Раздел: Отчет о похудении

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Maxim

Отчет 01/03

Начну...
Еда — 1675.5 ккал.
Б 97.18 Ж 76.18 У 139.67

Завтрак (19:00) 56 гр. — 184.80 ккал.:
Сыр Эдам (56 гр.) — 184.8 ккал.

Ланч (19:00) 170 гр. — 180.20 ккал.:
Творожный Данон 3,6% (170 гр.) — 180.2 ккал.

Обед (19:00) 410 гр. — 469.30 ккал.:
Куриное филе (100 гр.) — 110.0 ккал.
Сыр Российский (10 гр.) — 36.3 ккал.
Салат Лосось готовый (100 гр.) — 275.0 ккал.
Фасоль стручковая (200 гр.) — 48.0 ккал.

Полдник (19:02) 40 гр. — 220.00 ккал.:
Шоколад молочный (40 гр.) — 220.0 ккал.

Ужин (18:58) 100 гр. — 142.00 ккал.:
Свиная вырезка (100 гр.) — 142.0 ккал.

Перекусы (19:01) 329 гр. — 479.20 ккал.:
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы (30 гр.) — 107.1 ккал.
Активиа Питьевая Злаки (269 гр.) — 217.9 ккал.
Конфеты батончики Рот-Фронт (30 гр.) — 154.2 ккал.

Тяжко после праздников входить в ритм, но пробую. неспеша.

А как у вас день прошел?
01.03.2017 21:20:07,

4 комментария

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
оффигеть ну и завтрак . диетологи говоря завтрак дожен содержать жиров 5 гр белок 20 гр клетчатка и витамины и минералы 25 процентов суточного рациона. 200 калорий плюс витамины и минералы 03.03.2017 14:32:50, Логин
Цветик-семицветик
З: бутер с маслом, чай без сахара
2З: 100 творог, 30 орехи миндаль, яблоко, чай б с
О: 200 гречка с мясом, огурец св, чай б с
П: 100 творог, кусок хлеба, апельсин, яблоко, чай б с
У: 100 курица вареная, 2 киви, чай с молоком
02.03.2017 09:07:30, Цветик-семицветик
Fire
10:40
Омлет в духовке
Ветчина из индейки
Сыр
Чай с молоком

16:30
Тонкий лаваш
Сыр
Кофе с молоком + ФП

19:50
Котлета из индейки
Помидор
Рыба г/к

22:00
Чай с молоком

Замечаю, что мне стало лень готовить для себя, и это совсем меня не радует (((
01.03.2017 23:41:26, Fire
Почему не радует? 02.03.2017 10:31:11, Глафира Андреевна

Статья дня

«Чем полезна растяжка для женщин после 40»

3 упражнения на растяжку для начинающих
Есть ли вероятность забеременеть при прерванном акте?




© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Change privacy settings

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

18+

© 2000-2020, 7я.ру

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

О проекте  |  Политика обработки персональных данных  |  Реклама  |  Обратная связь

Change privacy settings

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!