В очередной раз сильно похудела. Поклялась себе , что в последний раз. Теорию всю о умеренном питании знаю. Держу пока, но хочется и чужого опыта.
Взвешиваетесь ли вы каждый день? Разгрузочные дни? Ужинаете ли? Считаете ли калории, кбжу?
Как долго удерживаете? Возраст -50. ИМТ в этом возрасте какой оптимальный, как считаете?
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: -- посиделки (Питание для похудения, разгрузочные дни и подсчет калорий)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Удерживать вес. Ваш опыт.
17.10.2016 12:38:53, Скроюсь, неловко268 комментариев
Возраст близкий, рост 164, вес 60.
Что интересно, когда посетила кабинет , где проанализировали вес на девайсе специальном, был вердикт диетолога -сбросить 7 кг жира и набрать 3 кг мышечной массы.
Короче, есть правильнее и спорт , спорт, спорт)))
Ничего нового.
Кстати , я завела мотиватора -80летняя бодибилдерша ))
Она где то в 55 начала дело это, качаться. 18.10.2016 07:58:46, птичка певчая..
Что интересно, когда посетила кабинет , где проанализировали вес на девайсе специальном, был вердикт диетолога -сбросить 7 кг жира и набрать 3 кг мышечной массы.
Короче, есть правильнее и спорт , спорт, спорт)))
Ничего нового.
Кстати , я завела мотиватора -80летняя бодибилдерша ))
Она где то в 55 начала дело это, качаться. 18.10.2016 07:58:46, птичка певчая..
О, нет, это не мое-спорт. И мышечная масса не особо нужна, кому показывать ноги накачанные? Мужу только. А вы поправлялись после 40?
18.10.2016 08:06:31, Автор
Мышечная масса всем нужна хотя бы для снятия нагрузки с позвоночника.Слабые мышцы спины и живота убийственны для спины.
18.10.2016 10:16:10, птичка певчая..
+1 и кстати создавать ее не равно качаться. Есть прекрасные гимнастики и лечебные, и профилактические, которые создают мышечный корсет, проверено.
18.10.2016 12:09:04, Lancel
да, прежде всего мышечный корсет необходим. плюс все тело движется легче и грациознее, когда есть мышцы и они прокачаны. это нужно самому человеку прежде всего, красота это лишь бонус)
18.10.2016 12:04:39, как-то так
Да, именно на переломе 40 лет.
Но это искусственные гормоны были ( поддержка Б) 18.10.2016 10:13:56, птичка певчая..
Но это искусственные гормоны были ( поддержка Б) 18.10.2016 10:13:56, птичка певчая..
господи, а зачем все эти расчеты? не достаточно ли оценивать по самочувствию и влезанию в вещи?
17.10.2016 23:18:21, ALora
Не ужинаю. Воду пью. Стараюсь питаться правильными продуктами и их сочетанием.
И все равно периодически "диечусь", хотя мне ещё не за 40.
Тяжелее становится удерживать вес.
Очень по-разному вес "смотрится" на людях одного роста.
Считаю оптимальный вес (вернее физическое состояние), котором мне комфортно. 17.10.2016 21:31:05, Mira
И все равно периодически "диечусь", хотя мне ещё не за 40.
Тяжелее становится удерживать вес.
Очень по-разному вес "смотрится" на людях одного роста.
Считаю оптимальный вес (вернее физическое состояние), котором мне комфортно. 17.10.2016 21:31:05, Mira
МНе 50, вешу 70. По вашей таблице ,что внизу, получается, что мне нужно сбросить всего 3 кг. А по моим ощущениям 5-6 кг. В 40 весила 59,ну вот не удержала, с 45 пополз вверх и ем как прорва. Удивляюсь как 70 держится, но я двигаюсь очень много.
17.10.2016 20:48:47, рица
У меня странный организм, он например при росте 164 беременеет только при весе 70. Я прям удивляюсь на него. Держу 60-63 - нет беременности, поправилась до 70 - и оба раза.
17.10.2016 21:20:21, tЮлька
Надо же) А я вторую рожать пошла 68 кг и ребенок не мелкий. Но я слышала, что *дюймовочкам* ,чтобы забеременеть рекомендуют набрать вес.
17.10.2016 21:57:48, рица
В 40 по моим ощущениям я еще девочкой была) А рост какой?
17.10.2016 20:52:53, скроюсь, неловко
164,я когда похудела почувствовала себя девочкой. к 40 весила 68 и чувствовала себя *коровой*, сама себя стеснялась.
17.10.2016 20:55:17, рица
чем-то другим, мне кажется, надо жизнь наполнять. Чем-то более интересным. 17.10.2016 18:50:55, ландыш
да, вот тоже думаю, что все эти ежедневные взвешивания выглядят как проявления невроза :((
17.10.2016 19:24:16, douceur
Взвешиваюсь почти каждый день, считаю калории каждый день. А как иначе.
17.10.2016 16:56:44, Анаис
Не считать. Если надо, лишний раз погулять или сходить в зал, но не издеваться над собой.
17.10.2016 18:00:44, Lind_a
кстати, про ИМТ вам кто-нибудь ответил)? 17.10.2016 16:32:14, Oker
Никто не ответил, думаю, что у меня сейчас очень хорош по возрасту -23,3 Был 33,3, очень тяжело ходить.
17.10.2016 17:55:19, скроюсь, неловко
насчитала 21,9)))
при этом какой-то индекс ожирения тела 26,7)
только там возраст явно не учитывается( 17.10.2016 18:39:30, Oker
Вот здесь смотрите. Тоже возраст как -то слабо учитывается. Как это 21.9 или 26.7, это очень большая разница.[ссылка-1]
17.10.2016 19:07:57, скроюсь, неловко
вот если ваш индекс станет 26 и выше - значит, у вас ожирение. Но ваш-то индекс в диапазоне нормального веса.
17.10.2016 21:07:54, мышка на сервере
а по некоторым данным и два :(( 17.10.2016 22:08:06, Birke
а, ну это просто метода подсчета другая. по ней-то тоже вес в норме.
17.10.2016 21:22:58, мышка на сервере
Что-то такого не знаю. У вас прекрасный ИМТ, ничего другого и не надо. А сколько вам лет, извините за вопрос.
17.10.2016 19:14:07, скроюсь, неловко
Где-то по возрасту читала, пишут , что после 50, 55 допустимо при моем росте 167 -77 кг. То есть +10. Но это уже вид совсем другой и самочувствие. У меня с климаксом давление начало сильно повышаться. А сейчас , когда похудела -очень редко, лекарство уменьшила. И суставы тоже не так страдают. И мобильность повысилась. Да нет, одни плюсы. Возможно и невроз , как выше пишут, но назад я не хочу.
17.10.2016 19:05:38, скроюсь, неловко
Нет, это очень как то много. Параметры у меня примерно те же.
17.10.2016 20:26:55, караул
Я во времена беременностей столько весила, и меня врачи пугали, на диеты сажали.
Не, не нравится мне такая табличка) 18.10.2016 10:58:28, Mira
Не, не нравится мне такая табличка) 18.10.2016 10:58:28, Mira
Какой заголовок этой таблицы, где вы ее взяли? Это наверное не нормы веса по возрастам, а что-то другое. В 20-29 лет я в жизни не весила столько, а на 15 кг. меньше. И также в 30-39. Все скачки непотребные пошли после 40.
17.10.2016 21:55:56, скроюсь, неловко
Может, средний вес по группам населения?
17.10.2016 21:57:34, скроюсь, неловко
Так и есть, только распирает не так скромно как в табличке. Если не остановиться и 120 не предел.
17.10.2016 20:55:07, скроюсь, неловко
или наоборот...
на примере мамы ведь видела этот скачок, как раз после 45-ти 17.10.2016 21:06:31, Oker
Те же, какие? 167/65? Кому как. У меня в офисе женщины моего возраста и старше почти все очень полные. Я пока худела, измучилась))) Не ем торт на каком -то чаепитии, да имела неосторожность сказать, что сбрасываю.... это все, одна просто силком пихала, пока я не рассердилась громко) Тут даже не то что зависть, а какое -то неприятие: зачем это худеть, в нашем возрасте не положено.
17.10.2016 20:33:01, скроюсь, неловко
У меня на работе мало женщин :-) Совсем полных нет,есть две пухленькие, но и дамы все моложе 45.
Периодически сидят на диетах.
Я имела ввиду, что +10 к росту - это много. 17.10.2016 22:04:04, караул
Периодически сидят на диетах.
Я имела ввиду, что +10 к росту - это много. 17.10.2016 22:04:04, караул
Не нашла пока. 17.10.2016 19:13:26, Oker
Даже не представляю, зачем бы я бегала к весам, если не беременная.
Весь вес - в зеркале и одежде. 17.10.2016 15:04:45, МарикаЧ
Я каждое утро взвешиваюсь и муж мой.
Чтобы лишние 1-2 кг отловить, с ними легче расставаться, чем с 5-6.
А ещё я анализирую, что и как отражается на весе (чем занималась и питалась в предыдущий день). 17.10.2016 21:48:57, Mira
Чтобы лишние 1-2 кг отловить, с ними легче расставаться, чем с 5-6.
А ещё я анализирую, что и как отражается на весе (чем занималась и питалась в предыдущий день). 17.10.2016 21:48:57, Mira
вам сколько лет? я этим в 20 лет занималась)
18.10.2016 12:06:05, как-то так
Работа такая. Весы рядом, что бы не взвеситься. Дома весов вообще нет.
17.10.2016 18:36:36, караул
Для меня просто повод получше последить за питанием, сбрасываю. Может быть это и отеки, а не настоящая прибавка, так в чем проблема? Последить за питанием всегда хорошо.
Весы купила не я, а муж, раньше я без весов прекарсно жила. Но если есть - почему не взвеситься? Мне даже просто интересно взвешиваться, а сегодня сколько? Вешу 58, в мечтах 56-57. Так, слегка мечтаю. Если приближаюсь к этой цифре - приятно. 17.10.2016 18:29:05, Аня-лэ
можно ещё до и после еды взвешиваться :)) и докармливаться при необходимости, вдруг 40 грамм недоела :))
17.10.2016 19:57:11, douceur
не забудьте после туалета взвешиваться) и слабительное, если недостаточно вышло.
18.10.2016 12:06:50, как-то так
Я в свое время взвешивалась, каждый раз практически одно и то же стрелка показывала. Но это было лет в 20.
Существенный прирост случился только год назад, когда было +6 кг. Ну, я конечно, забегала:)
А так-то, без изменения образа жизни, с чего бы ему меняться? 17.10.2016 16:04:18, МарикаЧ
Стимул!
А я на йоге поправилась, но мне не надо худеть. Я ела. Вот думаю прекращать есть после йоги, пока вес еще контролируется:) 17.10.2016 14:52:39, Питерская
а попробуйте не есть 2 часа до и после просмотра сериала)
17.10.2016 14:56:39, как-то так
нет, конечно)
17.10.2016 15:08:27, как-то так
Мало углеводов.
Вес держу, пока удачно :) 17.10.2016 14:33:17, Birke
зачем весы? у нас нет. поправилась-похудела по одежде быстро замечается.
17.10.2016 14:36:52, как-то так
Это смотря какой рост. При моих 182 можно 10 кг не заметить ни визуально, ни по одежде, если не носить что-то вызывающе узкое. У меня как-то было 110 кг . веса, мне никто-никто не верил, что я за 100 кг.
17.10.2016 17:58:17, эээээ
ну, может, как раз, чтобы не доходить до стадии "по одежде замечается"?
17.10.2016 16:40:20, мышка на сервере
лучше спросите какую одежду надо носить, чтобы кг лишние не замечать))) у меня много одежды в обтяжку, поэтому быстро замечаю. ну и пару лишних кг не считаю трагедией.
17.10.2016 20:38:54, как-то так
ну, возможно, одежда такая, строго по фигуре:) джинсы и блузки/джемпера обычно дают большую степень свободы:))
17.10.2016 20:26:13, Чернобурка
ого, а зачем это? 100-200 это отеки обычные, я перед месячными из-за отечности легко плюс 500гр наберу. с началом все уйдет и еще дополнительно понадобится.
17.10.2016 14:40:34, как-то так
последние 30 лет в одном весе. калории не считаю, ем умеренно 3 раза в день, никогда не перекусываю.
если пью чай, то это только чай.
(это я к тому,что моя мама не понимает как можно чай без ничего:))) 17.10.2016 13:40:53, gazelle
а вы не путайте "приложил усилия и похудел" с "образ жизни не менял питаюсь также, как раньше, но начал набирать в весе".
17.10.2016 16:28:42, Oker
Прямо распущенность у 90% женщин. Гормоны - лжепонятие. Ага. И климакса не бывает, я уже поняла.
В этой конференции такой фантастический мир... Все непременно в 40+ делают подтяжку лица, ибо без оной неприлично даже в магазин выйти, худые, постоянно в нужном весе, ежемесячно новый гардероб, гениальные дети, суперзарабатывающие мужья.
И это эта планета? 17.10.2016 15:28:44, МарикаЧ
У меня из всего этого только "худая, постоянно в нужном весе" :) Ну, относительно. Это уже фантастика или еще нет? :)
17.10.2016 15:38:15, Аня-лэ
Да мы, вроде, не в суде, чтобы кого-то обвинять. Да и я не прокурор.
Но то, что люди говорят немного не то, что есть на самом деле - это с точки зрения психологии совершенно нормальное явление.
Что психология тоже лженаука, я, опять же, в курсе:) 17.10.2016 15:43:16, МарикаЧ
Да у многих в реге фото есть. Или Вы думаете, это чужие "подставные" фото ? :)
17.10.2016 15:54:32, Birke
По фото гениальность детей не определишь, как и суперзарабатываюших мужей.
17.10.2016 16:07:59, на лабутенах нах
У меня тоже фото есть. Ему там лет 9. Не меняю, потому что я в 36 куда лучше, чем в 45:)
Да и вообще, кому нужна "реальность"? Для реальности я на улицу выхожу. 17.10.2016 16:07:37, МарикаЧ
Имхо, скорее ку кого-то с весом проблем нет, у кого-то подтяжки, у кого-то муж. Каждый про что-нибудь скажет, а вместе получается фантастическая картина.
А так вес у меня правда хороший, я про это напишу, а мне психологическое явление шьют :) неприятно :) 17.10.2016 15:52:48, Аня-лэ
Разве было что-то написано про кого-то конкретно?
Есть же такое понятие как общий настрой, поддержание какой-то точки зрения, общее впечатление. 17.10.2016 16:00:14, МарикаЧ
Не про меня? А про кого? :)
Поддержание общей точки зрения возможно, но то, что вы перечислили - каждый конкретно про себя пишет. А вы ему "вы приукрашаете". Т.е. всем как бы в общем. А если конкретно никто не приукрашает, то о ком тогда речь? Кто эти "Все непременно в 40+ ..."? 17.10.2016 18:32:49, Аня-лэ
согласна. Причем во время еды можно в свое удовольствие спокойно посидеть.
17.10.2016 18:46:13, ландыш
Полностью с Вами согласна. Это быстрая и достаточно доступная возможность получения удовольствия.
17.10.2016 13:59:29, Василиса из сказки
Еще отличный способ получения удовольствия - секс. Экологичен, экономичен, заменяет ложку сметаны :) шучу - еду заменяет
17.10.2016 14:52:25, на лабутенах нах
Это мужикам :) а мне лучше как до йоги два часа до и два часа после - не есть. Если оно днем, а не ближе к ночи.
17.10.2016 15:01:13, на лабутенах нах
А я заменила вечером ужин на арбуз, неограниченно. Минус 1,5- 2 кг, которые очень плотно сидели.
17.10.2016 16:09:03, МарикаЧ
Смотря кого вы считаете полным?
Для некоторых и 48-й размер - полный. :)
17.10.2016 13:56:01, Ветер Перемен
если пью чай, то это только чай.
(это я к тому,что моя мама не понимает как можно чай без ничего:))) 17.10.2016 13:40:53, gazelle
А чай с сахаром или нет ?
17.10.2016 19:12:04, Sire.
чай- без, но кофе с половиной чайной ложки:-)
меня тут не спрашивают, потому что считают что генетика:-)
может, конечно, И она(кто ж знает?), но я все-таки замечу , что на протяжение уже 23 лет я занимаюсь фитнессом(последние лет 5 минимум 4 часа в неделю, да И хотьбу я не считаю) 17.10.2016 20:58:21, gazelle
меня тут не спрашивают, потому что считают что генетика:-)
может, конечно, И она(кто ж знает?), но я все-таки замечу , что на протяжение уже 23 лет я занимаюсь фитнессом(последние лет 5 минимум 4 часа в неделю, да И хотьбу я не считаю) 17.10.2016 20:58:21, gazelle
Ну ведь вам незнакомы наши проблемы по большому счету. Если мои предки все полные, культура питания в детстве отсутствовала, то худой можно быть только большим усилием воли. Посмотрите кругом внимательно : в каком весе большинство женщин в 50+. Если вы в России, конечно. Не все же они дурочки, непонимающие как не переедать)
17.10.2016 13:47:40, скроюсь, неловко
Однако автор похудел в климакс. Миф или распущенность судите сами.
17.10.2016 15:07:43, да да
В этой конференции такой фантастический мир... Все непременно в 40+ делают подтяжку лица, ибо без оной неприлично даже в магазин выйти, худые, постоянно в нужном весе, ежемесячно новый гардероб, гениальные дети, суперзарабатывающие мужья.
И это эта планета? 17.10.2016 15:28:44, МарикаЧ
Чистоту в доме не будем забывать!! Чистота без каких-либо усилий и домработниц!! Это мой предмет для зависти женщинам с этой удивительной планеты))).
18.10.2016 12:14:53, Lancel
Гормоны играют, а как же. То есть противно, то от стола не оторваться. Но, есть же не только гормоны, еще здравый смысл. Ну, не хочу я +10 к росту. Напрягаюсь с едой. Пытаюсь физическую нагрузку организовывать адекватную.
Можно конечно просто есть и спать. 18.10.2016 01:19:34, караул
Можно конечно просто есть и спать. 18.10.2016 01:19:34, караул
Вы пыл то поумерьте, обвиняя всех конфянок в мифотворчестве.
17.10.2016 15:34:36, кхм.......
Но то, что люди говорят немного не то, что есть на самом деле - это с точки зрения психологии совершенно нормальное явление.
Что психология тоже лженаука, я, опять же, в курсе:) 17.10.2016 15:43:16, МарикаЧ
Да и вообще, кому нужна "реальность"? Для реальности я на улицу выхожу. 17.10.2016 16:07:37, МарикаЧ
А так вес у меня правда хороший, я про это напишу, а мне психологическое явление шьют :) неприятно :) 17.10.2016 15:52:48, Аня-лэ
Есть же такое понятие как общий настрой, поддержание какой-то точки зрения, общее впечатление. 17.10.2016 16:00:14, МарикаЧ
Поддержание общей точки зрения возможно, но то, что вы перечислили - каждый конкретно про себя пишет. А вы ему "вы приукрашаете". Т.е. всем как бы в общем. А если конкретно никто не приукрашает, то о ком тогда речь? Кто эти "Все непременно в 40+ ..."? 17.10.2016 18:32:49, Аня-лэ
большинство женщин замотанные жизнью и пожрать практически единственное их удовольствие. этим заканчиваются все беседы на тему похудания с этими женщинами.
17.10.2016 13:56:46, как-то так
Этот способ не всем доступен.
17.10.2016 15:35:47, как-то так
Тююю... расход калорий минимален в этом случае, можно и не заморачиваться.
17.10.2016 15:40:11, как-то так
причем лично я огромное удовольствие получаю от арбузов, они сладкие и их можно есть много. а они, например, от тортов кремовых и колбас краковских.
17.10.2016 14:03:25, как-то так
толстеют от того, что съели до или после)
17.10.2016 14:32:09, как-то так
в арбузах много воды. очень много воды)
17.10.2016 20:41:15, как-то так
Как же спать потом?
17.10.2016 22:40:54, анонимус
Для некоторых и 48-й размер - полный. :)
17.10.2016 13:56:01, Ветер Перемен
Нет, это 54-68 размер. В весе это приблизительно рост -80, минимально. А сколько тучных!
17.10.2016 14:05:36, скроюсь, неловко
моя бабушка была полной, это считается?
я не в россии, в немецкой деревне-полных мало, спортсменов много, что они едят-не знаю:-) 17.10.2016 13:53:15, gazelle
я не в россии, в немецкой деревне-полных мало, спортсменов много, что они едят-не знаю:-) 17.10.2016 13:53:15, gazelle
Показано 136 комментариев из 268
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
