Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Бессоница
Посоветуйте, как боротся. Просыпаюсь часа в 4 и не сплю до утра уже третью ночь. Стрессы, в последнее время что-то совсем выбили меня из колеи. Сижу в депресии. Может антидепресанты попить? Только какие? Кому-нибудь помогло?
15.12.2000 08:47:08, Не спящая : )
16 комментариев
Всем спасибо, вроде успокоительные немного помогают, только теперь я такой тормоз : )
18.12.2000 10:44:13, Не спящая : )
А молоко теплое на ночь и ванну не пробовали. Мне помогает. И еще какая-нибудь скучнейшая книжица.
15.12.2000 16:42:56, Ильда
И еще не забудьте комнату хорошо проветривать перед сном. Когда слегка замерзаешь, лучше засыпаешь.
15.12.2000 16:44:22, Ильда
Не сочтите за бестактность,но: меньше "мучного",больше "ночного".
15.12.2000 14:10:18, Случайный
Попрбуйте погулять на начь минут 20-30. Можно просто на балконе постоять, если не застекленный. Потом ванну принять с лавандой. Есть еще успокаивающие травные сборы для чая и ванн.Если интересно, пришлю в понедельник.
Но самое лучшее средство - часа за 3 до сна успокоиться, выбросить из головы все неприятности и заняться чем-нибудь приятным. Я неспала лет 5. Потом люди добрые помогли советами.Помогло... 15.12.2000 12:50:26, Kitti
Но самое лучшее средство - часа за 3 до сна успокоиться, выбросить из головы все неприятности и заняться чем-нибудь приятным. Я неспала лет 5. Потом люди добрые помогли советами.Помогло... 15.12.2000 12:50:26, Kitti
Могу вас "порадовать" мне ничего из перечисленного не помогло. ТОлько я как раз до 4-х заснуть не могла. Месяца 2 помучилась, потом само прошло.
15.12.2000 12:32:30, Ленка
15.12.2000 12:32:30, Ленка
и как сказала КАТЕРина - молочко теплое с медком.. или малинкой. 15.12.2000 10:49:09, мамАнечка
Попробуйте "Морфей" (мягкое снотворное на травках) и на ночь примите теплую ванну (хвойную или соляную, мне самой нравится морская соль с Ламинарией, вода приобретает очень красивый цвет лазури и немного пенится, такое впечатление как будто в море погружаешься).
15.12.2000 10:42:25, Milena
Моя подруга от "Морфея" вообще спать перестала, зато передвигалась по квартире, как сомнамбула...
15.12.2000 10:47:54, КАТЕРина
О-о, а мне помогает, наверное здесь все индивидуально, каждому - свое :-).
15.12.2000 11:14:05, Milena
Можно купить спец. микстуру "Мелисса" Доппель Херц.
Или просто заварить мелиссу и корень валерианы и попить на ночь по пол-стакана. 15.12.2000 10:39:10, Лелик
Или просто заварить мелиссу и корень валерианы и попить на ночь по пол-стакана. 15.12.2000 10:39:10, Лелик
Новопассит - вещь хорошая. еще есть снотворное (без рецепта) - мелаксен. но лучше проконсультировать с врачом по поводу совместимости с противозачаточными средствами, если вы пользуетесь таковыми. чаще всего мы не можем заснуть из-за того, что напряжены мышцы. смешно, но это могут быть даже мышцы лица. хмуришься - и не можешь заснуть. еще я хорошо засыпаю под дождь. слышала, есть диск с записью дождика. хочу купить, все времени не хватает. еще с детства помогало такое средство - притворяться спящей. как будто на тебя кто-то смотрит, но этот кто-то не должен узнать, что ты спишь. чем натуральнее притворяюсь - тем быстрее засыпаю. еще никакого кофеина вечером. в чае тоже кофеин. помогает ромашковый чай, настойка валерианы, настойка пиона (гадость жуткая!), яблоки. это все от бессонницы. а от депрессии лучше новопассит (немного больше, чем указано в дозировке). персен - фигня. валерианка в таблетках в таких случаях тоже не помогает. по поводу депрессии вообще-то лучше проконсультироваться с психотерапевтом. но это в идеале. еще хорошо действуют физические нагрузки. положительное действие оказывает общение с оптимистично настроеными подругами. просто поговорить, поплакаться. только не о том, что "все надоело", а о том, что именно конкретно надоело. рекомендую книжки И.Хмелевской, именно: "клин клином", "что сказал покойник", "все красное", "лесь". надеюсь, что помогла хоть чем-то.
15.12.2000 10:38:05, Маруся
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
