Завтрак - 30 грамм сыра Маасдам, 2 клюквенных хлебца (по30 ккал), два кофе с обезжир. молоком без сахара, большое яблоко.
Обед - салат "Цезарь". Чай без сахара.
Перекус - яблоко, 15 грамм сыра, хлебец.
Ужин (до 18:00) -тефтели с гречкой ("Сытоедов"), помидоры.
За день 1229 ккал, жиры 65, угли 125, белок 45.
Может, калоризатор неправильно посчитал. Но в норму я уложилась, и даже есть особо не хотелось.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
2З: 100 творог
О: 100 котлета, 120овощи тушеные, 100 помидор+зелень
П: 100 творог, 200 абрикосы, цикорий с молоком
У: 2 яйца, 2 огурца, зелень, 30 гр мяса запеченого в фольге 27.07.2017 10:02:32, Цветик-семицветик
завтрак - овсяноблин, кета, кофе
перекус - творог
обед - суп, курица, творог
ужин - яйца, курица, ржаные отруби (попробовала впервые - такая гадость), оладушек из кабачка (нарушение. зачем съела - загадкО) 27.07.2017 09:38:08, Птичка снежная
перекус - творог
обед - суп, курица, творог
ужин - яйца, курица, ржаные отруби (попробовала впервые - такая гадость), оладушек из кабачка (нарушение. зачем съела - загадкО) 27.07.2017 09:38:08, Птичка снежная
З: колбаска мюнхенская, хлеб с кунжутом, кофе с молоком и сахаром
О: окорочок отварной, салат овощной со сметаной, хлеб 8 злаков
П: сырник с ложкой меда
У: колбаска мюнхенская, помидор со сметаной, вареное яйцо
всего: 1055 ккал 27.07.2017 09:25:08, Gulchatai
по калориям мало совсем :) наверное, там крохотные кусочки колбаски
27.07.2017 17:38:51, хухра-мухра
О: окорочок отварной, салат овощной со сметаной, хлеб 8 злаков
П: сырник с ложкой меда
У: колбаска мюнхенская, помидор со сметаной, вареное яйцо
всего: 1055 ккал 27.07.2017 09:25:08, Gulchatai
Не, вроде, много) Вечером наелась уже ночью, лежала и думала: "Вот зачем?" Ужин можно было вообще отменить.
Привезла из Германии колбаски мужу, а ем сама))))))) 27.07.2017 15:55:50, Gulchatai
Привезла из Германии колбаски мужу, а ем сама))))))) 27.07.2017 15:55:50, Gulchatai
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
