Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Прошу совета. Как не зависеть от стресса?
Есть ли у Вас проверенные способы уменьшения стресса в стрессовой ситуации? Что-то меня накрыло с головой. Умом понимаю что ничего страшного не происходит, что с самым плохим исходом ситуации примирюсь (расстроюсь конечно, но принципиально не пострадаю). И не могу справится с эмоциями, не сплю, худею (что само по себе не плохо), но долго так мне нельзя, я начинаю болеть. Как выходить из этой ситуации, зная что кончится она не завтра?
27.08.2011 20:50:59, Солнечный з@йчик
32 комментария
Бег трусцой.
Сначала трудно, а потом забываешь обо всём. И даже не худеешь. 28.08.2011 19:33:44, ММиМ
Сначала трудно, а потом забываешь обо всём. И даже не худеешь. 28.08.2011 19:33:44, ММиМ
неа, смерть это счастье, больше нет проблем. страшнее продолжение жизни,которую жизнью сложно назвать.
28.08.2011 10:44:18, Colline
согласна на все 100. иногда такое впечатление, что люди еще не испытывали такой боли и страха или же депрессии, что ждешь смерти как избавления. слава Богу, конечно. но либо не было таких ситуаций, либо это толстокожие (ни в плохом, ни в хорошем смысле) люди.
28.08.2011 15:29:23, скроюсь
Угу, и когда человек умирает, у всех его близких сразу возникает ощущения счастья. Прям прыгают от счастья, ага.
Есть вещи гораздо страшнее смерти, но смерть счастьем от этого не становится. 28.08.2011 18:54:58, virus
Есть вещи гораздо страшнее смерти, но смерть счастьем от этого не становится. 28.08.2011 18:54:58, virus
я с вами согласна, что не отменяет моего предыдущего мнения. Для близких смерть родного человека ужасна, и смерть не счастье, а выход порой
28.08.2011 19:23:50, скроюсь
сорри, но вы у меня в игноре. можете меня туда отправить для экономии времени и сил)
28.08.2011 12:39:50, Colline
Похоже, Вам функция игнора не сильно помогает игнорировать :))). Могу только посочувствовать и пожелать успехов в развитии этого несложного навыка :)
28.08.2011 13:23:26, virus
я тут тоже намедни некоторый стресс переживала, поэтому опытом делюсь, что мне помогало...
1. по максимуму, насколько возможно - соблюдать режим. Если у вас есть какие-то привычки, ежедневные рутинные действия - продолжать соблюдать все, что только можно соблюдать. например, каждое утро в одно и то же время - кофе. одна и та же привычная вам музыка по дороге на работу, и т.д.
2. по максимуму соблюдать режим питания и финансовых трат.
3. максимально отдыхать, в первую очередь - спать.
4. Найти способы получения ФИЗИЧЕСКОГО удовольствия: солярий, сон, спорт, ванна, танцы, музыка - все, что может лично вам принести удовольствие на физическом уровне.
5. на уровне мыслей - аутотренинг, как бы замшело это ни звучало :) придумать себе мантру-приказ, выучить наизусть и повторять по 15-20-30 минут подряд.
например: запрещаю утечку денег. убираю чувство вины. разрешаю себе богатство, роскошь, процветание.
как бы бредово не звучало - мозги переключаются, помогает.
6. убрать все негативное общение, какое только возможно. если есть люди, с которыми общаться сейчас болезненно - в сад их. Позже к ним вернетесь, когда восстановитесь.
7. бананы, шоколад, солярий, спорт - это то, что дает энергию нахаляву :) лично мне :))) попробуйте, вдруг тоже почувствуете прилив энергии от чего-то из этого. 28.08.2011 02:08:21, millimetr
а я против всех пунктов. по мне лучше 1-3-5 дней пострессовать конкретно (не спать и пить кофе чёрный, ничего не есть), чем растягивать это удовольствие.
28.08.2011 10:29:15, KengaLu
1. по максимуму, насколько возможно - соблюдать режим. Если у вас есть какие-то привычки, ежедневные рутинные действия - продолжать соблюдать все, что только можно соблюдать. например, каждое утро в одно и то же время - кофе. одна и та же привычная вам музыка по дороге на работу, и т.д.
2. по максимуму соблюдать режим питания и финансовых трат.
3. максимально отдыхать, в первую очередь - спать.
4. Найти способы получения ФИЗИЧЕСКОГО удовольствия: солярий, сон, спорт, ванна, танцы, музыка - все, что может лично вам принести удовольствие на физическом уровне.
5. на уровне мыслей - аутотренинг, как бы замшело это ни звучало :) придумать себе мантру-приказ, выучить наизусть и повторять по 15-20-30 минут подряд.
например: запрещаю утечку денег. убираю чувство вины. разрешаю себе богатство, роскошь, процветание.
как бы бредово не звучало - мозги переключаются, помогает.
6. убрать все негативное общение, какое только возможно. если есть люди, с которыми общаться сейчас болезненно - в сад их. Позже к ним вернетесь, когда восстановитесь.
7. бананы, шоколад, солярий, спорт - это то, что дает энергию нахаляву :) лично мне :))) попробуйте, вдруг тоже почувствуете прилив энергии от чего-то из этого. 28.08.2011 02:08:21, millimetr
ну если 5 дней достаточно, чтобы все отпсиховать, то какой же это стресс :))) это так, фигня на палочке. тогда конечно да, проще все сразу отнервничать и закончить на этом.
28.08.2011 11:14:21, millimetr
+ к 7: сливки в кофе и особенно взбитые сливки с фруктами или ягодами - они тоже дают чувство удовольствия.
28.08.2011 10:10:37, Багир@
[ссылка-1] вот это попробуйте. только творчески, а не буквально, не подражательно.
28.08.2011 00:15:34, Багир@
Отвлечься стараюсь. Помогают книги, музыка и дети:) И мантра " я подумаю об этом завтра".
27.08.2011 23:32:34, white-dove
Может, дыхательную гимнастику освоить или мантру? Но этим надо заниматься заранее, если например работа такая или близится жизненная ситуация стрессовая.
Мне помогает расслабиться музыка. 27.08.2011 22:30:43, Русская пианистка
Мне помогает расслабиться музыка. 27.08.2011 22:30:43, Русская пианистка
волшебные таблеточки помогут
27.08.2011 21:09:06, Ирис.
не всем подходит. Мне выписывали разные таблеточки. Не смогла их пить из-за чудовищной сонливости. Верю, что есть волшебная комбинация, которая поможет и при этом не вызовет побочных эффектов, но пока ее подберешь, уже и стресс закончится.
27.08.2011 21:20:40, virus
мне помогли не таблеточки, но укольчики
27.08.2011 21:28:49, Ирис.
Живу, в презент континиус.Верю, что бы не сделалось - это к лучшему.Не думаю о проблеме до её наступления. Готова быстро менять место нахождения. Кюгда трудно - ищу тех, кому нужна моя помощь.
27.08.2011 21:07:31, NLU
Не, проблема уже настала и ее нужно решать, пыжишься-пыжишься а решения не находится, пока...
27.08.2011 21:16:18, Солнечный з@йчик
привлечь к решению проблемы специально обученных людей?
привлечь к своему лечению ---\\--- ?
описать проблему здесь и получить 10 тысяч ))) разных советов?
выбрать подходящий.
а для начала - выяснить- что помогает лучше - валерьянка или коньяк, и затариться этим средством)) 27.08.2011 23:01:45, W.i.t.c.h.
привлечь к своему лечению ---\\--- ?
описать проблему здесь и получить 10 тысяч ))) разных советов?
выбрать подходящий.
а для начала - выяснить- что помогает лучше - валерьянка или коньяк, и затариться этим средством)) 27.08.2011 23:01:45, W.i.t.c.h.
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
