Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Диеты (Что есть вместо хлеба)

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

а чем заменить хлеб?

два года назад сказала сахару в напитках до свиданья
до этого не представляла кофе без сахара.
теперь с сахаром не представляю.
ну и как бы сахар можно заменить сухофруктами, например.
тот же чай с курагой выпить на полдник.

а вот как бы от хлебной зависимости избавиться?
хлеб люблю до трясучки, витаминов, микроэлементов каких-то недостает организму?

*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"

15.07.2019 11:50:35, Митрофанова, компоту хочешь?

209 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Я бы заменила хлебцами) Сейчас их выбор просто огромнейший
03.09.2019 20:05:10, MissKaty

На самом деле есть хлеб можно и нужно. Лучше лишний раз сдобную булочку не скушать, а вот хлеб обязательно нужно есть. Без хлеба и не наедаешься, так и будешь есть есть и в итоге еще больше наберешь. Лучше дать себе возможность съесть кусочек. На самом деле есть куча продуктов которые мешают похудеть и это точно не хлеб. Кому интересно вот здесь написано какие продукты лучше исключить когда худеешь [ссылка-1] 11.08.2019 20:37:36, Васильева Лена

люблю хлеб, особенно вкусненький всякий))
но.... ем хлеб один раз в день, только в обед .
может и Вам, просто сократить потребление,
зачем совсем убирать??
В нем своя польза))
19.07.2019 12:01:43, LMB

Просто добавлю сюда эту статью: [ссылка-1] 16.07.2019 11:13:34, не помню пароль

А все равно хлеб вы едите или лаваш или курагу - все это в итоге распадается в организме на глюкозу. У вас в любом случае углеводная зависимость))) в этом плане хороша система питания LCHF - мало углеводов, много жиров (мягкий вариант кето-диеты) погуглите) я и схуднула на ней и избавилась от пищевой зависимости, энергии больше стало, нервозности меньше! 16.07.2019 10:09:21, Ллллллена

Я с вами, автор. В ресторане ковыряю салат или горячее и налегаю на лаваш. Я пью чай без сахара, не ем майонез, морепродукты и рыбу (для меня они воняют), редко ем мясо (нравится только индейка), но хлееееб!!! это как для Рокфора сыыыыр! от запаха свежего хлеба схожу с ума, этот запах снится по ночам. Вот даже сейчас, пока пишу, представила себе теплый с хрустящей корочкой ароматный хлеб, и слюнями клаву закапала... 16.07.2019 02:21:46, хлебожорка

Мой младший сын любит хлеб, как Вы. При виде батона сила воли отказывает, 5 минут, и нет его, батона. Возраст у него сейчас такой, весонабирательный, поэтому мы договорились, что корку с батона он может съесть всю, раз уж приспичило, а вот мякиш- отдай. Правильно это или нет, не знаю, но вес он слегка сбросил, и бутерброды только с коркой ест. Пока работает. 15.07.2019 22:01:40, хъ работает

А зачем его заменять? Заменить можно белый хлеб с муки высшего сорта на хороший хлеб с цельнозерновой муки с добавлением семян льна, кунжута и т.д. Это очень полезный продукт 15.07.2019 21:38:07, Ksenz

Гречневые хлебцы. У меня абсолютно исключён глютен и сахар в силу проблем с поджелудочной. Ем только пару гречневых хлебцев с джемом для диабетиков, и только на завтрак. Вес в норме, даже ниже идеального сейчас. А избавиться от зависимости - это только силой воли. Вообще, целиаки любят хлеб "до трясучки". Может, в этом направлении вдуматься Вам? Почитайте про антитела к глиадину и прочее. 15.07.2019 16:38:34, Pilar

пошла читать
век живи, век учись
спасибо!
15.07.2019 16:42:46, Митрофанова, компоту хочешь?

А вот про сахар. Я его не ем уже лет 14, наверное, с тех пор как впервые прожила на диете Протасова. Ни в чай, ни в кофе не кладу сахар, исключение, когда болею, вот тогда чай с лимоном и сахаром у меня как лекарство.
Но к сладкому все равно иногда тянет. Банан там хочется съесть, или манго, свежие, сладкие.
Очень хорошо спасает от тяги к сладкому корица, я ем зеленые яблоки с корицей, на пару минут подогретые в микроволновке, засыпаю щедрой рукой корицу и заливаю ряженкой - на завтрак с кофе лучше любого пирожного.
Недавно в Ленте появился кокосовый сахар, это выкристаллизованный сок кокоса, гликемический индекс 35, и по вкусу как сахар, разве что вода от него мутновата. Стоит, правда, дорого, но лежит у меня на случаи, когда очень надо сладкого (или ПМС, или какая-то зараза настроение испортила).
15.07.2019 15:54:43, Оля-Йоля 🚗

А в каком отделе он там? У нас в подмосковной Ленте не видела, а то попробовала бы. Я в напитки не кладу, зато пеку своим торты-пирожные всякие, кладу фруктозу. 15.07.2019 16:40:52, Pilar

Посмотрите ещё, может, у нас тоже где-то продаётся сироп агавы. Очень сладкий и с низким гликемическим индексом. Или Вы же как-то с Испанией связаны? Привезите оттуда, он лучше фруктозы, имхо 15.07.2019 23:23:20, Бубню потихоньку

Да зачем его возить, он у нас в МО повсюду продаётся. В нем сплошная фруктоза, только он жидкий, им выпечку неудобно подслащивать, а просто так я сладкого вообще не ем и не пью. Ещё сироп овса есть - отечественное изобретение: прикольный, но довольно дорогой. 16.07.2019 00:53:21, Pilar

Ещё и овса :0 Какие диетические страсти!
)) 16.07.2019 01:21:40, Бубню потихоньку

Да в мире чего только нет :) Стевия вот опять же - весьма низкий ГИ. А какой он у овсяного сиропа, я не представляю, если честно. 16.07.2019 04:50:14, Pilar

В отделе, где типа здоровое питание, продукты для диабетиков.
Еще есть на iHerb, там чуть дешевле, потому как в Ленте у нас он стоит 550 рублей за 200 гр.
15.07.2019 16:43:13, Оля-Йоля 🚗

Спасибо, посмотрю. У нас в здоровом питании там в основном печенья-вафли всякие типа Gullon, без сахара, но с глютеном, и джемы без сахара. Поищу. 15.07.2019 18:42:13, Pilar

интересно про сахар.
у меня состояние стресса или пмс снимается диетической колой или тоником с хинином.
раз в месяц, в два, бывает, випиваю бутылочку
15.07.2019 16:26:21, Митрофанова, компоту хочешь?

У меня раньше тоже хорошо Колой зеро все снималось, а хорошим кофе из кофеварки - ещё лучше (я кофе несладкий обожаю), но тут желудок сказал своё фи, пришлось с Колой распрощаться... 15.07.2019 18:43:53, Pilar

у меня как появлялась нездоровая тяга к конфетам Рафаэлло, то есть я очнулась и в руках пустая коробка и фантики из-под рафаэлло, значит оно скоро настанет :)
Потом я научилась снимать этот синдром, когда чуть наладила работу гормонов у эндокринолога.
15.07.2019 16:45:27, Оля-Йоля 🚗

кето хлеб любители делают (он не стимулирует выброс инсулина, это если вас взаимоотношения с сахаром волнуют). За базу берут муку миндальную либо кокосовую + псиллум (шелуха подорожника) + яйца/соль + сода либо пекарский порошок. 15.07.2019 15:51:54, solnce_v_kaple

Золотой хлебушек получится )) Вы видели, сколько такая мука стоит? Я её только добавляю, в те же блины, например, или шарлотку. 15.07.2019 23:08:11, Бубню потихоньку

Видела, брала кокосовую на пробу ) Но у меня в принципе псевдо что-то вызывает желание поглумиться ) Я лучше кусок хлеба или пирожное съем без угрызений совести, если приспичило, а потом продолжу не есть. 16.07.2019 10:46:06, solnce_v_kaple

Я не для "псевдо" чего-то добавляю, а для вкуса. А так я себя без хлеба и сладкого даже не представляю. 16.07.2019 21:53:29, Бубню потихоньку

Не, витамины тут не при чем, это зависимость(( сама хлеб люблю, но после него тяжесть в животе((( я стараюсь перед едой огурцов каких-нибудь натрескаться, и аппетит снижается. И хлеба уже не хочется, правда. Ещё покупаю хлебцы ржаные. Их иногда как печенье грызу. 15.07.2019 15:51:08, Ю://

дополнить? Съела хлеба - сразу же встала и пробежалась 3 км 15.07.2019 15:51:02, Лось-Анджелес

каждый раз не набегаешься
а так да, верный ваш совет
15.07.2019 16:29:49, Митрофанова, компоту хочешь?

Я заменила отрубями.
15.07.2019 14:49:15, Начинка

Замените огурцами. Они низкокалорийные. 15.07.2019 14:34:47, жираф Анатолий

обожаю огурцы.
малосольные, свежие, сейчас летом благодать
но хлеб они не заменяют.
15.07.2019 16:31:14, Митрофанова, компоту хочешь?

Как и сухофрукты не заменяют сахар или шоколад. Всегда удивлялась замене сахара фруктами. Это как зелёное на мягкое менять. 16.07.2019 23:45:18, оазис в пути

Читаю, восхищаюсь, какие все продвинутые)) Там кислоты, тут омега... Я, наверное, странная, но я просто ем, вкусно... Правда, без хлеба, не хочется))))
15.07.2019 14:21:18, Лиметт

Я еще менее продвинутая. Не понимаю, зачем вообще раздумывать и рассуждать о еде. Есть еда? вкусно? ну и хорошо. Хуже, когда ее вообще нет
15.07.2019 14:44:58, Солнечный Ветер

Так про все зачем рассуждать. Посмотрел фильм, прочитал книгу - интересно, понравилось, и ладно. В музей сходил, экскурсию послушал - и молодец, и молчи :) Главное, чего запомнил из нее. Можно конспект сделать и повторять, тогда польза. А не языком трепать :) 15.07.2019 16:48:01, Аня-лэ

О, чего-то вспомнилось) Смотрели как-то в молодости слайды, один друг в Антарктиде был по работе, тогда это ух, какая редкость была! Все заворожено молчали, и только одна девушка на каждый слайд восклицание делала...)) Впечатление было, что только она способна оценить, а остальные так, типа, в цирк пришли)
15.07.2019 17:24:01, Лиметт

Ну судя по фотографии в реге, вам эта продвинутость ни к чему)) Хотя, я вот тоже не заморачиваюсь. И сахар ем, и хлеб. Правда уменьшила количество в разы. Сахар только в кофе утром. Хлеб только на завтрак, ну если получится)) Но я на своем опыте поняла, что начиная с определенного возраста существенно похудеть можно только если совсем не жрать. Мне такое не подходит, значит живу и не парюсь)) 15.07.2019 14:38:27, ШаНуар

многие люди равнодушны к хлебу.
и те, кто едят первое и второе блюда, особенно второе, с хлебом просто гастрономический шок вызывают у бесхлебников :)
15.07.2019 14:25:31, Митрофанова, компоту хочешь?

не шок, но)
недавно отмечали ДР, за столом 8 человек, стол заставлен так, что некуда бутылку поставить, начали есть. И тут тихий голос инаковерца:"А хлеба нет?" )))
15.07.2019 15:43:09, Oker

))))
15.07.2019 17:30:14, Лиметт

Да не вызывают они никакого шока. Охота человеку забить желудок хлебом, он это и делает. Мне приятнее вместо хлеба котлетку съесть или салатик. Вот и все.
15.07.2019 15:32:03, Ольга*

У меня все, кроме нас с дочерью и внучкой, могут один хлеб есть круглосуточно. Любят разные сорта, выбирают, в 8 утра субботы могут вскинуться за свежеиспеченными круассанами к завтраку :) 15.07.2019 18:50:48, Pilar

Круассаны - это совсем не хлеб. Хлеб - это кирпич черного или батон белого. 15.07.2019 20:44:30, Ольга*

Даже бриошь считается хлебобулочным изделием) А так же тортильи, лангош, чиабатта, лаваш и т.д. и т.п.
Кирпичи и батоны делают в малой части мира. 15.07.2019 21:32:00, GalaNTka

разве круассаны - это хлеб?? это имхо десерт, рядом с пирожными стоят
15.07.2019 20:11:04, ALora

Пустые? ИМХО, тоже хлеб. Мои пустые круассанами с апельсиновым соком любят на завтрак. Но точно так же могут понестись и за буханкой черного, и за чиаббатой, и за багетом, и за тостовой нарезкой, и умять все до вечера. 15.07.2019 21:34:56, Pilar

как разница - пустые или нет- они же все промасленные - слоеное сдобное тесто.
15.07.2019 23:36:49, ALora

Я его иногда ем, только отдельно от всего. Тогда это вкусно, такое самостоятельное блюдо - Хлеб)
15.07.2019 14:27:29, Лиметт

А в чем причина - почему хотите убрать именно хлеб? Вес лишний или дискомфорт (от хлеба у меня ощущение переполненности) Любовь к хлебу вроде витамин Б
Я просто именно хлеб и булочки перестала есть. Иногда - примерно раз в две недели на съемках (там выбора нет) или в театре (бутер с рыбкой и шампанское определенный ритуал) , ну или очень захотелось пакость - позволяю себе. Но я физически лучше себя чуствую без хлеба. И само собой ушли 4 кг, хотя лишнего веса не было, но сейчас нравится тело больше.
Знакомый так же отказался (анализ сдавал), похудел на 10 кг за полгода и выглядит лет на 5 младше.
Яичницу с сыром, а не с хлебом
Бутеры не есть, мясо или сыр просто отдельно, с овощами и соусом
Вместо булочек сладких, раз сахар не едите, то фрукты. Я шоколад, мороженное, пирожное иногда песочное или чизкейк
Но я пиво пью) 15.07.2019 14:08:55, Пирожки от Ловетт

пора пришла :)
мне кажется, с возрастом надо от хлеба отказываться, чтоб живот не рос.
у пожилых, даже у худых, я заметила, жировые отложения в районе живота
15.07.2019 14:15:27, Митрофанова, компоту хочешь?

Так это не от хлеба, а от возрастных изменений и общего состояния.
15.07.2019 15:33:42, Ольга*

это как-то связано с повышением уровня холестерина с возрастом. Я, правда, не помню точно как, но как-то :) Короче, это неизбежно, даже если станешь тощей, как швабра. Кстати, очень худая в таком возрасте - тоже не айс, надо какой-то баланс.
15.07.2019 14:46:57, хухра-мухра

У меня непристойно высокий уровень холестерина, живот аж впалый. Лишнего веса тоже нет. 15.07.2019 18:52:21, Pilar

читала, что с определенного возраста надо дневать и ночевать тетенькам в тренажерке.
не улучшить формы, а компенсировать частично хотя бы потерю мышечной массы, которая как сель стремительна после менопаузы.
15.07.2019 14:54:18, Митрофанова, компоту хочешь?

я пытаюсь, но иногда тетенькам еще и работать надо, особенно учитывая, что пенсионный возраст отодвинули на фиг знает когда. И спать еще. Сон - лучшее лекарство!
15.07.2019 15:14:03, хухра-мухра

да уж, как успеть все
научиться спать одним полушарием, как дельфины? :)
15.07.2019 15:20:06, Митрофанова, компоту хочешь?

Два-три раза в неделю в тренажерке достаточно, имхо. Отдых тоже нужен. 15.07.2019 16:09:28, Аня-лэ

сейчас-то я почти каждый день хожу. А вот зимой-весной времени хватало только побегать 2 раза в неделю по часику.
15.07.2019 16:52:04, хухра-мухра

Чтоб живот не рос, просто не есть недостаточно, - это хороший спорт с приличной нагрузкой.
У меня живот был всегда - даже в худом состоянии, строение такое, даже при весе 55. Но именно спортом - сейчас все довольно таки приличное, по крайне мере комплименты о фигуре получаю. И хлеб не ем) Но сахар ем - мне кажется, что от него меньше вреда 15.07.2019 14:35:53, Пирожки от Ловетт

Я спортом вообще не занимаюсь, но пресс качаю периодически (врачи советуют, вроде как для движения желчи), до 150 за раз в среднем, так мне все гастро, что смотрели, говорили, чтобы живот не напрягала. А это мышцы :) 15.07.2019 18:55:04, Pilar

Зачем??? Во многих странах культ хлеба и продолжительность жизни прекрасная )). Выбирайте типа чиабаты, бездрожжевые виды, ограничьте количество 2-3 кусочками отломанного хлеба. Посмотрите на культуру французов - они тощие, здоровые и стоят в очередях в булочных по 30 мин спокойно). Откажитесь от дешевого хлеба, с повышенной клейковиной, с добавками, когда хлеб не согнет по неделе, а потом плеснеевеет.
15.07.2019 14:06:13, Backjj
Чиабатта на вкус вполне себе дрожжевая, в составе я не уверена.15.07.2019 18:57:11, Pilar 
короче, на вопрос ответила одна Йоля :)

15.07.2019 14:11:46, Митрофанова, компоту хочешь?

))) Вы пишете, чтобы похудеть. Я ниже пишу, что сбросила 19 кг с хлебом. Чем не ответ?:))) Мне кажется, что на переваривание хорошего хлеба организм тратит больше каллорий, чем есть в этом хлебе.

15.07.2019 15:15:51, Backjj

А совет про дюкановский хлеб?15.07.2019 14:29:11, Аня-лэ 
он ужасен, невероятная дрянь
я пробовала и безглютеновые смеси, типо для кето-диет, дрянь жуткая, от отрубей еще и изжога бывает, а уж вкус - бэ

15.07.2019 14:35:08, Оля-Йоля 🚗 

Пейте дрожжи.15.07.2019 14:46:08, жираф Анатолий 
зачем?

15.07.2019 14:55:48, Оля-Йоля 🚗 

чтоб разнесло? :)

15.07.2019 14:57:37, Митрофанова, компоту хочешь?

Мне логика жирафа Анатолия непонятна, если не нравится фейковый хлеб по дюкану и кето-палео диетам, то причем вообще дрожжи?

15.07.2019 15:09:08, Оля-Йоля 🚗 

В них витамин B. Вместо синтетических витаминов? Хотя, я сухие дрожжи покупала, потом посмотрела - там кол-во витаминов небольшое.15.07.2019 15:12:03, Аня-лэ 
А чем так плохи синтетические витамины?
От дрожжей тоже в организме может вся неприятная флора и фауна процветать, которую убиваешь как раз отсутствием в рационе мучного, крахмалистого, и дрожжевого.

15.07.2019 15:15:25, Оля-Йоля 🚗 

Вредным может оказаться все :) У многих есть предубеждение против синтетических витаминов, что они не усваиваются или еще что-то с ними не так. Теперь этому появилось обоснование - изомеры, мне тут на конфе недавно объяснили. В синтетических витаминах часть молекул такие же, как у натуральных витаминов, но в зеркальном отражении. Из-за этого они не усваиваются и накапливаются в организме.15.07.2019 16:55:22, Аня-лэ 
Понятно, я не настолько придирчива к подобным теориям, как врач мне назначал, так и принимала, и могу сказать, эти синтетические копеечные витамины снимали массу проблем, когда альтернативой была гормональная терапия у других врачей.
А уж витамины группы В есть во множестве натуральных и полезных продуктах, не только в хлебе. Собственно, в хлебе их минимум, как и в дрожжах.

15.07.2019 17:15:13, Оля-Йоля 🚗 

Мне тоже синтетические витамины помогали.15.07.2019 17:22:29, Аня-лэ 

может по методу Марии-Антуанетты, пирожными? Но она плохо кончила.
15.07.2019 13:55:53, AleXXX

Мне кажется, и не нужно отказываться.
А так-то просто: четыре года назад вычитала, что хлеб мне нельзя, сахар нельзя. Перестала есть и даже не тянуло. Через полгода узнала, что это придуманное "нельзя". Стала всё снова есть. Сахар и вообще сладкое я и так не особо жалую. Хлеба тоже немного ем. Но если хочется, вот даже не задумываюсь.

Зачем вам отказываться от хлеба, если он вам так нужен? Если очень нужно похудеть, порции еды можно уменьшить
15.07.2019 13:32:41, Солнечный Ветер

а как вес? не увеличился? если нет, то и ешьте на доброе здоровье
15.07.2019 14:16:27, Митрофанова, компоту хочешь?

Он очень сильно и быстро уменьшился, когда отказалась от хлеба, сахара, любых животных жиров. За три месяца скинуть четверть от того, что было - это перебор (с 79 до 57, если конкретно), и это было ужасно некрасиво. Потом немного вернула, конечно. Но даже рада была.
15.07.2019 14:33:12, Солнечный Ветер

вот я слышала, что жиры, как раз нужны.
сейчас много пишут про кето, не интересовались этой системой питания?
15.07.2019 14:44:40, Митрофанова, компоту хочешь?

Хана поджелудке будет и, возможно, почкам. 15.07.2019 18:58:55, Pilar

Да я же выше написала - это было со страху и от непонимания ))). Жиры нужны.
Мне кажется, что идеальный способ похудеть это меньше есть и больше двигаться.
Для себя могу выбрать только "меньше есть". Но тут никакого принуждения нет, поскольку меньше двигаюсь, ем тоже мало.
А разнообразная еда - это совсем не ужас-ужас, на мой взгляд. Если вы будете есть хлеб, но вкусный (для вас) и раза в два меньше, чем сейчас, вы будете сильный дискомфорт ощущать?
15.07.2019 14:51:02, Солнечный Ветер

очень сильный.
поэтому хочу попробовать курс витаминов группы В, как заместительную терапию :))
15.07.2019 14:57:03, Митрофанова, компоту хочешь?

Попробуйте конечно. Отвечая на ваш вопрос ниже - лучше проколоть, чем пить таблетки. Тут вообще простая схема: внутривенные инъекции эффективнее внутримышечных, внутримышечные эффективнее таблеток. Вот только не знаю, что для вас хуже: колоть уколы или есть хлеб ))))
15.07.2019 15:03:06, Солнечный Ветер

проблема не в витаминах, проблема в голове. И чем больше вы себя будете ограничивать, тем больше вам будет его хотеться. Если вы так любите хлеб, в чем проблема отказаться от обеда или ужина и съесть вместо этого багет с салатом?
15.07.2019 14:59:13, Краевед

Расти [цензура] этот багет с салатом 15.07.2019 15:16:54, Йоко без реги

а если багет не к салату, а к обеду, то не вырастет? :-)))
15.07.2019 15:21:52, Краевед

поддерживаю
15.07.2019 15:03:37, Солнечный Ветер

Я покупаю цельнозерновые хлебцы Finn Crips 15.07.2019 13:27:55, Йоко

все это уже испробовано, конечно же.
никакие сухари, хлебцы, отруби и т.п. не уменьшают тягу к хлебу
15.07.2019 14:18:08, Митрофанова, компоту хочешь?

Не уменьшают, но заменяют быстрые углеводы на медленные... А изредка можно и кусочек или два хлеба съесть.
15.07.2019 20:28:47, Йоко

покупайте дорогие высококачественные продукты, и ешьте их медленно и с удовольствием. Ограничения через немогу ни к чему хорошему не ведут.
15.07.2019 14:35:47, Краевед

согласна
15.07.2019 14:44:11, ландыш

Я хлеб просто не ем и ничем его не заменяю. Просто не покупаю и не ем. Сейчас полно другой еды, которая гораздо вкуснее хлеба.
15.07.2019 13:13:11, Ольга*

Уже много лет ем хлеб только как основу к бутерброду. Никаких "к супу" (правда, я и супы перестала есть).
А сейчас позволяю себе его только по выходным и без фанатизма.
Очень вкусный из местной палатки с чем-нибудь тоже очень вкусным. Пару кусков.
15.07.2019 13:11:51, Helen May

Хлебцы, тосты, но это тот же хлеб. 15.07.2019 12:45:07, Не овен

Бездрожжевой вроде самый некалорийный:)
15.07.2019 12:42:22, Питерская

А зачем? 15.07.2019 12:38:15, ШаНуар

математика наука точная :-) вы думаете, если сахар заменить сухофруктами, то в них меньше калорий? В хлебе как раз калорий не очень много.
15.07.2019 12:35:54, Краевед

В хлебе быстрые углеводы, которые быстро усваиваются и откладываются на попе и животе..
15.07.2019 20:26:49, Йоко

они откладываются, только если они не расходуются.
15.07.2019 22:03:39, Краевед

У большинства они и не расходуются из-за малоподвижного образа жизни.
15.07.2019 22:14:24, Йоко

в хлебе их дофига. больше, чем в черносливе и ещё больше, чем в кураге.
математика тут мимо, важна биохимия и метаболизм, они по другим законам работают.
15.07.2019 14:10:36, Митрофанова, компоту хочешь?

В хлебе - от 180 ккал.
Курага-220 ккал
Чернослив -230 ккал
А в орехах - от 550 ккал
И от чего будет расти? 15.07.2019 17:31:44, Vanilla

интересная у вас химия.
15.07.2019 14:32:00, Краевед

Чернослив, курага калорийность 240 ккал, хлеб белый черный от 202 до 265. Мне правда помнится, что белый хлеб 280-300 ккал, но это тоже не до фига по сравнению с черносливом.
В день женщине в среднем нужно от 1500 ккал, хлеба и не очень жирных продуктов можно до фига вместить в это количество. Ну хорошо, ели худеете - 1300 - 1400 ккал надо. 15.07.2019 14:26:34, Аня-лэ

Из-за гликемического индекса, наверно. У сухофруктов он ниже, чем у сахара. И фруктоза наверно, по-другому усваивается, чем сахароза. Может, это все влияет на похудение. 15.07.2019 13:03:18, Аня-лэ

на похудение влияет количество калорий. Кто больше ест, чем потребляет, тот толстеет. Кто меньше, тот худеет. Все остальное значение имеет весьма второстепенное. Сахар точно не полезный продукт, с этим трудно не согласиться.
15.07.2019 13:06:28, Краевед

Это не так. В силу необходимости была долго на диете с низким ГИ, похудела гораздо больше, чем на ограничении калорий, хотя ела больше. Вот сейчамклетчатку велели ещё ограничить и растительные жиры - это жесть. 15.07.2019 16:44:20, Pilar

Ели больше по количеству или по суммарной калорийности? 15.07.2019 23:48:07, Аня-лэ

И то, и другое. По количеству я не считала, только по ощущениям, а по калориям - точно больше. 16.07.2019 00:55:36, Pilar

кмк, сухофрукты по-любому полезней сахара, не?
15.07.2019 12:46:57, ландыш

мне нет ), у меня от сухофруктов болит живот жутко. А сахар в кофе и ча добавляю. Уже писала, у меня вес на 19кг снизился, когда я сковородку и растительные масла выкинула, при этом хлеб и сахар оставила. Ес-но не ем сдобы, пирожены-морожены
15.07.2019 14:08:08, Backjj

вопрос стоит вроде бы как похудеть...
15.07.2019 12:58:58, Краевед

Перечитала стартовый топик. Такого вопроса, как похудеть, в нём нету. 15.07.2019 13:14:34, Вечная Весна

где-то дальше внизу, что цель у автора похудеть.
15.07.2019 13:38:50, Краевед

а, ну может ))
15.07.2019 13:00:30, ландыш

Показано 117 комментариев из 209

Вернуться в конференцию

а чем заменить хлеб?

Загруженные изображения