Сегодня занималась 1 раз в зале. Тренер была очень приятная, не гоняла меня особо.Занималась около часа.Перед тренировкой не завтракала, ничего не пила. Только во время тренировки- ближе к концу-сделала пару глотков воды.
Во время тренировки чувствовала себя нормально, только немного голова кружилась после некоторых тренажеров.
А вышла после душа- была там всего пару минут-стала сильно кружиться голова и тошнить.
Вышла на улицу- даже вырвало немного(извиняюсь за подробности)и заболело сердце. Не сильно, но ныло-в течении часа примерно.
Тренера конечно предупрежу в следующий раз. Но почему такое могло быть? может во время тренировки все же надо пить? Или это вполне нормальная реакция? Вроде не волновалась особо.
Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Кружение в голове и тошнота - скорее всего нетренированный вестибулярный аппарат. "Заболело сердце" - скорее всего не сердце, а неврология (какое-нибудь окончание с непривычки защемили во время тренировки) - отдает часто в область сердца - попейте успокоительных (пустырник, новопассит). Пить не давала тренер - видимо "сушила" мышцы. Обычно не пьют во время тренировки, что бы похудеть и нарастить мышечную массу (нельзя пить во время тренировки и час после, а есть можно только через 2 часа) - я сама в таком режиме за 3 месяца на 10 кг. похудела.
10.02.2009 23:43:30, natka20067
У Вас нет проблем с давлением? Пить во время тренировки не только можно, но и нужно, по несколько глотков за час пол-литра воды. До тренировки (за полчаса) можно выпить белковый коктейль (whey protein), на голодный желудок тренироваться не надо.
16.01.2009 20:26:34, мама-аня
спасибо за ответ, читала конечно, что нужен легкий завтрак, даже взяла с собой мюсли, но есть совсем не хотелось.
16.01.2009 20:42:46, Maxi
да вроде не замечала. Было во время беременности, но это было давно. А так довольно стабильно-110/70 ну иногда повышается до 120-130, очень редко.
16.01.2009 20:41:15, Maxi
Перед тренировкой обязательно нужно завтракать! Хотя бы что-то легкое (конечно, не бутерброды с колбасой :)) И ОБЯЗАТЕЛЬНО пить во время тренировки. Я за тренировку выпиваю бутылку воды 0.6 л.
Если после каких-то упражнений кружится голова или еще какие-либо неприятные ощущения, нужно сразу же сказать тренеру - возможно, все-таки нагрузка для вас большая. 16.01.2009 13:46:37, Colibri
после одного упражнения немного кружилась голова- тренер сразу сказала хватит, 4 подход делать не надо. Почему не разрешала пить не знаю:(
16.01.2009 13:53:26, Maxi
Если после каких-то упражнений кружится голова или еще какие-либо неприятные ощущения, нужно сразу же сказать тренеру - возможно, все-таки нагрузка для вас большая. 16.01.2009 13:46:37, Colibri
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
