Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
После занятий желание спать и есть
Подскажите пожалуйста, знающие, в первый раз пошла в тренажерный зал, сначала была часовая программа боди скульпт, потом еще на беговой дорожке походила, побегала - 10 мин, 5 мин- элипс. Потом сауна сухая. И вот сил нет, хочу спать, голова болит, есть хочу. Ну есть я думаю уйдет в будущем, а вот спать начинаю хотет и зеваю, уже после 30 минут занятий. Я что то не так делаю или я уже старая? мне 37 :(
09.04.2013 12:42:41, Балбеска
9 комментариев
Аппетит после тренировки это нормально, организму надо восстановить энергию после тренировок, лучше съесть яблоко или банан можно. А по поводу сонливости, это должно пройти со временем, возможно еще от сауны такой эффект
30.04.2013 17:22:43, KochurovaLizzz
Я вечером занимаюсь, поэтому прихожу домой с тренировки и сразу спать - уж точно лучше чем есть))))
18.04.2013 23:16:37, Ma4a
1. убедитесь, что свежий воздух есть в помещении
2. развивайте свою дыхательную систему (бег, да). лучше на свежем воздухе
а вообще конечно 1-я тренировка - никакой не показатель, втягиваться будете примерно месяц
насчет есть мне очень нравятся слова моего тренера. "если после тренировки хочется есть, то ты не тренировалась, а нагуливала аппетит" но это тоже только для опытных девушек. после нормальной тренировки сдохнуть хочется, а не есть ;)
в целом конечно аппетит возрастет, калорий же больше тратится будет. там уже сами смотрите на сколько себя ограничивать. 09.04.2013 13:23:43, Ежик
подскажите и мне плз: плаваю в бассейне и засыпаю. Иногда выхожу из бассейна потому что боюсь уснуть и утонуть. Плаваю ок 1 км в час. Иногда получается до 1,5 км проплывать, но по времени чуть больше. Не спортсмен, плаваю поочередно с дощечкой (работают ноги) и типа кролем (мордой вниз, ноги лягушкой). С тренером занималась одно занятие, не смогла: терпеливо занималась через силы, потом рвало. На суше совсем не занимаюсь- нем моё. Но как не уснуть в бассейне?
11.05.2013 13:20:11, Пила двуручная Дружба 2
Воздух был, даже холодновато сначала. Ну я не веду совсем уж образ жизни овоща, летом ролики и велик, зимой коньки, не могу сказать, что не подготовлена совсем.
Значит я плохо тренировалась все таки раз есть хочется, ну буду потихоньку, думаю я выдержу, просто утром сложнее потом не есть, вечером если б ходила, то не ела бы.
А почему настроение плохое и голова болит? 09.04.2013 13:37:18, Балбеска
Значит я плохо тренировалась все таки раз есть хочется, ну буду потихоньку, думаю я выдержу, просто утром сложнее потом не есть, вечером если б ходила, то не ела бы.
А почему настроение плохое и голова болит? 09.04.2013 13:37:18, Балбеска
если хочется - ешьте себе на здоровье, ничего страшного 09.04.2013 14:48:52, Ежик
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
