Конференция "Похудение и диеты"

а чем заменить хлеб?

два года назад сказала сахару в напитках до свиданья
до этого не представляла кофе без сахара.
теперь с сахаром не представляю.
ну и как бы сахар можно заменить сухофруктами, например.
тот же чай с курагой выпить на полдник.

а вот как бы от хлебной зависимости избавиться?
хлеб люблю до трясучки, витаминов, микроэлементов каких-то недостает организму?

*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
15.07.2019 11:50:35, Митрофанова, компоту хочешь?
[ответить]
Я бы заменила хлебцами) Сейчас их выбор просто огромнейший
03.09.2019 20:05:10, MissKaty
[ответить]
На самом деле есть хлеб можно и нужно. Лучше лишний раз сдобную булочку не скушать, а вот хлеб обязательно нужно есть. Без хлеба и не наедаешься, так и будешь есть есть и в итоге еще больше наберешь. Лучше дать себе возможность съесть кусочек. На самом деле есть куча продуктов которые мешают похудеть и это точно не хлеб. Кому интересно вот здесь написано какие продукты лучше исключить когда худеешь [ссылка-1] 11.08.2019 20:37:36, Васильева Лена
[ответить]
Просто добавлю сюда эту статью: [ссылка-1] 16.07.2019 11:13:34, не помню пароль
[ответить]
люблю хлеб, особенно вкусненький всякий))
но.... ем хлеб один раз в день, только в обед .
может и Вам, просто сократить потребление,
зачем совсем убирать??
В нем своя польза))
19.07.2019 12:01:43, LMB
[ответить]
А все равно хлеб вы едите или лаваш или курагу - все это в итоге распадается в организме на глюкозу. У вас в любом случае углеводная зависимость))) в этом плане хороша система питания LCHF - мало углеводов, много жиров (мягкий вариант кето-диеты) погуглите) я и схуднула на ней и избавилась от пищевой зависимости, энергии больше стало, нервозности меньше! 16.07.2019 10:09:21, Ллллллена
[ответить]
Я с вами, автор. В ресторане ковыряю салат или горячее и налегаю на лаваш. Я пью чай без сахара, не ем майонез, морепродукты и рыбу (для меня они воняют), редко ем мясо (нравится только индейка), но хлееееб!!! это как для Рокфора сыыыыр! от запаха свежего хлеба схожу с ума, этот запах снится по ночам. Вот даже сейчас, пока пишу, представила себе теплый с хрустящей корочкой ароматный хлеб, и слюнями клаву закапала... 16.07.2019 02:21:46, хлебожорка
[ответить]
Мой младший сын любит хлеб, как Вы. При виде батона сила воли отказывает, 5 минут, и нет его, батона. Возраст у него сейчас такой, весонабирательный, поэтому мы договорились, что корку с батона он может съесть всю, раз уж приспичило, а вот мякиш- отдай. Правильно это или нет, не знаю, но вес он слегка сбросил, и бутерброды только с коркой ест. Пока работает. 15.07.2019 22:01:40, хъ работает
[ответить]
А зачем его заменять? Заменить можно белый хлеб с муки высшего сорта на хороший хлеб с цельнозерновой муки с добавлением семян льна, кунжута и т.д. Это очень полезный продукт 15.07.2019 21:38:07, Ksenz
[ответить]
Гречневые хлебцы. У меня абсолютно исключён глютен и сахар в силу проблем с поджелудочной. Ем только пару гречневых хлебцев с джемом для диабетиков, и только на завтрак. Вес в норме, даже ниже идеального сейчас. А избавиться от зависимости - это только силой воли. Вообще, целиаки любят хлеб "до трясучки". Может, в этом направлении вдуматься Вам? Почитайте про антитела к глиадину и прочее. 15.07.2019 16:38:34, Pilar
[ответить]
пошла читать
век живи, век учись
спасибо!
15.07.2019 16:42:46, Митрофанова, компоту хочешь?
[ответить]
А вот про сахар. Я его не ем уже лет 14, наверное, с тех пор как впервые прожила на диете Протасова. Ни в чай, ни в кофе не кладу сахар, исключение, когда болею, вот тогда чай с лимоном и сахаром у меня как лекарство.
Но к сладкому все равно иногда тянет. Банан там хочется съесть, или манго, свежие, сладкие.
Очень хорошо спасает от тяги к сладкому корица, я ем зеленые яблоки с корицей, на пару минут подогретые в микроволновке, засыпаю щедрой рукой корицу и заливаю ряженкой - на завтрак с кофе лучше любого пирожного.
Недавно в Ленте появился кокосовый сахар, это выкристаллизованный сок кокоса, гликемический индекс 35, и по вкусу как сахар, разве что вода от него мутновата. Стоит, правда, дорого, но лежит у меня на случаи, когда очень надо сладкого (или ПМС, или какая-то зараза настроение испортила).
15.07.2019 15:54:43, Оля-Йоля 🚗
[ответить]
А в каком отделе он там? У нас в подмосковной Ленте не видела, а то попробовала бы. Я в напитки не кладу, зато пеку своим торты-пирожные всякие, кладу фруктозу. 15.07.2019 16:40:52, Pilar
[ответить]
Посмотрите ещё, может, у нас тоже где-то продаётся сироп агавы. Очень сладкий и с низким гликемическим индексом. Или Вы же как-то с Испанией связаны? Привезите оттуда, он лучше фруктозы, имхо 15.07.2019 23:23:20, Бубню потихоньку
[ответить]
Да зачем его возить, он у нас в МО повсюду продаётся. В нем сплошная фруктоза, только он жидкий, им выпечку неудобно подслащивать, а просто так я сладкого вообще не ем и не пью. Ещё сироп овса есть - отечественное изобретение: прикольный, но довольно дорогой. 16.07.2019 00:53:21, Pilar
[ответить]
Ещё и овса :0 Какие диетические страсти!
))
16.07.2019 01:21:40, Бубню потихоньку
[ответить]
Да в мире чего только нет :) Стевия вот опять же - весьма низкий ГИ. А какой он у овсяного сиропа, я не представляю, если честно. 16.07.2019 04:50:14, Pilar
[ответить]
В отделе, где типа здоровое питание, продукты для диабетиков.
Еще есть на iHerb, там чуть дешевле, потому как в Ленте у нас он стоит 550 рублей за 200 гр.
15.07.2019 16:43:13, Оля-Йоля 🚗
[ответить]
Спасибо, посмотрю. У нас в здоровом питании там в основном печенья-вафли всякие типа Gullon, без сахара, но с глютеном, и джемы без сахара. Поищу. 15.07.2019 18:42:13, Pilar
[ответить]
интересно про сахар.
у меня состояние стресса или пмс снимается диетической колой или тоником с хинином.
раз в месяц, в два, бывает, випиваю бутылочку
15.07.2019 16:26:21, Митрофанова, компоту хочешь?
[ответить]
У меня раньше тоже хорошо Колой зеро все снималось, а хорошим кофе из кофеварки - ещё лучше (я кофе несладкий обожаю), но тут желудок сказал своё фи, пришлось с Колой распрощаться... 15.07.2019 18:43:53, Pilar
[ответить]
у меня как появлялась нездоровая тяга к конфетам Рафаэлло, то есть я очнулась и в руках пустая коробка и фантики из-под рафаэлло, значит оно скоро настанет :)
Потом я научилась снимать этот синдром, когда чуть наладила работу гормонов у эндокринолога.
15.07.2019 16:45:27, Оля-Йоля 🚗
[ответить]
кето хлеб любители делают (он не стимулирует выброс инсулина, это если вас взаимоотношения с сахаром волнуют). За базу берут муку миндальную либо кокосовую + псиллум (шелуха подорожника) + яйца/соль + сода либо пекарский порошок. 15.07.2019 15:51:54, solnce_v_kaple
[ответить]
Золотой хлебушек получится )) Вы видели, сколько такая мука стоит? Я её только добавляю, в те же блины, например, или шарлотку. 15.07.2019 23:08:11, Бубню потихоньку
[ответить]
Видела, брала кокосовую на пробу ) Но у меня в принципе псевдо что-то вызывает желание поглумиться ) Я лучше кусок хлеба или пирожное съем без угрызений совести, если приспичило, а потом продолжу не есть. 16.07.2019 10:46:06, solnce_v_kaple
[ответить]
Я не для "псевдо" чего-то добавляю, а для вкуса. А так я себя без хлеба и сладкого даже не представляю. 16.07.2019 21:53:29, Бубню потихоньку
[ответить]
Не, витамины тут не при чем, это зависимость(( сама хлеб люблю, но после него тяжесть в животе((( я стараюсь перед едой огурцов каких-нибудь натрескаться, и аппетит снижается. И хлеба уже не хочется, правда. Ещё покупаю хлебцы ржаные. Их иногда как печенье грызу. 15.07.2019 15:51:08, Ю://
[ответить]
дополнить? Съела хлеба - сразу же встала и пробежалась 3 км 15.07.2019 15:51:02, Лось-Анджелес
[ответить]
каждый раз не набегаешься
а так да, верный ваш совет
15.07.2019 16:29:49, Митрофанова, компоту хочешь?
[ответить]
Я заменила отрубями.
15.07.2019 14:49:15, Начинка
[ответить]
Замените огурцами. Они низкокалорийные. 15.07.2019 14:34:47, жираф Анатолий
[ответить]
обожаю огурцы.
малосольные, свежие, сейчас летом благодать
но хлеб они не заменяют.
15.07.2019 16:31:14, Митрофанова, компоту хочешь?
[ответить]
Как и сухофрукты не заменяют сахар или шоколад. Всегда удивлялась замене сахара фруктами. Это как зелёное на мягкое менять. 16.07.2019 23:45:18, оазис в пути
[ответить]
Читаю, восхищаюсь, какие все продвинутые)) Там кислоты, тут омега... Я, наверное, странная, но я просто ем, вкусно... Правда, без хлеба, не хочется))))
15.07.2019 14:21:18, Лиметт
[ответить]
Я еще менее продвинутая. Не понимаю, зачем вообще раздумывать и рассуждать о еде. Есть еда? вкусно? ну и хорошо. Хуже, когда ее вообще нет
15.07.2019 14:44:58, Солнечный Ветер
[ответить]
Так про все зачем рассуждать. Посмотрел фильм, прочитал книгу - интересно, понравилось, и ладно. В музей сходил, экскурсию послушал - и молодец, и молчи :) Главное, чего запомнил из нее. Можно конспект сделать и повторять, тогда польза. А не языком трепать :) 15.07.2019 16:48:01, Аня-лэ
[ответить]
О, чего-то вспомнилось) Смотрели как-то в молодости слайды, один друг в Антарктиде был по работе, тогда это ух, какая редкость была! Все заворожено молчали, и только одна девушка на каждый слайд восклицание делала...)) Впечатление было, что только она способна оценить, а остальные так, типа, в цирк пришли)
15.07.2019 17:24:01, Лиметт
[ответить]
Ну судя по фотографии в реге, вам эта продвинутость ни к чему)) Хотя, я вот тоже не заморачиваюсь. И сахар ем, и хлеб. Правда уменьшила количество в разы. Сахар только в кофе утром. Хлеб только на завтрак, ну если получится)) Но я на своем опыте поняла, что начиная с определенного возраста существенно похудеть можно только если совсем не жрать. Мне такое не подходит, значит живу и не парюсь)) 15.07.2019 14:38:27, ШаНуар
[ответить]
многие люди равнодушны к хлебу.
и те, кто едят первое и второе блюда, особенно второе, с хлебом просто гастрономический шок вызывают у бесхлебников :)
15.07.2019 14:25:31, Митрофанова, компоту хочешь?
[ответить]
не шок, но)
недавно отмечали ДР, за столом 8 человек, стол заставлен так, что некуда бутылку поставить, начали есть. И тут тихий голос инаковерца:"А хлеба нет?" )))
15.07.2019 15:43:09, Oker
[ответить]
))))
15.07.2019 17:30:14, Лиметт
[ответить]
Да не вызывают они никакого шока. Охота человеку забить желудок хлебом, он это и делает. Мне приятнее вместо хлеба котлетку съесть или салатик. Вот и все.
15.07.2019 15:32:03, Ольга*
[ответить]
У меня все, кроме нас с дочерью и внучкой, могут один хлеб есть круглосуточно. Любят разные сорта, выбирают, в 8 утра субботы могут вскинуться за свежеиспеченными круассанами к завтраку :) 15.07.2019 18:50:48, Pilar
[ответить]
Круассаны - это совсем не хлеб. Хлеб - это кирпич черного или батон белого. 15.07.2019 20:44:30, Ольга*
[ответить]
Даже бриошь считается хлебобулочным изделием) А так же тортильи, лангош, чиабатта, лаваш и т.д. и т.п.
Кирпичи и батоны делают в малой части мира.
15.07.2019 21:32:00, GalaNTka
[ответить]
разве круассаны - это хлеб?? это имхо десерт, рядом с пирожными стоят
15.07.2019 20:11:04, ALora
[ответить]
Пустые? ИМХО, тоже хлеб. Мои пустые круассанами с апельсиновым соком любят на завтрак. Но точно так же могут понестись и за буханкой черного, и за чиаббатой, и за багетом, и за тостовой нарезкой, и умять все до вечера. 15.07.2019 21:34:56, Pilar
[ответить]
как разница - пустые или нет- они же все промасленные - слоеное сдобное тесто.
15.07.2019 23:36:49, ALora
[ответить]
Я его иногда ем, только отдельно от всего. Тогда это вкусно, такое самостоятельное блюдо - Хлеб)
15.07.2019 14:27:29, Лиметт
[ответить]
А в чем причина - почему хотите убрать именно хлеб? Вес лишний или дискомфорт (от хлеба у меня ощущение переполненности) Любовь к хлебу вроде витамин Б
Я просто именно хлеб и булочки перестала есть. Иногда - примерно раз в две недели на съемках (там выбора нет) или в театре (бутер с рыбкой и шампанское определенный ритуал) , ну или очень захотелось пакость - позволяю себе. Но я физически лучше себя чуствую без хлеба. И само собой ушли 4 кг, хотя лишнего веса не было, но сейчас нравится тело больше.
Знакомый так же отказался (анализ сдавал), похудел на 10 кг за полгода и выглядит лет на 5 младше.
Яичницу с сыром, а не с хлебом
Бутеры не есть, мясо или сыр просто отдельно, с овощами и соусом
Вместо булочек сладких, раз сахар не едите, то фрукты. Я шоколад, мороженное, пирожное иногда песочное или чизкейк
Но я пиво пью)
15.07.2019 14:08:55, Пирожки от Ловетт
[ответить]
пора пришла :)
мне кажется, с возрастом надо от хлеба отказываться, чтоб живот не рос.
у пожилых, даже у худых, я заметила, жировые отложения в районе живота
15.07.2019 14:15:27, Митрофанова, компоту хочешь?
[ответить]
Так это не от хлеба, а от возрастных изменений и общего состояния.
15.07.2019 15:33:42, Ольга*
[ответить]
это как-то связано с повышением уровня холестерина с возрастом. Я, правда, не помню точно как, но как-то :) Короче, это неизбежно, даже если станешь тощей, как швабра. Кстати, очень худая в таком возрасте - тоже не айс, надо какой-то баланс.
15.07.2019 14:46:57, хухра-мухра
[ответить]
У меня непристойно высокий уровень холестерина, живот аж впалый. Лишнего веса тоже нет. 15.07.2019 18:52:21, Pilar
[ответить]
читала, что с определенного возраста надо дневать и ночевать тетенькам в тренажерке.
не улучшить формы, а компенсировать частично хотя бы потерю мышечной массы, которая как сель стремительна после менопаузы.
15.07.2019 14:54:18, Митрофанова, компоту хочешь?
[ответить]
я пытаюсь, но иногда тетенькам еще и работать надо, особенно учитывая, что пенсионный возраст отодвинули на фиг знает когда. И спать еще. Сон - лучшее лекарство!
15.07.2019 15:14:03, хухра-мухра
[ответить]
да уж, как успеть все
научиться спать одним полушарием, как дельфины? :)
15.07.2019 15:20:06, Митрофанова, компоту хочешь?
[ответить]
Два-три раза в неделю в тренажерке достаточно, имхо. Отдых тоже нужен. 15.07.2019 16:09:28, Аня-лэ
[ответить]
сейчас-то я почти каждый день хожу. А вот зимой-весной времени хватало только побегать 2 раза в неделю по часику.
15.07.2019 16:52:04, хухра-мухра
[ответить]
Чтоб живот не рос, просто не есть недостаточно, - это хороший спорт с приличной нагрузкой.
У меня живот был всегда - даже в худом состоянии, строение такое, даже при весе 55. Но именно спортом - сейчас все довольно таки приличное, по крайне мере комплименты о фигуре получаю. И хлеб не ем) Но сахар ем - мне кажется, что от него меньше вреда
15.07.2019 14:35:53, Пирожки от Ловетт
[ответить]
Я спортом вообще не занимаюсь, но пресс качаю периодически (врачи советуют, вроде как для движения желчи), до 150 за раз в среднем, так мне все гастро, что смотрели, говорили, чтобы живот не напрягала. А это мышцы :) 15.07.2019 18:55:04, Pilar
[ответить]
Зачем??? Во многих странах культ хлеба и продолжительность жизни прекрасная )). Выбирайте типа чиабаты, бездрожжевые виды, ограничьте количество 2-3 кусочками отломанного хлеба. Посмотрите на культуру французов - они тощие, здоровые и стоят в очередях в булочных по 30 мин спокойно). Откажитесь от дешевого хлеба, с повышенной клейковиной, с добавками, когда хлеб не согнет по неделе, а потом плеснеевеет.
15.07.2019 14:06:13, Backjj
[ответить]
Чиабатта на вкус вполне себе дрожжевая, в составе я не уверена. 15.07.2019 18:57:11, Pilar
[ответить]
короче, на вопрос ответила одна Йоля :)
15.07.2019 14:11:46, Митрофанова, компоту хочешь?
[ответить]
))) Вы пишете, чтобы похудеть. Я ниже пишу, что сбросила 19 кг с хлебом. Чем не ответ?:))) Мне кажется, что на переваривание хорошего хлеба организм тратит больше каллорий, чем есть в этом хлебе.
15.07.2019 15:15:51, Backjj
[ответить]
А совет про дюкановский хлеб? 15.07.2019 14:29:11, Аня-лэ
[ответить]
он ужасен, невероятная дрянь
я пробовала и безглютеновые смеси, типо для кето-диет, дрянь жуткая, от отрубей еще и изжога бывает, а уж вкус - бэ
15.07.2019 14:35:08, Оля-Йоля 🚗
[ответить]
Пейте дрожжи. 15.07.2019 14:46:08, жираф Анатолий
[ответить]
зачем?
15.07.2019 14:55:48, Оля-Йоля 🚗
[ответить]
чтоб разнесло? :)
15.07.2019 14:57:37, Митрофанова, компоту хочешь?
[ответить]
Мне логика жирафа Анатолия непонятна, если не нравится фейковый хлеб по дюкану и кето-палео диетам, то причем вообще дрожжи?
15.07.2019 15:09:08, Оля-Йоля 🚗
[ответить]
В них витамин B. Вместо синтетических витаминов? Хотя, я сухие дрожжи покупала, потом посмотрела - там кол-во витаминов небольшое. 15.07.2019 15:12:03, Аня-лэ
[ответить]
А чем так плохи синтетические витамины?
От дрожжей тоже в организме может вся неприятная флора и фауна процветать, которую убиваешь как раз отсутствием в рационе мучного, крахмалистого, и дрожжевого.
15.07.2019 15:15:25, Оля-Йоля 🚗
[ответить]
Вредным может оказаться все :) У многих есть предубеждение против синтетических витаминов, что они не усваиваются или еще что-то с ними не так. Теперь этому появилось обоснование - изомеры, мне тут на конфе недавно объяснили. В синтетических витаминах часть молекул такие же, как у натуральных витаминов, но в зеркальном отражении. Из-за этого они не усваиваются и накапливаются в организме. 15.07.2019 16:55:22, Аня-лэ
[ответить]
Понятно, я не настолько придирчива к подобным теориям, как врач мне назначал, так и принимала, и могу сказать, эти синтетические копеечные витамины снимали массу проблем, когда альтернативой была гормональная терапия у других врачей.
А уж витамины группы В есть во множестве натуральных и полезных продуктах, не только в хлебе. Собственно, в хлебе их минимум, как и в дрожжах.
15.07.2019 17:15:13, Оля-Йоля 🚗
[ответить]
Мне тоже синтетические витамины помогали. 15.07.2019 17:22:29, Аня-лэ
[ответить]
может по методу Марии-Антуанетты, пирожными? Но она плохо кончила.
15.07.2019 13:55:53, AleXXX
[ответить]
Мне кажется, и не нужно отказываться.
А так-то просто: четыре года назад вычитала, что хлеб мне нельзя, сахар нельзя. Перестала есть и даже не тянуло. Через полгода узнала, что это придуманное "нельзя". Стала всё снова есть. Сахар и вообще сладкое я и так не особо жалую. Хлеба тоже немного ем. Но если хочется, вот даже не задумываюсь.

Зачем вам отказываться от хлеба, если он вам так нужен? Если очень нужно похудеть, порции еды можно уменьшить
15.07.2019 13:32:41, Солнечный Ветер
[ответить]
а как вес? не увеличился? если нет, то и ешьте на доброе здоровье
15.07.2019 14:16:27, Митрофанова, компоту хочешь?
[ответить]
Он очень сильно и быстро уменьшился, когда отказалась от хлеба, сахара, любых животных жиров. За три месяца скинуть четверть от того, что было - это перебор (с 79 до 57, если конкретно), и это было ужасно некрасиво. Потом немного вернула, конечно. Но даже рада была.
15.07.2019 14:33:12, Солнечный Ветер
[ответить]
вот я слышала, что жиры, как раз нужны.
сейчас много пишут про кето, не интересовались этой системой питания?
15.07.2019 14:44:40, Митрофанова, компоту хочешь?
[ответить]
Хана поджелудке будет и, возможно, почкам. 15.07.2019 18:58:55, Pilar
[ответить]
Да я же выше написала - это было со страху и от непонимания ))). Жиры нужны.
Мне кажется, что идеальный способ похудеть это меньше есть и больше двигаться.
Для себя могу выбрать только "меньше есть". Но тут никакого принуждения нет, поскольку меньше двигаюсь, ем тоже мало.
А разнообразная еда - это совсем не ужас-ужас, на мой взгляд. Если вы будете есть хлеб, но вкусный (для вас) и раза в два меньше, чем сейчас, вы будете сильный дискомфорт ощущать?
15.07.2019 14:51:02, Солнечный Ветер
[ответить]
очень сильный.
поэтому хочу попробовать курс витаминов группы В, как заместительную терапию :))
15.07.2019 14:57:03, Митрофанова, компоту хочешь?
[ответить]
Попробуйте конечно. Отвечая на ваш вопрос ниже - лучше проколоть, чем пить таблетки. Тут вообще простая схема: внутривенные инъекции эффективнее внутримышечных, внутримышечные эффективнее таблеток. Вот только не знаю, что для вас хуже: колоть уколы или есть хлеб ))))
15.07.2019 15:03:06, Солнечный Ветер
[ответить]
проблема не в витаминах, проблема в голове. И чем больше вы себя будете ограничивать, тем больше вам будет его хотеться. Если вы так любите хлеб, в чем проблема отказаться от обеда или ужина и съесть вместо этого багет с салатом?
15.07.2019 14:59:13, Краевед
[ответить]
Расти [цензура] этот багет с салатом 15.07.2019 15:16:54, Йоко без реги
[ответить]
а если багет не к салату, а к обеду, то не вырастет? :-)))
15.07.2019 15:21:52, Краевед
[ответить]
поддерживаю
15.07.2019 15:03:37, Солнечный Ветер
[ответить]
Я покупаю цельнозерновые хлебцы Finn Crips 15.07.2019 13:27:55, Йоко
[ответить]
все это уже испробовано, конечно же.
никакие сухари, хлебцы, отруби и т.п. не уменьшают тягу к хлебу
15.07.2019 14:18:08, Митрофанова, компоту хочешь?
[ответить]
Не уменьшают, но заменяют быстрые углеводы на медленные... А изредка можно и кусочек или два хлеба съесть.
15.07.2019 20:28:47, Йоко
[ответить]
покупайте дорогие высококачественные продукты, и ешьте их медленно и с удовольствием. Ограничения через немогу ни к чему хорошему не ведут.
15.07.2019 14:35:47, Краевед
[ответить]
согласна
15.07.2019 14:44:11, ландыш
[ответить]
Я хлеб просто не ем и ничем его не заменяю. Просто не покупаю и не ем. Сейчас полно другой еды, которая гораздо вкуснее хлеба.
15.07.2019 13:13:11, Ольга*
[ответить]
Уже много лет ем хлеб только как основу к бутерброду. Никаких "к супу" (правда, я и супы перестала есть).
А сейчас позволяю себе его только по выходным и без фанатизма.
Очень вкусный из местной палатки с чем-нибудь тоже очень вкусным. Пару кусков.
15.07.2019 13:11:51, Helen May
[ответить]
Хлебцы, тосты, но это тот же хлеб. 15.07.2019 12:45:07, Не овен
[ответить]
Бездрожжевой вроде самый некалорийный:)
15.07.2019 12:42:22, Питерская
[ответить]
А зачем? 15.07.2019 12:38:15, ШаНуар
[ответить]
математика наука точная :-) вы думаете, если сахар заменить сухофруктами, то в них меньше калорий? В хлебе как раз калорий не очень много.
15.07.2019 12:35:54, Краевед
[ответить]
В хлебе быстрые углеводы, которые быстро усваиваются и откладываются на попе и животе..
15.07.2019 20:26:49, Йоко
[ответить]
они откладываются, только если они не расходуются.
15.07.2019 22:03:39, Краевед
[ответить]
У большинства они и не расходуются из-за малоподвижного образа жизни.
15.07.2019 22:14:24, Йоко
[ответить]
в хлебе их дофига. больше, чем в черносливе и ещё больше, чем в кураге.
математика тут мимо, важна биохимия и метаболизм, они по другим законам работают.
15.07.2019 14:10:36, Митрофанова, компоту хочешь?
[ответить]
В хлебе - от 180 ккал.
Курага-220 ккал
Чернослив -230 ккал
А в орехах - от 550 ккал
И от чего будет расти?
15.07.2019 17:31:44, Vanilla
[ответить]
интересная у вас химия.
15.07.2019 14:32:00, Краевед
[ответить]
Чернослив, курага калорийность 240 ккал, хлеб белый черный от 202 до 265. Мне правда помнится, что белый хлеб 280-300 ккал, но это тоже не до фига по сравнению с черносливом.
В день женщине в среднем нужно от 1500 ккал, хлеба и не очень жирных продуктов можно до фига вместить в это количество. Ну хорошо, ели худеете - 1300 - 1400 ккал надо.
15.07.2019 14:26:34, Аня-лэ
[ответить]
Из-за гликемического индекса, наверно. У сухофруктов он ниже, чем у сахара. И фруктоза наверно, по-другому усваивается, чем сахароза. Может, это все влияет на похудение. 15.07.2019 13:03:18, Аня-лэ
[ответить]
на похудение влияет количество калорий. Кто больше ест, чем потребляет, тот толстеет. Кто меньше, тот худеет. Все остальное значение имеет весьма второстепенное. Сахар точно не полезный продукт, с этим трудно не согласиться.
15.07.2019 13:06:28, Краевед
[ответить]
Это не так. В силу необходимости была долго на диете с низким ГИ, похудела гораздо больше, чем на ограничении калорий, хотя ела больше. Вот сейчамклетчатку велели ещё ограничить и растительные жиры - это жесть. 15.07.2019 16:44:20, Pilar
[ответить]
Ели больше по количеству или по суммарной калорийности? 15.07.2019 23:48:07, Аня-лэ
[ответить]
И то, и другое. По количеству я не считала, только по ощущениям, а по калориям - точно больше. 16.07.2019 00:55:36, Pilar
[ответить]
кмк, сухофрукты по-любому полезней сахара, не?
15.07.2019 12:46:57, ландыш
[ответить]
мне нет ), у меня от сухофруктов болит живот жутко. А сахар в кофе и ча добавляю. Уже писала, у меня вес на 19кг снизился, когда я сковородку и растительные масла выкинула, при этом хлеб и сахар оставила. Ес-но не ем сдобы, пирожены-морожены
15.07.2019 14:08:08, Backjj
[ответить]
вопрос стоит вроде бы как похудеть...
15.07.2019 12:58:58, Краевед
[ответить]
Перечитала стартовый топик. Такого вопроса, как похудеть, в нём нету. 15.07.2019 13:14:34, Вечная Весна
[ответить]
где-то дальше внизу, что цель у автора похудеть.
15.07.2019 13:38:50, Краевед
[ответить]
а, ну может ))
15.07.2019 13:00:30, ландыш
[ответить]
во первых витамины пить
во вторых не насиловать организм
если получаете удовольствие, разрешите себе есть хлеб, но только в первой половине дня и действительно вкусный, чтоб получить свой гормон удовольствия)
15.07.2019 12:29:24, Свет-ОК
[ответить]
"Хлеб Дюкана" из овсяных отрубей. Делается самостоятельно, очень просто и быстро, рецепт есть в интернетах. Вкус очень на любителя, но некоторым нравится даже больше обычного хлеба. 15.07.2019 12:25:56, Келайно
[ответить]
А вот интернет-диетолог Истомина хлеб из диеты не исключает. Наоборот советует в каждый прием по паре кусков. Подруги реально худеют. Я тоже тоже на ее рекомендациях скинула, но смешные два кило, которые набрала в менопаузе.
15.07.2019 12:19:27, Rulezza
[ответить]
Ну, совсем отказываться смешно, если противопоказаний нет. А так полно всяких хлебцев 15.07.2019 12:16:39, Antre
[ответить]
Отказалась от сахара, теперь вместо чая и кофе, пью кофеин в составе таблеток, гораздо лучше, чем эта гадкая горечь. Хлеб ем, кушать очень хочется. 15.07.2019 12:11:14, жираф Анатолий
[ответить]
у меня это не проблема голода, а проблема удовольствия
15.07.2019 12:16:34, Митрофанова, компоту хочешь?
[ответить]
Трясучка - удовольствие? 15.07.2019 12:18:43, Вечная Весна
[ответить]
трясучка это же ломка, возникающая без удовлетворения чего-то там
чего?
ищу субстрат
15.07.2019 12:21:41, Митрофанова, компоту хочешь?
[ответить]
Ломка и настоящее удовольствие разные вещи.
Для удовольствия я бы стала есть хлеб.
При ломке искать причину и избавляться.
У меня раньше тоже была ломка при виде некоторых продуктов, сейчас прошло.
15.07.2019 12:25:46, Вечная Весна
[ответить]
Бездрожжевой ржаной ил хлеб Грэхема в переходный период) 15.07.2019 12:10:00, GalaNTka
[ответить]
мацу можно, она тоже бездрожжевая. Если смысл именно в том, чтобы дрожжи не есть.
15.07.2019 12:17:21, хухра-мухра
[ответить]
Обожаю мацу, где берёте? 15.07.2019 16:45:28, Pilar
[ответить]
он невкусный же
15.07.2019 12:17:05, Митрофанова, компоту хочешь?
[ответить]
ржаной? Очень даже вкусный) Грэхема я делаю маленькими булочками. Улетают быстро)
Еще сепик из той же "оперы")
15.07.2019 12:22:15, GalaNTka
[ответить]
Звучит как шифровка - сепик, Грэхем 15.07.2019 12:30:44, Вечная Весна
[ответить]
Это все из области исследований "почему в Прибалтике такой вкусный хлеб") 15.07.2019 13:02:02, GalaNTka
[ответить]
Что говорит наука?) 15.07.2019 13:18:40, Вечная Весна
[ответить]
Надо покупать хлеб в Прибалтике)))
Закваска у меня правильная так и не получилась. Ну и мука у них заметно лучше качеством.
15.07.2019 13:47:30, GalaNTka
[ответить]
ну))
15.07.2019 12:32:12, Рене с раб.
[ответить]
я отказалась от хлеба и вообще мучного из-за глютена, и не ела его несколько месяцев. Хорошо избавляет от этой зависимости курс витаминов группы В.
15.07.2019 12:05:44, Оля-Йоля 🚗
[ответить]
теперь лучше не начинайте ), организм с ума сойдет от слизи. Именно поэтому я не отказываюсь от хлеба, просто ем бездрожжевой, типа чиабаты
15.07.2019 14:09:33, Backjj
[ответить]
я и не начинаю, и не продолжаю, мне и без него хорошо, гораздо лучше, чем с ним
15.07.2019 14:13:10, Оля-Йоля 🚗
[ответить]
о, спасибо
а как лучше принимать в табл или инъекции?
15.07.2019 12:08:41, Митрофанова, компоту хочешь?
[ответить]
в таблетках, можно Пентовит, можно МагнеВ6, можно в комплексе витаминном
15.07.2019 12:09:56, Оля-Йоля 🚗
[ответить]
а чего с хлебом не так? Я читала, что ржаной полезный. Там витамин В2 и еще что-то.
15.07.2019 12:05:17, хухра-мухра
[ответить]
В нем глютен все равно. Кому нельзя - не едят. 15.07.2019 16:46:25, Pilar
[ответить]
Кстати, ржаной я ем, но без любого масла. 15.07.2019 12:07:52, Шиповник (экс-Василиса)
[ответить]
вообще-то жиры тоже нужны. Иначе суставы могут пострадать с возрастом.
Говорят, жирную рыбу надо, если уж масло не ешь.
15.07.2019 12:14:23, хухра-мухра
[ответить]
Жирную морскую рыбу надо вне зависимости от масла, из-за кислот омега 3. Только не понимаю, как без этой рыбы обходились раньше люди, которые жили далеко от моря. Есть люди, которым она и сейчас никак не по карману. Но раньше таких было же большинство? 15.07.2019 13:01:13, Аня-лэ
[ответить]
а просто они не доживали до возраста, когда начинаются проблемы с суставами, так и обходились.
15.07.2019 13:51:12, хухра-мухра
[ответить]
У моих бабушек и дедушек проблем с суставами не было. Как и акулы с тунцом и сёмгой в рационе))). 15.07.2019 19:43:41, Шиповник (экс-Василиса)
[ответить]
А что это за рыба и какой возраст недожития? А если человек вообще никакой рыбы никогда не ест (аллергия или просто терпеть не может?), то ему сколько жить?
15.07.2019 15:16:12, пора готовиться?
[ответить]
Рыба вот такая: морская форель, скумбрия, анчоусы, сардины, килька, морской угорь, морская сельдь, сайда ,тунец, акула, атлантический морской окунь, камбала, палтус.
Ну, если кто-то не ест, мне жаль.
15.07.2019 16:55:50, хухра-мухра
[ответить]
долго, но мучительно:)
15.07.2019 16:10:19, ALora
[ответить]
И с какого возраста мучения начнутся?
15.07.2019 17:37:31, hanhi
[ответить]
а это уже лотерея. причем рыба в этой лотерее не спасет, увы
15.07.2019 17:48:24, ALora
[ответить]
мойва то не по карману?
15.07.2019 13:08:10, Оля-Йоля 🚗
[ответить]
В мойве много омега 3? Буду знать. Правда, при жарке она разрушается от высоких температур?
Обычно речь идет о лососе (семге главным образом), и печени трески.
15.07.2019 13:11:59, Аня-лэ
[ответить]
В селедке и скумбрии ее тоже достаточно) 15.07.2019 13:58:52, GalaNTka
[ответить]
Печени трески совсем немного нужно - чайной ложки в день за глаза. У меня обычно проблема в том, куда девать остатки. Неделю она не простоит, а больше есть некому. Потому не беру :)
15.07.2019 13:48:50, Солнечный Ветер
[ответить]
Сёмга и сейчас далеко не каждому по карману, а раньше её просто не было в свободной продаже. 15.07.2019 13:18:23, Вечная Весна
[ответить]
Сёмга - гадость же страшная, ИМХО. 15.07.2019 19:03:34, Pilar
[ответить]
Много, и в рыбах, что обитают в северных морях, те самые омега-3 здоровее, полезнее, и чем меньше рыба живет, тем меньше всякой гадости успевает собрать. Вполне альтернатива.
Много ли там мойвы жарить? Она по вкусу почти как корюшка, и жарится быстро. Не дольше лосося или трески.
15.07.2019 13:15:58, Оля-Йоля 🚗
[ответить]
А кто сказал, что я масло не ем?))). Ем, но без хлеба по возможности. С хлебом только сливочное, его редко ем, мне жирно(((. Ем растительные, ем молочную продукцию, мясную. Суставы у меня страдали, пока я масло с хлебом ела, в том числе часто растительное. Ибо вес рос хорошо так от этого (у меня лично).
15.07.2019 12:37:18, Шиповник (экс-Василиса)
[ответить]
от сливочного масла я никогда не откажусь :)
15.07.2019 12:15:33, Митрофанова, компоту хочешь?
[ответить]
я подошла к вопросу гибко, на завтрак ем хлеб, в обед нет ))
15.07.2019 12:00:25, ландыш
[ответить]
сейчас я на этом этапе как раз.
но хочу совсем исключить
15.07.2019 12:05:08, Митрофанова, компоту хочешь?
[ответить]
я считаю, что вредно насиловать организм и резко отбирать у него то, что он любит. Это хамство какое-то ((.
а с организмом надо дружить ))
15.07.2019 12:09:12, ландыш
[ответить]
я и хочу дружить - сначала найти замену, которой бы он утешился :)
15.07.2019 12:10:03, Митрофанова, компоту хочешь?
[ответить]
Я утешаюсь хлебцами,правда не знаю полезны ли.Но уходят некоторые проблемы,например не пучит.
15.07.2019 12:21:00, рица
[ответить]
Поправляюсь. 15.07.2019 12:43:31, жираф Анатолий
[ответить]
Я нет,они как картон,хлебцы- молодцы лайт.поправляюсь от сыра плавленого которым щедро мажу хлебец.
15.07.2019 12:51:25, рица
[ответить]
"хлебцы- молодцы" мне раньше нравились, и недорогие. потом надоели
15.07.2019 12:55:28, Рене с раб.
[ответить]
Мне пока нет,наоборот,все больше ем.Если бы не муж- соблазнитель хлеб не покупала бы.
15.07.2019 13:37:25, рица
[ответить]
И мне надоели
Булки и хлеб не надоедают
15.07.2019 13:17:27, Вечная Весна
[ответить]
зачем? просто ешьте мало. я его ем 1 кусок (ржаной с кучей добавок) в будни, в выходные не ем
15.07.2019 12:07:25, Рене с раб.
[ответить]
Печенье, торты, вафли, булочки тоже совсем не едите? 15.07.2019 11:59:01, Вечная Весна
[ответить]
нет
15.07.2019 12:02:30, Митрофанова, компоту хочешь?
[ответить]
Ого
Я бы отказывалась от хлеба постепенно, раз в нем есть то, что требует организм.
15.07.2019 12:04:48, Вечная Весна
[ответить]
нет. в смысле не ем.
только хороший качественный хлеб
15.07.2019 12:06:42, Митрофанова, компоту хочешь?
[ответить]
О, придумала.
Попробуйте печь хлеб сами. У Пудова хорошие смеси. Я как стала делать иногда выпечку сама, то покупную стала есть гораздо меньше и реже.
15.07.2019 12:10:00, Вечная Весна
[ответить]
я, кстати, пекла, когда была без работы - все равно особо заняться было нечем. У Пудова, значит, буду иметь в виду, спасибо.
15.07.2019 12:15:22, хухра-мухра
[ответить]
Если мне нечем заняться, я лучше гулять пойду) 15.07.2019 12:17:56, Вечная Весна
[ответить]
это летом, а когда на улице какое-то мартобря, снизу слякоть, сверху то ли снег, то ли дождь, гулять как-то не тянет.
15.07.2019 13:58:11, хухра-мухра
[ответить]
я при таком раскладе "покупную стала БЫ есть гораздо меньше и реже.", а самодельную чаще))
15.07.2019 12:13:05, Рене с раб.
[ответить]
угу
15.07.2019 12:17:37, Митрофанова, компоту хочешь?
[ответить]
Для самодельной нужно столько телодвижений совершить)
Ну и у меня цель не натрескаться, а научиться меньше есть и не испытывать ломки) с самодельной едой это получается.
15.07.2019 12:16:14, Вечная Весна
[ответить]
это точно, только времени надо много.
Мне вот для себя вообще готовить лень. Сейчас даже время появилось, но я лучше в фитнес схожу лишний раз.
15.07.2019 12:18:11, хухра-мухра
[ответить]
Во-во, мне для себя реально очень мало еды надо.
А тут готовишь на всех, ну как не попробовать, а потом ещё и ещё.
15.07.2019 12:23:13, Вечная Весна
[ответить]
Еды не достаёт, может быть. Кусок мяса? Яйцо? Творог? 15.07.2019 11:57:11, Шиповник (экс-Василиса)
[ответить]
пробовала. не то
15.07.2019 12:03:10, Митрофанова, компоту хочешь?
[ответить]
То есть сыты, но все равно хлеба хочется? Я тоже хлеб устраняю, но я компенсирую овощами или фруктами,что дешевле, белком. 15.07.2019 12:05:23, Шиповник (экс-Василиса)
[ответить]
да, сыта. а хлеб просто неземную радость какую-то дает.
настроение моментально улучшается
15.07.2019 12:07:43, Митрофанова, компоту хочешь?
[ответить]
посмотрите фильм САХАР. очень доступно объясняется. 15.07.2019 15:41:25, Лада Иванова
[ответить]
и давно вы его любите?) если недавно, то мне помогает наесться вдоволь и успокоиться. а если всю жизнь-тогда не знаю)
15.07.2019 12:22:39, Рене с раб.
[ответить]
значит, организм требует.
15.07.2019 12:18:25, хухра-мухра
[ответить]
Ешьте меньше другого. Один кусочек не сможете вписать? 15.07.2019 12:09:59, Аня-лэ
[ответить]
а почему вы решили от хлеба отказаться?

(не в тему). Вчера в магазине женщина искала (сейчас вру в правильном написании) хантхам гам. Я не выдержала и спросила её "зачем он ей нужен?" Она ответила -" хлеб печь, вместо дрожжей его использовать."
15.07.2019 11:56:53, ..........
[ответить]
похудеть хочу
15.07.2019 12:04:13, Митрофанова, компоту хочешь?
[ответить]
зачем?
15.07.2019 17:24:09, AleXXX
[ответить]
у меня -19кг, выше пишу. Ем хлеб и сахар, иногда не ем, а жру )
15.07.2019 14:10:29, Backjj
[ответить]
да на здоровье :)
15.07.2019 14:12:44, Митрофанова, компоту хочешь?
[ответить]
Так это не от хлеба надо отказаться ,а от еды.Вот моя дочка любит питьевую диету,можно только воду,чай,кофе,бульон .Худеет моментально))
15.07.2019 12:07:03, рица
[ответить]
вот пытаюсь отказаться от еды. Но очень есть хочется. :( Даже не знаю, что делать.
Завидую людям, которые съедают пол-сухарика в день и сыты.
15.07.2019 12:16:29, хухра-мухра
[ответить]
Я не завидую,у них кожа плохая,волосы редкие. Правда правда.Или надо пачками глотать витамины.
15.07.2019 12:22:52, рица
[ответить]
где-то я читала, что не надо их пачками - все равно не усваиваются, только моча становится очень дорогая :)
15.07.2019 13:52:00, хухра-мухра
[ответить]
Ну не знаю
Вот знакомая из Бельгии приезжала,так у неё с собой куча была всего,сказала,что у них все пьют витамины,и да она стройная.И все вокруг там тоже стройные.У неё утро начиналось с таблеток,какие половинка,какие четвертинка.
15.07.2019 14:18:48, рица
[ответить]
маректинг. Да пусть пьют. Производители витаминов тоже хотят вкусно кушать:)
15.07.2019 14:47:44, хухра-мухра
[ответить]
Не уверена там действительно нет толстых, подруга ездила проверить) я и сама пью витамины,а сестра иногда колет.вот недавно я пила магний и В12,замучила тревожность,она у меня весной частенько. Все как рукой сняло.
15.07.2019 15:43:33, рица
[ответить]
Бег очень помогает. Оказывается, при этом магний сам вырабатывается в организме.
15.07.2019 16:56:56, хухра-мухра
[ответить]
старшая? бульон жирный, на мясе?
15.07.2019 12:09:24, Рене с раб.
[ответить]
Младшая.Старшая уже два года веган,плоская как камбала))) Куриный,второй,но его один раз выпьет и три дня вода,чай,кофе,три кг как корова языком слизывает.Но она эти качели себе раз в 3 месяца устраивает,я ругаюсь.
15.07.2019 12:18:54, рица
[ответить]

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру. Правила

© 2000-2021, 7я.ру.
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455.