желудок скажет Кря. 15.06.2011 19:35:03, Vfqz
Завтра иду тесты сдавать и с психологом разговаривать. Вдруг не возьмут меня в полицаи ;( 15.06.2011 18:56:28, Фейхоа
Были милицАи, становятся полицАями :)
Через много-много проверок и препятствий, типа
закрытый клуб, только для достойных :) 15.06.2011 21:53:37, Фейхоа
Я пожалуй тоже завяжу рот уже:
З. Кофе с/м, два вареных яйца, ФК с сыром
О. Борщ вегетарианский, салат из свежих овощей, чай
У. Салат из морепродуктов с зеленью, чай
1 литр воды
Может еще зеленого чайку хлопну) 15.06.2011 17:10:50, shu-shu
З. Кофе с/м, два вареных яйца, ФК с сыром
О. Борщ вегетарианский, салат из свежих овощей, чай
У. Салат из морепродуктов с зеленью, чай
1 литр воды
Может еще зеленого чайку хлопну) 15.06.2011 17:10:50, shu-shu
А я нахлопалась зеленого чайку, еле ноги теперь волочу:( Давления нет, голова кружится:(
15.06.2011 19:16:28, Rotkäppchen
З2 Кофе с молоком и сахаром.
О: запеканка из брокколи с хеком и сыром. Чай с инжиром.
П: половинка яблока.
У: планирую салат из огурца, помидора со сметаной, может еще творога поем. И пойти погулять пешком. 15.06.2011 17:08:53, Поцелуй радуги
З: хлопья "Фитнес" с/м
П: кофе с/м в гостях
О: кусочек рыбки на пару, кус кальмара вареного, яйцо курье, огурец, квас, крисп с паштетом
У: тарелка черешенки 15.06.2011 16:39:51, Filasha
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
