Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Помогите
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Есть тут те, кто ходит на спорт или танцы?
Девы, откликнитесь. Очень интересны примеры героических походов на спорт. Ходите ли? Если да, то как часто?
12.09.2010 19:25:40, местная
135 комментариев
Хожу на танцы. Без героизма. Только удовольствие. Сейчас у меня совпали два направления, которые мне нравятся, идут подряд. Так что два раза в неделю по два часа.
Спортзал тоже надо. Абонемент купила, но вот из-за жуткого лета не ходила. Сейчас хочу возобновить, надеюсь, что два раза в неделю будет получаться. Ходить начала из-за спины, и сразу стало лучше. 13.09.2010 16:09:43, Наталияяя
Спортзал тоже надо. Абонемент купила, но вот из-за жуткого лета не ходила. Сейчас хочу возобновить, надеюсь, что два раза в неделю будет получаться. Ходить начала из-за спины, и сразу стало лучше. 13.09.2010 16:09:43, Наталияяя
И почему же походы на спорт считаются чем-то героическим? Это ж для удовольствия! Ну и для здоровья тоже.
Правда, я к этому пришла уж после того, как "петух в одно место клюнул" - после травмы спины 5 лет назад пришлось сначала несколько раз в неделю в бассейне плавать, потом подключила пилатес и тренажёрку, чтобы укрепить мышцы спины и создать в других местах красивый рельеф.
Как это происходит: клуб рядом с работой, буквально 5 минут пешком, хожу утром до работы 2 р/неделю на аквааэробику, 2 раза на пилатес, 2 раза - силовые тренировки в тренажёрке (часто с тренером).
Вокресенье обычно выходной, иногда могу сходить на какое-нибудь занятие для гибкости/растяжки или танцы.
Дополнительное кардио - до или после силовых.
Встаю в 6.30, выход в 7.30, в клубе в 8.00, занимаюсь час, бегу в контору к 9.30.
Что имеем: спина, ттт, почти в норме (почти, потому что бесследно некоторые вещи не проходят), фигура в норме, орви практически не болею, а настроение после спорта всегда боевое - заряд бодрости, однако :)
Короче, мотивация - наше всё! Было бы желание, а время найдётся, главное - лень побороть. 13.09.2010 14:24:17, nativa
Правда, я к этому пришла уж после того, как "петух в одно место клюнул" - после травмы спины 5 лет назад пришлось сначала несколько раз в неделю в бассейне плавать, потом подключила пилатес и тренажёрку, чтобы укрепить мышцы спины и создать в других местах красивый рельеф.
Как это происходит: клуб рядом с работой, буквально 5 минут пешком, хожу утром до работы 2 р/неделю на аквааэробику, 2 раза на пилатес, 2 раза - силовые тренировки в тренажёрке (часто с тренером).
Вокресенье обычно выходной, иногда могу сходить на какое-нибудь занятие для гибкости/растяжки или танцы.
Дополнительное кардио - до или после силовых.
Встаю в 6.30, выход в 7.30, в клубе в 8.00, занимаюсь час, бегу в контору к 9.30.
Что имеем: спина, ттт, почти в норме (почти, потому что бесследно некоторые вещи не проходят), фигура в норме, орви практически не болею, а настроение после спорта всегда боевое - заряд бодрости, однако :)
Короче, мотивация - наше всё! Было бы желание, а время найдётся, главное - лень побороть. 13.09.2010 14:24:17, nativa
Я ходила пол-года на секси гоу-гоу два раза в неделю, вот думаю сейчас идти на танец живота. Скажу только одно сбросить вес сильно не помогает :-)
13.09.2010 13:22:58, Монро
Как часто? как получится, при хорошем раскладе 4 раза в неделю, при неудачном - 2. Занимаюсь по 1-2 часа, иногда 3, но это очень редко. У нас там и танцы, и аэробика, и степ, и силовые нагрузки, и бассейн. Если чередовать занятия, то совсем нескучно. 13.09.2010 10:36:19, хухра-мухра
2 раза в неделю шейпинг, 1 раз бассейн и 1 раз танцы, но танцы сейчас не всегда.
13.09.2010 10:35:27, Ольгап
хожу и туда,и туда,и в бассейн.Нравицца.2-3 раза в неделю.Начала полгода назад
13.09.2010 00:07:18, Schraibikus
Ходила до родов последний раз была накануне сейчас карта заморожена, как более менее разбегусь с кружками и договорюсь со свекровью, буду ходить планирую 2-3 раза в неделю до родов ходила 4-5 ( много плавала) я если ходить не буду, то меня разнесет вот и получается лмбо так либо быть еще больше и толще, а я и так далеко не худышка
12.09.2010 22:47:33, OlgaRN
Хожу 2 раза в неделю в фитнес клуб на тренажерах заниматься + 1 раз в бассейн.
12.09.2010 22:34:40, Ольга*
Главное в этом деле - спорт по душе найти. Я чем только не занималась, хватало меня ненадолго. Похоже, наконецто нашла своё (spinning), не знаю, как этот вид спорт по-русски называется. Хожу в спортзал 3 раза в неделю с июля, бросать пока не собираюсь, прямо в зависимость в какую-то впала. Вес не уходит, но фигура меняется, думаю, всё дело в мышцах, т. к. они потяжелее жира будут, целлюлит заметно поубавился.
12.09.2010 22:13:13, Лампедуза
Едешь в группе на специльных велотренажёрах (типа горного велосипеда) под музыку, тренер даёт комынды. Иммитируешь, будто едешь то в гору, то с горы, т. е. меняешь постоянно скорость и позицию, то стоя, то сидя, позиция рук при этом тоже меняется. Плюс пульсомер. Я так понимаю, это к кардионагрузкам относится. Мне очень нравится, хотя на велике не езжу, я прямо релаксирую, закрываю глаза, улетаю под музыку и только реагирую на команды тренера. После тренировки нет сухого места не только на майке, но и на всём нижнем белье:-)
13.09.2010 09:54:28, Лампедуза
Да. Бассейн и танцы, два и три раза в неделю. Умные люди в конфе писали, что это занятия мешают мне набрать вес. Были совершенно правы: стоило мне, уехав на лето, перестать заниматься, как вес вернулся в норму :).
12.09.2010 21:49:42, Эйлин О'Коннор
нунефигассе... чо выясняется то.
тааак. (записывает) один номер самодеятельности на Новый год есть. 12.09.2010 21:58:29, ZAIA
Подожди трясти. Негде пока трясти.
Зал заказывать надо, они говорили, что в сентябре, не позже. 12.09.2010 23:09:44, Lyta
тааак. (записывает) один номер самодеятельности на Новый год есть. 12.09.2010 21:58:29, ZAIA
А давай, Лит, мы с тобой тряхнем стариной, а? Удивим общественность. Надо только подумать, чем.
12.09.2010 22:34:44, Эйлин О'Коннор
Зал заказывать надо, они говорили, что в сентябре, не позже. 12.09.2010 23:09:44, Lyta
это когда с прищепкой на носу? Не смогу. Бде будет тдудно дыфать.
12.09.2010 22:10:26, Эйлин О'Коннор
что-то вспомнилось.
В отеле, где мы отдыхали, была русская дама лет сорока, которой злые инструкторы по белли-дансу сказали, что она умеет танцевать танец живота.
По вечерам в соседнем корпусе проводили дискотеки для детей. И пару раз в неделю дама вылезала на освещенный подиум и показывала свои умения (среди детей дошкольного возраста).
Такое, я тебе скажу, эффектное было зрелище! Она, кстати, и ножкой делала тоже. Но больше тряслась животом. 12.09.2010 22:26:25, Эйлин О'Коннор
В отеле, где мы отдыхали, была русская дама лет сорока, которой злые инструкторы по белли-дансу сказали, что она умеет танцевать танец живота.
По вечерам в соседнем корпусе проводили дискотеки для детей. И пару раз в неделю дама вылезала на освещенный подиум и показывала свои умения (среди детей дошкольного возраста).
Такое, я тебе скажу, эффектное было зрелище! Она, кстати, и ножкой делала тоже. Но больше тряслась животом. 12.09.2010 22:26:25, Эйлин О'Коннор
бодро помахивая попой и делая неторопливые загребающие движения руками.
12.09.2010 22:03:55, Эйлин О'Коннор
"кардио" - это физические нагрузки при определенном уровне сердцебиения, как правило, 70% от максимального уровня. Максимальный уровень рассчитывается в зависимости от возраста и веса человека.
12.09.2010 20:59:22, Polett
Я думаю, что они так называются, потому что при занятиях на них можно отследить пульс.
12.09.2010 20:53:43, Барокко
А где он территориально?
12.09.2010 20:42:08, местная
ну мне надо конкретно хоть в какой-то, а то все никак не дойду. хочу сделать последний шаг) раньше занималась регулярно и было очень круто. но потом на сколько-то лет выбилась из графика и никак обратно не войду. а дома - не то!
12.09.2010 20:46:40, местная
Что вам даст спортзал в южном бутово, если допустим в митино 12.09.2010 20:49:02, Вечная Весна
Ну да, тоже верно. Но вдруг кто-то рядом со мной живет. Я на войковской.
12.09.2010 20:51:17, местная
УПС! А где он тут? И есть там что-то кроме бассейна (я не плаваю)?
12.09.2010 20:58:21, местная
Спасибище! Это на той же стороне метро, что и мой дом! Обязательно туда дойду!
12.09.2010 21:08:50, местная
Спасибо! Увидела, кстати, йогу прямо на Войковской!
12.09.2010 20:59:51, местная
Понимаю, что некрасиво вопросом на вопрос, но не удержалась: а зачем? нужно ходить на спорт. неужели он и правда здоровья прибавляет? а еще интересно, где силы на спорт берет женщина, имеющая семью и неподрощенных детей, работающая еще к тому же, домой с работы приходящая часам к 19. 00 и не имеющая домработниц и нянь?
12.09.2010 20:24:47, Курана
организм выделяет ровно столько сил, сколько надо. Если каждый день, скажем, помимо обычных дел, бегать 10 км - будут силы на эти 10 км. Если бросить - постепенно и силы уйдут. Если целый день лежать в постели, к примеру, то даже от похода в магазин на соседней улице голова закружится.
Я тоже работаю, с 8-30 и до 19-00, а то и до 20-00, и неподрощенный деть имеется, но с фитнесом мне лучше, чем без :) 13.09.2010 10:42:58, хухра-мухра
Когда я два-четыре раза ходила в спортзал и занималась вовсю, мне гораздо легче жить, не смотря на трех (двое + бабушка с Альцгеймером) маленьких детей. Сейчас ситуация в семье гораздо спокойнее, но я еле ноги таскаю, физкультурой не занимаюсь совсем. Вес - +15кг.
Так что, занятия очень нужны, они в тонус вгоняют. 12.09.2010 22:36:37, фа
правда прибавляет. И даёт силы на него ходить + ещё силёнок остаётся на всякое такое.
12.09.2010 20:31:58, Вечная Весна
"чем дальше в лес тем толще партизаны"
чем больше занимаешься, тем больше сил
больше самоорганизации
порой надо быть в трёх местах одновременно
но это временные трудности
на деле вышло та
лет 5 назад мне было влом 2 остановки пройти, ждала автобус и тд и тп
теперь - бешеной собаке и 7 вёрст не крюк :) 12.09.2010 20:31:50, ПривеТ.Т.
я занимаюсь каратэ
3-4 раза в неделю, по 2 часа
нагрузки очень серьёзные
скорее всего вам мои рыбные места не подойдут
а как давно вы местная? ;) 12.09.2010 20:42:13, ПривеТ.Т.
шпагаты у меня кривенькие :(
работаю над этим
мне казалось я всем тут уши прожужжала про то где занимаюсь;)) 12.09.2010 20:48:37, ПривеТ.Т.
у меня три темы, которыми я народ достала:
1.протечка крыши
2. перцы
3. и каратэ
:) 12.09.2010 20:58:34, ПривеТ.Т.
да,спорт прибавляет здоровья, тонуса и фигуры. особенно, если работа сидячая.
но божеж мой, как лень:) 12.09.2010 20:28:24, ZAIA
меня пугает квелая, неподвижная старость:(
я и сейчас квашня квашней, а уж что будет дальше.. 12.09.2010 21:15:22, ZAIA
не жрать эффективней со спортом.
к тому же, если не жрать и валяться, то мышцы будут дряблые и обвисшие:)
и еще момент - при спорте не жрать проще, чем при малоподвижном образе жизни.
лень, да:) у меня все это еще осложняется тем, что у меня и впрямь тупо мало времени :( после работы сил нет:(
12.09.2010 20:40:01, ZAIA
А зачем тебе недряблые мышцы? Я, например, вообще не знаю, где у меня мышцы. А уж тем более - какие они.
12.09.2010 20:59:27, Lyta
у меня все предпосылки быть обрюзгшей кошелкой. а я хочу подтянутую фигуру, осанку и не хочу задыхаться, пробежав 100 м.
12.09.2010 21:17:50, ZAIA
Неинтересно мне это - фигуры, осанки. Буду кошелкой, меня это совсем не пугает :). И бегать я никуда не собираюсь :)
12.09.2010 21:41:35, Lyta
У нас ходят тетеньки и 60-тилетние, после работы, да. На танцы и аэробику. Возраст здесь явно не при чем. У некоторых и в 17 лет сил ни на что нету. У меня вот в детстве было пожизненное освобождение от физ-ры, а сейчас я так бегаю, как мне в 15 лет и не снилось...
13.09.2010 10:49:49, хухра-мухра
главное, нАчать.
и чтоб нравилось
и тогда возраст не основоопределяющще станет. 12.09.2010 20:50:12, Вечная Весна
все зависит от плотности мышц и костей
например, я при параметрах рост минус сто десять (как положено кагбе) смотрюсь костлявой и некрасивой.
впрочем, мне это уже лет 20 не грозит.
но мне надо минимум весить 65 при росте 165. можно даже 70, хотя конечно уже в бедрах/попе будет многовато.
так что ...
нет усредненного параметра для всех.
12.09.2010 22:21:01, ZAIA
мне который спорт нравится, он понедельник-среда-пятница и на китай-городе:(
это мне от работы час езды и от клуба потом час:(
но вообще подумываю по воскресеньям походить на аквааэробику рядом с домом. тока надо слитный купальник купить и справку взять.
12.09.2010 20:51:50, ZAIA
и это логично, от физ.нагрузки кровообращение интенсивней, кровоснабжение органов - соответвенно тоже.
12.09.2010 20:31:38, ZAIA
Я тоже работаю, с 8-30 и до 19-00, а то и до 20-00, и неподрощенный деть имеется, но с фитнесом мне лучше, чем без :) 13.09.2010 10:42:58, хухра-мухра
Так что, занятия очень нужны, они в тонус вгоняют. 12.09.2010 22:36:37, фа
чем больше занимаешься, тем больше сил
больше самоорганизации
порой надо быть в трёх местах одновременно
но это временные трудности
на деле вышло та
лет 5 назад мне было влом 2 остановки пройти, ждала автобус и тд и тп
теперь - бешеной собаке и 7 вёрст не крюк :) 12.09.2010 20:31:50, ПривеТ.Т.
А Вы где занимаетесь? Хочу рыбные места!
12.09.2010 20:35:40, местная
3-4 раза в неделю, по 2 часа
нагрузки очень серьёзные
скорее всего вам мои рыбные места не подойдут
а как давно вы местная? ;) 12.09.2010 20:42:13, ПривеТ.Т.
Лет 10... И еще знаю про Ваши мена-шпагаты - моя несбыточная мечта!
12.09.2010 20:44:22, местная
работаю над этим
мне казалось я всем тут уши прожужжала про то где занимаюсь;)) 12.09.2010 20:48:37, ПривеТ.Т.
1.протечка крыши
2. перцы
3. и каратэ
:) 12.09.2010 20:58:34, ПривеТ.Т.
но божеж мой, как лень:) 12.09.2010 20:28:24, ZAIA
Если бы ты однажды съездила со мной в "Спорт-вариант" в С.Бутово в 6 утра, ты была бы совершенно другого мнения. У меня сильно болела спина практически каждую ночь, как только я стала бегать по утрам и "тягать железо" при умеренных весах про боль в спине я забыла.
12.09.2010 21:06:08, Polett
Ну так... Тебе можно и без спорта :-) Куда уж нам, толстушкам... Когда вся жизнь - борьба с лишними кг...
12.09.2010 21:33:07, Polett
у меня она перестала болеть после 10-минутной ежедневной зарядки.
а бегать по утрам я смогла только после того, как спина перестала болеть.
но всё равно не бегаю. теперь ребенка в школу отвожу 12.09.2010 21:14:25, Альт
а бегать по утрам я смогла только после того, как спина перестала болеть.
но всё равно не бегаю. теперь ребенка в школу отвожу 12.09.2010 21:14:25, Альт
Я не бегаю, а хожу в очень быстром темпе (6,8 км\ч), фактически почти бегу (этакая спортивная ходьба).
12.09.2010 21:17:41, Polett
+1000 А я, начав много лет назад заниматься йогой по 2 часа несколько раз в неделю, избавилась вообще от всяких простуд/гриппов, головных болей, несчастной любви и вообще повысила уровень энергии! Сейчас вот опять хочу ходить именно в зал, дома - это не то.
12.09.2010 21:10:06, местная
я и сейчас квашня квашней, а уж что будет дальше.. 12.09.2010 21:15:22, ZAIA
По системе "не жрать" ранее нажранный жир можно сгонять годами, т.к. сначала уходят мышцы, только потом жир. А спортом - гораздо быстрее и жир согнать(у меня за 4 месяца 5 кг чистого жира ушло, судя по весам и по внешнему виду проблемных зон), и мышечную массу не потерять.
12.09.2010 20:45:20, Polett
Ну Вами то я и правда восхищаюсь! достаточно прочитать в реге про систему по которой Вы питаетесь. Да еще и вставать в 5-30, это что-то из образа жизни инопланетян:))) я так не могу, да и вряд ли мне это надо. Кстати я пыталась худеть, хотела сбросить 5 кг от 55-и, но поняла, что стимула у меня нет для этого.
12.09.2010 20:55:27, Курана
На самом деле та система питания, которую я для себя выбрала - сама легкая их тех диет, которые я перепробовала за предыдущие 20 лет.
И утренний спорт дает такой заряд бодрости на целый день, который трудно себе представить, не попробовав на себе хотя бы 1 раз.
Для меня самое сложное - заставить себя пить около 2 литров воды в день и ложиться спать до 10 вечера (хотя и для первого, и для второго есть все возможности). 12.09.2010 21:02:50, Polett
И утренний спорт дает такой заряд бодрости на целый день, который трудно себе представить, не попробовав на себе хотя бы 1 раз.
Для меня самое сложное - заставить себя пить около 2 литров воды в день и ложиться спать до 10 вечера (хотя и для первого, и для второго есть все возможности). 12.09.2010 21:02:50, Polett
к тому же, если не жрать и валяться, то мышцы будут дряблые и обвисшие:)
и еще момент - при спорте не жрать проще, чем при малоподвижном образе жизни.
лень, да:) у меня все это еще осложняется тем, что у меня и впрямь тупо мало времени :( после работы сил нет:(
12.09.2010 20:40:01, ZAIA
так вот и об том же, после работы. Я, правда и не работаю сейчас, но все равно лень. Все таки я на возраст грешу: в 30 лет запросто после работы ходила на аэробику, еще и в субботу с утра, а сейчас даже и представить себе не могу:(((
12.09.2010 20:44:45, Курана
и чтоб нравилось
и тогда возраст не основоопределяющще станет. 12.09.2010 20:50:12, Вечная Весна
Неужели мало? Вот при 168 даже 60 - не очень, килограмма три лишних есть.
Если женщина взрослая, то ей лишние килограммы тоже ничего хорошего не прибавят, стройные женщины хорошо смотрятся. Изможденный вид возрастным тетенькам придает худое лицо, а не фигура. 12.09.2010 22:06:11, Барокко
Если женщина взрослая, то ей лишние килограммы тоже ничего хорошего не прибавят, стройные женщины хорошо смотрятся. Изможденный вид возрастным тетенькам придает худое лицо, а не фигура. 12.09.2010 22:06:11, Барокко
например, я при параметрах рост минус сто десять (как положено кагбе) смотрюсь костлявой и некрасивой.
впрочем, мне это уже лет 20 не грозит.
но мне надо минимум весить 65 при росте 165. можно даже 70, хотя конечно уже в бедрах/попе будет многовато.
так что ...
нет усредненного параметра для всех.
12.09.2010 22:21:01, ZAIA
Есть формула, по которой рассчитывается диапазон веса при определенном росте. Там есть нижняя и верхняя границы, вот если за них выходишь, то реально не айс. Но это не примитивно минус 110. Диапазон где-то 5-6 кг.
12.09.2010 22:27:10, Барокко
это мне от работы час езды и от клуба потом час:(
но вообще подумываю по воскресеньям походить на аквааэробику рядом с домом. тока надо слитный купальник купить и справку взять.
12.09.2010 20:51:50, ZAIA
он в тонусе держит, прибавляет физических сил. я фитнес имею в виду. :-) а время при желании всегда можно найти. :-)
12.09.2010 20:27:41, Музейная редкость
12.09.2010 20:27:41, Музейная редкость
Угу, именно так! Энергии больше.
12.09.2010 20:28:35, местная
но, кстати, говорят, что от занятий оптимизьму прибавляется и хорошего настроения, у меня - так несильно. :-)
12.09.2010 20:35:23, Музейная редкость
12.09.2010 20:35:23, Музейная редкость
12.09.2010 20:31:38, ZAIA
Ходила с 01 февраля по 01 июня каждый день в спортклуб с 6 утра до 7 утра (беговая дорожка и тренажеры через день). Похудела за 3 месяца на почти 7 кг (вместе с диетой). Да, было трудно, каждый день практически "из-под палки". Летом сделала перерыв. Собираюсь опять с 01 октября повторить.
12.09.2010 20:22:56, Polett
сижу среди фантомов кагдура. 12.09.2010 19:48:47, ZAIA
Зая,я не прочитала в другом топе про дубль2,и я подумала,что у меня глюки
12.09.2010 19:53:43, Галя и
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
