я уже ниже писала, что мне строго настрого приказано в ЖК провести разгрузочные дни. Вчера попробовала посидеть на обезжиренном кефире + творог - это нечто. если кефир я пью без вопросов, то запихивать в себя почти сухой обезжиренный творог без какой-нить добавки типа кураги, мёда или сметанки - для меня мучение. Еле вчера выдержала! Сегодня решила сидеть на яблоках и зеленом чае. С утра даже запекла в микроволновке 2 яблочка (не удержалась - добавила ложку меда на яблочки), пью чай.
А вы на чем разгружаетесь и как часто устраиваете себе разгрузочные дни?
Конференция "Беременность и роды""Беременность и роды"
Раздел: Бесплодие
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
разгрузочные дни
01.12.2010 11:20:32, Лебедь_Белая*23 комментария
Мне в ЖК врач дала такой разгрузочный день - 1,3-1,4 кг рыбы/месо нежирное (курица, индейка - варить без соли, специй и кожуры), делить на 8-9 порций, есть каждые 1,5-2 часа, к мясу салаты из св.капусты, св.моркови, вареной свеклы - солить нельзя, можно полить соком лимона, растительным маслом, укроп, петрушка. На разгрузочный день 500-600 мл жидкости не сладкой (в т.ч. вода). Разгружалась один день перед приемом к врачу, конечно, вес набирался не так быстро, но упал гемоглобин, а в итоге набрала все равно много.
01.12.2010 19:26:48, Бездна
Я в прошлую Б по требованию врача "разгружалась" день на 1л кефира и доразгружалась до кетона-ацетона в моче. Упекли в больницу. А эндокринолог сказала, что НЕЛЬЗЯ так разгружаться! Дитю еда нужна!! Очень ругалась на гинеколога, и на меня. Правда, вместо манной каши ешь гречневую или геркулес. Оно и полезней)
01.12.2010 14:42:17, Филири
кефиром еще куда ни шло, а водичкой - как глина для меня
01.12.2010 13:46:52, Лебедь_Белая*
я в принципе стараюсь питаться более-менее раздельно. диета для меня - катастрофа. Я сейчас принудительно себя заставляю разгрузиться, что б хоть что-то выдать врачу на взвешивании.А в дальнейшем, хочу ничего не менять, только манку исключить напрочь
01.12.2010 13:46:26, Лебедь_Белая*
а что совсем ничего нельзя в творог добавить? это уже экстремизм какой то! я против крайностей.
Творог можно разбавить нежирным молоком+ сгущенки или варенья/сахара, что бы послаще. Но это на любителя.
В кефир я люблю добавить смородинового варенья (ну не будет ничего от ложки варенья и от ложки меда в яблоки).
Смысл просто сократить порции и перейти на легко усвояемую пищу)
Я сидела один раз в пост 3-5 дня на овощах и фруктах + каша на воде(но не во время Б.)+ еще постное печенье спасало)) Первый день-два тяжело-потом наоборот легкость появляется.
Во время Б. я не сильно набираю, ну как то не хочется что ли. Хотя приступы бывают-могла торт Прагу в одно лицо заточить. Так что у меня все впереди. Но на ГВ я быстро все скидываю)) 01.12.2010 12:36:29, mamaLisa
Творог можно разбавить нежирным молоком+ сгущенки или варенья/сахара, что бы послаще. Но это на любителя.
В кефир я люблю добавить смородинового варенья (ну не будет ничего от ложки варенья и от ложки меда в яблоки).
Смысл просто сократить порции и перейти на легко усвояемую пищу)
Я сидела один раз в пост 3-5 дня на овощах и фруктах + каша на воде(но не во время Б.)+ еще постное печенье спасало)) Первый день-два тяжело-потом наоборот легкость появляется.
Во время Б. я не сильно набираю, ну как то не хочется что ли. Хотя приступы бывают-могла торт Прагу в одно лицо заточить. Так что у меня все впереди. Но на ГВ я быстро все скидываю)) 01.12.2010 12:36:29, mamaLisa
да я ем-то мало, я последний месяц в удовольствие наворачивала каждое утро манную кашу, сваренную на воде+33% сливках, с добавлением масла и сахара. Внешне я вообще не поправилась, а вес скакнул.
01.12.2010 13:44:37, Лебедь_Белая*
ну и наплюйте)
может просто не 33%, а 11 заменить и все!))
че себя мучать перед родами. А то вдруг потом т-т-т придется диеты придерживаться, там вообще коровье молоко ограничить нужно. не говоря о сливках) так что ешьте на здоровье! 01.12.2010 13:56:07, mamaLisa
может просто не 33%, а 11 заменить и все!))
че себя мучать перед родами. А то вдруг потом т-т-т придется диеты придерживаться, там вообще коровье молоко ограничить нужно. не говоря о сливках) так что ешьте на здоровье! 01.12.2010 13:56:07, mamaLisa
все 3 раза в день?саму курицу нельзя?
01.12.2010 13:43:07, Лебедь_Белая*
додумалась, к сожалению, в конце вчерашнего дня только
01.12.2010 13:42:30, Лебедь_Белая*
Но если ты можешь выдержать разгрузку - ты герой ! 01.12.2010 11:23:51, Мечтуля
да я тоже в шоке от привязки всех к шаблону набора веса. Пытаюсь геройствовать вчера и сегодня - завтра на весы к врачу.
01.12.2010 11:40:23, Лебедь_Белая*
Читайте также
Популярные советы по омоложению кожи рук – работают или нет? Мнение эксперта
Как правильно ухаживать за руками?
Как поддержать ребенка в период ОГЭ и ЕГЭ: советы преподавателей
Как помочь ребенку-выпускнику справиться с экзаменационным стрессом
