Конференция "Фитнес и спорт"

про БЕГ!

Никогда не любила бегать, не в детстве, ни в юности, люблю длинные проходки по лесу, в теплое время по 5-7 км. А тут прям накатило. Может не люблю-потому что не умею? Купила самые лучшие кроосы найк! Нашла тренера по легкой атлетике. Договорились начать бегать в манеже, а когда станет чисто и тепло в парке. Сижу и думаю, как бы так не отказаться от этой здоровой идеи.
Кто бегает? Что скажете? Есть кто из измайлова для компании?

*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
20.03.2015 16:19:42, Изольда Автандиловна
[ответить]
не могу мимо пройти) я бегала с 7лет (спортшкола и личный энтузиазм), по 3-5 км ежеутренне, бегать обожала, потом институт военный с гос экзаменом по физ-ре, в общем бегала до 1 беременности, в общей сложности 20лет) щас имею артрозы колен суставов, шесть грыж в позвоночнике, боли в спине практически постоянные, от операции пока воздерживаюсь. Бегать продолжала бы, если б могла, особенно рано утром- по пустому городу, по лесу (дача, деревня), я зал с толпой людей терпеть не могу. Теперь я только плаваю, поправила себе технику, с тренером позанималась, и плавание - единственное, что могу себе позволить. Если бег-ваше, вам понравится, втянетесь, будет результат и мышечная радость)-бегайте без фанатизма. да у вас и не идет речь о фанатизме, как я понимаю. 21.03.2015 08:34:57, КрейсерАврора
[ответить]
Проблема в том, что через несколько лет после мышечнои радости будет артроз коленных суставов и грыжи в позвоночнике, к сожалению. Типичные последствия бега по твердои поверxности. 22.03.2015 05:45:08, __nevazhno____
[ответить]
Вот и мне врач категорически после травмы спины из-за нагрузки на позвоночник запретила бег, только ходьба. Я предпочла велосипед. 21.03.2015 09:04:15, Antre
[ответить]
А при беге разве тренируется спина, пресс и руки? Имхо, минимально.

Бег мне предствляется очень вредным для меня, классе в восьмом бегала, вроде нравилось. Потом в институте попробовала - заболели ноги, колени (у меня плоскостопие). Не вижу в беге ничего хорошего. Возможно, если бы здоровье позволяло, я бы по-другому к нему относилась.

Хотя более вредным спортом для позвоночника и суставов занимаюсь - время от времени волейболом (как позволяют обстоятельства и здоровье, все время какие-то проблемы), потому что там прыжки. Не знаю, что хуже :) Но волейбол мне просто нравится.

Полезны имхо всякие гимнастики, упражнения с гантелями, бассейн (если нормально плавать). Раньше этим занималась более менее регулярно, теперь практически нет.
20.03.2015 22:55:54, Аня-лэ
[ответить]
У нас в парке сегодня одни мужчины бегали, некоторые весьма симпатичные)) 20.03.2015 22:27:41, рица
[ответить]
Не бегаю и не планирую.
Но я не считаю бег полезным занятием. Продпочту более гармоничные нагрузки. Да и более интересные и разнообразные.
20.03.2015 22:21:41, __nevazhno____
[ответить]
+1 20.03.2015 22:58:11, Аня-лэ
[ответить]
Когда-то очень любила и много бегала. Потом наела кучу лишних кг и только мечтаю, что когда-нибудь опять начну. 20.03.2015 22:16:50, фа
[ответить]
я, я начала 10 дней назад!
Только я бегаю по стадиону
Предыстория такая же: всегда не любила, ненавидела. Сейчас отношусь как к преодолению себя. Нравится что на свежем воздухе, нравится, что есть прогресс - постепенно пробегаю больше и больше. Нравится ощущение в мышцах. Но каждый раз переодеться и побежать - маленький подвиг))
20.03.2015 21:42:18, Ольсик
[ответить]
А что вам сказать-то? Тренер все скажет, что нужно.
Я в юности бег терпеть не могла и не умела, а в солидном возрасте 30+ начала и втянулась. Это такое удовольствие! И куча побочных эффектов, все со знаком плюс. Но похудения одним бегом не добьетесь, даже не мечтайте :)
20.03.2015 21:29:59, Эпикур
[ответить]
Начинала несколько раз. Почему-то становится плохо до дурноты. Сейчас уже вообще и не рыпаюсь, колени опять же беречь надо. А вот велосипед, ходьба, велотренажер - это на ура. 20.03.2015 21:25:43, ДраКошка
[ответить]
Я в юности тоже не любила бегать, поэтому пошла заниматься легкой атлетикой (в надежде, что меня научат бегать и любить бег). Бегать меня научили, а вот любить бег - нет. Сделала для себя вывод, что нужно делать то, что нравится, благо такие занятия имеют место быть. 20.03.2015 19:27:21, Musenka
[ответить]
Я бегаю, но больше люблю за городом. В Москве тоже бегаю, по набережной Москвы-реки. 20.03.2015 19:21:30, ТомаГавк
[ответить]
Не подскажу, я бег не люблю совсем. Мне эта встряска всех органов не нравится:-) Какая-то индивидуальная непереносимость, не люблю, когда меня трясут:-) 20.03.2015 19:05:48, Чемберлен
[ответить]
Манеж в Трудовых резервах? :) Там раньше яма с губками классная была - вот в нее прыгать здорово.

Никогда не любила бегать и вряд ли полюблю, хотя вообще идея правильная.
20.03.2015 18:40:04, Манаус
[ответить]
Он самый! помню эту яму. 20.03.2015 18:48:42, Изольда Автандиловна
[ответить]
Бег далеко не всем подходит. Очень большая нагрузка на колени. Велосипед в этом плане намного лучше.
Я не люблю монотонные физ нагрузки - скучно. Но, если вы гулять любите, бег вполне может вам и понравится...
20.03.2015 17:58:01, Mira
[ответить]
С велосипедом тоже не все просто, от него колени могут очень болеть.
Важна техника, основное усилие должно приходиться на заднюю (сгибающуюся) ногу. Передняя должна опускаться под своей силой тяжести. Для этого есть специальные педали, которые прикрепляются к ногам, как я понимаю. У меня таких нет, и техникой не владею :( Как-то поехали осенью в 10 градусов, км 70. После 30 км колени начали болеть чуть-чуть, после 50 - прилично, последние 10-20 могла ехать только с горки. От холода и неправильной техники. Правильная одежда тоже важна. Теперь постоянно болят на больших расстояниях.
20.03.2015 23:05:57, Аня-лэ
[ответить]
я не люблю бегать, мне скучно независимо от окружающего пейзажа; мы когда-то на Воробьевых горах регулярно бегали для тур.секции, вот я с тоски помирала, то ли дело футбол:-) 20.03.2015 17:23:07, sacha
[ответить]
"я не люблю бегать, мне скучно независимо от окружающего пейзажа"
+1
20.03.2015 17:29:07, Степная кошка
[ответить]
Скучнее, чем бегать по беговой дорожке, или тренажеров....быть не может ИМХО 20.03.2015 18:38:43, Изольда Автандиловна
[ответить]
ну на тренажерах я отродясь не бегала. Но бегать мне скучно в принципе. Вот на велосипеде по делам или, скажем, из дома бабушкиного до леса на лыжах километров 12-15 в обе стороны - это когда-то запросто 20.03.2015 19:58:33, Степная кошка
[ответить]
Для чего я ЭТО хочу:
1. Общая Физ нагрузка.
2. Тонус, подтяжка мышц
3. Хочу убрать для легкости киллограм 5-6.
4. И главное, ПРОГУЛКА на воздухе,которой не хватает при сидячем образе жизни. Особенно летом, весной.
20.03.2015 17:14:14, Изольда Автандиловна
[ответить]
1,2,3 -плаванье Вам в помощь.
4 - вечером перед сном на часок в ближайший сквер, парк походить. Хотя свежий воздух в Москве понятие сильно относительное, даже в парках.
Для меня бег абсолютно бессмысленное занятие(в смысле тупое), трата времени. А там внизу еще и пишут, что вредное.
20.03.2015 17:26:35, ШаНуар
[ответить]
для п. 3 сам по себе бег не поможет. надо меньше есть. по п.4 - прогулка и бег - противоположные вещи 20.03.2015 17:18:45, ALora
[ответить]
Это не противоположные, а взаимодополняющие. 20.03.2015 17:26:45, Изольда Автандиловна
[ответить]
Почему противоположные? По- моему бег - это усиленная прогулка)) Я с собакой так гуляла и пробежку заодно совершала, очень классно. А теперь вот не могу себя заставить никак. 20.03.2015 17:23:14, Планетка
[ответить]
я не бегаю, но идея мне нравится. 20.03.2015 17:06:24, gazelle
[ответить]
Неоднократно начинала:) Вообще меня заманивали в легкую атлетику, я даже занималась, но безумно скучно.
А люди бегают всю жизнь:))
20.03.2015 17:05:23, Питерская
[ответить]
Пробовала за компанию бегать лет 20 назад, поняла, что рысить трусцой - это не мое, даже по грунтовой дороге и травке, и что мои ноги мне этого издевательства не прощают. Так что я уж лучше километров 20 на велике проеду :-) 20.03.2015 17:02:43, Хомяк Абрикосовый
[ответить]
Считаю бег вредным, особенно для женщин, бегать не стану и хорошим людям не посоветую 20.03.2015 16:53:15, Дина (Джума)
[ответить]
Я ващето бегать не собираюсь, но ужасно интересно, чем? 20.03.2015 17:23:54, hanhi
[ответить]
Мне кажется ничего вредней, чем сидеть по восемь часов за компом быть уже не может!!! 20.03.2015 17:02:30, Изольда Автандиловна
[ответить]
Между "сидеть по восемь часов за компом "и бегом ежедневно" - куча вариантов. Многие из которых менее разрушительны для здоровья. 21.03.2015 00:33:03, Musenka
[ответить]
+1000. очень вредно для женщин 20.03.2015 16:57:12, Lind_a
[ответить]
почему именно для женщин? 20.03.2015 17:06:56, Мадам Шредингер
[ответить]
еще в 50-х или даже 60-х женщинам было запрещено участвовать в марафонах
считалось, что матка выпадает :)) кроме шуток!
20.03.2015 21:24:16, Эпикур
[ответить]
Когда-то чтение считалось вредным для девушек. 20.03.2015 22:18:07, фа
[ответить]
для тех женщин, которые не бегают :) конкуренция растет - бегунши стройные, бодрые, в хорошем настроении :)) 20.03.2015 17:24:58, arte
[ответить]
Но только в своем воображении. 21.03.2015 01:17:23, Lind_a
[ответить]
))))) 20.03.2015 17:26:46, gazelle
[ответить]
Люблю бегать. Бегаю когда психую. Раньше перед экзаменами, с утра километров 10 пробегала. 20.03.2015 16:48:45, ЛУЧИК
[ответить]
Спасибо за намек, я все голову ломала, почему я всегда отлынивала от всяких пробежек)))) 20.03.2015 16:59:37, NLU
[ответить]
ух ты... 20.03.2015 16:51:52, Изольда Автандиловна
[ответить]
ага, что было перед свадьбой!!!! Уже парикмахер сидел ждал, я круги на стадионе наматывала.Пока отец с фляжкой коньяка не пришел, а то так бы и упала там. 20.03.2015 16:58:15, ЛУЧИК
[ответить]
На стадионе очень скучно и считать тяжело. Я как-то в командировке жила в Феодосии, там по городу было негде, а рядом стадион. Помню, что 12 км пробегала, но считать было - замумукаешься. 20.03.2015 22:19:52, фа
[ответить]
Ни фига себе))) Я, кстати, тоже пришла к бегу как к методу снятия стресса. Утро сегодня было то еще, я так разволновалась, что весь верх спины сжался, аж болеть начала. Я пришла домой, сразу в кроссы - и ну бегать. Отпустило)) 20.03.2015 17:05:56, Помело
[ответить]
Из=за больной спины не бегаю, да и не очень люблю. А вот на велосипеде с удовольствием каждый вечер катаюсь. 20.03.2015 16:41:19, Antre
[ответить]
А я наоборот не могу на велике, дико сводит живот... 20.03.2015 16:42:42, Изольда Автандиловна
[ответить]
бегать не полезно для суставов. вот ходить не в манеже по неск км как раз полезно 20.03.2015 16:40:29, ALora
[ответить]
Хорошие кроссовки и бег не по асфальту. Наколенники. 20.03.2015 22:20:32, фа
[ответить]
У меня коленки совершенно без никакого бега испортились, лучше б бегала, хоть было бы не зря. Но правда я это не люблю и не понимаю, меня муж по молодости пытался приобщить, но нет. 20.03.2015 16:42:37, пчела Майя
[ответить]
это от сидячего образа жизни, поди. Нагружать мышцы надо. Не бегом, а вообще, может, легче станет. 20.03.2015 18:18:18, Крапива
[ответить]
Мышцы-то нагружать надо, но суставам по-моему хоть все жизнь сиди, им только лучше. А я все ж хожу. 20.03.2015 18:49:23, пчела Майя
[ответить]
Суставам нужно кровобращение и некоторая нагрузка (где-то читала, что они тоже тренируются). 20.03.2015 19:53:36, Аня-лэ
[ответить]
есть такая идея, околонаучная, что (я очень условно) питание суставов осуществляется надлежащим образом только при хорошем состоянии мыщц. То есть, если мышцы нагружаются, работают, то суставам лучше. Нагружаются они не хождением и не бегом, правда, безударными тренировками на тренажерах. 20.03.2015 19:43:50, Крапива
[ответить]
Что мышцы нужны, чтобы те же суставы поддерживать, это-то факт. 20.03.2015 20:31:12, пчела Майя
[ответить]
а вдруг тогда еще что-нить испортилось бы. врачи дружно осуждают нефизиологичность бега без необходимости. я тоже не люблю и не понимаю его прелести с детства. а ходить много очень люблю как раз 20.03.2015 16:54:29, ALora
[ответить]
ходить по неск. км как спорт вообще не дает нагрузки. ну если вы уж совсем не засиделись. Я могу пройти и 10 км, а пробежать не могу и 1 км подряд, без перехода на шаг.

Даже пробежать ту же пару км переменным бегом (минута бег, минута идти) уже ощутимая нагрузка для новичка.
А пешком ходить вообще нет.
20.03.2015 16:42:29, Мадам Шредингер
[ответить]
Ходить надо в хорошем темпе. И активно двигая руками. Тогда нагрузка будет сравнимая с бегом.
Не забываите, что, с точки зрения физики, пробегая и проxодя 10 км Вы перемещаете один и тот же вес на одно и то же расстояние.
То, что при беге сбивается дыхание никак не значит, что нагрузка так уж намного больше. Просто значит, что нет навыка правильно дышать.
20.03.2015 22:18:51, __nevazhno____
[ответить]
Как спорт нет, а против сидячего образа жизни - вполне. 20.03.2015 16:46:24, пчела Майя
[ответить]
ну ходить - не сидеть, конечно.

Я ходила регулярно быстрым шагом, типа от работы до кружка бегом (1,2 км), потом домой (1 км), но нагрузку стала ощущать только от бега. Притом что бег у меня курам на смех.
20.03.2015 16:48:06, Мадам Шредингер
[ответить]
ну это значит всего лишь, что для ходьбы ты тренирована, а для бега нет. 20.03.2015 16:55:22, Маграт
[ответить]
да, так и есть 20.03.2015 16:57:14, Мадам Шредингер
[ответить]
1 километр это всего 10 минут ходьбы. А нагрузку чувствешь после 3-х где-то. 20.03.2015 16:53:18, Изольда Автандиловна
[ответить]
нет, значит там больше.
померила
примерно 2,2 от работы до кружка. 3 - это уже и до дома.
20.03.2015 16:58:49, Мадам Шредингер
[ответить]
Ходьба - это хорошая кардио нагрузка. Именно бодрая ходьба, а не гуляние в развалку. Не путать. 20.03.2015 16:44:29, Изольда Автандиловна
[ответить]
ну вот нифига по сравнению с бегом, имхо. 20.03.2015 16:46:13, Мадам Шредингер
[ответить]
Бегать не люблю. Нет выносливости. Я вообще спринтер. Короткие бегаю быстро и хорошо:) 20.03.2015 16:39:39, ВиОла
[ответить]
Бегать не любила никогда, хоть в каких кроссовках. пару раз пробовала начинать бегать, доставляло только чувство преодоления себя, а сам процесс - нет. А теперь у меня с коленками проблема, так и нельзя. 20.03.2015 16:37:24, Изольда Кшиштопоповжецкая
[ответить]
Не отказывайтесь не попробовав! Я только что пришла с пробежки, бегаю, правда, мало (и по времени, и по дистанции), но это может быть приятно, если грамотно подойти, а этому вас научит тренер. Ну и в тонусе держит. Так что поддерживаю! Завтра вот думаю - не поехать ли побегать в Парк Культуры, нас в Битце еще грязи по колено... 20.03.2015 16:27:23, Помело
[ответить]
Сейчас в МОскве столько пыли, что вообще лучше не гулять, а уж тем более не бегать. Вчера шла от метро, так прям песок на зубах...и в носу дрянь всякая. За ночь на стекле машины нарастает несколько милимметров дерьма, что как представишь это у себя в легких, в волосах, так прям сташно... Скорее бы уж ливни прошли. И побежим. 20.03.2015 16:51:14, Изольда Автандиловна
[ответить]
да, в Москве бегать точно не полезно, так же как не полезно бегать вдоль шоссе 20.03.2015 17:30:54, Степная кошка
[ответить]
по сколько километров у Вас получается? Зимой бегаете? 20.03.2015 16:31:38, Изольда Автандиловна
[ответить]
Да вы что)) Не засекала (не разобралась в программе, если честно), а зимой не бегаю, нет снаряжения. В первый раз вышла 1,5 недели назад, и то было еще скользко. 20.03.2015 16:33:47, Помело
[ответить]
для ходьбы есть отличный счетчим километров StepON. Нажимаешь старт и ходишь, потом стоп и все. Бегалки пока не скачивала, но принцип у всех тот же. Зато как приятно знать сой успех. Я однажды в Меге счетчик включила и находила 3 км... 20.03.2015 16:38:26, Изольда Автандиловна
[ответить]
А он в телефон устанавливается? или отдельно продается? Спасибо за совет, актуально! 20.03.2015 16:52:32, Помело
[ответить]
в айфоне в аапсторе. В андроиде свои наверное какие есть. Наберите Шагомер 20.03.2015 16:55:08, Изольда Автандиловна
[ответить]
Спасибо) 20.03.2015 17:06:57, Помело
[ответить]
нам с сестрой было лет по 10 когда папа решил что нам надо бегать. всем 3-м купили красивые костюмы, кроссовки. 2 вечера мы загружались в машину, доезжали до парка. бегали там полчасика и домой. все. это весь мой опыт бега) 20.03.2015 16:23:58, Шерлок
[ответить]
начинала раз 15, наверное, с 13 до 30 лет, пока не поняла, что это не моё. Я даже ходить не люблю быстро. 20.03.2015 16:23:03, Helen May
[ответить]
К сожалению, не бегаю(
но не оставляю эту идею)
Не сдувайтесь!
20.03.2015 16:21:57, Дитя дождя
[ответить]
...а по кустам сидят маньяки...:))
сразу криминальные сериалы вспомнились. Там всегда присутствует девушка, которая бежит в парке.
20.03.2015 16:21:13, Лангуста
[ответить]
а еще собаки с лаем бросаются догонять, ужас(
маньяки ерунда по сравнению с ними(
20.03.2015 18:15:36, marina1
[ответить]
в 9 утра летом в нашем лесу одни бегуны, велосипедисты, мамы с колясками, старички с с собачками и палочками, художники попадаются..., а маньяки ешще спят. Так что это не к теме. 20.03.2015 16:23:44, Изольда Автандиловна
[ответить]
А насколько у вас близко парк?
А в плохую погоду планируете тоже бегать на воздухе или в манеже?
20.03.2015 16:26:51, Дитя дождя
[ответить]
на машине 5-7 минут. В плохую погоду не планирую... Хорошую бы погоду освоить. 20.03.2015 16:30:46, Изольда Автандиловна
[ответить]
это вы пока бегать не начали...:))
даже на ВДНХ эксгибиционисты по кустам шарятся в дневное время:))
20.03.2015 16:26:23, Лангуста
[ответить]
вот как их на бегу от нудистов отличают, интересно? :)) 20.03.2015 16:36:36, douceur
[ответить]
Да? У меня другие воспоминания об этом парке:)
Правда, это больше 10 лет назад было.
20.03.2015 16:25:23, МарикаЧ
[ответить]
+1 :) А уж в Измайловском парке... 20.03.2015 16:22:14, МарикаЧ
[ответить]


Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру. Правила

© 2000-2021, 7я.ру.
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455.