ЛФК при плоскостопии (длинно)

Извиняюсь перед всеми, кому обещала. Закрутилась... Но вот теперь пишу здесь более-менее развернуто сразу для всех.
Что мы делали. Во-первых, общались не с одним, пусть и хорошим, но с разными специалистами. Например, после года лечение в поликлинику пришла новая совсем молоденькая ортопед, которая нашла на рентгене остаточные явления рахита (!!!) и наш ортопед в саду потом действительно это подтвердила (а раньше не заметила). Пропили на всякий случай витамины с кальциевым уклоном (лайф-пак-юниор).
Итак. Мссаж не реже 2 раз в год (лучше раз в квартал) – массажист сама смотрела дополнительно, чем заниматься – нам массировали стопы, полностью ноги, тазобедренный пояс; когда поехала осанка, добавили позвоночник и живот (говорят, там все взаимосвязано). Бассейн хорошо тонизирует и развивает мышцы (кстати, та зав. ортопед.институтом сказала, что сейчас большинство детей со слабой мышечной массой, вот и проблемы начинают возникать часто). Летом, по-возможности, ходили только босиком, они даже в саду босиком гуляют - это нормальная практика: сад у нас ортопедический. В саду (можно в поликлинике записаться) делают электрофарез с разными препаратами, дома мы делали прогревания с, блин, забыла – ну, типа воска – для профилактики на область поясницы. Что еще… А, ванны: 10 дней хвойные, потом перерыв месяц где-то, потом 10 дней соляные.
Ну, собственно ЛФК. Я перелопатила кучу литературы в Интернете, и от нашего врача и в итоге сделала себе такой список, где все упражнения назвала ассоциативно, что ребенку было проще и интереснее. Кстати, учитывайте, вальгус у вас или варус. Вальгус, как правило, выражен большим напряжением внешних мышцах ноги (при это внутренние мышцы ног становятся слишком растянутыи), отсюда и х-ножки (мышцы как бы подтягивают наружу стопы и иже с ними). Отсюда следует (ВАЖНО!), что нельзя делать упражнения на еще большее растяжение внутренних мышц: например, ходить на внутренней стороне стопы. Про варус – наоборот. Кстати, проверить варус у вас или вальгус легко: поставить ровно ребенка (лучше на стул), ноги разведены см на 5. Провести воображаемую линию между косточками щиколотки каждой ноги. Если лини параллельна полу, то все ок. Если линии наклонены вниз относительно середины между ног, то это вальгу, наоборот – варус. Еще эффективнее проверять, когда ребенок лежит на животе и нет влияния веса.
Так, упражнения и кучу перелопатила в инете, скорректировала с нашим ортопедом (нап ример, при вальгусе нельзя нагружать мы
Например, можно еще почитать: http://www.babyhelp.kiev.ua/?/article/1/467/11111187, http://www.pozvonok.ru/plosk/index.html (собственно, упражнения http://www.pozvonok.ru/plosk/page_1_7.html)
Есть неплохая статья про этиологию плоскостопия, прочитав которую моя мама первый раз в жизни задумалась над своим здоровьем, накупила кучу стелек (оказывается, есть и такие, которые вклеиваются хоть босоножки, хоть в модельные туфли) Вот статья: http://www.stopa.info/articles/05/