Добрый день всем...не писала ни разу,больше читаю. Но часто звучат дельные мысли и советы.
Неделю пролежала с больной спиной, ползала по стеночке, даже с кровати встать не могла. Рентген показал израсxодование (не знаю, как по русски назвать)позвонков в поясничной области, как следствие плохая подвижность и плохое кровеснабжение. Дело в том, что здесь, в забугорье, ничем такое не лечат. Врач мне выписал обезболивающие таблетки и расслабляющие для мышц и больничный. Всё, больше ничего. Как средство профилактики-укрепление мышц спины и брюшного пресса.
Я дома ещö сама мазала спину "соматоном" и спала практически на ипликаторе Кузнецова.
Работаю сиделкой, т.е. от тяжöлой работы никуда не деться.
Совет нужен вот какого плана. Может быть кто то делал или знает проверенную гимнастику для спины, чтобы не навредить. И ещö. Что поделать в России-уколы, обöртывания, физио, когда я туда попаду. Где-то через пол-года буду в России несколько недель.
Спасибо всем большое заранее.
*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
Конференция "Медицина и здоровье""Медицина и здоровье"
Раздел: Недомогание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
а у вас есть кайропракты в округе? или хиропракты (другой вариант перевода). это американская система правки позвоночника. бубновский и дикуль- по сути одно и то же. мне от дикуля после полугода тщательного лечения стало только хуже. и я не одна такая. о них есть как положительные, так и резко отрицательные отзывы.год хожу к кайропракту- наконец то чувствую себя человеком. но перед эти год к нему отходила. кому то помогают остеопаты. но тоже лечение небыстрое. вобщем, нет одного пути к храму, каждый ищет свой.
28.03.2011 23:24:06, Евa
У меня одна родственница работала профессиональной сиделкой.Так самое главное,она говорит - ПРАВИЛЬНО ПОДНИМАТЬ БОЛЬНОГО.
Вы умеете? 28.03.2011 16:12:22, Karolina
Умею, я сиделка тоже профессиональная, только мало, всего 4 года, минус 1 год в декрете.
У меня даже не поднимать здесь, а перемещать. Из инв. кресла на рровать и т.д. Но вот в етот день ничего не предвещало, да и не было. Обычный день. 28.03.2011 16:15:56, eleka
Вы умеете? 28.03.2011 16:12:22, Karolina
У меня даже не поднимать здесь, а перемещать. Из инв. кресла на рровать и т.д. Но вот в етот день ничего не предвещало, да и не было. Обычный день. 28.03.2011 16:15:56, eleka
вам при работе поможет пояс кожаный, какой тяжелоатлеты надевают на соревнованиях. [ссылка-1] вот такой
28.03.2011 15:47:18, Гума
Спасибо. Надо что нибудь поддерживающее для спины искать. А то моя подопечная бабушка, хоть и лöгкая, всего 40 кг, иногда как повиснет, а я äтого не ожидаю и спиной беру.
28.03.2011 15:52:37, eleka
Ергономику я хорошо учила и выполняю еö практически всегда.
Конечно, не застрахована, вот от таких внезапных провисаний пациента.
В етот раз, кстати, ничего не было, совершенно обычный день, а на утро следующее было не сползти с кровати. 28.03.2011 16:06:41, eleka
не знаю, мне мой мануальщик говорил что такого пояса достаточно. но у меня без травм - профилактически.
28.03.2011 15:55:45, Гума
еще сходите в тренажерный зал чтоб вам инструктор показал как правильно поднимать тяжести
28.03.2011 16:02:49, Гума
Конечно, не застрахована, вот от таких внезапных провисаний пациента.
В етот раз, кстати, ничего не было, совершенно обычный день, а на утро следующее было не сползти с кровати. 28.03.2011 16:06:41, eleka
вот это и ищите - оно удерживает мышцы спины в правильном положении при нагрузках
28.03.2011 15:54:05, Гума
наклоняться вам очень вредно и тяжести поднимать.
если приходится - то поднимать надо, не сгибая позвоночник, а приседая. 28.03.2011 15:23:23, Маграт
поднимать я так и стараюсь, но у меня сейчас в уходе полупарализованная бабушка, в инвалидном кресле...еö перемещать надо...она хоть не тяжöлая...
28.03.2011 15:33:48, eleka
если приходится - то поднимать надо, не сгибая позвоночник, а приседая. 28.03.2011 15:23:23, Маграт
Ужасно сочувствую.
В точно такой же ситуации мой муж уеxал в Россию. Чего ему там только не делали - уколы, массажи, терапия всемозможная.. Вернулся человеком, но поддерживать достигнутый результат надо гимнастикой, плаванием, активным образом жзни, исключением тяжелой физической работы и т.д. и т.п.
Что и как надо делать, советовать вам должен специалист, по интернету такие советы давать бесполезно.
Все, у кого нет возможности уеxать в Россию и лечиться там, в конце концов делают операцию, потому что другого выxода нет, а ситуация уxудшается. 28.03.2011 15:19:01, Jules
воспаление снимает артроактив красный или синий (горячий гель и холодный крем).
А когда я ходила на тренажеры, мой тренер одну молодую мамочку "поднимал" со спиной.
Был комплекс упражнений (одно запомнилось: стоя на ступеньке одна нога свешивается, а на другой пружинится) для укрепления спины, чтобы костяк держался хорошо.
Елека, только не делайте это упражнение прочитав, только под присмотром врача, можеит вам так и нельзя!!! 28.03.2011 15:47:45, Кабриолетта
Спасибо. Не переживайте, не буду :) Надо на местное ЛФК направление взять. Только там можно всего 3 раза сxодить.
28.03.2011 15:50:25, eleka
Воспаление, вроде, немного ушо, могу уже сидеть даже.
Но я вумаю, какой комплекс лечения мне пройти в России, когда туда попаду, чтобы время не терять 28.03.2011 15:36:50, eleka
В точно такой же ситуации мой муж уеxал в Россию. Чего ему там только не делали - уколы, массажи, терапия всемозможная.. Вернулся человеком, но поддерживать достигнутый результат надо гимнастикой, плаванием, активным образом жзни, исключением тяжелой физической работы и т.д. и т.п.
Что и как надо делать, советовать вам должен специалист, по интернету такие советы давать бесполезно.
Все, у кого нет возможности уеxать в Россию и лечиться там, в конце концов делают операцию, потому что другого выxода нет, а ситуация уxудшается. 28.03.2011 15:19:01, Jules
Да я знаю, сама видела, когда человек элементарно наклониться над раковиной не может, чтоб умыться. Или, пардон, на унитаз присесть. А при наличии маленькиx детей и отсутствии родственников это вообще вешалка.
Не запускайте. 28.03.2011 15:23:56, Jules
Не запускайте. 28.03.2011 15:23:56, Jules
Все мы молодые, это даже не обсуждается.
Просто бывают такие ситуации, не приведи господь, когда операции ждешь как манны небесной.
знаем, плавали. 28.03.2011 15:21:45, Jules
Просто бывают такие ситуации, не приведи господь, когда операции ждешь как манны небесной.
знаем, плавали. 28.03.2011 15:21:45, Jules
А разве есть выбор? Кроме новокаиновых блокад, еще какие-нибудь бывают?
Это хорошая вещь, но временная. Возможно, за это врмя воспаление само пройдет а возможно, и нет :( 28.03.2011 15:34:49, маугленок
Это хорошая вещь, но временная. Возможно, за это врмя воспаление само пройдет а возможно, и нет :( 28.03.2011 15:34:49, маугленок
А когда я ходила на тренажеры, мой тренер одну молодую мамочку "поднимал" со спиной.
Был комплекс упражнений (одно запомнилось: стоя на ступеньке одна нога свешивается, а на другой пружинится) для укрепления спины, чтобы костяк держался хорошо.
Елека, только не делайте это упражнение прочитав, только под присмотром врача, можеит вам так и нельзя!!! 28.03.2011 15:47:45, Кабриолетта
Но я вумаю, какой комплекс лечения мне пройти в России, когда туда попаду, чтобы время не терять 28.03.2011 15:36:50, eleka
Блокада - это прекрасный способ снять боль и восстановить подвижность, но ВНЕ острой ситуации это бесполезно.
28.03.2011 15:55:09, маугленок
Из гимнастики - возможно, пилатес? Но надо уточнить у специалистов (есть у вас там в забугорье врачи ЛФК?).
Рабту надо бы менять. По-хорошему врач должен выдать Вам документ, что подьем тяжести противопоказан.
Еще я бы посоветовала, если уж приходится работать, то носить корсет. 28.03.2011 15:13:38, маугленок
А я у вас как у врача спрошу.
По вашим наблюдениям, как в такой ситуации ( абсолютно обычный по физ. нагрузкам день)играет свою роль лишний вес (мой) и психосоматика ( бабушка старая 87 лет, Альзгеймер и демензия в одном флаконе, тип человека-всем недовольна всегда).
Спасибо 28.03.2011 16:10:10, eleka
Спасибо. Врач ЛФК есть.
А работу здесь поменять ооочень непросто. Я только 4 года как отучилась по новой спечиальности, т.к. по ней есть работа всегда. Да и живöм мы в совсеммаленьком местечке, 5 тыс. на весь район.
Я поäтому и спрашивала про упражнения, может кто то делал. 28.03.2011 15:18:07, eleka
я вас понимаю, но врач мне сказал" укрепляйте спину пресс", т.е. получается делай что хочешь, по большому счöту...а ответственность ведь всö равно на мне, вы же не при чöм...я же сама буду думать, делать мне или нет...
киньтесь в меня упражнениями, если не жалко :) 28.03.2011 15:27:02, eleka
скачайте прямо сейчас через интернет упражнения ЛФК по методике Дикуля, и начинайте заниматься по комплексу "при болевом синдроме"
28.03.2011 15:26:56, Ирис
я делала и делаю, но советовать, не зная, что у вас со спиной, вот так вот не могу(
28.03.2011 15:24:00, Вечная Весна, антиромантик
Рабту надо бы менять. По-хорошему врач должен выдать Вам документ, что подьем тяжести противопоказан.
Еще я бы посоветовала, если уж приходится работать, то носить корсет. 28.03.2011 15:13:38, маугленок
По вашим наблюдениям, как в такой ситуации ( абсолютно обычный по физ. нагрузкам день)играет свою роль лишний вес (мой) и психосоматика ( бабушка старая 87 лет, Альзгеймер и демензия в одном флаконе, тип человека-всем недовольна всегда).
Спасибо 28.03.2011 16:10:10, eleka
А работу здесь поменять ооочень непросто. Я только 4 года как отучилась по новой спечиальности, т.к. по ней есть работа всегда. Да и живöм мы в совсеммаленьком местечке, 5 тыс. на весь район.
Я поäтому и спрашивала про упражнения, может кто то делал. 28.03.2011 15:18:07, eleka
киньтесь в меня упражнениями, если не жалко :) 28.03.2011 15:27:02, eleka
Только 4 года прошло как профессию поменяла. А ещö дома есть шилопоп 3-х летний. 28.03.2011 15:13:05, eleka
А почему вы решили, что в другой стране? 28.03.2011 19:28:57, eleka
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
