Про еду вопрос

Представьте, вы очень голодны и обычной порции вам кажется мало. Хотя объем еды вполне достаточный. Но хочется что-то еще съесть, пока еда долетит до дна желудка. Чем вы себе можете позволить, в смысле какой низкокалорийный продукт выберете?
31.07.2018 11:39:25, желтые ботинки
[ответить]
Огурец 01.08.2018 23:24:18, ПчЁлКа™®
[ответить]
Я в таких случаях догоняюсь либо сыром, либо фруктами. Не низкокалорийно, но вкусно. 01.08.2018 20:37:23, Йоко
[ответить]
А почему низко то? Я себе и высококалорийный могу позволить)) Шоколад на десерт ем. 01.08.2018 00:56:55, ШаНуар
[ответить]
Чтобы такого не случилось нужно жевать долго и кушать не торопясь, чтобы мозг успел послать информацию желудку, что он сыт. За полчаса до еды лучше выпить стакан воды, это тоже помогает. 31.07.2018 22:37:11, marakritidou
[ответить]
фрукты, арбуз тот-же, сухарик.О, предлагаю выпить воды пару стаканов)) Объём хороший, калорий 0, пользы вагон)) 31.07.2018 20:48:37, Не овен
[ответить]
Шампиньоны или фасоль зеленую. Сухарик ржаной, если именнр погрызть хочется. Или 2 чашки зеленого чаю, но не перед сном. 31.07.2018 20:35:33, Звездная Тень
[ответить]
"старательно пережевывать пищу" ;-) и запивать каждый кусочек чистой водичкой. Ну или там минеральной, без вкусовыx добавок. 31.07.2018 18:56:18, Хомяк Абрикосовый
[ответить]
а мне гастроэнтеролог целую лекцию прочитал о вреде запивания, пить только через 30 минут после еды. 31.07.2018 20:35:30, douceur
[ответить]
Мясо отварное грамм 100 или аналогичную котлетку. 31.07.2018 17:49:48, Ольга*
[ответить]
В Вашем случае - есть медленнее :) Возможно, чаще :).
Увеличивать порцию только потому, что еда еще не долетела до желудка ну как-то очень неэффективно, мне кажется.
31.07.2018 16:35:05, arte
[ответить]
[пусто] 31.07.2018 14:26:13
[ответить]
А потом этот голод как тарабахнет в ночи (( Днем о нормально потерпеть и выпить кофе/чай с молоком. 01.08.2018 20:38:46, Йоко
[ответить]
горячий чай. Без сахара. 31.07.2018 14:21:43, хухра-мухра
[ответить]
а почему исходим из условия, что я выберу низкокалорийный продукт? 31.07.2018 12:59:37, ландыш
[ответить]
потому что считаем калории, цель избавиться от лишнего веса 31.07.2018 13:38:36, желтые ботинки
[ответить]
Тогда крипс съесть финский или гречневые "пенопасты" - хлебцы такие. 01.08.2018 20:40:35, Йоко
[ответить]
если я избавляюсь от лишнего веса, то для меня "обычной порции кажется мало" это норма жизни, которая не требует дополнительных низкокалорийных продуктов. 31.07.2018 14:30:54, ландыш
[ответить]
Предлагаю выбрать "силу воли" . И перестать мечтать что без неё можно похудеть. 31.07.2018 13:46:34, Natalya d'*
[ответить]
сила воли слабая(( гулять в 11 ночи сверхзадача) 31.07.2018 14:41:26, желтые ботинки
[ответить]
это худеющий человек ест в 11 ночи? )) напрасно он решил худеть, кмк )) 31.07.2018 14:43:01, ландыш
[ответить]
Ты худела? У меня вес не зависит от того, во сколько я ем. Зависит от что/сколько, и сколько физической активности. В принципе, эту концепцию сейчас подтверждают в теории (есть такие диетологи) и на практике. От организма зависит, наверно. 31.07.2018 16:35:41, Аня-лэ
[ответить]
нет, я не худела.
но любой диетолог, кмк, подтвердит мои слова.
31.07.2018 16:43:05, ландыш
[ответить]
Мой диетолог считает, что есть надо (самое позднее) за три-четыре часа до сна. Если ложиться в 2-3 ночи - а, как я понимаю, для Москвы это не редкость - можно и в 11 поужинать :) 31.07.2018 17:56:53, arte
[ответить]
В похудательной была Таня LOO, по ее советам несколько человек успешно худели (справедливости ради, не все, кто пытался). Она калорийность рассчитывала, рекомендовала какие продукты/блюда есть. И вот она писала, что неважно во сколько есть, важно сколько/чего. Тупо баланс убыло/прибыло. Ну и состав меню. Ее рекомендации основаны на рекомендациях диетологов.
Некоторые писали - "я была голодная, злая и не худелось ни фига. А теперь не голодаю и худею'.
31.07.2018 17:30:16, Аня-лэ
[ответить]
и тем не менее борцы сумо почему-то не завтракают
может, это они во власти стереотипов, конечно ))
31.07.2018 17:43:43, ландыш
[ответить]
Они едят мясо с овощами и тофу, тренируются на голодный желудок - все для похудения :) Украинские сумоисты - мясо, рыба, овощи, каши, зелень - идеальное похудательное меню :)
Взяла отсюда: [ссылка-1]
Непонятно с ними.
31.07.2018 18:06:17, Аня-лэ
[ответить]
Основой рациона сумоистов испокон веков является тянконабэ – высококалорийный суп, ингредиентами которого могут стать практически любые продукты. Его готовят в огромном котле, в котором сначала варится бульон с добавлением соевого соуса, чеснока, имбиря, куриных костей, мисо, кунжутного масла и водорослей. Затем в бульон кладут фарш из свинины, говядины или курицы и морепродукты, а под конец закидывают лапшу, грибы, тофу, лук, баклажаны, морковь, шпинат и любые другие овощи. Едят суп японцы по-своему – гущу вытаскивают из тарелки палочками, а затем запивают бульоном. Тянконабэ считается очень полезным и высокобелковым блюдом. Для увеличения калорий к нему зачастую подают рис и пиво. Да-да, пиво! Японские мастера борьбы не брезгуют употреблять алкоголь в умеренных количествах.

Перед соревнованиями бойцы исключают из рациона свинину и говядину, поэтому похлебку готовят только из курицы. Однако японцы исходят не из того, что птица менее жирная, объяснение намного оригинальнее – дело в том, что сумоисты всегда должны стоять на двух ногах, как курица, а не на четырех, как корова или свинья.

Фото: eastnews.ruФото: eastnews.ru
Распорядок дня: поел – поспал
Чтобы набирать побольше веса, сумоисты следуют определенному распорядку дня – бойцы просыпаются с рассветом и проводят изнурительную пятичасовую тренировку на голодный желудок, чтобы нагулять аппетит. Только после этого они могут поесть, причем набивают живот так, как только могут. Говорят, что сильнейшие борцы на завтрак могут съесть пару килограммов еды.

После обильного приема пищи идет послеполуденный сон, за которым вновь следует тренировка, на этот раз более легкая, и огромная порция тянконабэ. И так по кругу. В день борцы съедают не менее килограмма тянконабэ и по меньшей мере полкило риса, средняя калорийность их рациона составляет от 5 до 8 тысяч калорий.
31.07.2018 19:41:40, AleXXX
[ответить]
ну тут ничего не изменишь, в смысле времени(( 31.07.2018 15:02:08, желтые ботинки
[ответить]
как раз легко изменить. В 11 не есть садиться, а спать ложиться. 31.07.2018 16:27:11, ландыш
[ответить]
т.е. вы в 11 вечера полноценно ужинаете, съедаете порцию и хотите чего-то еще?
а почему вообще раньше нельзя поужинать?
31.07.2018 16:17:48, douceur
[ответить]
как это? Можно просто не есть в 11 ночи. Я вот попробовала, у меня получилось.
Сбросила 22 кг.
31.07.2018 15:59:27, хухра-мухра
[ответить]
Я вообще калории не считаю :))) 31.07.2018 12:44:59, Дикая хозяйка
[ответить]
поразмыслив поняла, что в 80% случаев встаю из-за стола именно в стадии, когда можно бы и ещё чего-то съесть, я крайне редко ем до полного насыщения,для меня это норма и догоняться в голову не приходит. 31.07.2018 12:44:52, douceur
[ответить]
Если я чувствую, что порции мне мало, то съем еще порцию или съем что-то другое до ощущения сытости, если позволяет время. Калорийностью продуктов я никогда не интересуюсь. Если времени мало, то займусь делами, забыв о чувстве голода, что-то же " в топку" было закинуто. 31.07.2018 12:31:25, Hel
[ответить]
Если перед едой выпить 200 грамм горячей воды и через четверть часа не спеша поесть, то не будет казаться, что мало.
Но до 15 часов могу себе позволить любую вкусняшку и после еды, так как ем исключительно ради удовольствия без страха перед калориями.
31.07.2018 12:07:54, NLU
[ответить]
У меня бывают дни, когда совсем не хочу есть и не ем, а бывает наоборот. В таком случае съела бы то, что мне хочется, и не парилась 31.07.2018 12:04:43, Солнечный Ветер
[ответить]
Чашку чая сяду пить, большую. Потом ещё одну, т ещё.....
То есть я выберу "воду", просто я её люблю горячей и со вкусом чайных листьев
31.07.2018 11:59:58, Natalya d'*
[ответить]
выпью чашку кофе 31.07.2018 11:59:52, douceur
[ответить]
Подожду когда придет чувство сытости ) Обычно минут через 10-20 приходит.
Если нет.... все что угодно. Лучше кусочек нежирного мяса типа индейки или курицы. Но стыдно сказать, пойдет и колбаса.
Овощи и фрукты я люблю, но чувства сытости они не дают.
31.07.2018 11:58:41, Moon
[ответить]
В порядке возрастания эффекта сытости:

1. Подожду пока еда долетит до желудка.
2. Чай
3. Чай с молоком
4. Какао на воде с молоком, без сахара
5. Финик (если есть), или мед
6. 2 финика :) немного сладкого мне хорошо перебивает аппетит.
7. Уйти из дома :)
31.07.2018 11:56:57, Аня-лэ
[ответить]
мне нравится п.7 :) 31.07.2018 12:03:17, Солнечный Ветер
[ответить]
Требует подготовки - надо запланировать срочное дело на определенное время, и начинать есть за полчаса до выхода. 31.07.2018 12:27:25, Аня-лэ
[ответить]
пункт 7 не реализуем если ты ешь не дома :)) 31.07.2018 12:20:47, douceur
[ответить]
Наоборот, еще лучше - встал и пошел. Или сидишь за компанию и больше ничего не заказываешь. Чай, кофе максимум. 31.07.2018 12:25:51, Аня-лэ
[ответить]
воду :) 31.07.2018 11:52:04, VarNa
[ответить]
вода и вино присутствуют 31.07.2018 13:40:31, желтые ботинки
[ответить]
и вино? :))) походу, нас тут троллят. При похудении алкоголь на ночь - самое то, ага. Он еще и аппетит провоцирует. 31.07.2018 16:39:32, хухра-мухра
[ответить]
алкоголь ни разу не притупляет чувство голода, так что только воду :) 31.07.2018 14:02:01, VarNa
[ответить]
Я такого представить себе не могу, мне показаны маленькие порции. Но салат из овощей без заправок в принципе может создать ощущение полной сытости (ложное, оно пройдет через час), если порция очень большая). 31.07.2018 11:50:49, Lancel
[ответить]
мясо ! 31.07.2018 11:47:33, masyanya белая и пушистая
[ответить]
Булочку со сливками. 31.07.2018 11:43:26, Питерская
[ответить]
отличный низкокалорийный проукт)) 31.07.2018 13:39:14, желтые ботинки
[ответить]

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру. Правила

© 2000-2020, 7я.ру.
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455.