Очень хочется послушать таех кто следит за питанием во время животики-ношения...мне кто что говорит..кто ешь все что хочешь, если тебе эта жудко хочется, кто говорит диета специальная есть...Девченки расскажите кто как питается :)))) что нужно есть, что включить обязательно, что исключить котегорически??
а то вот я ем пока что хочу...и поправлятся начала...хочу немного ся ограничить в питании...но то я...а то масик..ему та кушать нада :)
Конференция "Беременность и роды""Беременность и роды"
Раздел: Питание, витамины, медикаменты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Ем все,но без перебора. Иногда целенаправленно что-то добавляю,если чую,что немного однобокое питание получается.
19.04.2007 09:53:46, ЛёльКа
19.04.2007 09:53:46, ЛёльКа
Ешь, что хочешь, если не сильно поправляешься или худеешь. Если быстро набираешь вес, то ограничивай соль, жареное, копченое, острое, маринованное, сладкое, мучное. Кушай молочные продукты, мясо и рыбу (отварные, тушеные, запеченые, на пару), яйца, фрукты, овощи, хлеб с отрубями и зерновой, сухофрукты. Перейди на дробное питание: ешь понемногу, но часто (6 - 8 раз в день). Всегда с собой носи яблочко. Вот и вся премудрость :)
18.04.2007 12:39:23, Юстик
18.04.2007 12:39:23, Юстик
а я ем все, что хочу) иногда правда муж по рукам бьет за это дело))
а вообще стараюсь есть побольше овощей и фруктов!
и полностью (практически) исключила спиртное. да и не хочется! пива безалкогольного позволяю себе, но оооочень редко
18.04.2007 13:43:44, Зубатый кысь
а вообще стараюсь есть побольше овощей и фруктов!
и полностью (практически) исключила спиртное. да и не хочется! пива безалкогольного позволяю себе, но оооочень редко
18.04.2007 13:43:44, Зубатый кысь
да пива хоца, особенно когда муж себе покупает. сидит зараза и дразнится. мне только понюхать дает. :)))
18.04.2007 13:46:38, murzik0611
18.04.2007 13:46:38, murzik0611
:))) ну да ну да :))) оказывается все не очень сложна..просто много взбучек подниают на эту тему
18.04.2007 12:46:29, Makurina
мне кажется нужно прислушиваться к себе. чего хочется, но тоже в меру. поменьше мучного, особенно свежего хлеба и булочек, а то запоры потом мучают. Поменьше жареного мяса, копченостей, а то из-за них откладываются соли, но я до сих пор не могу отказаться от сырокопченой колбасы. Я вот в начале беременности даже смотреть на мясо не могла, ела только овощи и фрукты, а потом все что хочу. И не так уж сильно я поправилась. Правда есть различия в способах питания. Те кто сидит дома могут себе позволить 5-разовое питание, а те кто работает по себе знаю что нет. Я только завтракаю дома, обедаю на работе, и вечером чего-нить перекусываю. Могу оторваться только в выходные или когда беру отгулы. Называется приехали "голодные с поволжья". Могу полхолодильника смести.
18.04.2007 12:28:15, murzik0611
18.04.2007 12:28:15, murzik0611
Пока был токсикоз, т.е. недель до 17, питалась исключительно полезной пищей, т.к. ничего вредного не лезло. Когда токсикоз отпустил - начала оттягиваться :) В принципе особо себя не ограничиваю. Ем как и раньше, только больше фруктов и насильно что-то из молочки. Стараюсь избегать химии типа сухариков и чипсов, но иногда так приспичит, что не могу удержаться.
18.04.2007 12:25:10, Irishechka
18.04.2007 12:25:10, Irishechka
по поводу молочки, я без нее жить не могу, особенно без молока. Мне все говорят что мне пора корову на балконе заводить.
18.04.2007 12:30:25, murzik0611
18.04.2007 12:30:25, murzik0611
вово с чипсами такая же беда..тока у меня еще больший бзик есть...КОКА КОЛА вот химия так химия...но так хочетчя :)))))
18.04.2007 12:28:05, Makurina
А у меня последнюю неделю бзик на нескафе 3 в 1. Аж трясет как хочется :( Сегодня уже 2 выпила
18.04.2007 12:32:30, Irishechka
18.04.2007 12:32:30, Irishechka
ничё в ней ужасного нет. У меня пока токсикоз был,я если еду этой самой КК не запью, так она обратно:) А некоторые тут с кокаколой рожать ехали:))
18.04.2007 12:30:27, Жесть
18.04.2007 12:30:27, Жесть
АФИГЕТЬ :))))))))))))))
с едой обратно это тема...:) главное же что б в нутри осталась а каким путем это достигнута НЕ ВАЖНО :))) 18.04.2007 12:48:30, Makurina
с едой обратно это тема...:) главное же что б в нутри осталась а каким путем это достигнута НЕ ВАЖНО :))) 18.04.2007 12:48:30, Makurina
А у вас в ЖК не висит такая схема "примерное меню беременной на неделю" ? У нас висит. Принцип-пятиразовое питание, мясо, овощи, кисломолочные, супчики лучше вегетарианские, исключаются острые, солёные блюда, консервы, сдоба. Что-то около того.
18.04.2007 12:19:52, Жесть
18.04.2007 12:19:52, Жесть
Я его 4 года назад наизусть выучила, теперь повторяю хожу. А ем чего хочется (правда, мне кроме молока и морковки ничего особо не хочется)
18.04.2007 12:27:05, Жесть
18.04.2007 12:27:05, Жесть
Ну значит так... Я отдельный вариант - у меня бессолевая диета из-за пиелонефрита. Но до диагноза я действительно ограничила копчености (ветчину не самую копченую, правда оставила : )), сильные жаренности - ограничить, но не исключать - действительно не вижу ничегоплохого в съедании раз в неделю любимого жаренного мяска, но тоже без фанатизма - жир и пригоревшее сало с него падать не должно - как и в повседневном питании, впрочем. Консервы не ем, хотя очень хочется порой сайрочки или горбушки консервированной... Но тож иногда можно себе позволить. так, что еще... Я лично увеличила количество белка в пище - мне и врачи с казали и сама знаю - по логике - самый строительный материал для детя - белок. Опять же в мочи у меня белка нет - можно совсем не ограничивать! Это яйца, молочное (сама по себе стала много есть творога - деть хочет, видимо), куринные грудки - готовлю в микроволновке - вкуснее вареных, полезнее жаренных. Греча - и белок и клетчатка. рыба - не зажариваю для себя, как всей семье - прямо до корочки, а так чуть-чуть прижаревю - скорее тушу, и лублю вареную рыбу. Овощи и врукты вообще не ограничиваю, наоборот - ем больше - грейпфрутовый и яблочный соки - свежеотжатые - несколько раз в день. Морковка тертая с сахаром - почти каждый день. Вот правда яблоки ем только зеленые - аллергик - боюсь что бы и на детеныше ничего не сказалось от красных фруктов. на апельсины, как не страно не тянет (и их тоже бы ограничить по хорошему, но не сильно : )) - хотя до этого готова была их есть постоянно - но тоже аллергия. От зелени тошнит : (, если не тошнит - очень полезно - много микроэлементов. Курага - очень хорошо - в первую очередь калий для сердца. Чернослив - для кишечника соответственно. Орехи - микроэлементы, белки, жиры... и вообще полезно : ) Не полезно - булочки, пироженки, крема жирные - он иникому и в повседнесности не полезны - от них польза только языку : ), а так - только калории. Никаких радикальных диет во время беременности не должно быть. Просто рациональное здоровое питание - как и всегда для здорового, заботящегося о себе человека в общем-то. ну может белка чуть больше есть, ну овощей-фруктов побольше. И послабления должны быть ИМХО - куда ж без них. А жаренное, жирное, консервированное, острое и т.п. никому и никогда не полезно. Кофе некоторые врачи запрещают - сердце не справится - у него теперь двойная нагрузка. Вот только если человек каждый день привык к 1 чашечке (есесенно не к 10!) кофе с утра - то почему бы и нет во время беременности. В одной книжке даже нашла рацион питание беременной - среди прочего - утро: чашечка кофе.
А жаренное, жирное, консервированное, острое и т.п. никому и никогда не полезно.
18.04.2007 12:17:18, Малли
А жаренное, жирное, консервированное, острое и т.п. никому и никогда не полезно.
18.04.2007 12:17:18, Малли
МАЛЛИ эта просто крута....прямо можно брать пример и питаться вместе с тобой :))))) очень познавательна спасибки :)
18.04.2007 12:26:35, Makurina
+1, особенно про "пустые" каллории, сказала я хамяча горячий бурет с помидором и сыром:)))))))))))
18.04.2007 12:24:05, Юляш(эх. Пузастик)
18.04.2007 12:24:05, Юляш(эх. Пузастик)
Ох... я тоже иногда их так люблю!!! последней раз себя уговаривала так: сыр - хорошо, помидорка - отлично, соли нет - прекрасно, а булочка... ну куда же без хлеба-то! : ))
18.04.2007 12:39:45, Малли
18.04.2007 12:39:45, Малли
ему не нада:) ему достаточно того что вы даете...
кушать можно все, но постараться больше овощей-фруктов, натуральноо мяса, в идеале запекать, меньше жареного.... и соленого тоже ограничивать заранее во избежания отеков в дальнейшем.
но если очень хочется, то можно
18.04.2007 12:09:41, Юляш(эх. Пузастик)
кушать можно все, но постараться больше овощей-фруктов, натуральноо мяса, в идеале запекать, меньше жареного.... и соленого тоже ограничивать заранее во избежания отеков в дальнейшем.
но если очень хочется, то можно
18.04.2007 12:09:41, Юляш(эх. Пузастик)
Читайте также
Чем опасна ультраобработанная пища?
Как правильно выбирать продукты и что не так с ультраобработанной пищей?
Какой спектакль выбрать? Современная русская проза на театральной сцене
11 театральных постановок по произведениям лауреатов и номинантов премии "Ясная Поляна"