Вот я читала, что существует 2 реакции на стресс - или драться, или бежать. Понятие "драться" включает в себя не только (и не столько) агрессивное поведение в ответ на провокацию, но и любые активные действия, причем, предпринимаемые часто со скоростью, не свойственной данному человеку в обычной жизни. А понятие "бежать" предполагает не только убегание от опасности, но и некое "впадение в столбняк", невозможность двигаться, торможение вплоть до полной остановки...
Собственно вопрос: можно ли каким-то образом добиться изменения реакции на стресс. Я из категории "беглецов". Хотелось бы научиться оперативно действовать в стрессовой обстановке, а не смотреть на происходящее, как на замедленную съемку. Может, есть какие-то тренинги, самостоятельные упражнения для этого? Вопрос вызван случаем, точнее, двумя, из жизни(случаев, конечно, больше, но эти два очень показательные). Пару лет назад пятилетний сын подруги тонул в море на глазах у меня и своей мамы. Я стояла как вкопанная, в то время, как мама с серьезно поврежденной ногой рванула к сыну по скользким камням и вытащила его, слава Богу! Тогда я списала это на то, что у нее материнский инстинкт сработал, и что если бы это был мой сын, то я бы тоже... А этим летом чуть не утонул мой шестилетка, опять у меня на глазах, буквально в 2 шагах. Мы шли рядом по кромке воды, он оступился и попал на глубину. Слава Богу, сам выбрался. Но я опять стояла столбом, не дыша и не предпринимая ничего совершенно, хотя всего-то и нужно было сделать шаг и протянуть руку. Просто не могла двинуться. Это лечится? Спасибо всем, кто дочитал.
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Серьезный вопрос
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Я сначала дерусь и бегу одновременно, а после того, как ситуация разрешается, впадаю в панику, а потом в ступор. Тоже весело.
24.07.2013 00:46:14, 1637
Ну если Вы серьезно думаете тренироваться, то приходят в голову какие-то компьютерные игры, тренажеры. Для начала. Я думаю, что если задаться целью, то кое-каких сдвигов можно добиться
23.07.2013 21:23:53, ЮлияФ
Если человека надолго поместить в стрессовую ситуацию, в которой от его реакции и решений будет зависеть качество его жизни, то вероятно он из "бегущего" станет через некоторое время "догоняющим". Вопрос только в том, стоит ли овчинка выделки в данном случае.
Наиболее легкий способ выработать реакцию - это спорт, или вождение автомобиля, самое банальное. 23.07.2013 20:35:52, Оля-Йоля
Наиболее легкий способ выработать реакцию - это спорт, или вождение автомобиля, самое банальное. 23.07.2013 20:35:52, Оля-Йоля
Насколько я понимаю, тип реакции определяет гормональный фон (уровень выработки кортизона надпочечниками). Сделать ничего нельзя - как есть, так есть. Можно мозгом учить себя действовать, но тип реакции определяет гормональный фон.
23.07.2013 19:51:44, SillyBilly
Есть у меня подозрение, что это не лечится(( у меня муж впадает в такие ступоры, хотя по жизни крайне адекватный и собранный человек. А у меня наоборот в такие кризисные моменты голова работает четко и как бы отдельно от меня. При аварии, например,за какие-то минуты я всех пассажиров перещупала на предмет повреждений, в глаза заглянула, свекрови валидол под язык, дочери годовалой раны обработала - до сих пор помню свою мысль когда увидела поток крови "бинтов в аптечке на все не хватит - проси у встречных". А муж как сидел, обхватив руль, так и остался(( хотя не ранен был, ни одной царапины.
23.07.2013 19:43:46, Selen@
Думаю, это врожденное.
Моему старшему сыну было 8 лет, когда я с детьми была на даче и я навернулась со стремянки, серьезно ушибив ребра. Ребенок отреагировал мгновенно и четко - подбежал, принес мне воды, помог добраться до дома, приготовил ужин, почитал младшему ребенку книжку... Ни испуга, ни растерянности. В "мирной" жизни - оболтус оболтусом.
Ну и сама я такая... в такие минуты эмоции отключаются и начинает работать холодный, четкий разум. 23.07.2013 17:29:49, маугленок
Моему старшему сыну было 8 лет, когда я с детьми была на даче и я навернулась со стремянки, серьезно ушибив ребра. Ребенок отреагировал мгновенно и четко - подбежал, принес мне воды, помог добраться до дома, приготовил ужин, почитал младшему ребенку книжку... Ни испуга, ни растерянности. В "мирной" жизни - оболтус оболтусом.
Ну и сама я такая... в такие минуты эмоции отключаются и начинает работать холодный, четкий разум. 23.07.2013 17:29:49, маугленок
я тоже такая. в 10 лет всей семьей попали в аварию, помогала отцу с мотоциклом, тормозила машины, маму помогала загрузить и поезала с ней домой, ухаживала, она была при этом в полном неадеквате, вызывала скорую, потом выяснилось что у нее сотрясение и перелом позвоночника, двигалась изза шока. откуда у 10 летки знания о поведении при аварии фиг знает. но у меня есть привычка на автомате всегда отслеживать аварийные выходы, пожарные планы, инструкции по безопасности и прочее, именно потому что это уходит на подсознание и в критической ситуации всплывает в памяти очень четко и реально помогает.
а в обычной жизни как муха вареная. но это мой другой недостаток, вечно все довожу до критического состояния, чтобы в стрессе чудес наделать. 23.07.2013 20:09:45, Colline
а в обычной жизни как муха вареная. но это мой другой недостаток, вечно все довожу до критического состояния, чтобы в стрессе чудес наделать. 23.07.2013 20:09:45, Colline
Сама я в ответ на сильный стресс мобилизуюсь, а мгновенно прореагировать на опасную ситуацию не могу. Когда, например, на моих глазах на дочку напала собака, тоже ничего не успела сделать :( 23.07.2013 16:35:10, VarNa
Наверное, я не достаточно точно описала. Это не про скорость реакции. Я не то что не успела что-то сделать, потому что делала что-то медленно. Я не делала ничего! не могла! даже пальцем пошевелить, даже мысль подумать... Полный ступор. Если бы ребенок продолжал тонуть, не дай Бог, так бы и стояла, и смотрела, понимаете? Вот мне бы еще понятно было бы, если я бы медленно все делала в острый момент, но нет. Меня просто нет в природе в это время. Я не существую.
23.07.2013 17:44:53, Elza
Не могу точно знать. Но это не первая такая ситуация, когда от сильного стресса я выключаюсь. Просто эта - очень хороший пример, где наглядно видно, что даже возможность потерять ребенка не позволяет действовать:( Бывало немало подобных случаев, когда эта моя особенность проявлялась. Из опыта могу предположить, что так и стояла бы... По откликам вижу, что в Девичьей в основном "драчуны" собрались:)
23.07.2013 18:04:36, Elza
первый год жизни ребенка меня каждый день практически преследовал ночной кошмар - с ребенком что то случается, а я в ступоре не могу ничего сделать (( ох и достал меня этот сон. потом была одна тяжелая ситуация, все разрулилось и сон перестал преследовать.
23.07.2013 20:31:43, Colline
+1 и меня пять первых лет сына преследовал кошмар, что он не может дышать. в 5 лет был чудом отловленный ложный круп, ребенок уже еле сипел и был весь синий, ночью во время сна. И тоже после этого кошмар перестал меня мучить. Что-то там есть, под преусловутой "материнской интуицией"
23.07.2013 21:58:42, Лось_Анджелес
но ситуаций, когда ваша выключение стало критичным, не было же, к счастью. поэтому и гадать не стоит
23.07.2013 18:41:04, Шерлок
У меня же, ровно наоборот. Открываются просто неведомые мне ранее силы и способности:) Типа - отбиться от стаи собак, поймать просто цирковым движением падающего с высоты ребенка, за полминуты найти наиболее подходящую вещь для шины при сложном переломе костей у ребенка и наложить ее. Ох, да много всего было...Но у меня и по жизни хорошая реакция и спортивная форма. Может и это имеет значение. Хотя, что первично? 23.07.2013 16:14:48, ВиОла
откуда знать, может Ваша "вкопанность" и спасает людей вокруг вас.
Вот выпросите у своего бога другую способность, а он каак заставит Вас этими способностями пользоваться... может, просто радоваться, что все хорошо заканчивается? 23.07.2013 15:59:39, Ррозовая
Вот выпросите у своего бога другую способность, а он каак заставит Вас этими способностями пользоваться... может, просто радоваться, что все хорошо заканчивается? 23.07.2013 15:59:39, Ррозовая
Я радуюсь! даже не могу передать как! И Бога не устаю благодарить и за сына подруги, и за своего! Но в то же время страшно, что совсем не могу на себя рассчитывать и ничем не смогу помочь, если кому-то понадобится моя помощь в острый момент...
Наверно, это и вправду на уровне инстинктов 23.07.2013 17:48:09, Elza
Наверно, это и вправду на уровне инстинктов 23.07.2013 17:48:09, Elza
Нет, это не лечится. Это тип нервной системы такой, ничего не поделать. У меня папа всю жизнь в ступор впадает. При любой ситуации, которая кажется ему стрессовой. Очень сложно, ему в том числе. Но кардинально ничего поменять не может.
А у меня наоборот. Я сначала действую (по обстоятельствам, кстати, могу начать "драться", могу "бежать", если это рациональнее), потом отдыхаю от непосильной нагрузки, потом пугаюсь и впадаю в ступор :) По времени эти события могут быть сильно разнесены :) 23.07.2013 15:53:21, ДраКошка
А у меня наоборот. Я сначала действую (по обстоятельствам, кстати, могу начать "драться", могу "бежать", если это рациональнее), потом отдыхаю от непосильной нагрузки, потом пугаюсь и впадаю в ступор :) По времени эти события могут быть сильно разнесены :) 23.07.2013 15:53:21, ДраКошка
На меня наезжали. Со спины... Трос был натянут, машинка тянула другую. Если бы я не подпрыгнула, я бы головой как раз под колеса. Какая-то часть мозга дала команду.
Но мне кажется, сейчас в стрессе я туплю:) Я что-то начинаю забывать от перенапряжения. Раньше, напротив, мозг активизировался, я и при желании не могла ничего забыть.
Ресурс какой-то иссяк.
Так что избегайте, как природой в вас заложено.
Я, может, была экстремалкой рождена, да вот куда что делось...:)) 23.07.2013 15:31:52, Питерская
думаю, это не только с психотипом связано. 23.07.2013 15:17:44, LoraEf
ответ: никак )) у него свои задачи - которых гоночная машина решить не может, хотя она и очень крутая. 23.07.2013 15:12:58, ландыш
Наверное можно, космонавтов же учат, чем вы хуже.
23.07.2013 15:12:49, ляля
да, кстати. у меня одноклассник грезил стать летчиком. в летном училище даже до экзаменов не допустили - сначала проверяли скорость реакции. не прошел :(
23.07.2013 16:16:10, Маграт
И однако, их тренеруют сначала делать, после пугаться)
23.07.2013 15:57:50, ляля
тренируют уже подходящих. тех, кто это может. кто не может - до тренировок не добирается
23.07.2013 16:01:07, Шерлок
в пожарники думаете тако йже строгий отбор)? это я к чему, поможе не поможе, а попробовать стОит.
23.07.2013 17:09:46, ляля
мне кажется, не лечится :(
Я принадлежу к первому типу и не могу это проивольно изменить, вообще не успеваю ничего понять, как уже предприняла ряд действий. Без участия сознания, осознаю позже.
Меня это пугает, потому что нет времени подумать, а вдруг действия неправильные, и для спасения нужно бездействие 23.07.2013 15:01:13, Лось_Анджелес
знаете , это как быстрота реакций - или она есть или ее нет
23.07.2013 15:09:08, masyanya белая и пушистая
Я принадлежу к первому типу и не могу это проивольно изменить, вообще не успеваю ничего понять, как уже предприняла ряд действий. Без участия сознания, осознаю позже.
Меня это пугает, потому что нет времени подумать, а вдруг действия неправильные, и для спасения нужно бездействие 23.07.2013 15:01:13, Лось_Анджелес
Не пугайся. Возможности мозга достаточно велики, он просчитывает, прежде чем действовать.
23.07.2013 17:33:00, маугленок
Да, о таком тоже слышала, бывает... Думаете, осознанность нельзя никак научиться "включать" по своей воле в такие моменты? Может, изнурительными) тренировками можно добиться просветления в этом вопросе?
23.07.2013 15:06:34, Elza
мое мнение - нет. Мы животные намного дольше, чем люди. Это мощный, древний инстинкт, и вырабатывался не изнурительными тренировками, а естественным отбором в той местности, где жили миллионы ваших предков.
23.07.2013 15:25:09, Лось_Анджелес
Согласна, что животные дольше... Да и в целом согласна. Надо смириться. И утешать себя тем, что могла бы много дров наломать, если бы против природы могла пойти...
23.07.2013 15:53:06, Elza
старайтесь не оставаться одна, да и все. Пусть рядом всегда будут люди.
23.07.2013 15:58:36, Лось_Анджелес
Вот не надо бы такой установки, а то автор привыкнет полагаться на других, и разучится действовать сама.
23.07.2013 16:01:11, Брюзжит Джонс
"Изнурительными тренировками" в вашем случае можно достичь только изнурения:), простите за тавтологию, и еще большей тупости реакции.
23.07.2013 15:21:01, Брюзжит Джонс
Возможно, Вы правы. Но есть у меня надежда, что вдруг тут есть какой продвинутый психолог, который не понаслышке знаком с проблемой. Раз - и поможет! И вот я уже в горящую избу бегом, придерживая одной рукой коня на ходу... И волосы назад:)
23.07.2013 15:03:49, Elza
23.07.2013 15:11:19, curious0muse
+1. Может, там, где ринувшаяся в горящую избу погибнет, вы, "тормознутая", останетесь живы.
23.07.2013 15:22:39, Брюзжит Джонс
возможно, спорт? Игровые виды, где твои действия являются реакцией на текущую, быстро меняющуюся ситуацию
23.07.2013 14:46:46, Tellador
Интересная идея. Что это может быть? Большой теннис? Наверное, не командное что-то. Я бы в волейбол поиграла с удовольствием, но с моей такой реакцией, боюсь буду постоянно подводить команду:)
23.07.2013 14:55:09, Elza
теннис, волейбол, футбол, баскетбол :) А еще наверно бокс, карате и пр :))
23.07.2013 16:06:28, Tellador
Если вас можно отнести к психотипу, для которого характерна реакция "убегания", то вряд ли что-то с этим можно сделать, натуру не перекроишь. Я не специалист, но вы, судя по описанию, похожи на психастеника, человека с быстро истощающейся нервной системой. Винить себя в этом бессмысленно.
23.07.2013 14:45:09, Брюзжит Джонс
мне кажется, это не связано.. это реакция первая на стресс, от того на склько быстро истощается нервная система не зависит, от этого завист "отходняк" после стресса..
23.07.2013 15:29:11, Елена Д.
не, я психастеник а в стрессе действую молниеносно. Потом - да, можно неделю силы восстанавливать :(
23.07.2013 15:37:05, Лось_Анджелес
Я понимаю, что в этом нет моей вины. Ищу конструктивные пути справиться с проблемой, чтобы иметь возможность выбирать, что делать, а не стоять столбом. Не исключаю, что таких путей может не быть...
23.07.2013 14:57:10, Elza
это я как однозначный представитель первой группы говорю. все равно потом это сказывается
а ситуаций, описанных Вами - тем более, это не вопрос стресса, а вопрос разумной безопасности 23.07.2013 14:44:02, arte
Конечно, лучше избегать. Но нас не спрашивают, к сожалению. Присылают то, что есть... Мне казалось, что на расстоянии 2 шагов по берегу тихой реки безопасно идти, а вот поди ж ты! Это я к тому, что от всех стрессов не застрахуешься, как ни оберегайся. А в стрессе хотелось бы уметь включаться. Может, есть рецепты?
23.07.2013 15:00:40, Elza
главное, кмк, осознавать эту свою особенность и по возможности донести до близких
ну и перестраховываться по возможности - если Вы на многолюдном пляже, высок шанс, что кто-то поможет. если с ребенком вдвоем, относиться к этому так, как если бы ребенок был один
я бы еще подумала над тем, как превратить стресс, ака неожиданную ситуацию, в ситуацию ожидаемую и спланированную. если с водой у Вас такие ситуации связаны, м.б. пойти на курсы спасателей, чтобы реагировать автоматически? 23.07.2013 15:11:54, arte
вы же видели, что выбирается. думаю, в ином случае, прыгнули бы и т.д.
23.07.2013 14:42:25, Шерлок
Видела только его огромные от страха глаза. Остальная картинка как бы размыта. Думаю, к сожалению, дело не в том, что он довольно быстро выбрался. Я пребывала в полнейшем ступоре. Сложно объяснить. Как будто время останавливается, ни одной мысли в голове и ни одного движения в теле. Кажется, сердце даже перестает стучать. И звуков не слышно в эти моменты, полная тишина. Потом, когда острый момент проходит, включается все одновременно: звуки, чувства, мысли, возвращается возможность двигаться. А непосредственно в минуту опасности - как будто и нет меня...
23.07.2013 14:51:13, Elza
ну конечно это состояние аффекта. Своими действиями и мышцами в этом состоянии никто руководить не может. В этом состоянии человеком руководят древние инстинкты, они очень мощные.
23.07.2013 15:03:03, Лось_Анджелес
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
