Здоровый сон: какая поза правильная?

Тема создана для обсуждения статьи.

Преимущества и недостатки сна на спине, на боку и на животе.

Автор: Букреева Саламия
28.11.2012 00:11:04, Редакция
[ответить]
Кстати, есть классное исследование на эту тему у National Sleep Foundation, за 2015 год. В нем говориться, что взрослому нужно спать не менее 7, но и не более 9 (!) часов. Иначе серьезно возрастает риск депрессии, раковых заболеваний, снижение потенции и прочие неприятности.

Так что, сон, действительно, продлевает жизнь. Недавно читал на эту тему статью — [ссылка-1] Где автор говорит, что спит 6 часов. Но это возможно только при коротком сне днем — не более 20-25 минут. Так что будьте осторожны, если захотите ограничиться 6 часами для сна. Это может нанести серьезный вред вашему организму.
17.02.2018 19:49:37, ArtDir
[ответить]
обоги регистрация и попытка ответить на фэйсбуке отняла все силы. Почему она такая сложная? я спать... или работать... короче пока всем йоу пис мазафака броу))) 01.08.2016 05:21:03, t0m
[ответить]
Отличная статья!) Продолжайте переворачивать людей;) Кстати, перевёрнутые акулы, также как и люди, безопаснее привлекательнее и интереснее))) 01.08.2016 05:18:39, t0m
[ответить]
Стараюсь спать на спине, но почти всегда по привычке переворачиваюсь на живот. 19.03.2013 21:34:43, Elya Maklaeva
[ответить]
Главное спать головой на север. В соответствии с линями магнитного поля земли. Позу организм выберет сам. 19.02.2013 23:52:09, Georgy
[ответить]
Все время на животе засыпаю и еще руки под подушку засовываю. А, сейчас что то стали руки затекать и сама по себе начала спать на спине. А, тут еще такие минусы про сон на животе узнала, что врядли вернусь в это положение. 19.02.2013 23:42:41, nina777
[ответить]
Не знаю почему привыкла спать на спине и ничего не могу с собой поделать. Как можно отучиться от этого? 05.02.2013 23:35:19, SvetlanaStar
[ответить]
я могу спать во всех тих позах, но только с любимым рядом!!))) 17.01.2013 06:44:29, ekaterina007
[ответить]


Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру. Правила

© 2000-2021, 7я.ру.
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455.