Раздел: Диеты (посоветуйте пожалуйста упражнения для живота (что бы убрать его))

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

как убрать живот

посоветуйте пожалуйста упражнения для живота (что бы убрать его).
12.09.2005 20:31:28, Алина Ив.

8 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
бегом
и прочей аэробной нагрузкой
вские упражнения лежа и поднятия ног не советую, ибо это огромнейшая нагрузка на поясницу - а она в принципе ни к чему
если хотите укрепить пресс и кубировать его, то делайте двойные скручивания
а уж если делаете поднятия ног над полом, следите за тем, чтобы поясница была ПРИЖАТА к полу (ни в коем случае не выгибалась)
13.09.2005 13:46:07, Аленьк-ий
итак, рассказываю. Основное упражнение выполняется лежа на спине, руки вдоль тела, ноги поднимаете, чтобы они были вытянутыми в струнку, до положения перпендикулярно поверхности, на которой лежите. Еще есть упражнение "велосипед", когда в таком же положении лежа на спине, ноги поднимаются под углом 30-45 градусов и поочередно сгибаются, как при езде на велосипеде. "ножницы" - тоже самое, по ноги перекрещиваются, как ножницы параллельно полу.
Понятно объяснила?

А вообще я свой живот убрала диетой протасова, до нее махать ногами практически бесполезно. Мышцы будут качаться, но вам это видно не будет, ИМХО.
13.09.2005 11:48:15, Горячий шоколад
Согласна. Жир на животе, да и в других местах, убирается или диетой, или аэробикой. 13.09.2005 12:12:14, Бабочка Красавица
Если живот не очень большой, то можно просто втягивать его в себя ( сидя, стоя, лежа). 13.09.2005 10:24:58, nikie
Купите видеопрограмму Тэмели Уэбб, очень рекомендую. Упражения для пресса просто супер. 12.09.2005 21:24:22, Синичка
первый раз слышу... и яндекс в неведении.
а где можно купить или почитать про эту программу?
12.09.2005 23:04:19, Королёк
А как называется программа? А безобразно большому животу поможет? 12.09.2005 21:26:40, ЕЛЕНА
abs of steel 13.09.2005 11:51:26, Кити Кэт





18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!